Partir d'une nouvelle école peut être difficile, surtout si vous êtes victime d'intimidation. L'intimidation peut être difficile à gérer, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour empêcher les intimidateurs de vous attaquer. En vous entourant d'amis, en trouvant des façons de rester loin de l'intimidateur et en apprenant à vous débrouiller seul, vous pouvez généralement arrêter l'intimidateur et vous laisser seul. Si ces choses ne fonctionnent pas, dire à un adulte peut aider à arrêter l'intimidateur.

Méthode One of Four:
Prévenir un rodage avec un tyran

  1. 1 Evitez l'intimidateur. Vous n'êtes peut-être pas toujours en mesure de rester à l'écart de quelqu'un qui vous harcèle, mais vous pouvez faire certaines choses pour essayer de ne pas les rencontrer. Tout d'abord, essayez d'éviter les endroits que vous connaissez. Par exemple, s'ils sont à l'extérieur de leur casier à la fin de la journée scolaire, prenez un autre itinéraire qui vous empêchera de les dépasser. Ou, traîner dans votre classe pendant quelques minutes supplémentaires jusqu'à ce qu'ils quittent l'école pour la journée.
    • Bien qu'il soit acceptable d'apporter des modifications à votre routine quotidienne pour éviter votre harceleur, ne cachez jamais ou ne passez jamais de cours pour vous en sortir.[1]
    • Il est acceptable d’éviter l’intimidateur de temps en temps pour minimiser les conflits, mais si vous modifiez l’ensemble de votre routine, vous risquez d’alimenter l’intimidation. Évitez de faire des changements radicaux pour éviter l'intimidation.
  2. 2 Se faire de nouveaux amis. Être un nouveau-né à l'école peut parfois devenir une cible facile pour les intimidateurs, car ils pensent que vous n'avez probablement pas beaucoup d'amis pour vous soutenir. Travaillez à vous faire des amis dans votre nouvelle école afin d'avoir un bon système de soutien pour vous aider à faire face à l'intimidation. Vous vous ferez probablement des amis simplement en étant vous-même et en étant confiant, mais si vous avez du mal à vous faire de nouveaux amis, essayez de faire certaines des choses suivantes:
    • Souriez à vos camarades de classe et soyez amical avec tout le monde. Vous pourriez ne pas savoir où vous vous êtes installé dans une nouvelle école pendant un certain temps, il est donc important de parler à tout le monde pour savoir quels enfants vous amusez et avec lesquels vous avez beaucoup de points communs.
    • Rejoindre des clubs et des organisations qui vous intéressent peut aussi vous aider à vous faire des amis. C'est un bon moyen de trouver des personnes avec les mêmes loisirs et intérêts que vous.
    • Si les autres enfants parlent de se réunir pour faire une activité que vous aimez et où ils sont bons, demandez-leur si vous pouvez y participer. Par exemple, s'ils parlent de jouer au bowling le week-end, vous pourriez dire: «J'aime aussi jouer au bowling. Je peux venir avec vous les gars? Ça a l'air amusant![2]
  3. 3 Marche avec un copain. Marcher avec un ami peut aider à empêcher un tyran de vous déranger. Lorsque vous êtes seul, vous pouvez sembler être une cible facile. Si vous marchez avec un ami, l'intimidateur pourrait ne pas être suffisamment en confiance pour vous traiter tous les deux. Faites des plans avec un ami pour aller aux classes ou au bus après l'école.
    • Faites la même chose pour les autres enfants victimes d'intimidation. Non seulement vous les aiderez à ne pas être pris pour cible, mais ils seront plus susceptibles de faire la même chose pour vous lorsque vous en aurez besoin.[3]
  4. 4 Tenez-vous debout et agissez courageusement. Un tyran pourrait également être plus susceptible de vous laisser tranquille si vous agissez comme si vous n'en aviez pas peur. Pour ce faire, vous n'avez rien à leur dire, il suffit de vous lever et d'agir avec confiance.
    • Si vous avez de la difficulté à avoir confiance, essayez de faire des choses qui vous font du bien. Par exemple, portez une paire de chaussures que vous aimez ou levez-vous un peu plus tôt pour vous coiffer comme vous le pensez.[4]

Méthode deux sur quatre:
Faire face à un intimidateur face à face

  1. 1 Ignore le tyran. Si vous le pouvez, ignorez l'intimidateur quand il vous dit ou fait quelque chose. Si l'intimidateur ne parvient pas à obtenir la réaction qu'ils veulent de votre part, ils risquent de perdre tout intérêt et de vous laisser seuls. Les méthodes suivantes peuvent vous aider à ignorer un tyran:
    • Essayez de vous éloigner quand ils viennent vers vous avant de dire ou de faire quoi que ce soit. Imaginez que vous vous éloignez d'un ami afin que votre langage corporel (que vous ignorez probablement) ne donne pas l'impression que vous avez peur.
    • Pensez à autre chose, comme ce que vous allez faire avec vos amis ce week-end ou ce que vous devez faire pour les devoirs.
    • Proposez une phrase que vous pouvez répéter à vous-même lorsqu'un intimidateur vous approche et qui vous empêchera d'avoir peur. Essayez de dire quelque chose comme: «Il est juste un autre enfant. Il mange, dort et vit de la même manière que moi.[5]
  2. 2 Utilisez la visualisation. Vous pouvez également utiliser la visualisation pour vous aider à rester calme autour d'un tyran. Cela signifie que vous imaginez des choses dans votre tête qui vous font sentir en sécurité et protégé. Voici quelques visualisations à essayer:
    • Construis un mur autour de toi dans ton esprit. Lorsque l'intimidateur dit quelque chose de méchant, imaginez leurs insultes qui rebondissent sur le mur que vous avez créé.
    • Vous pouvez également essayer de visualiser l'intimidateur de manière amusante. Par exemple, visualisez-les avec trois yeux ou habillez-vous avec une tenue idiote. Cela peut les aider à paraître moins intimidants.[6]
  3. 3 Dites-leur d'arrêter. Quand un tyran dit ou fait quelque chose de méchant avec vous, leur dire d'une voix sûre d'arrêter pourrait aider. Ils ne s'attendent probablement pas à ce que vous vous défendiez pour que cela soit suffisant pour leur faire perdre leur intérêt et cesser de vous intimider. Si vous vous trouvez dans une situation où vous êtes victime d'intimidation, criez simplement «Arrêtez!» Et éloignez-vous de l'intimidateur. Ne vous retournez pas, peu importe ce qu'ils disent.[7]
  4. 4 Réagissez comme si vous vous en foutiez. Les intimidateurs continuent souvent de choisir quelqu'un parce que la façon dont ils réagissent fait que l'intimidateur se sent puissant ou supérieur à l'autre. Si vous pouvez réagir à leurs commentaires comme si cela ne vous dérangeait pas (même si c'était le cas), l'intimidateur pourrait vous laisser tranquille parce que vous ne réagissez pas comme ils le souhaitent.
    • Par exemple, si un tyran vous dit que vos chaussures sont laides, commencez simplement à rire et à dire: «Je sais que c'est le cas!», Puis quittez l'intimidateur sans rien dire d'autre.
    • Certaines lignes que vous pouvez utiliser quand un tyran dit quelque chose de méchant sont: «Peu importe!» «Je ne suis pas sûr de savoir pourquoi vous continuez à dire ces choses à mon sujet, mais je m'en fiche» avec tout ça tout seul?[8] Faire ce genre de commentaires peut aider à désamorcer la situation et à éliminer une partie du pouvoir de l'intimidateur.
  5. 5 S'éloigner Il est très important que, peu importe ce que vous faites, vous vous retirez après avoir montré à l'intimidateur que vous vous en fichez. En se retournant et en s'éloignant, vous retirez le pouvoir de l'intimidateur. Vous ne leur donnerez pas la réaction qu’ils veulent pour qu’ils ne s’intéressent plus à vous.[9]
  6. 6 Ne pas intimider. Peu importe à quel point ils vous dérangent, ne frappez jamais, frappez ou frappez un tyran. C'est la réaction qu'ils veulent de vous. De plus, vous pourriez avoir des problèmes pour les frapper, même s'ils ont commencé. Vous devriez aussi vous abstenir de dire des choses méchantes ou blessantes. Cela peut sembler acceptable d'être méchant avec quelqu'un s'il vous a intimidé, mais l'intimidation est toujours une erreur et ne se justifie jamais.[10]

Méthode trois sur quatre:
Prévenir et arrêter la cyberintimidation

  1. 1 Pensez à ce que vous publiez. L'intimidation ne se produit pas toujours en personne. Dans le monde d’aujourd’hui, la cyberintimidation est également une chose à laquelle les gens doivent faire face. Comme pour l'intimidation régulière, il existe toutefois des moyens de prévenir et de mettre fin à la cyberintimidation. Tout d'abord, soyez conscient de ce que vous publiez en ligne. N'affichez rien que vous ne voulez pas partager avec tous ceux que vous connaissez. Si cela peut être embarrassant ou blessant pour vous ou pour les autres, ne le postez pas.
    • N'oubliez jamais, absolument rien que vous publiez en ligne est privé. Prenez une minute pour réfléchir à toutes les personnes qui pourraient regarder votre message ou votre photo, y compris vos amis, vos camarades de classe, vos enseignants, vos parents et même des étrangers.[11]
  2. 2 Gardez vos mots de passe secrets. Il est également important de conserver vos mots de passe pour vos comptes de médias sociaux. Donner votre mot de passe à quelqu'un lui permet d'accéder à votre compte et de publier ce qu'il veut, ce qui peut être blessant pour vous ou une autre personne.
    • Les seules personnes à qui vous devez donner votre mot de passe sont vos parents.[12]
  3. 3 Gardez vos parents informés. Vos parents peuvent vous aider à décider de ce que vous devriez ou ne devriez pas publier en ligne. Dites-leur ce que vous faites et avec qui vous le faites. Ils ont vos meilleurs intérêts à l'esprit et veulent vous empêcher de vous ouvrir à la cyberintimidation.[13] En outre, ils peuvent vous aider à vous débarrasser du message indésirable et à bloquer la personne afin qu'elle ne puisse plus communiquer avec vous en ligne.[14]
    • Vous pouvez également envisager de demander à un frère ou une sœur plus âgé (e) si vous ne vous sentez pas prêt à en parler à vos parents. Si votre frère ou votre soeur était également victime d'intimidation, il pourrait alors vous donner des commentaires.
  4. 4 Ne répond pas. Parfois, peu importe votre niveau de vigilance, les cyberintimidateurs vous arrivent toujours. Si vous êtes victime d'intimidation en ligne, ne répondez jamais. Répondre à un commentaire ou à un message moyen pourrait ne faire qu'empirer les choses et donner plus de carburant à l'intimidateur pour continuer à vous intimider.[15]
  5. 5 Gardez une trace de l'intimidation en ligne. Il est toujours bon de garder une trace de tout harcèlement en ligne. Le fait de documenter quand une personne vous harcèle peut faciliter la tâche à vos parents ou à un autre adulte. Si vous pouvez leur montrer exactement ce que l'intimidateur a dit ou fait, ils peuvent vous aider à trouver la meilleure solution.[16]
    • Il existe plusieurs façons de documenter le harcèlement en ligne. Vous pouvez imprimer le message ou l'e-mail contenant le contenu malveillant ou l'enregistrer dans un fichier sur votre ordinateur. En outre, vous pouvez prendre une capture d'écran du texte, de la publication ou du message sur votre téléphone.
    • Rappelez-vous toujours que si l'intimidation devient intense, demandez de l'aide. Il est préférable de demander de l'aide rapidement plutôt que d'attendre.

Méthode quatre sur quatre:
Obtenir de l'aide pour mettre fin à l'intimidation

  1. 1 Dites à vos parents. Parfois, vous ne pouvez pas arrêter un tyran par vous-même. S'ils vous blessent physiquement ou n'arrêtent pas de vous attaquer même après avoir essayé de les faire vous-même, vous devez leur dire ce qu'ils font. Dites à vos parents ce qui se passe à l'école. Ils peuvent vous aider à trouver la meilleure personne à qui vous pouvez parler à l'école et peuvent vous aider à décider de la façon de les aborder. Ils peuvent également vous aider à trouver et à mettre en pratique les meilleurs moyens de faire face à l'intimidateur jusqu'à ce que le problème soit résolu.[17]
  2. 2 Parlez à un enseignant. Les enseignants sont là pour s'assurer que vous restez en sécurité et que personne ne vous traite mal, même si vous êtes un nouvel étudiant. Ils sont une bonne personne pour parler de l'intimidation et seront généralement en mesure de résoudre le problème rapidement.[18]
    • Lorsque vous parlez à votre professeur de votre situation, essayez de dire quelque chose comme: «Mark m'a traité de méchants noms et m'a poussé au déjeuner. Pouvez-vous m'aider à l'arrêter?
    • Bien que tout enseignant de votre école devrait vous aider, vous vous sentirez peut-être plus à l'aise de parler avec certains. Dites au professeur que vous vous sentez le plus à l'aise. En vous sentant à l'aise, il vous sera plus facile de leur parler de votre problème.
  3. 3 Dites à un autre adulte. Si vous pensez que la première personne à qui vous avez parlé ne vous a pas cru ou si rien ne se passe après leur avoir parlé de l'intimidateur, demandez de l'aide à un autre adulte. Cette personne peut être un enseignant, un coach, un directeur d’école ou un conseiller d’orientation différent. Ne vous découragez pas si vous n'obtenez pas immédiatement l'aide dont vous avez besoin. Si la première personne que vous avez dite ne pouvait pas vous aider, une de ces personnes devrait être en mesure de le faire. L'intimidation n'est jamais acceptable et vous devriez continuer à en parler aux adultes de votre école jusqu'à ce que cela cesse.[19]
  4. 4 Venez avec un plan. Il peut être difficile de parler de harcèlement à un adulte, en particulier dans une nouvelle école. Pour vous faciliter la tâche, élaborez un plan sur la manière de les aborder avant vous. Décidez avec qui vous vous sentez le plus à l'aise de parler, quel est le meilleur moment pour leur parler et ce que vous allez dire. Entrer avec un plan solide peut faciliter les choses.
    • Par exemple, pensez à qui sont vos enseignants préférés et pourquoi. Vous pouvez décider de parler à votre professeur de gym parce qu'il est toujours gentil et il vous interroge toujours sur vos équipes sportives préférées.
    • Lorsque vous décidez du meilleur moment pour parler, pensez à quand vous aurez suffisamment de temps et à ce que vous ressentirez après la réunion. Par exemple, il serait peut-être préférable de demander à parler après l’école car vous aurez autant de temps que nécessaire pour parler de vos problèmes et vous n’aurez plus besoin de retourner en classe si vous vous sentez contrarié après la réunion.
    • Prévoyez ce que vous allez dire en l'écrivant ou en le pratiquant encore et encore avant de parler à un adulte. Cela vous aidera à vous sentir plus en confiance et à vous assurer que vous pouvez tout expliquer clairement et sans oublier les détails importants.
  5. 5 Amenez un ami ou un parent. Si vous êtes nerveux à l'idée de parler à un nouvel enseignant, à un directeur, à un conseiller d'orientation ou à un entraîneur, essayez d'amener un ami ou vos parents avec vous. Vous vous sentirez peut-être plus à l'aise d'avoir quelqu'un avec qui vous vous sentez en sécurité et à l'aise avec vous, ce qui peut faciliter la discussion de vos problèmes.
    • De plus, votre ami pourrait sauvegarder votre histoire et vous aider à dire à l'adulte ce qui s'est passé.
    • Vos parents peuvent vous aider à vous assurer que votre enseignant comprend tout ce qui s'est passé et peut travailler avec eux pour déterminer ce qu'il faut faire ensuite.[20]
  6. 6 Trouvez une autre façon de communiquer. Il peut être difficile de parler d'intimidation. Si vous pensez que vous pourriez être trop nerveux pour parler de votre problème, essayez de communiquer différemment. Par exemple, vous pouvez écrire une note décrivant ce qui s'est passé, quand cela s'est produit et avec qui cela est arrivé. Dites à l'adulte que vous avez un problème et que vous avez écrit ce qui s'est passé, puis donnez-lui la note. Cela facilitera l'ouverture d'une conversation avec l'adulte afin que vous puissiez obtenir de l'aide pour arrêter l'intimidateur.
    • Vous pouvez également envoyer un courrier électronique, utiliser un système de messagerie instantanée si votre nouvelle école en possède un ou déposer une note dans la boîte aux lettres de votre enseignant, directeur ou conseiller en orientation. Chacune de ces méthodes fonctionnera pour ouvrir une conversation sur les problèmes que vous avez rencontrés avec un tyran.[21]