Anticiper votre première période peut être stressant. Vous ne savez jamais quand et où cela se produira. Compte tenu du temps passé à l'école chaque semaine, il y a de fortes chances que cela se produise là-bas. En apprenant à utiliser un pad, en vous préparant à être pris au dépourvu et en vous préparant à votre première période en général, vous ne rencontrerez aucune difficulté à gérer vos premières règles à l'école.

Méthode One of Three:
Utiliser un pad

  1. 1 Obtenir un pad. Peut-être vous étiez-vous préparé et avez-vous un tampon caché dans votre casier, mais ce n'est peut-être pas le cas pour vous. Ne pas s'inquiéter! Demandez simplement à n'importe quelle fille à l'école qui pourrait avoir ses règles. Pas besoin d'être embarrassé! Les femmes partageant des produits d'hygiène féminine sont une pratique aussi ancienne que le temps! Cela fait partie du code de la fille.[1]
    • Vos salles de bains à l'école peuvent avoir un distributeur à pièces qui vend des tampons.
    • Vous pouvez également visiter votre infirmière scolaire. Il y aura certainement des tampons disponibles là-bas.
  2. 2 Tirez vos sous-vêtements jusqu'à vos genoux. Asseyez-vous sur les toilettes pour que le sang dégoutte dans la cuvette et non sur le sol ou vos vêtements. Nettoyez votre corps en utilisant du papier toilette.
  3. 3 Déballez le tampon et retirez le support. Ouvrez soigneusement l'emballage autour de votre tampon et retirez-le. Vous souhaiterez peut-être enregistrer le wrapper pour plus tard. Il est parfait pour se débarrasser de votre tampon quand il est temps de le changer.[2] Ensuite, retirez le support pour exposer l'adhésif. Habituellement, vous trouverez un long morceau de papier ciré recouvrant le côté collant au bas du tampon. (Dans certaines marques, l'enveloppe extérieure peut également servir de support, de sorte que l'adhésif peut déjà être exposé).[3]
  4. 4 Centrez le coussin dans l'entrejambe de vos sous-vêtements. Sur la plupart des sous-vêtements, il existe une bande de coton que vous pouvez utiliser comme guide. En gros, vous voulez que le pad couvre la partie qui passe entre vos jambes. Si votre pad a un côté plus large ou plus grand, il devrait aller vers l'arrière de vos sous-vêtements (vers vos fesses). Assurez-vous que l'adhésif est fermement collé sur le tissu de vos sous-vêtements.[4]
    • Si votre pad a des ailes, retirez le support et pliez-le autour de la partie centrale de votre sous-vêtement, de sorte qu'il semble que le coussin épouse vos sous-vêtements.[5]
    • Assurez-vous que le pad n'est pas trop loin en avant ou en arrière. Il devrait être centré.
  5. 5 Tirez vos sous-vêtements. Assurez-vous que vos sous-vêtements et votre coussin sont bien ajustés contre votre corps. Cela peut être un peu inconfortable au début (rappelle une couche), mais vous vous y habituerez. Vous devriez changer votre pad toutes les trois à quatre heures (ou plus tôt si vous avez un flux très important).

Méthode deux sur trois:
S'adapter quand pris au dépourvu

  1. 1 Créez un pad de changement de vitesse. Si vous ne parvenez pas à localiser un tampon, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez utiliser du papier hygiénique pour créer un tampon de fortune jusqu'à ce que vous rentriez chez vous ou que vous puissiez vous rendre au bureau de l'infirmière. Prenez simplement un long morceau de papier toilette et pliez-le en un rectangle. Placez votre rectangle de papier toilette dans l'entrejambe de vos sous-vêtements. Ensuite, prenez un autre long morceau de papier hygiénique et enroulez-le autour du rectangle et de votre caleçon en tenant le tampon de changement de position en place. Vous voudrez vérifier cela plus souvent que vous vérifieriez un pad traditionnel, mais cela devrait faire l'affaire![6]
  2. 2 Allez voir l'infirmière. Si vous venez juste d'avoir vos premières règles, une visite à l'infirmière scolaire pourrait être une bonne idée. L'infirmière peut vous fournir des serviettes si vous en avez besoin et vous pouvez probablement vous allonger un petit moment pour vous sentir mieux et obtenir votre calme. L'infirmière peut aussi avoir une bouteille d'eau chaude ou un coussin chauffant que vous pouvez placer sur votre ventre (pour les crampes) ou des analgésiques en vente libre (comme l'ibuprofène).[7]
  3. 3 Enveloppez un pull autour de votre taille. Bien que les premières règles soient généralement très légères, il se peut que vous ayez du sang sur votre pantalon. Si cela vous arrive, enroulez simplement une chemise à manches longues autour de votre taille pour la couvrir. Si vous n'en avez pas, vous pourrez peut-être emprunter à un ami.[8]
    • L'infirmière de l'école peut également avoir des vêtements supplémentaires à portée de main pour vous permettre d'emprunter.
  4. 4 Ne soyez pas gêné. La chose la plus importante est de garder une bonne attitude. Il est vrai que vous ne vous sentez peut-être pas très bien quand vous avez vos règles, et cela peut être très difficile à gérer, mais c'est une partie naturelle et importante de la vie! Cela signifie que vous êtes en train de grandir et de changer. Avoir vos règles est quelque chose qui devrait être célébré, pas quelque chose dont vous devriez avoir honte.[9]
    • Rappelez-vous que presque toutes les femmes passent par là! Regardez autour de vous: à peu près toutes les femmes adultes que vous voyez ont vécu ce que vous vivez.
    • Essayez d'en avoir le sens! Lisez des blagues d'époque en ligne et partagez-les avec vos amies. Tels que, "les blagues sur les cycles menstruels ne sont pas drôles. Période."

Méthode trois sur trois:
Savoir à quoi s'attendre

  1. 1 Apprenez à quoi vous attendre. Plus vous êtes instruit sur le sujet, plus il vous sera facile de rester calme quand cela se produira. Votre première période sera probablement très légère et pourrait même ne pas ressembler à du sang. Vous remarquerez peut-être que vos sous-vêtements présentent des gouttes rouge vif, mais il pourrait aussi s'agir de n'importe quelle nuance allant du marron au brun.[10] Aussi, ne vous inquiétez pas de perdre beaucoup de sang. La femme moyenne perd seulement environ 1 oz. (30 ml) de sang pendant ses règles.
    • Lorsque vos règles surviennent, vous remarquerez peut-être une sensation d'humidité dans vos sous-vêtements. Vous pouvez même sentir un liquide s'écouler de votre vagin, ou vous ne remarquez rien du tout.[11]
    • Si vous avez peur du sang ou des saignements, essayez de l'encadrer de cette façon: vos règles ne sont pas le sang d'une blessure ou d'une blessure. Le sang de vos règles est en réalité un signe que vous êtes en bonne santé.
  2. 2 Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Une des meilleures façons de savoir à quoi s’attendre est de parler à votre mère, à votre sœur aînée, à votre tante, à votre cousin ou à votre ami qui a déjà eu ses règles. De cette façon, vous pouvez avoir une conversation ouverte, faire des allers-retours et poser toutes vos questions. En outre, les filles commencent souvent leurs règles au même âge que leur mère ou leurs soeurs. Donc, si parler à votre mère ou à votre soeur est une option, découvrez à quel moment elles ont commencé et ce qu’elles étaient.
    • Vous pouvez simplement dire: «Je suis nerveux à l'idée d'avoir mes premières règles». (Ou si vous avez déjà commencé, "je viens de commencer ma première période.")
    • Ensuite, vous pouvez dire: "Comment était-ce lorsque vous avez commencé le vôtre?"
  3. 3 Acheter des fournitures. Votre pharmacie ou épicerie locale aura probablement une allée entière dédiée aux produits d'hygiène féminine. Il y a beaucoup de choix, et vous finirez par choisir quels produits vous préférez. Pour commencer, recherchez des tampons qui ne sont pas trop volumineux ou visibles. Vous voudrez probablement une absorption légère ou moyenne.[12].
    • Les tampons sont probablement la chose la plus facile pour commencer. Vous aurez suffisamment à réfléchir sans vous soucier de la manière d'insérer correctement un tampon.
    • Cependant, si vous préférez utiliser un tampon ou une coupelle menstruelle au cours de votre première période, cela est également acceptable. Il est très important que vous vous sentiez à l'aise.
    • Si vous vous sentez mal à l'aise d'acheter des tampons ou des tampons, rappelez-vous que le caissier ne se soucie pas vraiment de ce que vous achetez et que cela ne les choque pas.
  4. 4 Stockez les fournitures à l'école. C'est une bonne idée de stocker des tampons dans votre sac à dos, votre sac à main, votre sac de sport et / ou votre casier à l'école (un ou deux dans chaque lieu sont acceptables). Si vous avez les fournitures avec vous à l’école, vous n’avez pas besoin de vous inquiéter de vos premières règles.[13]
    • Vous voudrez peut-être obtenir une trousse de maquillage ou une trousse pour stocker vos fournitures d'époque.
    • Vous pouvez également vouloir cacher une paire de sous-vêtements dans votre casier au cas où.
    • Vous pouvez également conserver une petite bouteille d'ibuprofène ou d'autres analgésiques en vente libre dans votre casier pour éviter les crampes (vérifiez simplement la politique de votre école à ce sujet).
    • Vous voudrez peut-être aussi ajouter une tablette de chocolat, car il a été prouvé qu'elle aide le syndrome prémenstruel et stimule votre humeur.
  5. 5 Surveillez les signes que vos règles arrivent. Il n'y a pas de moyen infaillible de savoir que vos règles approchent, mais il y a des signes qui pourraient vous donner un indice. Si vous avez mal à l'estomac ou au dos, si vous avez des crampes à l'abdomen ou si vous avez mal aux seins, cela peut signifier que vos premières règles approchent.[14]
    • Les femmes peuvent avoir leurs premières règles dès l'âge de huit ans et jusqu'à l'âge de 16 ans. L'âge moyen est de 12 ans.[15]
    • Vous remarquerez peut-être une décharge blanche dans votre caleçon jusqu'à six mois avant de recevoir vos premières règles.[16]
    • Votre période vient généralement après que vous avez atteint 100 livres.