Essayer de faire face à un agresseur, que ce soit à l'école, au travail ou à la maison, peut être extrêmement difficile. Bien qu'il existe de nombreuses tactiques pour prévenir l'intimidation et traiter l'intimidation grave de manière directe, vous pouvez également essayer d'utiliser des moyens plus passifs pour faire face à l'intimidation.

Méthode One of Three:
Utiliser le langage du corps

  1. 1 Évitez de donner à un tyran l'occasion de vous intimider. La plupart des intimidateurs chercheront des occasions faciles de victimiser quelqu'un ou des «cibles faciles». Essayez d'éviter d'être une cible facile en étant conscient des mouvements de l'intimidateur lorsque vous êtes dans la même pièce avec eux et concentrez-vous sur votre maintien.
    • Par exemple, choisissez une table plus éloignée de l'intimidateur à l'heure du déjeuner ou un siège en classe qui n'est pas à portée de vue de l'intimidateur.
    • Il est également important de garder un œil sur vos affaires et d'éviter de donner à l'intimidateur l'occasion de vous intimider. Par exemple: vous laissez peut-être votre déjeuner sur la table pendant que vous allez au distributeur automatique pour boire un verre. Lorsque vous retournez à la table, votre déjeuner est maintenant entre les mains de l'intimidateur. Pour éviter cela, apportez votre déjeuner avec vous ou laissez votre déjeuner avec un groupe d'amis ou d'individus en qui vous avez confiance.
    • Si vous essayez d’éviter un tyran au bureau, planifiez votre repas de façon à ce que vous ne soyez pas dans la salle à manger en même temps ou planifiez une réunion pour ne pas avoir à croiser le tyran.
    • En étant conscient de la présence de l'intimidateur, vous évitez de vous exposer à l'intimidation.
  2. 2 Mettez votre visage de poker. La plupart des intimidateurs veulent une réaction de votre part, qu'elle devienne rouge de colère, pâle d'embarras ou exprimant sa peur avec des larmes. La plupart des intimidateurs apprécient quand ils peuvent dire que leurs paroles et leurs actions vous dérangent et continueront à vous intimider pour obtenir la même réaction encore et encore.
    • Le terme «visage de poker» est utilisé pour décrire comment les gens font des paris dans un jeu de poker - ils utilisent une expression vierge sur leurs visages pour que les autres joueurs ne puissent pas lire leur expression ou dire qu’ils bluffent.
    • Quand une brute commence à vous narguer, mettez un visage de poker sans émotion et sans expression pour envoyer un message selon lequel les moqueries et les brimades ne vous toucheront pas. Ne donnez pas à l'intimidateur la satisfaction de montrer une réaction à leurs paroles ou actions blessantes.
  3. 3 Éteindre l'intimidateur. Vous voulez essayer d’éviter d’encourager ou d’encourager l’intimidateur à se moquer ou à se moquer, alors refusez-leur toute attention pour diffuser la situation et forcer l’intimidateur à vous laisser seul. Même si l'intimidateur établit un contact visuel, détournez-vous.
    • Essayez de mettre vos écouteurs et d’écouter votre chanson préférée au lieu des railleries de l’intimidateur, ou fermez les yeux et comptez en silence à partir de 10.[1]
    • Au bureau, déconnectez l'intimidateur en vous éloignant et en entamant une conversation avec quelqu'un d'autre dans la salle ou à un autre bureau.

Méthode deux sur trois:
Utiliser des mots

  1. 1 Ne pas intimider. Évitez de réagir à l'intimidateur en frappant, en donnant des coups de pied, en poussant ou en appelant. Se battre en retour ne fait qu'encourager l'intimidateur à continuer de vous narguer et peut être dangereux car quelqu'un risque d'être blessé ou blessé.[2]
    • Si vous avez affaire à un intimidateur à l'école ou au travail, le retour de l'intimidation peut également vous causer des ennuis et donner à l'intimidateur la satisfaction de vous voir dans le bureau ou la détention du directeur.
    • Dans un bureau, l'intimidation pourrait mener à une rencontre embarrassante avec votre patron au sujet de votre comportement réactif ou de votre embarras devant d'autres collègues pour avoir réagi de façon agressive à l'intimidateur.
  2. 2 Utilisez une ligne de retour. Bien que ce soit un moyen plus actif de faire face à l'intimidation, une bonne ligne de retour peut dissiper la situation et forcer l'intimidateur à se rendre compte que cela ne vous rendra pas visiblement en colère ou contrarié.[3]
    • Par exemple: un tyran peut venir vers vous et crier une remarque cruelle ou menaçante. Une brève réponse comme «Pourquoi diriez-vous cela?» Détourne l'attention de l'insulte et la remet sur le tyran, tout en évitant les injures ou les remarques de colère. Ce genre de retour peut rendre l’intimidateur mal à l’aise et les rendre si inconfortables qu’ils vous laisseront probablement seuls.
    • Une réponse simple telle que «Vraiment?» Ou «Sérieusement?» Ainsi qu'une réponse ennuyeuse comme «quoi» ou «euh» peuvent également montrer que vous ne tenez pas compte des remarques de l'intimidateur et que vous n'allez pas s'engager dans une interaction agressive avec eux.
    • Si l'intimidateur vous menace de violence physique, il est toujours préférable de ne pas vous engager avec l'intimidateur. Éloignez-vous et trouvez un espace de sécurité autour d'un adulte ou d'une figure d'autorité.
    • Si vous êtes un parent qui essaie d’apprendre à votre enfant à dissuader un agresseur, pratiquez plusieurs bons retours avec lui à la maison. Le jeu de rôle avec eux leur permettra de s'affirmer et de faire face à la réalité de l'intimidation. Il leur fera également savoir qu'ils peuvent venir à vous s'ils ont d'autres problèmes avec les intimidateurs.[4]
  3. 3 Supprimez le public de l'intimidateur. La plupart des intimidateurs aiment intimider quelqu'un autour des autres pour établir leur pouvoir et leur domination et envoyer un message aux autres qu'ils sont en charge. Il est important de détourner l'attention des actions de l'intimidateur pour qu'ils ne soient pas pris au dépourvu.[5]
    • En utilisant une bonne ligne de retour pour diffuser, plutôt que de dégénérer, la situation avec l'intimidateur peut aider à éliminer leur public. Bien qu'une bagarre ou des cris avec l'intimidateur puissent susciter plus d'attention, une action passive peut mener à moins d'attention.
    • Par exemple, si un tyran vous moque dans le bus, détournez l’attention des mots de l’intimidateur en déplaçant les sièges pour vous asseoir à côté de l’autre ou entamez une conversation avec un ami assis à proximité.
    • Si vous êtes dans une situation de travail avec un tyran, une autre tactique pourrait être de changer de sujet ou de détourner la conversation des remarques de l'intimidateur.Cela indiquera que l'intimidateur n'a aucun pouvoir dans la conversation et éliminera toute possibilité d'attirer l'attention sur son comportement d'intimidation.

Méthode trois sur trois:
Trouver un allié

  1. 1 Faites un copain. La plupart des intimidateurs ont tendance à isoler les solitaires ou les individus qui ne semblent pas avoir de communauté d'amis ou d'alliés. Alors, trouvez un copain et promettez de rester ensemble pour éviter d'être victime d'intimidation.[6]
    • Marchez avec un ami sur le chemin de l’école ou faites un plan pour vous retrouver à la récréation ou au déjeuner afin de montrer que vous avez beaucoup de force et que vous avez des alliés pour vous soutenir.
    • Si vous avez affaire à des intimidateurs au bureau, cherchez des collègues sur lesquels vous croyez pouvoir compter et sur lesquels vous pouvez compter pour vous aider à détourner ou à ignorer les intimidateurs.
  2. 2 Concentrez-vous sur votre estime de soi et votre valeur personnelle. Une autre façon d'ignorer un agresseur est de trouver un allié en vous. Travaillez à développer votre estime de soi et votre estime de soi afin que, quand une personne vous interpelle, prête à vous insulter ou à vous narguer, vous pouvez vous sentir suffisamment fort et en sécurité pour les ignorer.[7]
    • Pensez à une compétence dans laquelle vous êtes doué ou que vous souhaitez améliorer, comme un sport, un art créatif ou un métier. Mettez du temps et de l'énergie dans l'amélioration de vos capacités avec une certaine compétence afin que vous puissiez vous sentir bien dans votre peau, malgré les railleries ou les actions blessantes de l'intimidateur.
    • Vous pouvez également vous sentir bien en faisant de petites choses dans votre routine quotidienne, comme prendre une douche le matin avant l'école ou prendre le temps de choisir une tenue et de vous habiller ou de vous toiletter de manière à vous sentir confiant et fort.
  3. 3 Parlez à une figure d'autorité. Bien que cela puisse ne pas être ignoré, il est très important de dire à un adulte si vous êtes victime d'intimidation, surtout si vous avez déjà essayé d'autres manières passives de faire face à l'intimidateur et qu'il ne vous laissera toujours pas tranquille. Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance, comme un enseignant, un parent ou un responsable, et faites-leur savoir que vous êtes victime d'intimidation. Utilisez les alliés autour de vous pour vous aider à faire face à l'intimidateur.[8]
    • Rappelez-vous que raconter n'est pas la même chose que de tattling. Tattling est destiné à rendre quelqu'un d'autre mal, car il n'y a pas de victime impliquée lorsque vous jouez. Mais raconter ou rapporter est fait au service des autres, car il est destiné à aider quelqu'un.[9]
    • C'est une chose héroïque de défendre quelqu'un qui est blessé. L'intimidation est fausse et cela ne peut qu'aggraver la situation si vous parlez et que vous dites à une autorité que vous êtes victime d'intimidation ou que quelqu'un que vous connaissez est victime d'intimidation.