Les combats et les disputes avec vos parents sont inévitables, quel que soit votre âge. Mais traiter avec vos parents quand ils semblent méchants ou en colère ne doit pas être impossible. Si vous laissez le tempérament de vos parents refroidir, comprenez pourquoi ils agissent comme ils sont et trouvez des moyens de gérer la situation calmement afin de pouvoir rapidement dégonfler le tempérament d'un parent ou sa méchanceté.

Remarque: Il existe une différence sérieuse entre les parents moyens et les parents abusifs. Si vous pensez que vos parents abusent physiquement ou mentalement de vous ou de quelqu'un d'autre, veuillez cliquer ici.

Méthode One of Three:
S'affirmer dans les conversations

  1. 1 Prenez un moment pour vous calmer avant de parler à vos parents. Vous ne serez pas en mesure de faire ressortir vos sentiments si vous criez et criez. Rappelez-vous que les gens reflètent un comportement dans une conversation - plus vous êtes fort et en colère, plus vos parents vous répondront. Si vous vous refroidissez et agissez calmement, ils le feront aussi. Si les choses sont vraiment chaudes, essayez de tenir la conversation environ une heure après l'incident - ne vous en occupez pas pendant que les «blessures» sont encore fraîches.[1]
    • «J'ai besoin de temps pour me calmer. Je vais faire une promenade autour du pâté de maisons / aller dans ma chambre / etc. Pouvons-nous parler dans 10 minutes? "
    • Fermez les yeux et comptez jusqu'à dix en respirant profondément à chaque fois. Il ne faut que quelques secondes à votre cerveau pour se calmer de la colère initiale.
    • Écoutez de la musique qui vous apaise. Mettez la musique, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration pour vous calmer.[2]
  2. 2 Reconnaissez et admettez tout acte répréhensible pour vous détourner de la conversation. Cela ne signifie pas que vous abandonnez simplement quand ils vous attaquent, cela signifie simplement que vous leur offrez une branche d'olivier. Plus probablement qu'improbable, vos parents sont méchants ou en colère parce qu'ils pensent que vous leur avez fait une erreur ou que vous leur avez manqué de respect. Même si vous n'avez rien fait de mal, excusez-vous de l'incompréhension et proposez d'améliorer les choses. Si vous offrez cette première branche de la paix, si petite soit-elle, vous dégonflerez leur énergie moyenne en un instant. Tout ce qui commence avec des excuses.
    • "Je suis désolé d'avoir oublié d'appeler, c'était de ma faute."
    • "Je n'aurais pas dû rompre ma promesse, je suis désolé."
    • "Je ne voulais pas crier, j'ai juste l'impression que nous nous sommes mal compris."[3]
  3. 3 Écoutez-les sans interruption. Cela pourrait être la partie la plus difficile de toute la situation, mais c'est aussi l'une des plus critiques. Parfois, un parent méchant doit simplement se défouler et vous, leur enfant, êtes toujours prêt à écouter. Bien qu'il soit difficile d'écouter sans sauter, 90% du temps, un parent sera à court de choses à dire si vous le laissez parler. Laissez-les tout sortir et, une fois terminé, proposez votre version de l'histoire.
    • Essayez de rappeler calmement à vos parents de ne pas vous interrompre lorsque vous parlez. Si vous pouvez garder le silence pendant qu'ils parlent, il sera beaucoup plus facile de leur demander de rester silencieux quand vous voulez parler.
    • «Je veux entendre parler de ce qui s'est passé de votre côté.» Une fois que vous serez en mesure de comprendre leur point de vue, vous pourrez travailler ensemble pour améliorer la situation.[4]
  4. 4 Répétez-leur les idées principales de leur argument. Si vous pouvez leur dire de manière coopérative et calme ce qu'ils ont dit, cela pourrait aider vos parents à croire que vous les comprenez. Cela est particulièrement vrai si vous pouvez montrer à vos parents comment ce qu'ils disent se connecte à la situation dans son ensemble. Plus important encore, il vous permet de prendre le contrôle de la conversation, en recadrant ses préoccupations sous un angle personnel.
    • "Je peux voir maintenant que tu étais inquiet d'avoir été blessé quand je n'ai pas appelé."
    • "Je sais que tu crains de ne pas avoir assez de temps pour finir mes devoirs."
    • "Je réalise que tu es seulement contrarié parce que tu m'aimes et que tu veux le meilleur pour moi."
  5. 5 Promenez-les à travers votre point de vue. La plupart des combats, de la colère et de la méchanceté viennent des parents qui ne comprennent pas votre version de l'histoire. Au lieu de crier, "tu ne me connais pas du tout!" prenez le temps de leur dire d'où vous venez. Étalez votre côté de l'histoire par étapes calmes et rationnelles - il sera beaucoup plus difficile pour eux de contrer la colère si vous êtes raisonnable. Alors, défendez-vous et faites-leur savoir qu'il y a une explication.[5]
    • "Je ne savais pas que ça ressemblait à ça. Ce que je faisais en fait…"
    • "Je veux juste partager mon côté de l'histoire en premier."
    • "Je vois d'où tu viens, mais de mon point de vue…"
  6. 6 Trouvez des solutions ensemble pour que ce combat ne se reproduise plus. N'attendez pas que vos parents vous jugent. Soyez proactif et faites des suggestions en travaillant ensemble pour trouver des moyens d'éviter de futurs combats. Vous voulez montrer que vous faites partie de la conversation et que vous tenez à bien faire les choses. Même si vous pensez que vos parents sont totalement à blâmer, c'est un excellent moyen de les mettre de votre côté. N'oubliez pas de garder les choses bien, en dégonflant toute méchanceté avant qu'elle ne commence. Par exemple:
    • Si vous avez oublié de les appeler ou de rester en contact, proposez d’abandonner votre téléphone pendant une semaine si vous oubliez la prochaine fois.
    • S'ils veulent que vous fassiez plus de tâches à la maison, trouvez une liste de tâches que vous êtes prêt à aider et quand vous pouvez les accomplir chaque semaine.
    • S'ils interviennent dans votre vie personnelle, demandez si vous pouvez inviter votre ami ou votre nouvelle fille / petit ami à dîner ou à regarder un film pour pouvoir les rencontrer.[6]
  7. 7 Reconnaissez que la «méchanceté» de vos parents n'est qu'un moyen de montrer qu'ils se soucient de vous. Dans presque toutes les situations, un parent n'est pas intentionnellement méchant. Au lieu de cela, ils essaient juste de protéger leur enfant.Vos parents vous aiment et leur colère vient probablement de la peur - craignez que vous ayez disparu, que vous ne les respectiez pas ou leurs souhaits, que vous n'essayiez pas à l'école, etc. Une fois que vous reconnaissez pourquoi un parent est être méchant, il est beaucoup plus facile de les calmer et de les rendre heureux à nouveau.[7]
    • Vos parents sont-ils vraiment méchants ou ont-ils pris une décision avec laquelle vous n'étiez pas d'accord? De même, êtes-vous méchant ou vos parents sont-ils simplement en désaccord avec vos décisions? Pensez-y avant de perdre votre sang-froid.[8]

Méthode deux sur trois:
Demander plus de liberté et de respect

  1. 1 Dressez une liste des demandes raisonnables pouvant donner lieu à une action. Le simple fait de dire à vos parents, «vous êtes méchant avec moi», ne suffira pas. Vous devez avoir des détails à portée de main pour que de réels changements soient possibles. Passez un peu de temps à vous poser la question: qu'est-ce que cela signifie exactement pour mes parents? Que pouvons-nous faire pour changer les choses pour le mieux?
    • Ne pensez pas à cela comme une liste de demandes. Vous ne voulez pas que vos parents se sentent comme des otages.
    • Pensez à une raison pour chaque demande. Faites-leur savoir qu'un surnom qu'ils utilisent nuit à vos sentiments ou que vous n'avez pas le temps de nettoyer votre chambre à cause de vos devoirs et des sports.
  2. 2 Trouvez un endroit tranquille pour parler à vos parents. Une fois que vous vous êtes calmé, vous devez informer vos parents que vous devez leur parler de quelque chose d'important. Trouvez un endroit tranquille dans votre maison où vous pouvez être seul et un moment qui convient à vos horaires, en vous donnant au moins une heure pour parler.
    • "Je me demandais si nous pourrions parler dans le salon seul après le dîner."
    • "J'ai quelque chose dont j'ai vraiment besoin pour sortir de ma poitrine."
  3. 3 Faites-leur savoir comment leur comportement vous fait ressentir. Ils ne sont peut-être pas conscients du fait qu'ils sont méchants. Leur dire ce que vous pensez peut-être suffisant pour leur faire réfléchir sur leur propre comportement et trouver des moyens d'y remédier. Soyez honnête, ouvert et spécifique, utilisez des histoires du passé pour leur montrer que ce n'est pas seulement dans votre imagination.
    • Si vous voulez qu'ils écoutent, vous devez aussi être prêt à écouter. Vous pourriez être surpris - vos parents peuvent avoir des sentiments similaires à votre égard.
    • Ne soyez pas accusateur ou méchant avec eux - cela les mettra sur la défensive et les rendra même plus méchant ou plus en colère.
  4. 4 Restez engagé dans la conversation, même si ça chauffe. Faites un signe de tête pendant qu'ils parlent, gardez vos bras et vos jambes décrochés et établissez un contact visuel avec vos parents pendant qu'ils parlent. Utiliser votre langage corporel pour leur faire savoir que vous les écoutez les encouragera à parler et à vous faire paraître coopératif et calme. En ayant l'air fiancé, cela vous aidera à paraître mature et raisonnable.
    • Ne pas soupirer ou utiliser des gestes qui montrent que vous êtes frustré.
    • Ne pliez pas vos bras ou vos jambes, cela vous fait paraître fermé.
    • Ne griffonne pas, ne regarde pas tes mains ou ne bouge pas avec quelque chose pendant qu’ils parlent. Accordez-leur toute votre attention.
  5. 5 Réalisez des objectifs intelligents et réalistes pour tous. Une fois que vous avez fait savoir à vos parents ce que vous ressentez, faites-leur part de vos demandes. Dites-leur que vous voulez les développer ensemble et que vous appréciez leur contribution. Si vous avez des objectifs concrets et réels, il sera beaucoup plus facile de voir de réels progrès - et indiquez si vos parents ne tiennent pas leurs promesses.[9]
    • Si vous voulez plus de temps libre avec vos amis, proposez-vous de ne sortir que lorsque vos devoirs / corvées sont terminés.
    • Si vous pensez que vous faites trop de travail à la maison, montrez-leur votre emploi du temps et proposez-vous de prévoir des heures précises pour effectuer les travaux de jardinage.
  6. 6 Continuez à communiquer, à travailler ensemble pour renforcer le respect, chaque jour. Une conversation ne changera pas toute votre relation. Ce sera un processus continu, alors assurez-vous de continuer à consulter vos parents. Rappelez-leur vos promesses et tenez-vous en aubaine pour vous assurer qu'elles tiennent le leur.
    • Revisitez la conversation 1 à 2 mois plus tard. Si les choses se passent bien, remerciez vos parents pour leur soutien et leur respect - le renforcement positif fera des merveilles.[10]

Méthode trois sur trois:
Traiter avec les parents chroniques

  1. 1 Entrez dans la perspective de vos parents. Essayez d'être ouvert à la manière dont vos parents se sentent face à la situation et aux raisons qu'ils ont. Plus probable qu'improbable, vous n'êtes pas la seule raison pour laquelle vos parents agissent mal. Tout comme vous, ils ont leurs propres stress, inquiétudes et relations à gérer, et il est inévitable que certaines de ces tensions se répercutent sur vous. Cela fait partie de la famille.[11]
    • Y a-t-il des moyens d'aider vos parents à gérer leur stress? Peut-être que faire 1-2 corvées supplémentaires les aidera finalement à se détendre et à rendre tout le monde plus heureux.
    • Les inquiétudes de vos parents ou leur «méchanceté» sont-elles vraiment un problème majeur? Sont-ils simplement de mauvaise humeur à cause du travail ou sont-ils vraiment cruels?
    • En dehors des petits incidents, demandez-vous si vos parents vous soutiennent, aiment et prennent soin de vous? Tous les parents peuvent être un peu en colère, mais cela ne signifie pas qu'ils vous détestent.
  2. 2 Restez calme et respectueux, même quand ils sont méchants. Si vous vous lancez dans une bagarre chaque fois que vous croyez que vos parents sont méchants, vous ne ferez que tourner le cycle de la colère. Tout le monde a des jours difficiles, devient grincheux et pense à tort que quelqu'un les a blessés. Si vous vous fâchez à vos parents chaque fois qu'ils semblent en colère, vous ne ferez que développer un modèle de méchanceté. Au lieu de cela, soyez simplement vous-même et choisissez judicieusement vos batailles.
    • Partez seul quelques minutes si vous êtes contrarié. Les chances sont bonnes que, en privé, vous oublierez toutes les deux pourquoi vous êtes en colère.[12]
  3. 3 Offrir un tampon de positivité. Soyez l'heureux dans votre foyer. Avoir cette aura de pensée positive et positive est contagieux et il est prouvé qu’elle prévient l’intimidation et la colère de la plupart des gens.[13] Tout ce qu'il faut, ce sont quelques choses simples:
    • Merci à tes parents pour quelque chose. Un dîner, un plan de vacances, un nouveau gant de softball, tout ce qui compte, c'est votre gratitude.
    • Dites à vos parents que vous les aimez. Une carte simple mais réfléchie lors de leurs anniversaires, un câlin rapide avant l’école, un bref "je t'aime" avant de se coucher ici et là - ces petites choses s’additionnent et diffusent la méchanceté mieux que toute autre chose.
    • S'excuser quand vous vous trompez. Mettez-vous en face de leur colère et acceptez votre erreur. Si vous prenez en charge la situation, vous leur donnez moins de chances de se mettre en colère.[14]
  4. 4 Construisez un groupe d'amis en dehors de votre maison. Si des groupes religieux, des clubs, des sports, des groupes de soutien, etc., sont organisés par vos amis ou que cela vous intéresse, vous devriez savoir quand ils se rencontrent et demander à vos parents si vous pouvez y aller. Si vous avez un ami qui va au groupe, demandez à votre ami si vous pouvez aller avec eux. Ces types d'organisations peuvent vous aider à former une identité et un but positifs en dehors de votre famille.[15]
    • Sortir de la maison est un excellent moyen de dissiper les tensions entre parents et enfants. Vous avez votre propre vie à vivre et vous n'avez pas besoin de tout faire pour vous.
  5. 5 Savoir quand la parentalité normale passe la ligne vers la violence parentale. La grande majorité des parents ne rêveraient jamais d’abuser de leur enfant, et la majorité d’entre eux disciplineraient, se disputeraient et puniraient n'est pas abus de l'enfant. Cependant, vous devriez parler immédiatement à un conseiller en orientation, à un technicien en travail social ou au 1-800-4-A-Child si vous:[16]
    • Diminution constante, intimidation, injures ou cruauté verbale
    • Sentiments d'horreur ou de terreur extrême en présence de vos parents
    • Se sentir violé ou dangereux.
    • Battements, attaques ou menaces graves.
    • Agression sexuelle ou abus.[17][18]