Si vous avez un frère plus jeune, il y a de fortes chances que vous ayez eu votre juste part des combats. Quand frères et soeurs se battent, on parle de rivalité entre frères et soeurs[1]. Résoudre un conflit avec un jeune frère peut souvent être frustrant et épuisant. Les combats entre frères et sœurs sont tout à fait normaux, mais il est important de déterminer comment résoudre les conflits vous-même. Avec un peu de patience, vous pouvez créer une amitié sans stress avec votre frère.

Méthode One of Four:
Se calmer

  1. 1 Respirez profondément. Prenez une seconde pour respirer afin de pouvoir réfléchir au problème avec votre cerveau plutôt qu'à vos émotions.
    • Un grand exercice de respiration pour vous aider à vous calmer s'appelle la méthode des «quatre carrés». Inspirez pendant quatre temps, maintenez-le pendant quatre temps, expirez pendant quatre heures, reposez-vous pendant quatre heures, puis respirez deux fois. [2]. Répétez cette opération autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous soyez calme.
    • Si vos émotions sont fortes, il y a de fortes chances que vous ne fassiez qu'aggraver le conflit.
  2. 2 Donnez-vous de l'espace. Si vous en avez besoin, trouvez de l'intimité et de la distance par rapport à votre frère. Allez dans une autre pièce pour réfléchir au problème. [3].
    • Prendre l'air. Être à l'extérieur et autour de la nature est un excellent moyen de se rafraîchir.[4]. Vérifiez auprès de vos parents et faites une promenade à l'extérieur ou dans votre cour.
  3. 3 Distrayez-vous. Prenez vingt minutes pour faire quelque chose que vous aimez. Écoutez une chanson que vous aimez[5] ou lire un chapitre dans un livre. Si vous arrêtez un peu le problème, vous pourrez voir les choses plus clairement à votre retour.
  4. 4 Ecrivez vos sentiments. Prenez un cahier et écrivez sur le problème pendant seulement vingt minutes. Mettez tous vos stress et vos frustrations sur la page. Cela vous aidera à progresser vers la clarté et la positivité plus rapidement [6].
  5. 5 Mettez-vous dans la peau de votre frère. Les plus jeunes commencent généralement à se battre avec leurs frères et sœurs par peur ou par jalousie. [7]. Souvent, ils ne font que chercher l'attention.[8]. Essayez de sympathiser avec votre frère et réfléchissez à ce qui pourrait lui faire agir comme il est.
    • Comprendre la racine du problème peut vous aider à mieux le voir. Votre frère n'essaie pas de vous ennuyer ou de vous blesser. Les enfants ne savent pas comment gérer leurs sentiments, ils se déchaînent souvent.

Méthode deux sur quatre:
Communiquer avec votre frère

  1. 1 Commencer une conversation. La meilleure façon de résoudre tout combat consiste à communiquer ouvertement.
    • Trouvez un endroit calme et invitez votre frère à parler de la situation avec vous.
    • Entrez dans la conversation avec une attitude positive. Si vous êtes défensif ou contrarié, il le ressentira en vous.
  2. 2 Dites à votre frère comment vous vous sentez. Si vous vous sentez frustré par son comportement, dites-le-lui. Votre frère peut ne pas comprendre les conséquences de ses actes. Soyez honnête à propos de vos émotions
    • Un bon moyen de partager vos sentiments est d'utiliser la méthode "I-Message". [9]. Créez une phrase en utilisant: "Je me sens _____________ quand vous ___________parles___________." Cela empêchera votre petit frère de se sentir attaqué.
  3. 3 Savoir quand s'excuser. De votre point de vue, vous pouvez avoir l'impression que vous n'avez rien fait de mal. Mais les jeunes enfants sont souvent sensibles et se sentent impuissants. Dites à votre frère que vous êtes de son côté et essayez de régler le problème en vous excusant.
    • Parfois, il faut abandonner votre fierté pour résoudre un conflit, surtout avec une personne plus jeune que vous.
  4. 4 Écoutez votre frère. Les jeunes enfants sentent souvent que leurs sentiments ne sont pas entendus dans une famille. Montrez-lui que vous vous souciez de lui et comprenez-le en étant un bon auditeur.

Méthode trois sur quatre:
Renforcer votre relation avec votre frère

  1. 1 Montre ton amour. Même si vous combattez avec votre frère, à la fin de la journée, il est toujours la famille. S'il se sent aimé et pris en charge, il sera moins susceptible de commencer des conflits avec vous. Dites-lui que vous l'aimez avec vos paroles ou vos actions.
  2. 2 Complimentez votre frère sur ses réalisations. Lorsque votre frère réussit bien à l'école ou vous aide d'une manière ou d'une autre, faites-lui un compliment. Cela aidera à créer une relation de soutien entre vous deux. [10]
  3. 3 Planifiez des activités avec votre frère. Passer du temps ensemble peut renforcer votre relation et lui donner l'impression de recevoir une attention appropriée de votre part.
    • Planifiez un rendez-vous régulier avec votre frère. C'est un bon moyen de lui montrer qu'il est aimé et soutenu. Il sera également plus susceptible de vous donner la vie privée lorsque vous en aurez besoin si vous disposez d'un temps spécifique pour jouer.
    • Offrez votre aide pour les devoirs ou d'autres projets. Ton petit frère te regarde probablement et l’aider est un bon moyen de montrer que tu es là pour lui.
  4. 4 Mener par l'exemple. Vous êtes un modèle important pour votre frère. Il fait des choix sur la façon de se comporter en fonction de ce qu’il voit.
    • Si vous êtes en colère et combatif avec votre frère, il vous traitera de la même manière. Si vous êtes patient et gentil avec lui, il apprendra à être patient et gentil avec vous.

Méthode quatre sur quatre:
Trouver la liberté de votre plus jeune frère

  1. 1 Demandez à votre frère pour l'espace. Bien qu'il soit important d'entretenir de bonnes relations avec votre jeune frère, vous avez également besoin de temps pour vous. Dites-lui gentiment que vous avez besoin de temps pour vous tous les jours.
    • Lorsque vous demandez de l'espace, faites-le très doucement. Il peut être difficile pour votre petit frère de comprendre que vous pouvez l’aimer et que vous voulez encore de l’espace.
  2. 2 Demandez à vos parents de l'espace de votre frère. Vos parents pourraient ne pas comprendre que vous êtes plus vieux maintenant et avoir besoin d'un peu plus d'intimité. Parlez-leur de vos besoins. Ensemble, vous pouvez créer des moyens de trouver de la distance et éviter les conflits avec votre jeune frère.
  3. 3 Trouvez des moyens de sortir de la maison. La distance physique vous aidera à vous sentir plus indépendante et à mieux apprécier la présence de votre frère lorsque vous serez chez vous.
    • Rechercher des activités après l'école. Votre école ou centre communautaire local a probablement des cours d'art après l'école, des équipes sportives ou des productions théâtrales. Demandez à vos enseignants et à vos parents des façons de passer du temps à l'extérieur de la maison.
    • Si vous partagez une chambre avec votre jeune frère, créez un espace ailleurs dans la maison qui vous appartient. Commencez à faire vos devoirs dans la cuisine ou sur le canapé. Vous n'avez peut-être pas votre propre chambre, mais créer un espace régulier pour travailler ou lire peut vous aider à vous sentir plus autonome chez vous.
    • La bibliothèque locale est un espace idéal pour passer du temps en dehors de votre famille. Discutez avec vos parents de la possibilité de passer du temps après l’école ou le week-end.