Vous pouvez ressentir une grande appréciation pour votre mère, mais vous sentez aussi parfois qu'elle vous met sur vos nerfs. Il existe de nombreux types de relations que vous pouvez entretenir avec votre mère, que ce soit en profitant d'une relation heureuse et épanouissante ou en vous sentant maltraitée ou rejetée par votre mère. Si vous avez du mal à vous entendre avec votre mère, sachez que même si vous ne pouvez pas la changer, vous pouvez modifier votre façon d’interagir.

Méthode One of Four:
Manipulation des désaccords

  1. 1 Faites le premier pas. Vous pouvez vous sentir en droit d'attendre que votre mère vous contacte, mais n'ayez pas peur de prendre contact. Votre mère voudra peut-être vous contacter, mais vous ne saurez pas comment, ou elle pourrait partager les mêmes sentiments de peur du rejet. Si vous continuez d'attendre qu'elle fasse le premier pas, ne soyez pas surpris si votre relation reste bloquée.[1]
    • Avant de vous décider, décidez de ce que vous voulez discuter en premier et de la manière dont vous souhaitez en discuter. Entrez dans un état d'esprit de résolution de problème, pas d'accusation.
  2. 2 Réorienter la peur. Au lieu d'intérioriser la colère et la peur, réalisez que vous n'avez pas à réagir. Demandez-vous: «Que puis-je faire pour désamorcer cette situation?» Il ne vous incombe pas de gérer ses émotions, ni votre colère ou votre frustration.[2]
    • Reconnaissez ses émotions sans les reprendre en disant simplement: «Je peux dire que vous êtes contrarié».
  3. 3 Faire des choix. Si votre mère tente de vous inciter à prendre des décisions ou vous fait sentir que vous n'avez pas le choix, appelez le bluff.[3] Rappelez-vous que vous avez toujours des choix, quelle que soit l'impuissance de quelqu'un. Lorsque vous atteignez votre point de non-retour, soyez ferme pour ne pas céder.
    • Faites savoir à votre mère que vous avez des choix, et ils sont à vous de faire. Merci pour son point de vue, mais n'hésitez pas à faire votre propre choix.
  4. 4 Pardonner. Ne retenez pas le ressentiment. Le pardon ne signifie pas excuser son comportement, prétendre qu'une situation ne s'est pas produite ou la laisser "décrocher".[4] Le pardon vous permet de vous libérer de tout ressentiment ou de tout sentiment négatif envers votre mère. Et plus vite vous pourrez pardonner, plus vite vous pourrez réparer les dégâts.

Méthode deux sur quatre:
Traitement de situations spécifiques

  1. 1 Refuser ses tentatives de contrôler vos décisions. Votre mère peut essayer de contrôler votre vie, avec qui vous passez du temps, où vous allez ou comment vous faites les choses. Elle peut essayer de se débrouiller avec tout et montrer son insatisfaction totale quand vous allez à l'encontre de ses souhaits. Si vous voulez prendre vos propres décisions sans la réaction de votre mère, soyez résolus.[5] Lorsque vous faites un choix, ne laissez pas ses opinions s'infiltrer.
    • Si vous achetez un article, dites: «Cela répond à mes besoins et c'est ce dont j'ai besoin».
    • Si vous faites quelque chose qui, selon elle, devrait être fait différemment, dites: «Je vais le faire de cette façon, ce qui fonctionne bien pour moi».
  2. 2 Ignorer sa critique. Rappelez-vous que tout autant que vous faites des erreurs, votre mère aussi. Quand elle critique rapidement votre petit ami, vos conditions de vie ou vos compétences parentales, vous pouvez admettre que vous faites de votre mieux et que vous commettrez probablement des erreurs.[6] Si elle fait remarquer une erreur, il est acceptable de la posséder. «Oui, maman, j'ai fait une erreur. L'important, c'est que j'en ai tiré des leçons. »Un commentaire succinct peut mettre fin au sujet.
    • Lorsque votre mère dit quelque chose de critique, répondez avec: «Merci pour votre contribution, maman. Je fais de mon mieux pour y faire face.
    • Vous voudrez peut-être discuter de ses critiques si cela vous dérange vraiment. «Je ne sais pas si vous êtes au courant, mais je me sens souvent critiqué. Je veux vraiment une relation avec toi, mais c'est difficile pour moi quand on a envie de critiquer ma façon de vivre ma vie.
  3. 3 Traitez son anxiété. Rappelez-vous qu'être parent est un travail difficile et que personne ne choisit de souffrir de symptômes d'anxiété. Peu importe, il peut être gênant et frustrant d'être l'objet de l'anxiété de votre mère. Rappelez-vous de ne pas blâmer votre mère pour son anxiété; ce n'est pas agréable de ressentir de l'anxiété.[7]
    • Parlez à votre mère et dites-lui ce que vous ressentez. Vous pouvez dire: «Je n'aime pas ça quand tu t'inquiètes tellement pour moi. J'ai l'impression que tu ne me fais pas confiance.
    • Si vous pensez que votre mère pourrait souffrir d'un trouble anxieux, portez-la doucement à son attention afin de demander de l'aide. «Maman, j'ai remarqué que tu passais beaucoup de temps à t'inquiéter. Je veux que vous sachiez ce que ça fait de profiter pleinement de votre vie, et je pense que la thérapie peut vous aider.
  4. 4 Manipulez-la pour plus de protection. En tant que jeune enfant, vous n'aviez pas d'autre choix que de suivre les demandes de vos parents. mais à mesure que vous mûrissez, vous gagnez de plus en plus de contrôle si vous vous permettez d'avoir le contrôle. Votre mère ne veut peut-être pas que vous ayez plus de contrôle, mais demandez-vous si je contrôle ma vie ou si ma mère a le contrôle? Il est peu probable que vous puissiez mettre fin au contrôle de votre mère tout en la faisant plaisir.[8] Changer la façon dont vous interagissez peut signifier qu'elle est contrariée qu'elle ne vous contrôle plus comme elle le voudrait.
    • C'est à vous de lui laisser la même interférence et le même contrôle ou de l'ajuster.[9]
    • Si vous êtes ennuyé que votre mère vous appelle plusieurs fois par jour, faites le choix de décrocher le téléphone ou non. Si cela vous rend malheureux de lui parler aussi souvent, faites le choix de ne pas le prendre en main et sachez que si vos actions peuvent le contrarier, il est normal d'avoir le contrôle de votre propre vie.
    • Envisagez de dire: «Maman, je veux être un adulte responsable et productif et j'aimerais le faire moi-même.Je voudrais vraiment votre soutien alors que je suis mature pour être indépendant.

Méthode trois sur quatre:
Améliorer votre relation

  1. 1 Pratique l'acceptation. Réalisez que peu importe vos efforts, vous ne pouvez pas changer votre mère ou son comportement. Vous devrez peut-être trouver un moyen de l'accepter, votre relation avec elle ou ses «excentricités».[10] Apprenez à l'accepter, à la fois dans ses qualités positives et négatives.
    • Si vous sentez que c'est votre responsabilité de la changer ou que vos plus jeunes frères et sœurs ont une vie meilleure, sachez qu'il est très peu probable que vous puissiez l'affecter pour changer son comportement. Ce n'est pas votre responsabilité.
  2. 2 Contact de contrôle. Bien que cela soit plus difficile si vous vivez avec votre mère, cela peut être utile lorsque vous vivez séparément. Au lieu de vous rendre chez elle ou de vous avoir dans les vôtres, acceptez de vous rencontrer en territoire neutre. Si vous vous rencontrez dans un lieu public, cela peut vous faciliter la tâche et peut neutraliser la conversation, car il est généralement impoli d'exploser ou de se comporter de manière inappropriée en public.[11]
    • Si vous n'aimez pas que votre mère vienne chez vous de peur de critiquer vos possessions ou votre propreté, ne l’invitez pas. Si elle se présente à l'improviste, communiquez que ce comportement est inacceptable pour vous.
  3. 3 Soyez empathique. Votre mère peut avoir des difficultés à satisfaire vos désirs et vos besoins, car elle manque d'empathie. Vous vous demandez peut-être pourquoi votre mère vous traiterait de cette façon, et cela peut être lié au fait qu'elle ne comprend pas ce que l'on ressent lorsqu'on est parlé ou lié à la façon dont elle le fait avec vous. Bien que la réaction naturelle soit de rejeter ou d’éviter, choisissez plutôt d’aimer. Donnez-lui l'empathie que vous souhaiteriez qu'elle vous donne.[12]
    • Lorsque vous voulez réagir avec colère ou frustration, faites une pause et répondez d'une manière aimable et aimante.
  4. 4 Gardez vos attentes réalistes. En tant qu'enfant, vous avez besoin de beaucoup d'attention, d'affection et de conseils. Si votre mère vous laisse tomber, vous avez tendance à vous en souvenir pour toujours et peut-être à la tenir pour ne pas répondre à vos besoins. Gardez des attentes réalistes pour votre mère et pour votre relation, sans la maintenir à un niveau inaccessible.[13] Cela peut être difficile à accepter de temps en temps, mais les mères aussi sont humaines et font des erreurs ou ne répondent pas à vos besoins.
    • Vous voudrez peut-être avoir une discussion avec votre mère au sujet de votre relation. Elle peut s'attendre à vous voir 3 fois par semaine quand vous voulez la voir une fois par semaine. Connaître les attentes des uns et des autres et leur différence peut aider à réduire le stress de la relation.

Méthode quatre sur quatre:
Changer vos actions et votre état d'esprit

  1. 1 Concentrez-vous sur vos propres sentiments. Au lieu de blâmer votre mère et de faire des accusations (ce qui peut très bien être vrai), concentrez-vous sur vos propres sentiments et sur la façon dont vous êtes affecté. Vous ne pouvez pas changer le comportement de votre mère, mais vous pouvez changer votre réaction à votre manière.[14] Même si elle rejette vos sentiments, vous avez créé vos limites émotionnelles pour lui montrer qu'elle est trop forte.
    • Au lieu de dire: «Vous êtes si cruel», dites: «Cela me fait vraiment mal quand vous me parlez comme ça.»
  2. 2 Changez vos propres actions. Cela peut vous rendre fou comme votre mère se comporte, mais rappelez-vous que vous ne pouvez pas changer son comportement, mais vous pouvez changer le vôtre.[15] Si vous avez tendance à la faire exploser lorsque vous vous disputez, essayez de réagir différemment, comme si vous répondiez calmement ou n'engagiez pas sa colère. Voyez comment votre changement de comportement affecte la relation et comment elle vous répond.
    • Si votre mère critique constamment votre manque d’effort dans un domaine (par exemple, en rangeant la vaisselle), voyez comment elle réagit lorsque vous effectuez la tâche à fond et à temps.
  3. 3 Exercez des limites fermes. Vous voudrez peut-être établir des limites physiques et émotionnelles avec votre mère. Il est peut-être temps de quitter la maison de votre mère ou de réduire les visites avec votre mère. Vous voudrez peut-être créer des limites concernant sa venue à votre domicile sans préavis ou le nettoyage pour vous. Les limites émotionnelles peuvent inclure être ferme dans la façon dont vous choisissez d'être traité. Vous pouvez dire: «Je veux une relation avec vous, mais quand vous me critiquez, je dois partir parce que ce n'est pas sain pour moi.»[16]
    • Vous voudrez peut-être communiquer clairement vos limites avec votre mère. Dites: «Je ne vous veux pas dans ma chambre quand je ne suis pas à la maison et j'espère que vous respectez mon besoin d'intimité.
  4. 4 Convenir d'être en désaccord. Vous pouvez vous battre et tourner en rond jusqu’à ce que vous réalisiez que certains sujets peuvent ne pas vous intéresser, comme la religion, les relations amoureuses, le mariage, la parentalité ou les choix de carrière.[17] Apprenez à écouter respectueusement les opinions de chacun, puis abandonnez le problème. Acceptez qu'il y a des sujets fondamentaux sur lesquels vous ne serez pas d'accord, et laissez-vous à cela.
    • Ne prenez pas de décisions pour rendre votre mère heureuse quand elle mène à votre propre malheur; demandez-vous: «Cela en vaut-il la peine?
  5. 5 Couper le contact. Si vous sentez que vous êtes incapable de changer quoi que ce soit pour le positif et que votre mère se sent toxique dans votre vie, il est peut-être temps de faire une pause ou de couper les liens.[18] Considérez vos options si votre santé physique et émotionnelle souffre de la relation. Reconnaître que ceci est une option extrême et doit être soigneusement considéré. Si votre mère est une personne blessante ou haineuse, vous n'êtes pas obligé de voir ou de passer du temps avec votre mère.
    • Vous voudrez peut-être couper en contact direct et envisager de communiquer par téléphone ou par courrier électronique.
    • En fin de compte, faites ce qui est le mieux pour vous. Prioriser votre santé et votre bonheur.