Aux États-Unis, une femme sur quatre et un homme sur sept seront agressés par un partenaire intime au cours de leur vie.[1] Si votre mari ou votre femme est violent, vous n'êtes pas seul et vous ne devez pas continuer à vivre dans la peur. Après avoir décidé d'échapper à votre mariage, commencez par planifier votre départ en toute sécurité. Ensuite, apprenez à vous garder (et vos enfants si vous en avez) en sécurité.

Méthode One of Three:
Se préparer à partir

  1. 1 Gardez une trace de l'abus. Dès que vous avez décidé de quitter votre conjoint, commencez à documenter leurs abus. Tenez un journal et notez les détails de tout incident, y compris l'heure, le lieu et les détails de ce qui s'est passé. En outre, enregistrez toute autre preuve que vous possédez, telle que des messages texte, des photos de blessures et des dossiers médicaux.[2]
    • Rangez votre journal et autres documents quelque part que votre conjoint ne peut pas les trouver, comme chez un voisin.
  2. 2 Trouvez un endroit sûr où aller. Considérez vos options pour où vous allez vivre après avoir quitté votre conjoint. Si vous prévoyez de vous installer, commencez à regarder les appartements maintenant. Sinon, pensez à emménager temporairement avec un membre de votre famille ou consultez les refuges pour victimes de violence dans votre région.[3]
    • Plus vous pourrez vous éloigner de votre conjoint, plus vous serez en sécurité.
    • Si vous habitez aux États-Unis, vous pouvez rechercher des abris dans votre région sur ce site Web: https://www.domesticshelters.org/.
    • Si vous êtes au Royaume-Uni, vous pouvez rechercher Shelter.org.[4]
  3. 3 Planifiez ce que vous allez prendre avec vous. Faites des copies de tous vos documents importants, tels que votre photo d'identité, votre certificat de naissance, votre certificat de mariage ou vos papiers d'immigration. Rassemblez des articles de première nécessité comme vos clés, votre téléphone cellulaire, quelques vêtements et tous les médicaments que vous prenez. Collectez des souvenirs importants et des petits objets que vous pouvez vendre, tels que des bijoux.[5]
    • Si vous emmenez vos enfants avec vous, rassemblez également les documents et objets personnels dont ils auront besoin.
    • Rangez vos effets personnels dans un endroit sûr. Pensez à demander à un voisin ou à un membre de votre famille de vous les garder jusqu'à votre départ.
    • Ne laissez pas votre conjoint savoir que vous faites vos valises pour partir. Si vous pensez qu’ils risquent de rater un article, attendez de l’emballer jusqu’à votre départ.
  4. 4 Mettre de l'argent de coté. Dès que vous décidez de partir, commencez à ranger de l'argent lorsque votre conjoint ne pourra pas y accéder. Créez un nouveau compte bancaire uniquement en votre nom ou demandez à une personne de confiance de la conserver jusqu'à ce que vous en ayez besoin. Si vous avez un compte bancaire conjoint avec votre conjoint, retirez la moitié de l'argent avant votre départ.[6]
    • En outre, vous devriez envisager comment vous prévoyez de vous soutenir financièrement après votre départ. Aurez-vous besoin d'un autre emploi? Pensez à des sources pouvant offrir un soutien financier, notamment des programmes pour les amis, la famille et la violence domestique locale.[7]
  5. 5 Parlez à un professionnel du droit. Prenez rendez-vous avec un avocat ou un autre service juridique de votre région. Demandez comment vous pouvez vous protéger légalement lorsque vous quittez votre conjoint et ce que vous pouvez vous attendre à recevoir après un divorce.[8]
    • Les conseils juridiques sont souvent gratuits ou peu coûteux. Vous pouvez accéder à l'assistance juridique gratuite de l'organisation à but non lucratif Safe Horizon. Votre état peut également offrir des ressources gratuites.[9]
    • Si vous habitez au Royaume-Uni, vous pouvez accéder à l'aide juridique en visitant Gov.uk.[10]
  6. 6 Faites un plan d'action pour sortir. Décidez quand vous partirez, quelle porte ou quelle fenêtre vous utiliserez et comment vous vous assurerez de disposer de suffisamment de temps pour vous évader en toute sécurité. Vous voudrez peut-être aussi faire des plans pour jeter votre conjoint de votre chemin.[11]
    • Évitez de vous échapper par les zones de la maison où les armes sont entreposées. Retirez ou verrouillez les armes à l'avance, si vous le pouvez.
    • Si vous amenez des enfants avec vous, assurez-vous qu'ils comprennent le plan.
    • Vous voudrez peut-être faire plus d'un plan d'évacuation - un à utiliser dans des circonstances idéales, et un autre à utiliser si vous devez partir rapidement.

Méthode deux sur trois:
Rester en sécurité

  1. 1 Soyez discret avant de partir. Gardez vos plans secrets de votre conjoint. Cachez ou verrouillez tout ce qui pourrait leur faire savoir que vous voulez partir. Si votre conjoint passe par vos affaires, rangez vos objets personnels chez un ami ou un membre de votre famille.[12]
    • Votre conjoint peut saboter vos plans ou devenir plus dangereux s'ils savent que vous êtes sur le point de partir.
  2. 2 Dites à quelqu'un ce qui se passe. Confiez-vous à un membre de votre famille, à un voisin ou à un ami à propos des abus de votre conjoint et de vos projets de départ. Dites-leur quand vous prévoyez de vous échapper et où vous irez. Demandez-leur de vous enregistrer par la suite pour vous assurer de votre sécurité.
    • Si vous décidez de parler à un membre de votre famille, choisissez avec soin. Les membres de la famille envoient parfois des conjoints avant une évasion prévue. Ne vous confiez qu'à ceux en qui vous avez confiance.
    • Si vos voisins sont dignes de confiance, vous pouvez également leur demander d'appeler la police s'ils entendent votre conjoint vous abuser ou abuser de vos enfants avant votre départ.
  3. 3 Protégez votre téléphone et vos comptes en ligne. Changez votre numéro de téléphone ou obtenez un nouveau téléphone lorsque vous quittez votre conjoint. Créez de nouveaux mots de passe et numéros de code PIN pour vos comptes en ligne, notamment votre compte bancaire, votre compte de messagerie et vos comptes de médias sociaux.[13]
    • Si votre conjoint vous harcèle au téléphone ou en ligne, bloquez-les.
    • Si vous pensez qu'il est possible que votre conjoint ait installé un enregistreur de frappe ou un autre logiciel de suivi sur votre ordinateur, ne l'utilisez pas. Utilisez un ordinateur dans une bibliothèque publique ou un cybercafé jusqu'à ce que vous obteniez un ordinateur propre.
  4. 4 Suivez les bonnes pratiques de sécurité. Soyez prudent quand vous allez n'importe où, surtout la nuit. Garez-vous près des bâtiments et évitez d'utiliser des écouteurs. Restez à l'écart des endroits où votre conjoint pourrait vous chercher et changez votre itinéraire pour vous rendre au travail, à l'école et ailleurs.Si vous ne vous sentez pas en sécurité, demandez à quelqu'un de vous accompagner ou appelez le 911 ou les services d'urgence.[14]
    • Si vous craignez que votre conjoint ne vous traque ou ne vous harcèle, songez à demander à votre patron si vous pouvez changer vos heures de travail ou de travail à la maison.
  5. 5 Parlez à vos enfants. Si vous avez des enfants, discutez avec eux des risques potentiels pour la sécurité. Expliquer le mieux possible la situation peut aider à éviter les traumatismes. Apprenez-leur à quitter la maison en toute sécurité et composez le 911 et demandez-leur de dresser une liste de personnes en qui ils ont confiance en cas de problème.[15]
    • Par exemple, vous pouvez identifier une zone proche où vous pouvez vous rendre si vous êtes en danger, comme la maison d'un parc ou d'un voisin.
    • Si vous avez un adolescent ou un adolescent plus âgé, vous pouvez également lui donner une liste de numéros de téléphone d'abris ou d'organisations pour victimes d'abus au cas où ils auraient besoin de passer des appels.
  6. 6 Appeler une hotline. Si vous vous sentez menacé par votre conjoint, vous pouvez parler à quelqu'un anonymement en appelant une ligne d'assistance. Ils peuvent vous aider à rester en sécurité et vous conseiller sur l'élaboration d'un plan d'évacuation. Pour ceux qui sont aux États-Unis, vous pouvez obtenir de l’aide en appelant la ligne téléphonique nationale sur la violence familiale au 1-800-799-SAFE.
    • Pour ceux du Royaume-Uni, composez le 0808 2000 247 pour accéder à une ligne d'assistance téléphonique disponible 24h / 24.
  7. 7 Fichier pour une ordonnance restrictive. Si votre conjoint menace de faire du mal à vous ou à vos enfants, vous devrez peut-être déposer une demande de protection contre eux. Vous pouvez déposer une ordonnance d'interdiction contre votre conjoint actuel ou ancien, même si vous êtes parti il ​​y a quelque temps. Atteindre le palais de justice de votre ville pour connaître le protocole dans votre région.[16]
    • Cette ordonnance peut vous aider à garder vos enfants dans vos soins et à vous éloigner d'un conjoint violent. Cela peut également vous aider à rester temporairement dans votre maison familiale (et à faire retirer votre conjoint) jusqu'à la date de l'audience.
    • Habituellement, aucun frais n'est associé au dépôt d'une ordonnance d'interdiction.

Méthode trois sur trois:
S'engager à partir

  1. 1 Acceptez le fait que l'abus n'est pas de votre faute. Votre conjoint est un adulte et ils ont une agence par rapport à ce qu'ils disent et font. Vous ne pouvez pas les faire vous abuser plus que vous ne pouvez les faire vous traiter avec bonté. Réalisez que ce n'est pas de votre faute si votre conjoint vous traite mal, peu importe ce qu'ils vous diront.[17]
    • Un agresseur essaiera souvent de faire sentir à la victime que la violence est la faute de la victime, mais il ne s'agit que d'une tactique de manipulation.
  2. 2 Pensez à la sécurité de vos enfants. Si vous avez des enfants, vivre avec un agresseur peut être dangereux pour eux. Prenez cela en compte lorsque vous décidez de quitter votre conjoint.[18]
    • Si votre conjoint est le parent de vos enfants, partir peut être particulièrement difficile. Même si vous n'êtes pas prêt à sortir, parlez à vos enfants de la violence et assurez-vous qu'ils savent comment rester en sécurité face à la violence.
    • Par exemple, montrez à vos enfants un endroit sûr dans la maison où ils peuvent aller si votre conjoint commence à vous maltraiter et assurez-vous qu'ils savent ne pas intervenir.
  3. 3 S'engager à partir. Une fois que vous avez pris la décision de quitter votre conjoint, respectez-le. Ne pas hésiter, ou vous ne pouvez pas finir par suivre. Rappelez-vous pourquoi vous partez et ne laissez pas votre conjoint ou quelqu'un d'autre vous dissuader.[19]
    • Si vous êtes marié à un agresseur, vous savez probablement déjà à quel point ils peuvent être manipulateurs. Maintenez votre résolution intérieure à partir, même si votre conjoint fait des excuses ou allume son charme.
    • Faites une liste des raisons pour lesquelles vous voulez quitter votre mariage. Référez-vous à cela lorsque vous avez envie de changer d'avis. Veillez à conserver cette liste dans un endroit sûr où votre conjoint ne peut pas le trouver, tel qu'un document protégé par mot de passe sur votre ordinateur.