Recevoir un diagnostic terminal n'est jamais facile. Mourir dans la paix et la dignité peut être un objectif difficile à atteindre. Bien que cela puisse être très difficile, vous pouvez prendre certaines décisions qui vous permettront de vous sentir digne jusqu'à la fin. Traiter vos émotions et vous entourer de soutien est essentiel. Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour rendre le processus plus supportable.

Méthode One of Three:
Considérer vos options physiques

  1. 1 Comprenez votre diagnostic. Lorsque vous recevez un diagnostic terminal, vous allez être naturellement dépassé et ému. C'est normal. Prenez quelques jours (ou aussi longtemps que nécessaire) pour traiter les informations. Lorsque vous vous sentez capable, demandez à votre médecin de discuter à nouveau du diagnostic avec vous. Posez beaucoup de questions, telles que les options de traitement et les spécificités de votre pronostic.[1]
    • Demandez à un membre de la famille d'un ami proche de vous accompagner pour parler à votre médecin. Souvent, les gens sont débordés lorsqu'ils discutent de leur propre santé. Votre ami peut être votre avocat, en veillant à poser des questions et à prendre des notes.
  2. 2 Apprenez vos options légales. Le suicide assisté par un médecin est considéré par de nombreux patients en phase terminale. C'est une option dans plusieurs états, mais ce n'est pas à l'échelle nationale. S'il s'agit d'une option qui vous intéresse, demandez à votre médecin si cette option est disponible. De nombreux États envisagent actuellement d'adopter une loi intitulée Death With Dignity.[2]
    • Discutez de cette option avec votre famille. De nombreuses personnes s'intéressent au suicide assisté par un médecin, car cela leur permet de mieux contrôler le processus de la mort.
  3. 3 Considérons l'hospice. Face à la mort, les soins palliatifs sont une autre option que vous pouvez envisager. Les soins palliatifs ne consistent pas à soigner votre maladie, mais plutôt à vous rendre aussi confortable que possible durant vos derniers jours. Dans de nombreux cas, les soins palliatifs ont lieu chez vous. Pour beaucoup de gens, c'est un endroit plus confortable pour se reposer et faciliter le processus d'acceptation. Les travailleurs en soins palliatifs sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour répondre à vos besoins.[3]
    • Il existe également des programmes de soins palliatifs où vous êtes pris en charge en dehors de votre domicile. Vous pourrez peut-être trouver plus d’un programme dans votre région. N'ayez pas peur de recueillir beaucoup d'informations avant de décider quel type de soins vous convient le mieux.
  4. 4 Dites à un être cher vos souhaits. Bien que ce soit très difficile, vous devrez discuter de votre plan de décès avec un être cher. C'est ce qu'on appelle les directives préalables. Si vous préférez les soins palliatifs chez vous, par exemple, assurez-vous que cette préférence est claire pour votre famille. Au fur et à mesure que votre maladie progresse, il peut devenir plus difficile pour vous de communiquer vos choix. Essayez de faire un plan relativement rapidement après votre diagnostic, même si cela peut être très difficile émotionnellement.[4]
    • Vous devez vous assurer qu'un membre de la famille ou un ami de confiance obtient votre procuration. Cela leur permettra de prendre des décisions en votre nom si vous devenez inapte.
    • Contactez un avocat de votre région pour vous guider dans la légalité du transfert de votre procuration.
  5. 5 Faites face à vos limites physiques. La détérioration de la santé physique s'accompagne souvent d'une maladie en phase terminale. Vous pourriez constater que votre corps se détériore rapidement et que vous ne pouvez plus accomplir de tâches simples pour vous-même. L'une des parties les plus difficiles de ce processus consiste à pouvoir compter sur les autres pour faire des choses simples pour vous tout en maintenant votre dignité. [5]
    • Choisissez votre soignant avec soin. Si vous embauchez un professionnel, assurez-vous de discuter de leur style de gardiennage pendant le processus d'entrevue. Vous voulez trouver quelqu'un qui soit attentionné et gentil, mais pas condescendant.
    • Si vous avez décidé de faire appel à un ami ou à un membre de votre famille, tenez une conversation ouverte avec lui pendant que vous en êtes encore capable. Expliquez-leur qu'il est important pour vous de garder votre dignité et que vous souhaitiez qu'ils continuent de vous parler en tant qu'adulte et de ne jamais vous «donner le bébé». Demandez-leur de lire des articles sur la prestation de soins. Votre médecin devrait être en mesure de fournir de bonnes ressources pour cela.
  6. 6 Anticipez la perte de votre indépendance. Une autre difficulté que vous pourriez rencontrer est de perdre une partie de votre indépendance. Par exemple, en fonction de votre maladie et de vos médicaments, vous risquez de ne plus pouvoir conduire votre voiture. Ce type de perte de liberté peut être très frustrant, d'autant plus que vous faites déjà face à de nombreux changements émotionnels.[6]
    • Essayez de lancer un journal de gratitude pour vous aider à rester concentré sur les aspects positifs de votre vie. Prendre le temps chaque jour pour écrire quelques choses qui vous rendent reconnaissant peut améliorer votre bien-être et vous faire sentir plus heureux.[7] Par exemple, vous pourriez être reconnaissant pour une tasse de thé chaude, une conversation avec un être cher ou pour profiter d’un beau coucher de soleil.
    • Essayez de vous joindre à un groupe de soutien pour vous rappeler que vous n'êtes pas seul. Vous pouvez discuter de vos idées concernant la perte d’indépendance avec les autres membres d’un groupe de soutien et découvrir ce qu’ils ont fait pour y faire face.

Méthode deux sur trois:
Faire face aux effets psychologiques

  1. 1 Traitez votre chagrin. Lorsque vous êtes confronté à un pronostic terminal, vous devrez faire face à une gamme d'émotions. L'un d'entre eux sera probablement un chagrin, car vous comprendrez qu'il existe un calendrier pour votre dernière fois. Soyez gentil avec vous-même et prenez le temps de traiter vos émotions. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de "bonne" façon de ressentir. Tout le monde gère les informations différemment, et ça va.[8]
    • Pendant les premiers jours, vos émotions peuvent sembler changer d'un moment à l'autre. Il est normal de ressentir de la colère, du déni, de la peur et de la tristesse. Reconnaissez votre sentiment et sachez que ce que vous ressentez est compréhensible.
  2. 2 Faites face à vos soucis. L'une des émotions les plus fortes que vous ressentez pourrait être l'inquiétude.Logiquement, vous allez vous soucier de la mort et de ce qui va se passer après votre départ. La recherche nous dit que l'un des moyens les plus efficaces d'atténuer les inquiétudes est de se concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Une fois que vous avez eu le temps de commencer à traiter votre deuil, vous pouvez commencer à réfléchir à des options pour vos soins et à planifier à quel moment vous avez réussi.[9]
    • Par exemple, vous pouvez commencer à faire des choix concernant le traitement médical et les soins que vous souhaitez recevoir pour le reste de votre temps. Assurez-vous de considérer plusieurs options et faites un choix qui vous semble le plus confortable.
  3. 3 Cherchez des moyens de profiter de la vie. Votre diagnostic pourrait être que vous avez des jours, des semaines, des mois ou des années pour vivre. Lorsque vous vivez avec un diagnostic terminal, il peut être très difficile de vous concentrer sur autre chose. Cependant, il est important que vous essayiez de vivre votre vie en mourant. Essayez de vous concentrer sur les choses que vous êtes encore capable de faire et assurez-vous de passer du temps avec vos proches.[10]
    • Si vous aimez être dehors, prenez le temps de profiter du soleil chaque jour. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de faire de courtes promenades avec vous lorsque vous vous sentez à la hauteur.
    • Plusieurs fois, vous pouvez toujours vous sentir en bonne santé, malgré votre pronostic. Si tel est le cas, n'ayez pas peur de faire ce que vous avez toujours voulu essayer. Par exemple, vous avez peut-être toujours voulu voyager à l'étranger. Si votre médecin dit que vous êtes en bonne santé, allez-y.
  4. 4 Obtenir de l'aide. Faire face à une maladie en phase terminale est incroyablement difficile. Il est important que vous vous entouriez de vos proches et que vous essayiez de les laisser vous aider. Cela peut être difficile pour vous, car vous voudrez peut-être que les autres ne vous voient pas malade ou vous ne voudrez peut-être pas déranger votre famille avec la quantité de travail nécessaire pour vous aider à gérer votre maladie… Ces sentiments sont normaux, mais vous et vos proches se sentiront mieux émotionnellement si vous résistez à la tentation de vous distancer des autres.[11]
    • Il existe de nombreux groupes de soutien pour les personnes aux prises avec une maladie terminale. Demandez à votre médecin de vous recommander un groupe local. Il peut être réconfortant d’être entouré d’autres personnes qui se trouvent dans une situation similaire.

Méthode trois sur trois:
Organiser vos affaires

  1. 1 Faire un testament. Un testament peut être un document juridique simple et direct, mais essentiel. Si vous n'en avez pas, vous voudrez en avoir un. Vous pouvez le faire vous-même ou engager un avocat. Assurez-vous de spécifier les bénéficiaires de vos biens et les avoirs financiers que vous pourriez avoir. Si vous avez des enfants, votre testament doit indiquer clairement la personne qui deviendra leur tuteur légal.[12]
    • Assurez-vous de nommer un exécuteur. C'est la personne qui veillera à ce que vos souhaits légaux soient réalisés.
    • Si vous êtes en phase terminale, vous voudrez aussi créer un testament de vie. Cela donnera à un membre de la famille désigné ou à un ami le pouvoir de prendre des décisions juridiques pour vous lorsque vous ne le pouvez plus.
  2. 2 Planifiez votre mémorial. Faire des plans peut être calmant et cela peut aussi vous aider à gérer le stress. Certaines personnes aiment prendre les dispositions pour le service commémoratif qui aura lieu après leur décès. Vous pouvez faire des plans et ils peuvent être aussi spécifiques ou généraux que vous le souhaitez.[13]
    • Si vous êtes convaincu d’avoir un service religieux ou non religieux, assurez-vous de le préciser. Vous pouvez également faire des choix tels que le type de musique que vous souhaitez jouer pendant le service.
    • Faites en sorte que vos projets soient clairs pour un être cher en qui vous avez confiance. Vous pouvez faire beaucoup de planification vous-même, mais vous aurez besoin de quelqu'un pour superviser le processus une fois que vous êtes parti.
  3. 3 Dis tes adieux. Vous pouvez trouver un peu de réconfort en disant adieu à vos proches. C'est une question très personnelle et qui va naturellement vous préoccuper. Rappelez-vous, il n'y a pas une seule façon de faire face à la mort. Vous pouvez mourir avec dignité en traitant le processus comme bon vous semble.[14]
    • Une façon de dire au revoir est d'avoir une conversation. Si vous sentez que vous allez devenir désemparé, vous pouvez planifier à l'avance ce que vous souhaitez dire. Rappelez-vous que les larmes et les émotions sont normales.
    • Certaines personnes choisissent d'écrire des lettres à leurs proches en guise d'adieu final. Ceux-ci peuvent être lus avant ou après votre passage.