Comment identifier les parents toxiques

Un parent toxique est une personne dont le comportement négatif cause des dommages émotionnels au sentiment de soi de ses enfants.^[1] Être un parent toxique n'est pas un trouble mental en soi, cependant, un parent qui est toxique peut ou non souffrir d'une maladie mentale. Identifier un parent toxique peut être important pour le bien-être de l'enfant ou des enfants de cette personne. Afin de déterminer si une personne est un parent toxique ou non, vous devez rechercher des signes indiquant qu’ils sont toxiques. Si leur comportement suggère qu'ils sont toxiques et que vous êtes leur enfant, vous pouvez prendre des mesures pour apprendre à vivre avec ce parent. Vous pouvez également prendre des mesures pour faire face au comportement d'un parent toxique de la meilleure façon possible, surtout si vous pensez que la maltraitance peut avoir lieu.

Première partie de trois:
À la recherche des signes

1. 1 Considérez les choses que le parent dit à son enfant. Un parent toxique fera mal à son enfant. Ils peuvent critiquer leur enfant constamment et durement, et de nombreux parents toxiques méprisent leur enfant et les réalisations de l'enfant. Un parent toxique est très négatif et peut souvent crier à son enfant. Cependant, les parents toxiques plus sophistiqués peuvent être plus subtils dans la manière dont ils critiquent et abusent leur enfant. Ils peuvent émettre des critiques avec des subtilités ou d'une manière trompeusement douce.
   • Un exemple classique est celui où un enfant rapporte à la maison une bonne note à un test. L'enfant pourrait dire: «Regardez! J'ai eu un test de mathématiques! »Un parent toxique pourrait répondre par« Eh bien, pourquoi n'avez-vous pas obtenu un A +? »Cela mine le travail acharné de l'enfant et laisse à l'enfant le sentiment que le parent est déçu.
2. 2 Comprenez qu'un parent toxique exige l'attention de son enfant. Les enfants de parents toxiques finissent souvent par devenir le parent dans des situations où la personne toxique souhaite attirer l'attention de son enfant. Cela est plus susceptible de se produire lorsque le parent se sent contrarié ou inquiet à propos de quelque chose. Malheureusement, la plupart des enfants ne sont pas prêts à assumer la responsabilité du bonheur de leurs parents, et ils ne devraient pas le faire.^[2]
   • La plus grande responsabilité d'un parent envers son enfant est de prendre soin de l'enfant, et non l'inverse.
3. 3 Reconnaissez que les parents toxiques sont égoïstes. Un parent toxique n'est pas capable de mettre de côté son ego lorsqu'il se dispute avec son enfant. Au lieu de cela, ils pourraient donner à leur enfant le traitement silencieux jusqu'à ce que l'enfant demande pardon. Un parent toxique ne se soucie pas de ce que ressent l'enfant, il se soucie de ce qu'il ressent. Cela peut être difficile pour un enfant, surtout à un jeune âge, car il n'a pas la capacité de comprendre pourquoi son parent se comporte ainsi.^[3]
   • Pour de nombreux parents toxiques, cela signifie également qu’ils ont besoin de contrôler tout le monde. Pour être heureux, une personne toxique doit obtenir ce qu'elle veut, alors elle n'a pas peur de faire en sorte que les autres (leurs enfants inclus) se sentent mal pour obtenir ce qu'ils veulent. Ils pourraient même ne pas être en mesure d'identifier les émotions d'autrui et de ne pas savoir que leur comportement a un effet négatif sur les autres.
4. 4 Rappelez-vous qu'un parent toxique est très négatif. Tout le monde a une humeur négative à un moment ou à un autre, mais un parent toxique dit rarement quelque chose de positif. Un parent toxique le portera généralement à l'autre extrême. Presque tout ce qui sort de leur bouche sera une plainte à propos de quelque chose. Beaucoup de ces choses seront une plainte contre leur enfant ou leurs enfants et ils n'auront pas peur de laisser l'enfant l'entendre.^[4]
   • La négativité engendre la négativité. Un enfant qui grandit avec un parent constamment négatif développera probablement la même attitude. En plus de cela, ils se sentiront mal à l'aise parce qu'ils ont entendu tant de choses négatives sur eux-mêmes de la part de leurs parents.
   • Gardez à l'esprit que certains parents toxiques seront parfaitement agréables avec tout le monde sauf pour leurs enfants.
5. 5 Rechercher des signes d'abus explicite. Même si ce n'est pas toujours le cas, un parent toxique est susceptible d'abuser verbalement de son enfant. Dans certains cas, cela peut être une critique constante de l'enfant ou des jeux d'esprit plus complexes qui donnent à l'enfant l'impression d'être une mauvaise personne. Dans certains cas, l'abus peut aller plus loin. Un parent toxique peut abuser physiquement ou sexuellement de son enfant.^[5]
   • Frapper un enfant de quelque manière que ce soit (y compris la fessée) est un abus physique.^[6]
   • En ce qui concerne les enfants, toute forme d'attouchement sexuel est considérée comme un abus sexuel.^[7]
   • Si vous soupçonnez que l'enfant de quelqu'un que vous connaissez est victime de violence, vous devez contacter les autorités, même si vous n'êtes pas sûr. Parmi les signes à surveiller, mentionnons les changements soudains de comportement, le retrait extrême, le passage à l'acte ou la recherche d'attention, l'apparence échevelée ou impure, et le port de vêtements qui ne conviennent pas. Mieux vaut prévenir que guérir en ce qui concerne une telle situation. Si vous avez besoin d'aide pour trouver les personnes à contacter, vous pouvez contacter la police, les services de protection de l'enfance (CPS) ou la ligne d'assistance téléphonique nationale sur la violence familiale (1-800-799-7233).
   • Si vous êtes un enfant victime de violence, parlez-en à quelqu'un. Vous pouvez dire à un enseignant de l’école en qui vous avez confiance ou appeler la police. Si vous avez trop peur de faire l'un ou l'autre de ces cas, vous pouvez également appeler la ligne téléphonique nationale sur la violence familiale au 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Ils ont aussi un site Web où vous pouvez discuter avec quelqu'un si vous ne voulez pas appeler. Le site Web est http://www.thehotline.org/help/.

Deuxième partie de trois:
Vivre avec un parent toxique

1. 1 Donnez-vous un espace sûr pour évacuer. Lorsque vous devez vivre avec un parent toxique, il peut être très difficile de gérer les émotions qui en découlent. Vous pourriez vous sentir très en colère à propos de la situation. Avoir un endroit pour se défouler est un bon moyen de gérer les émotions négatives qui en découlent.Une excellente façon de faire est de journaliser, mais assurez-vous de garder votre journal dans un endroit sûr où votre parent ne le trouvera pas. Vous pouvez faire ceci est un journal écrit, ou vous pouvez taper un document sur l'ordinateur si vous préférez. Dans le journal, vous pouvez écrire tout ce que vous voulez.^[8]
   • Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser le journal pour identifier les schémas négatifs susceptibles de vous aider à gérer votre parent toxique. Notez les événements qui vous concernent et réfléchissez à la manière dont vous pourriez gérer ces types d'événements à l'avenir.
   • Dans le journal, essayez également de noter des choses positives sur vous-même. Si votre parent vous met mal à l'aise, il est important de vous rappeler que vous n'êtes pas une mauvaise personne. Vous pourriez faire des erreurs, mais tout le monde aussi. Chaque jour, essayez d'écrire une chose que vous avez faite et qui était bonne. Cela peut paraître idiot, mais cela peut avoir un impact énorme sur la façon dont vous vous voyez. Vous pouvez également demander à vos amis et aux membres de votre famille d’ajouter à cette liste. Il peut être réconfortant d'entendre des choses positives sur vous-même d'autres personnes. Veillez simplement à éviter les membres de la famille que votre parent a pu influencer avec un récit à propos de vous, car leur vision de vous peut être faussée.
2. 2 Rappelez-vous que ce n'est pas de votre faute. Les personnes toxiques sont souvent très difficiles à trouver. Ils semblent avoir un talent pour diffuser la négativité et laissent souvent tout le monde mal à l'aise. Malheureusement, de nombreuses personnes toxiques sont telles qu’elles ont grandi autour de personnes toxiques. La façon dont votre parent se comporte n'est pas de votre faute. Vous devriez être fier de vous-même pour avoir reconnu que votre parent est toxique. Cela vous donne une chance de briser le cycle parce que vous comprenez que la négativité de vos parents n'a rien à voir avec vous.
   • Vous devez également vous rappeler que la seule personne que vous pouvez contrôler est vous-même. En tant qu'enfant, il n'est pas de votre responsabilité de garder vos parents heureux; Cependant, vous ne vivez pas dans une relation parent-enfant saine. Dans ce cas, la seule chose que vous pouvez faire est de prendre soin de vos propres comportements et de vos réactions. Ainsi, il peut être utile de noter les manières dont vous pouvez gérer les situations dans votre journal. Notez également les réactions passées. Comment avez-vous mieux réagi? Ce n'est pas un exercice de haine de soi, mais plutôt une manière proactive d'essayer de vous donner un peu plus de contrôle sur la situation.^[9]
3. 3 Contactez les personnes en qui vous avez confiance. Vous pourriez essayer de parler de vos sentiments avec votre parent toxique, mais cela ne fera peut-être pas beaucoup de bien, surtout s'il ne reconnaît pas sa propre toxicité. La meilleure chose à faire est de contacter un ami adulte ou un membre de la famille de confiance qui peut vous aider à faire face à la situation. Faire appel à un conseiller est une autre bonne option et vous pouvez fournir à votre parent une raison «sûre» de vouloir parler avec un thérapeute. Quel que soit votre choix, parlez-leur de ce que votre parent vous fait ressentir et demandez-lui s'il a des conseils.^[10]
   • C'est également une bonne idée, car un autre adulte peut agir comme médiateur entre vous et votre parent. Avoir un autre adulte présent si vous voulez parler à votre parent peut être utile parce que le parent est moins susceptible de vous repousser, en disant que vous êtes un enfant et que vous ne savez rien.
4. 4 Quittez si nécessaire. Malheureusement, si vous avez moins de 18 ans et que vous vivez avec un parent toxique, vous devrez peut-être faire face à la situation du mieux possible. Cependant, si vous vivez avec un parent abusif de quelque façon que ce soit (émotionnellement, physiquement ou sexuellement), vous devez partir immédiatement. Il n'y a aucune justification pour l'abus, et il n'y a aucune raison pour que vous restiez. Aller chez un ami ou chez un membre de la famille de confiance. Si vous n'avez nulle part où aller, essayez d'aller chez un voisin.^[11]
   • Si vous êtes victime de violence, vous devez contacter les autorités immédiatement. Si vous avez peur d'appeler la police, vous pouvez également contacter la ligne téléphonique nationale sur la violence familiale en composant le 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Vous pouvez également aller sur leur site Web à l'adresse http://www.thehotline.org/help/ pour discuter avec un représentant. C'est entièrement confidentiel et ils peuvent vous donner des conseils sur ce qu'il faut faire, où aller et qui appeler.

Troisième partie de trois:
Faire face à un parent toxique

1. 1 Éloignez-vous de la relation. Lorsqu'il s'agit de parents toxiques (ou de personnes toxiques en général), la meilleure chose à faire pour vous-même est de vous en éloigner, que vous soyez l'enfant de cette personne ou une personne extérieure. Il n'est peut-être pas possible de couper tout contact avec eux, mais vous pouvez faire de votre mieux pour rester en dehors de leur chemin.^[12]
   • Si vous avez plus de 18 ans, vous êtes légalement un adulte. Vous pouvez laisser la maison de vos parents et ne jamais regarder en arrière si vous le souhaitez. Si vous espérez maintenir une relation avec votre parent toxique, vous pourriez envisager d'expliquer au parent pourquoi vous vous distanciez. Cela pourrait encourager votre parent à obtenir l'aide dont il a besoin. Cependant, vous devriez également être prêt pour un parent qui n'a aucun intérêt à changer.
   • Assurez-vous d'évaluer si la rupture de votre relation avec le parent en vaut la peine ou si vous perdez les relations que vous pourriez perdre au cours du processus, par exemple avec vos autres parents et / ou frères et sœurs. Cela peut valoir la peine de rester dans la relation pour mieux entretenir ces autres relations.
   • Dans certains cas, il peut être préférable pour vous de couper tout contact avec votre parent. Surtout s'il est clair qu'ils n'ont aucun intérêt à faire autre chose. Sortez et trouvez des gens qui vous traitent bien et faites-en votre famille. Beaucoup de gens trouvent des amis qu'ils traitent comme des membres de leur famille. Cela peut être douloureux, mais à long terme, vous serez probablement plus heureux et en meilleure santé.
2. 2 Comprenez que vous ne pouvez pas faire grand chose. Que vous soyez un enfant d'un parent violent ou un proche de la famille qui voit ce qui se passe, il est important de comprendre que vous ne pouvez pas faire grand chose pour changer la situation. La seule personne sur laquelle vous avez le contrôle est vous-même. Une personne toxique ne changera que si elle reconnaît l'erreur de sa façon et si elle est prête à faire le travail pour changer sa façon de penser et de se comporter. Malheureusement, peu de gens ont ce genre de conscience de soi.^[13]
   • Si vous êtes un ami proche de la famille, vous pourriez essayer de parler à votre parent toxique de vos préoccupations, mais ce sera une conversation difficile, et le parent pourrait finir par vous chasser de votre vie. Si vous soupçonnez que l'enfant est victime de violence, il est plus prudent pour toutes les personnes concernées de contacter le CPS ou la police au lieu de tenter de régler le problème vous-même.
   • Gardez à l'esprit que la violence psychologique peut être difficile à prouver s'il n'y a pas d'abus physique ou sexuel. Gardez une liste de tout ce que vous avez observé comme preuve de la violence psychologique.
   • Si vous pensez que vous ne pouvez pas leur en parler, vous pouvez essayer d'être l'allié de l'enfant. Si cela est approprié, vous pouvez encourager l'enfant à se sentir aimé et apprécié. Avoir au moins une personne dans sa vie qui soit positive sera mieux que rien.
3. 3 Essayez de vous rappeler qu'ils sont humains. Il peut être très difficile de ressentir de l’empathie pour une personne toxique. En effet, ils rendent les choses très difficiles. Essayez de vous rappeler que cette personne toxique est un être humain, qui souffre beaucoup, qu’il le réalise ou non. Rappelez-vous que cette douleur qu'ils ressentent n'a rien à voir avec vous. Le fait de vous en souvenir peut vous donner une dose de compassion qui facilitera peut-être la tâche lorsque vous en aurez besoin.
   • Cela dit, cela ne signifie pas que vous devez continuer à traiter avec eux tout le temps, et cela ne constitue pas non plus une excuse pour leur comportement. Si vous devenez déprimé en essayant de traiter avec un parent toxique, vous pouvez partir. Votre propre bien-être devrait être votre priorité absolue.