Si vous avez déjà été victime d'intimidation d'une fille méchante, vous n'êtes pas seul. Les mots et les gestes des filles moyennes peuvent être douloureux et difficiles à abandonner, mais trouver la bonne façon de les gérer vous aidera à la quitter par le passé.

Méthode One of Three:
Ignorer la méchante fille

  1. 1 Ne réagissez pas à sa méchanceté. Les filles moyennes se nourrissent des réactions. Quand ils disent ou font quelque chose de méchant et que vous leur criez dessus, commencez à pleurer ou à fuir, ils se sentent bien. Même si vous vous sentez un peu blessé, essayez de rester composé en vous rappelant que vous êtes assez fort pour refuser de répondre à un comportement négatif. Si tu es composée, la méchante fille ne pensera pas qu'elle t'a eu.[1]
    • Rappelez-vous que le but d’un tyran est d’obtenir une réaction. Si vous ne réagissez pas, alors elle perd.
    • Essayez de ne pas prendre les commentaires personnellement, car ils ne sont pas vraiment à votre sujet. Les intimidateurs font tomber les autres parce qu'ils se sentent mal chez eux. Elle veut que tu te sentes mal pour qu'elle se sente mieux.
  2. 2 Séparez-vous pour vous calmer. Lorsque la méchante fille est méchante avec vous, vous pourriez rapidement ressentir une vague d'émotions négatives telles que la colère et la tristesse. Retirez-vous de la situation pendant 5-10 minutes et faites une courte promenade ou visitez les toilettes pour vous calmer.[2] Cela vous aidera à ne pas être méchant avec la fille ou à réagir d'une manière qui lui fera savoir que vous êtes contrarié.
    • Les exercices de respiration profonde peuvent réduire votre tension artérielle et vous aider à vous déstresser. Si vous vous sentez contrarié, essayez d'inhaler par le nez pendant quatre secondes et expirez par le nez pendant quatre secondes supplémentaires. Répétez cette opération jusqu'à ce que vous vous sentiez plus détendu.[3]
    • Trouvez un mantra à vous dire pendant les moments difficiles. Essayez de dire quelque chose comme «Je suis fort» ou «Personne ne me définit mais moi», à plusieurs reprises dans votre tête jusqu'à ce que vous soyez plus calme.
  3. 3 Imaginez que la méchante fille est invisible. Si vous agissez comme la méchante fille n'est même pas là, vous lui retirerez complètement son pouvoir. Il faut de la force et de la confiance pour laisser les mots blessants sortir de votre dos au lieu de les internaliser. Chaque fois que la méchante fille dit ou fait des choses blessantes, ne la regarde pas ou ne lui parle pas et continue simplement de faire ce que tu faisais avant.[4]
  4. 4 Éloignez-vous d'une petite amie méchante. Si la fille méchante est en réalité quelqu'un que vous associez et avec qui vous passez du temps, il serait peut-être préférable de vous éloigner de l'amitié. Rendez-vous un peu moins disponible et passez plus de temps à faire des activités que vous aimez avec de vrais amis qui sont plus gentils avec vous.[5]
  5. 5 Parlez à un adulte si la méchanceté ne diminue pas. Si vous avez essayé d'éviter la situation mais qu'elle est toujours méchante avec vous, il serait peut-être temps de demander de l'aide à un adulte. Amenez le problème avec n'importe quel adulte avec lequel vous êtes à l'aise, que ce soit votre conseiller d'orientation, vos parents, votre professeur, votre coach ou votre administrateur.[6] Ils peuvent vous donner des conseils et / ou diffuser des situations futures.
    • Si la méchante fille vous blesse physiquement, prévenez immédiatement un adulte.[7]
    • Si vous craignez que la méchante fille vous découvre et vous harcèle, demandez à l'adulte de garder le secret.
    • N'ignorez pas le problème si cela vous dérange vraiment. Si vous avez besoin d'aide pour prendre des mesures pour remédier à la situation, visitez le site Web de Stop à l'intimidation à l'adresse https://www.stopbullying.gov/.

Méthode deux sur trois:
Construire toi-même

  1. 1 Essayez de comprendre ses motivations. Mettez-vous dans la peau de la méchante fille. Vous pensez peut-être qu'elle est la personne la plus confiante que vous connaissez, mais c'est typiquement un front qui signifie que les filles sont habillées. En général, les filles ont des insécurités profondes et / ou des problèmes dans leur vie.[8] Bien que cela ne leur donne pas une excuse, se rendre compte que cela peut vous aider à comprendre que leur harcèlement ne concerne pas vos défauts, mais plutôt leurs problèmes.
  2. 2 Pardonnez à la méchante fille et passez à autre chose. Si vous êtes plongé dans les commentaires et les actions de la méchante fille, vous pourriez devenir amer et avoir de la difficulté à garder la méchanceté d'affecter négativement votre vie. Pensez à dire à la méchante fille que vous lui pardonnez ce qu'elle a dit et fait et lui demandez si vous pouvez recommencer. Vous pouvez également avancer en gardant votre pardon pour vous-même et en concentrant votre énergie ailleurs.[9]
  3. 3 Travaillez à vous aimer. Si vous êtes harcelé par une fille méchante, vous n'êtes pas le problème, elle l'est. Il peut être très difficile de ne pas écouter ou croire les choses méchantes qu'elle dit à votre sujet, mais vous savez dans votre cœur que vous êtes bien plus que les mauvaises choses qu'elle dit. Il est difficile d'être positif quand elle est si négative, mais il est important de se rappeler que vous êtes une personne qui a de la valeur.[10] Si vous avez du mal à vous sentir heureuse et confiante à cause de la méchante fille, essayez de:
    • Gardez un journal sur ce que vous ressentez.
    • Pensez à trois bonnes choses à propos de vous chaque fois que vous êtes bloqué sur une mauvaise chose, elle a dit de vous.
    • Faites des activités que vous aimez et qui vous font sentir bien dans votre peau.
  4. 4 Contactez-nous pour obtenir de l'aide et du soutien. N'essayez pas de faire face à l'intimidation par vous-même. Si la méchante fille n'arrête pas de vous harceler, parlez-en à un professeur, à un parent ou à un conseiller d'orientation pour savoir ce qu'elle vous dit et ce qu'elle fait.[11] Vous pouvez également parler à vos amis de la manière de le gérer. S'ils veulent vous défendre, la méchante fille peut ne pas vous déranger autant.
  5. 5 Passez du temps avec vos vrais amis. Investissez dans les amitiés solides et stables que vous avez au lieu de vous engager constamment dans la négativité avec la méchante fille. Allez faire des activités amusantes avec vos amis et faites de bons souvenirs avec eux. Cela vous aidera à vous sentir plus heureux et en sécurité.[12]
  6. 6 Faites des activités que vous aimez. Passez du temps à faire une activité qui vous plaît et à laquelle vous êtes doué. Cela vous aidera à avoir plus confiance en vous et en vos capacités. C'est aussi une bonne idée d'essayer un nouveau passe-temps, car apprendre quelque chose de nouveau peut aussi être stimulant.
    • Si vous aimez le sport, envisagez de vous inscrire au soccer récréatif ou au basketball.
    • Si vous aimez faire du maquillage, regardez des tutoriels sur YouTube et entraînez-vous à suivre les étapes sur vous-même ou sur un ami.
    • Si vous êtes intéressé par la musique, prenez des leçons de guitare ou de piano ou essayez d'écrire une chanson.
    • Recherchez des activités qui vous font rire, comme aller à des spectacles d'humour ou suivre des cours de comédie. Le rire est un excellent moyen de stimuler votre humeur.[13]

Méthode trois sur trois:
Aider votre enfant à faire face à une méchante fille

  1. 1 Surveillez les signes indiquant que votre enfant est victime d'intimidation. L'intimidation peut affecter votre enfant pour la vie, entraînant des effets à long terme comme une faible estime de soi ou même un suicide. Il est important que vous vous attaquiez immédiatement à l'intimidation. Les enfants ne s'ouvrent pas toujours sur l'intimidation, mais il y a des signes à surveiller:[14]
    • L'énurésie soudaine
    • Maux de tête
    • Maux d'estomac
    • Problèmes de sommeil
    • Problèmes de peau
    • Vertiges
    • Douleur abdominale
  2. 2 Parlez à votre enfant de ses sentiments. Si votre enfant a eu affaire à une fille méchante, il est important de l'aider à faire face à ses émotions. Faites preuve d'empathie avec votre enfant pour l'aider à se sentir entendu.
    • Validez leurs sentiments en disant quelque chose comme: «Wow, c'était méchant avec Sophie de prendre ton téléphone et de lui envoyer un texto pour lui dire que tu l'aimes. Pas étonnant que vous vous sentiez frustré et embarrassé. Je me sentirais comme ça aussi.[15]
  3. 3 Donnez de l'autonomie à votre enfant en lui posant des questions. Montrez que vous vous souciez et êtes prêt à écouter en interrogeant votre enfant sur ses défis avec la méchante fille. Cela les rendra peut-être plus à l'aise lorsqu'ils viendront vous voir lorsqu'ils auront du mal à gérer les tiffs avec des filles méchantes à l'avenir. Poser des questions devrait également les aider à apprendre à exprimer pleinement ce qu'ils ressentent et pourquoi ils le ressentent.
    • Par exemple, si votre enfant dit «Je n'aime pas Jenny», alors vous pourriez demander: «Pourquoi pas? Qu'est-ce qu'elle a fait que tu n'aimais pas?[16]
  4. 4 Trouvez des solutions ensemble. Une fois que votre enfant est à l'écoute de ses émotions, entamez un dialogue sur ce qu'il faut faire dans la situation. Même si votre enfant dit vouloir frapper la méchante fille ou rappeler ses noms, validez ses pensées et ses suggestions. Ensuite, guidez-les vers une solution plus saine.
    • Par exemple, vous pourriez dire: «Je comprends pourquoi vous vous sentez blessé et pourquoi vous voulez lui faire mal au dos. Mais selon vous, comment réagir à son comportement méchant? »
    • Ne vous contentez pas de dire à votre enfant quoi faire. Les laisser trouver des solutions par eux-mêmes est beaucoup plus efficace et les aidera à se sentir entendus, compris et soutenus.[17]
  5. 5 Encouragez votre enfant à choisir la gentillesse plutôt que la popularité. Si votre enfant passe volontiers du temps avec la méchante fille, il se peut qu’il soit forcé de faire preuve de méchanceté envers les autres. Essayez d’expliquer à votre enfant l’importance de donner la priorité à la gentillesse par rapport à la popularité, car cela pourrait entraîner moins de regrets et les entourer de personnes qui leur apporteraient le bonheur.[18]
  6. 6 Rappelez à votre enfant à quoi ressemblent les vrais amis. Il peut être difficile pour les enfants de savoir qui sont leurs vrais amis. Communiquer à votre enfant que quiconque les appelle ou les fait souffrir n'a pas à cœur ses intérêts. Encouragez votre enfant à passer du temps avec ceux qui les soutiennent 100% du temps.[19]
  7. 7 Surveillez l'utilisation des médias sociaux de votre enfant. Les filles moyennes utilisent souvent les médias sociaux comme outil d’intimidation. Si votre enfant a accès à des ordinateurs ou à des smartphones, restez à jour sur les nouvelles applications et les méthodes actuelles d'intimidation sur les réseaux sociaux afin de pouvoir surveiller ce qui se dit et à propos de votre enfant en ligne.[20]
    • Soyez «amis» avec votre enfant sur les médias sociaux.
    • Parlez à votre enfant de la façon dont vous allez les surveiller sur les réseaux sociaux. Si vous le cachez à votre enfant, il se peut que sa vie privée soit envahie et que vous ne lui fassiez plus confiance.
  8. 8 Parlez aux enseignants et aux administrateurs si la méchanceté devient incontrôlable. Si la méchante fille harcèle constamment votre enfant, vous aurez peut-être l'impression de ne pas pouvoir faire grand chose parce que vous n'êtes pas là avec eux. Planifiez une réunion avec le ou les enseignants et / ou administrateurs de votre enfant pour attirer leur attention. De cette façon, ils peuvent garder un œil sur la méchante fille et mettre fin à la méchanceté dès qu’elle commence.[21]
    • Cherchez l'aide mentale professionnelle pour votre enfant si l'intimidation persiste ou a des effets durables sur l'estime de soi de votre enfant.