L'intimidation est un problème courant dans de nombreuses écoles. Si vous vous inquiétez de l'intimidation, vous voudrez peut-être savoir comment le prévenir. Si vous êtes la cible d'un tyran, ne vous sentez jamais comme si c'était de votre faute. Il est toujours de la responsabilité de l'intimidateur de ne pas s'en prendre aux autres. Cependant, il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour réduire la probabilité que les intimidateurs vous ciblent. Travaillez à cultiver une attitude calme et confiante qui repoussera les agresseurs. Évitez les zones de votre école où les intimidateurs ont tendance à se rassembler. Si vous finissez par rencontrer des brutes, parlez-en à un adulte. L'intimidation peut avoir de graves conséquences si elle n'est pas traitée.

Première partie de trois:
Éviter les intimidateurs

  1. 1 Stick par vos amis les plus proches. Vous devriez travailler à former des amitiés solides avec des gens qui vous élèvent plutôt que de vous abaisser. Faites-vous des amis avec des gens gentils et généreux. A l'école, restez avec ces amis. Le système de jumelage peut éloigner les agresseurs.[1][2]
    • Ayez toujours un groupe d'amis à proximité. Déjeunez avec un groupe d'amis et promenez-vous entre les cours avec vos amis.
    • Les intimidateurs ciblent souvent les personnes qui semblent seules et isolées. Si vous avez l’air d’un groupe d’amis solide, un intimidateur peut être moins susceptible de vous chercher comme victime.
  2. 2 Évitez les zones d'intimidation. Éviter les endroits où les intimidateurs se retrouvent peut aider à prévenir l'intimidation. Lorsque vous naviguez dans votre école, éloignez-vous des zones où les intimidateurs sont susceptibles de se rassembler.[3]
    • Les intimidateurs se rassemblent souvent près des zones où la supervision est limitée. Les intimidateurs peuvent, par exemple, se retrouver dans des endroits comme les vestiaires ou les couloirs isolés. Essayez d'éviter ces zones.
    • Si vous devez entrer dans une zone où des intimidateurs peuvent être rassemblés, amenez toujours un ami.
  3. 3 Restez près des adultes. Les intimidateurs sont plus susceptibles de cibler les gens en l’absence de supervision par un adulte. Essayez de rester près des adultes dans votre école. Par exemple, pendant le déjeuner, vous et vos amis pourriez vous asseoir près des enseignants. Entre les cours, évitez de rester dans le couloir. Allez tout de suite dans votre classe pour éviter d'attirer un tyran.[4]

Deuxième partie de trois:
Repoussant les intimidateurs

  1. 1 Prévoyez des moyens de vous distraire si vous êtes victime d'intimidation. Le meilleur moyen de faire dévier un agresseur est souvent de supprimer ses émotions lorsqu'il est insulté. Vous voulez agir comme tout ce que dit l'intimidateur ne vous a pas dérangé. Montrer une réaction ne fera qu'alimenter l'intimidateur; Cependant, il peut être difficile de supprimer vos émotions dans le moment. C'est une bonne idée d'avoir un certain nombre d'idées pour vous distraire. C'est une bonne technique si vous êtes coincé dans une situation où vous ne pouvez pas simplement partir.[5]
    • Pensez à des choses que vous pouvez utiliser pour occuper votre esprit si vous êtes la cible d'un agresseur. Pourriez-vous compter à partir de 100? Pourriez-vous réciter un poème ou des paroles de chansons dans votre tête? Pourriez-vous essayer d'épeler des mots à l'envers?
    • Vous ne devriez pas supprimer vos émotions pour toujours. Si un tyran vous blesse, vous devriez en parler avec un ami ou un membre de votre famille. Cependant, attendez que vous soyez dans un environnement sûr pour réagir émotionnellement.
  2. 2 Ignorer l'intimidation à mesure qu'elle se produit. Si quelqu'un fait des commentaires sur votre apparence, votre personnalité ou autre chose, ignorez-le. Quand vous pouvez partir sans rien dire, faites-le. Les intimidateurs profitent d’une réaction et seront moins susceptibles de cibler ceux qui ne réagissent pas. C'est là que vous pouvez utiliser certaines techniques pour vous distraire.[6]
    • Agissez comme si vous n'entendiez rien quand une brute vous attaque. Continuez avec ce que vous faisiez et partez aussi vite que possible.
    • Si un intimidateur voit que vous ne réagissez pas à ses tourments, l'intimidateur est plus susceptible de chercher une autre victime.
  3. 3 Se lever pour vous si nécessaire. Si un tyran persiste à vous tourmenter, même après avoir essayé de les ignorer, vous devez vous affirmer; Cependant, faites-le de manière confiante sans être émotif ou agressif. Si un tyran pense avoir réussi à passer sous votre peau, il continuera. Une approche calme et recueillie est préférable si vous devez vous défendre.[7][8]
    • Utilisez une voix forte pour dire quelque chose comme «Non, arrêtez ça». Ensuite, éloignez-vous immédiatement. Vous ne voulez pas rester coincé dans un match criant avec un tyran. Dites-leur d'arrêter, puis continuez votre chemin.
    • Si un tyran essaie de vous lancer dans une dispute après vous être affirmé, dites quelque chose comme: "Je suis heureux de discuter de cela avec vous, mais je ne vais pas me disputer ou me battre".
    • Utilisez un langage corporel affirmé. Tenez-vous droit, regardez-les dans les yeux et parlez d'une voix claire et audible.
  4. 4 Évitez de vous battre. Donner des abus physiques ou verbaux est exactement ce que veut un agresseur. C'est une réaction qui ne fera qu'aggraver la situation. Ne combattez jamais un tyran, surtout pas physiquement. Si la situation devient agressive, essayez de vous retirer aussi rapidement que possible.[9]
  5. 5 Augmentez votre estime de soi. Les intimidateurs ciblent souvent les personnes qui ne pensent pas à elles-mêmes. Si vous avez une faible estime de soi, trouvez des moyens de vous sentir bien dans votre peau. Cela peut naturellement éloigner les intimidateurs.[10]
    • Pensez aux choses que vous voulez changer à votre sujet. Peut-être que vous souhaitez que vos notes soient plus élevées. Vous pourriez travailler à étudier plus dur, regarder moins la télévision et faire vos devoirs après l'école.
    • Si vous vous sentez plus en confiance dans vos notes, votre estime de soi augmentera. Cela rendra les intimidateurs moins susceptibles de vous cibler.
  6. 6 Prendre des mesures pour prévenir la cyberintimidation. La cyberintimidation est également une préoccupation majeure. Vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter d'entrer en contact avec des intimidateurs en ligne.[11]
    • Évitez de partager tout ce qui pourrait être gênant pour vous, entre de mauvaises mains, comme des photos ou des vidéos maladroites. Étendre cette même courtoisie aux amis. Faites attention à ce que vous publiez sur les autres, car les cyber-intimidateurs peuvent cibler vos amis.
    • Gardez toujours votre mot de passe secret pour tout le monde.Si quelqu'un obtient votre mot de passe, il peut pirater votre compte et publier des informations préjudiciables sur vous en ligne.
    • Vérifiez vos paramètres de confidentialité. Vous pouvez éviter les cyber-intimidateurs en vous assurant que vos informations ne sont partagées qu'avec des amis proches.

Troisième partie de trois:
Faire face à un problème d'intimidation

  1. 1 Signaler un problème à un adulte. Personne ne veut se sentir comme un tatou, mais l'intimidation est un problème grave. Si vous ou vos amis sont victimes d'intimidation, cela peut causer des dommages majeurs à votre bien-être émotionnel. Si l'intimidation est physique, il peut être dangereux de la laisser continuer.[12]
    • Trouvez un adulte en qui vous avez confiance. Un enseignant, un directeur, un parent ou un travailleur de votre école peut vous aider à lutter contre l’intimidation.
    • Vous n'attaquez pas une petite affaire. L'intimidation est grave. Si vous êtes victime d'intimidation, il y a de fortes chances que d'autres élèves de votre école le soient également. Vous faites une faveur à tout le monde, y compris à l'intimidateur, en vous assurant que la situation est correctement prise en compte.
    • Vous pouvez demander de modifier votre horaire pour éviter les intimidateurs.
  2. 2 Lève-toi pour les autres. Vous ne devriez jamais rester et laisser l'intimidation se produire. Si vous voyez d'autres personnes ciblées par des intimidateurs, agissez et dites quelque chose. Considérez comment vous vous sentiriez dans la même situation. Vous voudrez probablement que quelqu'un vous aide.[13]
    • Faites preuve de gentillesse envers quiconque est victime d'intimidation. Si vous connaissez un élève qui est une cible fréquente des intimidateurs, essayez de vous lier à lui.
    • Si vous remarquez qu'un élève est beaucoup ciblé, vous devriez en parler à un adulte. Cet élève pourrait probablement utiliser l'aide dissuadant l'intimidateur.
  3. 3 Discutez avec d'autres enfants des intimidateurs. Si vous ne savez pas comment faire face aux intimidateurs, parlez à d'autres enfants de votre école. D'autres élèves peuvent être ciblés par le même harceleur ou le même groupe d'intimidateurs. Vous pouvez élaborer des stratégies avec d'autres étudiants et chercher des moyens de rester ensemble et de résister aux intimidateurs.[14]