Si votre père s'est remarié, alors vous devrez apprendre à gérer une belle-mère. Un nouveau stepparent signifie changer. Se sentir un peu instable à cause de ce changement est normal, mais il y a des mesures à prendre pour que la relation fonctionne mieux.

Méthode One of Three:
Manipuler vos sentiments

  1. 1 Parlez à un conseiller ou à un thérapeute. De nombreuses personnes trouvent utile de parler à des professionnels au sujet de choses difficiles. Les professionnels ont déjà vu de nombreuses situations différentes. Ils auront probablement des suggestions pratiques sur la façon de faire face. Un conseiller ou un thérapeute qui se concentre spécifiquement sur les enfants et les adolescents peut être une excellente ressource pour vous.[1]
    • Les professionnels sont des personnes qui ne sont pas personnellement impliquées dans votre situation et qui ont des années d'expertise pour aider les gens à traverser des moments difficiles.
    • Ils ne font pas partie des relations qui unissent votre famille et peuvent souvent vous aider à comprendre votre situation d’une manière nouvelle.
  2. 2 Confiez-vous à vos amis et à votre famille. L'avantage de parler à vos amis et aux membres de votre famille de votre belle-mère est que vous passerez probablement du temps et que vous leur parlerez de toute façon - vous n'avez pas besoin de planifier un moment particulier ou de vous échapper. Vos amis et votre famille auront un investissement personnel dans votre bonheur.[2]
    • Parce que vos amis et votre famille ne seront pas neutres quant à la situation avec votre belle-mère, leurs conseils pourraient ne pas être aussi utiles. Le meilleur conseil provient souvent de personnes sans lien personnel avec la situation.
    • Il est préférable d'avoir une combinaison de personnes, y compris des amis, des familles et des conseillers professionnels pour vous aider.
    • Si vous faites partie d'une communauté de foi, envisagez de demander l'aide d'un adulte de cette communauté. Plusieurs fois, les prêtres, les rabbins, les ministres et autres ont suivi une formation en counseling en plus de leur éducation religieuse.
  3. 3 Parlez à votre père. Si vous ne savez pas comment vous relier à votre belle-mère, demandez à votre père si vous pouvez vous asseoir et en discuter avec lui. Il est préférable que vous expliquiez clairement vos frustrations sans vous mettre en colère. Très probablement, votre père aura de bonnes idées. Vous devrez peut-être parler à votre conseiller ou à votre ami des meilleurs moyens de l'approcher. Considérer ce qui suit:
    • Papa, je me sens confus et triste. Il est beaucoup plus difficile de s’adapter à une belle-mère que je le pensais. Avez-vous de bonnes idées?
    • «Je ne sais pas comment traiter ma belle-mère. Elle n'est pas ma vraie maman, mais elle n'est plus seulement ta petite amie. Que penses-tu que je devrais faire?"
    • «Je voulais vous parler de certains changements qui se produisent dans notre famille. Je me sens mal à l'aise avec ma belle-mère et je ne sais pas trop quoi faire.
  4. 4 Rappelez-vous que vous êtes précieux. Tout ce que vous dites et faites a de la valeur. Lorsque vous comprenez que vous êtes un membre important de votre famille, vous êtes plus susceptible de réaliser que vos opinions comptent. Si vous ne vous sentez pas apprécié ou sous-évalué, parlez-en et informez votre parent et votre belle-mère.[3]
    • Il est naturel de vouloir un sentiment de sécurité. Cela se produit lorsque vous avez le sentiment d'être vu et valorisé.
    • La plupart des gens veulent avoir l'impression que leurs émotions et leurs idées sont importantes pour les membres de leur foyer. Si vous ne vous sentez pas comme cela, trouvez quelqu'un à qui vous pouvez faire confiance.
  5. 5 Soyez conscient de votre attitude. Est-ce que vous empirez les choses dans la maison en étant antagoniste envers votre belle-mère? Il est naturel d’être défensif lorsque vous avez du mal à accepter votre nouvelle dynamique familiale. Si vous faites des commentaires grossiers ou si vous faites preuve de manque de respect, vous risquez d’aggraver le problème. Lorsque vous êtes triste, frustré ou en colère, il est facile de se laisser entraîner dans ces types de comportements.[4].
    • Choisir des combats et se mettre en colère rend plus difficile de se concentrer sur les devoirs ou les choses amusantes, comme les activités avec les amis et les membres de la famille.
    • Se disputer avec votre belle-mère ne rapproche pas votre père de vous. Cela peut même aggraver les choses entre vous.
    • Vous n'avez pas toujours besoin d'être d'accord avec votre belle-mère, mais essayez de garder vos opinions aussi respectueuses que vous aimeriez que les siennes soient envers vous.
  6. 6 Essayez d'accepter la situation. Même si avoir du mal à se défaire est une réaction naturelle, continuer à s’attarder sur le passé ne fera qu’aggraver la douleur et prolonger la période d’ajustement. Au lieu de penser à ce que vous laissez derrière vous, concentrez-vous sur l'acceptation de cette situation et créez un avenir positif.[5]
    • Une façon de pratiquer l'acceptation est de recentrer votre attention sur quelque chose de positif. Au lieu de vous attarder sur les problèmes que vous rencontrez avec votre belle-mère, trouvez des moyens de vous impliquer davantage dans votre école ou votre communauté, même si votre famille change.
    • Essayez une nouvelle activité: théâtre, escalade, bénévolat dans une soupe populaire, tout ce qui vous semble intéressant.
    • Sortir de la maison, rencontrer de nouvelles personnes et vivre de nouvelles expériences vous évitera de ressentir votre belle-mère tout le temps.
  7. 7 Essayez d'écrire dans un journal. La journalisation vous aide à réfléchir aux choses qui se passent pendant la journée. C'est un excellent outil d'auto-apprentissage, car il vous montre souvent de nouvelles choses sur vous-même. Si vous éprouvez des difficultés avec votre belle-mère, réserver au moins 20 minutes chaque jour pour écrire dans un journal vous aidera probablement à gérer vos sentiments.[6]
    • La journalisation vous permet de considérer comment la modification de vos pensées ou de vos comportements a pu avoir un résultat différent.
    • Certaines personnes trouvent qu'une fois qu'elles ont écrit les événements de la journée, elles passent quelques minutes à écrire sur les leçons de la journée et à réfléchir à d'autres façons de réagir au stress, de gérer les relations et de reconnaître les moments positifs de la vie.
    • Il est recommandé de toujours noter au moins trois choses dans votre journal quotidien pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela aide votre attention à devenir trop négative.
  8. 8 Impliquez-vous dans l'exercice. Des études cliniques montrent que les personnes qui font de l'exercice au moins une heure par jour sont plus susceptibles de se sentir positives et de bien réagir au stress de la vie. L'exercice modérément intense est l'une des formes les plus recommandées d'adaptation.[7]
    • Un exercice modéré signifie que votre respiration doit être plus rapide que la normale.
    • Courir, marcher vite, nager ou faire de la randonnée sont des moyens que vous pouvez exercer vous-même. Jouer à des sports d'équipe comme le basketball, le football, le volleyball ou d'autres sports sont des moyens formidables d'inclure l'exercice social dans votre vie quotidienne.
    • Essayez d'inclure un entraînement basé sur la force plusieurs fois par semaine. L'entraînement en force comprend l'haltérophilie, la gymnastique, les pompes et autres exercices de résistance.
  9. 9 Cultiver une perspective positive. Lorsque vous constatez que vous vous plaignez, essayez de trouver un équilibre avec une déclaration positive. Essayez de faire chaque jour un compliment à votre belle-mère, aussi petit soit-il. Même si vous vous sentez inquiet ou bouleversé, vous pouvez essayer de trouver quelque chose de bon sur lequel concentrer votre attention.[8]
    • Essayez de remarquer ce que vous vous dites. Par exemple, si votre dialogue interne avec vous-même («auto-discussion») est rempli de déclarations négatives sur vous-même ou d'autres personnes, vous voudrez peut-être essayer de changer cela.
    • Les schémas de pensée négatifs sont faciles à comprendre et difficiles à éliminer. Si vous éprouvez des sentiments négatifs, parlez-en à une personne en qui vous avez confiance, par exemple votre père, un conseiller ou un autre adulte.

Méthode deux sur trois:
Penser en termes de solutions

  1. 1 Parlez à d'autres enfants avec des beaux-parents. Ce n'est pas inhabituel d'avoir une belle-mère. Vous avez probablement même un ami ou deux avec un beau-père. Obtenir des conseils de quelqu'un de votre âge qui se trouve dans une situation similaire peut s'avérer très utile.[9]
    • En vous sentant comme si vous n'étiez pas le seul à vous adapter à un beau-parent, vous vous sentirez moins anxieux face à la situation.
    • Essayez de vous identifier avec la situation d'un autre enfant plutôt que de vous concentrer sur ce qui est différent dans votre famille. Même si la situation de votre amie est différente de la vôtre, elle sera probablement sensible à ce que vous avez à dire.
  2. 2 Parlez directement à votre belle-mère. Commencer une conversation sur ce qui vous dérange vous aidera à mieux vous connaître. Parfois, résoudre un problème ensemble peut rendre les gens plus proches les uns des autres. Cela peut aider à soulager la tension et à résoudre les problèmes entre vous. Approchez-la de vos préoccupations d'une manière honnête et sans jugement.[10] Voici quelques suggestions pour démarrer la conversation:
    • «Je suis triste et en colère sur la façon dont les choses se passent. Pouvons-nous en parler?
    • «Je veux que nous ayons une meilleure relation. Pouvons-nous discuter de la façon dont nous pourrions peut-être faire cela?
    • «Je sais que tu es différent de ma mère, mais cela me dérange vraiment quand _____ arrive. Comment pouvons-nous régler ceci?"
    • «Je ne suis pas encore habitué à ta façon de faire les choses. Je me demandais si nous pourrions parler de ce que vous pensez que les règles de la maison devraient être. "
  3. 3 Apprenez à faire face si vos préoccupations sont ignorées. Malheureusement, tous les parents n'écoutent pas et ne respectent pas le fait que leurs enfants ont des opinions valables. C'est ce que l'on appelle un style parental autoritaire dans lequel "c'est mon chemin ou la route".[11] Il peut être extrêmement frustrant de se sentir inouï et de se faire dire et de simplement accepter votre nouvelle situation «parce que je l’ai dit». Si votre père et votre belle-mère n'écoutent pas lorsque vous dites que vous éprouvez des difficultés, vous devrez peut-être prendre d'autres mesures pour gérer votre belle-mère.
    • Parlez au conseiller scolaire de vos sentiments.
    • Pensez à demander à un médiateur d'être présent lorsque vous parlez à votre père et / ou à votre belle-mère. Un grand-parent, une tante ou un oncle, un conseiller ou un ami de la famille de confiance peuvent vous aider à communiquer et à faire des compromis. Votre père et votre belle-mère pourraient être plus disposés à écouter s'il y a un autre adulte présent de confiance.[12]
  4. 4 Choisissez vos batailles avec soin. Essayez d'être aussi agréable et utile que possible. Cependant, lorsque vous avez vraiment besoin de faire valoir votre point de vue, faites-le avec honnêteté et conviction. Vos opinions sont importantes.
    • Bien que vous souhaitiez que les choses reviennent comme elles étaient, la dynamique de votre famille a considérablement changé. Sachez que certaines choses doivent être différentes. Faites de votre mieux pour ne pas combattre chaque petit changement.[13]
    • Lorsque vous sentez que vous avez besoin de parler, vous devez absolument. Essayez d'être direct et d'écarter tout sarcasme, et vous aurez de meilleures chances d'être entendu.
  5. 5 Nouveau départ. Il n'est jamais trop tard pour essayer de résoudre les problèmes avec votre belle-mère. Dites-lui que vous n'aimez pas l'évolution des choses et que vous souhaitez recommencer. Si nécessaire, présentez-lui des excuses et dites-le. Cela pourrait être le début d'une toute nouvelle relation.[14]
    • "Je suis désolé pour la façon dont j'ai agi. Pouvons-nous essayer de recommencer?"
    • «Je n'aime pas comment notre relation a fonctionné. Pouvons-nous essayer quelque chose de nouveau?
    • «Je sais que tu n'es pas ma mère, et tu ne vas jamais l'être, mais parfois je suis juste en colère à propos de toute la situation. Pouvez-vous travailler avec moi pour essayer de le dépasser?
  6. 6 Offrez votre aide Parfois, les actions parlent plus fort que les mots. Demandez à votre belle-mère si vous pouvez l'aider avec les tâches ménagères ou les courses. Offrir votre aide est un excellent moyen de lui faire savoir que vous souhaitez que les choses fonctionnent.
    • Si vous pouvez dire qu'elle a eu une journée difficile, proposez-lui de l'aider à faire le tour de la maison ou prenez l'initiative et commencez à plier le linge.
    • Si vous conduisez, proposez-vous d'aller faire les courses pour la famille.
    • Ramassez les paniers à linge et faites la lessive ou sortez les poubelles lorsque vous remarquez que la boîte est pleine.
    • Nourrissez les animaux familiers ou nettoyez la litière du chat, même si ce n'est pas votre tour.Vous pourriez proposer de préparer le dîner pour toute la famille une fois par semaine.
  7. 7 Passez du temps avec votre belle-mère. Aller à un film ensemble ou faire une promenade encouragera la conversation et aidera à établir un lien plus étroit entre vous. Si elle vous demande de la rejoindre dans une activité, dites oui. Souvent, sortir de la maison et pénétrer dans un nouvel environnement permettra de dissiper les tensions et d’offrir une nouvelle perspective.[15]
    • Essayez de vous détendre et soyez ouvert d'esprit. Vous pourriez trouver que vous avez des domaines d'intérêt en commun qui aideront votre relation.
    • Même faire de petites choses comme regarder la télévision ensemble ou jouer à des jeux vidéo avec elle peut aider votre relation à s’améliorer.
    • Si vous ne savez pas comment procéder, envisagez de faire des activités avec un groupe plus important de personnes. Par exemple, faire du rafting ou suivre un cours ensemble peut être amusant.

Méthode trois sur trois:
Avoir des attentes réalistes

  1. 1 Soyez patient avec le progrès. Une nouvelle famille est créée et il faut du temps pour que tout le monde s'y habitue - les familles recomposées ont leur propre dynamique et sont différentes d'une famille biologique.[16] Mélanger une famille avec succès ne se fait pas du jour au lendemain. Cela prend du temps, et parfois cela n'arrive jamais comme vous l'espérez. Tout le monde s’adapte et continuera à évoluer. Une communication claire, ouverte et honnête est essentielle à la réussite.[17]
    • Votre père peut être impatient de vous entendre et d'accepter votre belle-mère, ou de devenir une "grande famille heureuse", mais c'est probablement irréaliste.[18]
    • Si vous sentez que votre père vous pousse, dites-lui que vous êtes ouvert à l'idée d'une relation avec votre belle-mère, mais cela doit se faire lentement.
  2. 2 Pensez à la possibilité que vous ne l'aimiez jamais. Parfois, les gens sont tellement différents les uns des autres qu’il est difficile de créer une relation. Lorsque des personnalités s'affrontent, il est presque impossible de trouver un terrain d'entente pour se connaître.
    • Si vous faites de votre mieux pour être gentil et respectueux, vous ne ferez pas empirer la situation. En attendant, recherchez les intérêts communs que vous pourriez avoir pour améliorer votre relation.
    • Ce n'est pas grave si vous voulez passer plus de temps avec des amis ou d'autres membres de la famille en ce moment. Si vous êtes invité à faire des choses avec votre belle-mère, vous pouvez dire que vous ne le souhaitez pas. Essayez de le faire de manière respectueuse.
  3. 3 Garder votre calme. Si votre belle-mère est difficile, impolie ou autoritaire et continue de se comporter de la même façon après des tentatives répétées de maintien de la paix, il serait peut-être préférable de l'ignorer. Concentrez-vous sur vous-même et sur ce que vous pouvez changer en vous pour mieux vous adapter à elle.
    • Si votre belle-mère est grossière avec vous, essayez de ne pas la prendre personnellement. Éliminez-la de son impolitesse en choisissant de la traiter comme son problème et non pas votre problème. Essayez de vous rappeler que vous avez le choix de votre réaction.
    • Ne laissez pas l'humeur de votre belle-mère perturber votre journée. La meilleure façon de diffuser un comportement difficile est de rester amical et utile plutôt que de se mettre en colère.
    • Se joindre au drame va aggraver la situation.
  4. 4 N'essayez pas de forcer un changement. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas changer le comportement de quelqu'un. En fait, essayer de faire changer son comportement peut souvent empirer les choses. Parfois, vous devez simplement accepter que leur attitude négative n'est pas de votre faute.[19]
    • Vous pourriez essayer de donner un peu d'espace à votre belle-mère et mettre votre attention ailleurs.
    • Si vous en avez besoin, passez du temps à faire du sport ou à faire des activités qui vous font sortir de la maison. Reste dans les maisons de tes amis et minimise ton contact avec ta belle-mère.