Faire face à vos règles à l’école peut être une situation difficile et délicate si vous ne connaissez pas les bons conseils. En savoir plus pour le savoir!

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  1. 1 Transportez ces articles essentiels avec vous dans un sac / sac à dos: tampons ou tampons supplémentaires, format Voyage Advil ou Midol, eau, une collation comme une barre granola ou un sac plein de bretzels (vous aurez probablement faim et commencez à avoir des fringales)
  2. 2 Prenez Advil ou Midol tout au long de la journée si vous avez des crampes.
  3. 3 Changez votre tampon ou votre tampon toutes les quelques heures.
  4. 4 Essayez de rester calme et concentrez-vous sur quelque chose de heureux si vous commencez à vous sentir frustré ou agacé.
  5. 5 Demandez à aller aux toilettes si vous avez besoin de vous éloigner de la salle de classe.
  6. 6Allez à l'infirmière et demandez à vous allonger un peu (elle comprendra probablement que vous êtes en PMS et vous laissera dormir pour un cours)
  7. 7 La marche est bonne pour vos règles et peut aider à réduire les crampes.
  8. 8Avertissez vos amis afin qu'ils sachent quoi dire et quoi ne pas vous dire
  9. 9 Essayez de rester positif!
  10. 10 Apportez un magazine ou quelque chose pour vous distraire si vous faites une pause ou étudiez plutôt que de vous soucier de vos règles.