Que ce soit un enfant qui vous appelle des noms à la récréation ou un camarade de classe qui se moque constamment de vous, vous pouvez rencontrer une personne qui essaie de vous attaquer. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire face aux moqueries, comme l'ignorer et refuser à la personne la réaction qu'elle recherchait. Cela peut sembler difficile au début, mais si vous pouvez le faire, vous pourrez vivre une vie beaucoup plus heureuse.[1]

Première partie de trois:
Retenir votre réaction

  1. 1 Ne pas établir un contact visuel avec la personne. L'intimidateur est à la recherche de votre réaction et le contact visuel direct peut se terminer mal. Le contact visuel direct peut être considéré comme un acte d'agression. Vous ne voulez pas pousser l'agression au point de devenir physique.[2]
    • Ne donnez à l'intimidateur aucune attention directe. Essayez de rester neutre et ne pas le regarder.
  2. 2 Continuez à marcher ou à faire ce que vous faisiez. Si l'intimidateur ne parle que pour vous, vous pouvez essayer de l'ignorer comme si la personne n'avait rien dit. Dans le cas où l'intimidateur agit physiquement, vous devez traiter cela comme une affaire sérieuse et ne pas l'ignorer.[3]
    • Parfois, un tyran peut vous attaquer parce que vous êtes plus intelligent ou meilleur que lui. Ignorez les commentaires négatifs liés à votre succès et profitez simplement du succès.
    • Mettez vos épaules en arrière et maintenez votre tête haute comme vous le voulez au-delà de l'intimidateur. Ne pas donner des signes non verbaux que vous avez peur. Faites un appel téléphonique. Restez concentré sur votre conversation. Continuez à faire votre truc pour faire taire un tyran.
  3. 3 Comptez en arrière à partir de 100 en silence dans votre tête. Trouver une distraction aussi simple que de compter en arrière peut vous aider à ne pas montrer une grande réaction à l'intimidateur et éviter de lui donner les commentaires négatifs souhaités.[4]
  4. 4 Faites un chant drôle ou inspirant à répéter à vous-même. Pensez à des pensées positives même si vous ne vous sentez pas si bien. Cela vous permet d'ignorer l'intimidateur et peut-être même de prévenir les comportements futurs.
    • Dites-vous quelque chose comme «Je ne permettrai à personne de faire de ma journée un mauvais» ou «Je suis l’image du calme».
    • Vous pouvez même lire un livre édifiant ou mettre vos écouteurs pour écouter de la musique apaisante. Ce sont tous des moyens positifs de vous distraire des moqueries.

Deuxième partie de trois:
Se protéger des brutes

  1. 1 Tenir un journal des incidents. Notez tout ce qui se passe. Ne pas simplement ignorer le comportement. [5] Une partie de la définition du comportement d'intimidation consiste à établir un modèle. Garder un journal ou un journal peut vous aider à créer une chronologie des événements à partager avec un adulte susceptible de vous aider.
    • Il y a une différence entre ignorer le comportement moyen dans le moment présent et le laisser aller sans agir. Vous pouvez choisir de ne pas réagir au négatif, mais notez tout de même ce comportement sérieux pour accéder à l'aide ultérieurement.
  2. 2 Se lever pour vous-même si ignorer ne fonctionne pas. Soyez assertif et restez calme. Agir avec confiance et respect. Le but est de mettre fin à l’intimidation pour ne pas devenir un agresseur. Ne vous engagez pas dans le même type de comportement que les intimidateurs, tenez-vous plutôt debout et répondez aux mots de l'intimidateur.[6]
    • Dites quelque chose à l'effet «Stop!» Si la personne vous appelle, un nom étrange vous fournira votre nom «Mon nom est en réalité Mark. S'il vous plait, appelez-moi comme ça. »Si la personne vous a touché de manière agressive ou taquine, dites-lui simplement« Lâche-moi ».
  3. 3 Soyez compatissant envers la personne qui vous choisit. Souvent, le meilleur outil pour lutter contre un agresseur est la compassion. Apprenez à rester fort sans mettre l'intimidateur en bas ou l'embarrasser. Offrez de la compassion et faites-en une victoire pour vous deux.[7]
    • Vous pouvez silencieusement souhaiter à la personne de bonnes pensées en vous disant de vous répéter «Puissiez-vous surmonter votre haine et passer une journée positive» tout en pensant à l'autre personne.
  4. 4 Confiez-vous à un ami, un parent ou un conseiller. Les conseillers à l'école sont formés pour aider dans cette situation et peuvent souvent travailler pour mettre fin à l'intimidation ou trouver des solutions à court terme, comme un changement d'horaire, pour éviter les problèmes pendant qu'ils sont traités. [8]
  5. 5 Signaler le problème à un administrateur. La plupart des écoles ont mis en place des procédures pour faire face à l'intimidation et le directeur le fera normalement immédiatement. S'il y a une menace de violence ou que vous savez que l'intimidateur a accès à des armes, dites à un adulte qu'il s'agit d'une urgence.[9]
    • Certaines menaces peuvent s'avérer inutiles, mais vous n'avez aucun moyen de savoir si elles sont graves. Il vaut mieux traiter la menace comme étant réelle. Malheureusement, comme de nombreuses fusillades dans l’école ont commencé comme des menaces connues qui n’ont pas été prises au sérieux, il est toujours préférable de demander de l’aide et de s’assurer que tout le monde est en sécurité.
    • Renseignez-vous sur les applications ou les systèmes de rapports spéciaux utilisés par votre école. Certaines écoles utilisent des applications pour téléphones intelligents, telles que STOPit, afin de faciliter le signalement des brimades par les élèves ou d'obtenir de l'aide.[10]

Troisième partie de trois:
Utiliser des stratégies pour éviter la personne

  1. 1 Restez près des amis ou un enseignant entre les cours. Les intimidateurs tentent souvent de faire les choses en secret alors marchez avec des amis et parlez-leur comme si l'intimidateur n'était pas là. Les intimidateurs profitent du pouvoir et de l’intimidation. L'équilibre du pouvoir est déplacé avec les enseignants ou d'autres personnes, et les intimidateurs vont probablement perdre tout intérêt.[11]
    • Neutralisez l'équilibre du pouvoir - en ayant quelqu'un d'autre à proximité - et vous pourrez peut-être atténuer l'impact du comportement négatif.
  2. 2 Utilisez un itinéraire différent que la personne ne prend pas. Ne donnez pas à l'intimidateur la possibilité d'interagir avec vous si vous le pouvez. Vous pouvez être conscient de l'endroit où se trouve l'intimidateur sans rendre évident que vous regardez. Apprenez les habitudes et l'horaire de l'intimidateur afin d'essayer d'éviter de traverser les sentiers.[12]
    • En général, votre école aura plusieurs façons de passer entre les cours. Utilisez un itinéraire que vous savez que l'intimidateur n'utiliserait pas.
    • Essayer différentes façons de passer de classe en classe chaque jour vous rendra également plus difficile à trouver. La plupart des intimidateurs ne vont pas chasser partout pour vous.
  3. 3 Changer de classe ou de bus, si possible. L'intimidateur est à la recherche d'une personne proche de lui. Se retirer de leur chemin met souvent fin au problème. Lorsque vous posez des questions sur ces changements, soyez honnête quant aux raisons pour lesquelles ils doivent être effectués. Vous êtes plus susceptible d’obtenir de l’aide si vous indiquez clairement qu’il existe un modèle de mauvais comportement et que ces petits changements peuvent mettre fin à ce comportement.
    • Il est généralement plus facile de demander un déménagement que de s'attendre à ce que l'intimidateur soit retiré.