Le chagrin est quelque chose qui nous frappe tous et nous comptons sur le soutien de nos amis pour y parvenir. Etre un auditeur patient, rester fiable et faire des offres pour aider sont les meilleurs moyens d'être là pour quelqu'un qui fait face à la perte. Bien que vous ne puissiez rien faire pour accélérer le processus de deuil, vous pouvez être la lumière qui aide votre ami à traverser les moments les plus sombres. Voir l'étape 1 et au-delà pour savoir quoi dire et faire.

Méthode One of Two:
Savoir quoi dire

  1. 1 Reconnaissez ce qui s'est passé. La mort n'est pas facile à parler et beaucoup de gens ont du mal à aborder le sujet. Mais éviter le sujet parce que cela vous met mal à l'aise ne va pas aider votre ami. Vous pensez peut-être que parler d’autres sujets est une bonne distraction, mais votre ami endeuillé ne trouvera pas facile de rire des blagues ou de parler de sujets aléatoires. Ignorer le plus gros problème dans la vie de votre ami n'est pas la façon de le soutenir, alors soyez assez courageux pour aborder le sujet au lieu d'agir maladroitement comme si cela ne s'était pas produit.
    • N'ayez pas peur de dire que le mot "est mort". Ne dites pas "j'ai entendu ce qui s'est passé". Dites "J'ai entendu la nouvelle que votre grand-mère est morte." Lorsque vous dites ce qui est vrai, même si c'est douloureux, vous montrez à votre ami que vous êtes prêt à parler des choses difficiles de la vie. Votre ami a besoin de quelqu'un qui l'obtient et qui est capable d'y aller.
    • Nommez la personne qui est décédée. Dire le nom de la personne peut faire couler des larmes, mais cela aidera votre ami à savoir que la personne qui est morte compte toujours pour les autres.
  2. 2 Exprimez votre inquiétude. Dites à votre ami à quel point vous êtes désolé du fait que son parent est décédé. Dire à votre ami que vous êtes désolé et que vous l'aimez aidera votre ami à se sentir réconforté. Donner à votre ami un câlin ou le toucher sur l'épaule peut également aider à communiquer votre chagrin pour ce que votre ami traverse. Dites les mots "je suis désolé".
    • Si vous connaissiez la personne décédée, partagez les souvenirs de cette personne avec votre ami et indiquez les qualités de cette personne. Se souvenir du bien de cette personne peut aider votre ami à se sentir mieux face à la perte qu’il subit.
    • Si vous et votre ami êtes religieux, offrez de prier pour lui / elle et sa famille. S'ils ne sont pas religieux, dites-leur que vous pensez à eux et qu'ils sont profondément désolés pour leur perte.
  3. 3 Soyez authentique. Comme il est difficile de parler de la mort, il peut être difficile d’exprimer vos vrais sentiments à votre ami. Mais utiliser l'une des dizaines de clichés que les gens disent pour faciliter la discussion sur la mort ne sera pas vraiment utile. Si vous dites à votre ami vos sentiments sincères, vous aurez l'air plus sincère et votre ami sera plus susceptible de se tourner vers vous lorsqu'il a besoin de quelqu'un pour l'écouter.
    • Évitez de dire des choses comme "Elle est dans un meilleur endroit" ou "Elle voudrait que vous soyez heureux maintenant." Vous ne le savez pas vraiment, n'est-ce pas? Entendre ces déclarations vides n'est pas très utile.
    • Si vous avez du mal à exprimer vos sentiments, vous pouvez dire quelque chose comme "Je ne sais pas quoi dire. Je ne peux pas exprimer à quel point je suis désolé."
  4. 4 Demandez comment la personne se sent. Vous pouvez penser que ce serait une question courante, mais beaucoup de gens ont un peu peur de demander ou ne veulent tout simplement pas répondre à la question. Lorsque votre ami est au travail ou avec des connaissances, il doit probablement faire comme si tout allait bien. C'est pourquoi, en tant qu'ami de la personne, lui donner l'espace pour parler peut être très utile. Vous devrez être prêt à accepter la réponse de votre ami, même si cela est difficile à entendre.
    • Certaines personnes pourraient ne pas vouloir se demander comment elles se sentent. Si votre ami ne semble pas vouloir en parler, ne le poussez pas pour en dire plus.
    • Si votre ami décide de s'ouvrir, encouragez-le à parler aussi longtemps que cela vous aide. N'essayez pas de changer de sujet ou d'encourager la conversation. laissez simplement la personne s'exprimer et libérez toutes les émotions qu'elle doit normalement retenir.
  5. 5 Ne juge pas Que la personne soit elle-même, peu importe ce que cela signifie. Tout le monde a des réponses différentes à la perte d'un parent et il n'y a vraiment pas de bonne ou de mauvaise façon de se sentir. Même si votre ami a une réaction que vous pensez ne pas avoir, il est important de permettre à la personne d'exprimer ses sentiments sans votre jugement.
    • Soyez prêt à apprendre à connaître votre ami de manière plus approfondie et à le voir agir d'une manière que vous ne connaissez peut-être pas. Le désespoir et le chagrin peuvent éclater de différentes manières. Votre ami pourrait ressentir le déni, la colère, l'engourdissement et un million d'autres émotions en réponse à son chagrin.
  6. 6 Ne dites pas "le temps guérit". Le temps pourrait enlever la piqûre initiale, mais quand un proche parent décède, la vie ne sera plus jamais la même. L'idée que le temps guérit donne l'impression qu'il y a un délai après lequel les gens devraient se sentir à nouveau "normaux", mais pour beaucoup de gens cela n'arrivera jamais. Au lieu de chercher à aider la personne à «surmonter» son chagrin, concentrez-vous sur le fait d'être une source de soutien et de joie dans la vie de cette personne. Ne forcez jamais votre ami à faire son deuil plus rapidement.[1]
    • Oubliez les "cinq étapes du chagrin". Il n'y a pas de calendrier réel pour le deuil, et tout le monde le gère différemment. Bien que penser au chagrin comme une série d'étapes puisse être utile à certains, pour beaucoup, cela ne s'applique tout simplement pas. Ne tenez pas votre ami à un moment quelconque.
  7. 7 Ne dites pas "vous êtes si courageux". Ce sentiment commun semble bienveillant, mais il peut aggraver la situation des personnes en deuil. C'est parce qu'appeler quelqu'un courageux donne l'impression que vous vous attendez à ce qu'il se tienne debout même s'il souffre.Lorsqu'une personne a perdu un parent, elle peut avoir des moments où elle trébuche et tombe. Un bon ami comme vous ne devrait pas s'attendre à ce que quelqu'un agisse avec courage tout au long de sa vie.[2]

Méthode deux sur deux:
Savoir quoi faire

  1. 1 Manipulez les larmes avec grâce. Les gens sont très vulnérables lorsqu'ils pleurent. Votre réaction lorsque votre ami tombe en larmes peut être très utile ou extrêmement nuisible. La meilleure façon de gérer les larmes est d’accepter et d’aimer, plutôt que de se sentir mal à l’aise ou dégoûté. Sachez que votre ami va pleurer de temps en temps et soyez prêt à gérer ses larmes de manière positive et utile au lieu de le rendre plus mal.
    • Réfléchissez à la façon dont vous allez réagir si votre ami pleure lorsque vous êtes ensemble. Préparez-vous à lui faire un câlin, continuez à établir un contact visuel et restez aussi longtemps que nécessaire.
    • Quitter la pièce, regarder ailleurs, faire une blague ou interrompre la conversation peut laisser la personne dans l'embarras qu'elle a pleuré.
  2. 2 Répondez à vos messages. Être fiable est plus important que jamais lorsque votre ami passe par la perte d'un proche. Répondre ou répondre à des appels téléphoniques est un gros problème. Assurez-vous de retourner les textes et de répondre aux messages de toute nature lorsque votre ami traverse une période de deuil. Si vous avez tendance à être dans le flan dans cette arène, faites un effort supplémentaire pour être présent pour votre ami.
  3. 3 Aidez Demandez à votre ami comment vous pouvez aider à rendre les choses plus faciles au cours des premiers mois après le décès de son parent. Ne vous contentez pas de dire "Faites-moi savoir si je peux faire quelque chose pour vous aider"; beaucoup de gens vont dire ces mots, et ils n'ont généralement pas l'intention de s'impliquer. Si vous voulez vraiment faire une différence, demandez des choses concrètes que vous pouvez commencer à faire pour faciliter la vie de votre ami et de sa famille. Voici quelques choses que vous pouvez faire:
    • Faites de la nourriture ou apportez de la nourriture à votre ami et à sa famille. Ou, si vous êtes interpellé par la cuisine, vous pourriez leur apporter de bons résultats.
    • Donner des promenades aux gens
    • Faire des tâches ménagères
    • Prenez soin des animaux de la personne
    • Obtenir les devoirs de la personne
    • Faire des appels téléphoniques pour informer les gens de la perte de la personne
  4. 4 Trouvez de petites façons d'être réfléchie. Un bon moyen d'exprimer votre soutien à votre ami est de montrer à votre ami que vous pensez à lui. Allez au-delà pour être plus réfléchi que d'habitude. Les petites manières dont vous montrez à votre ami que vous vous souciez peuvent être aussi significatives que d'avoir une grande conversation de cœur à cœur. Essayez de faire ce qui suit:
    • Faire des biscuits ou faire un gâteau
    • Emmenez la personne au cinéma ou promenez-vous dans le parc
    • Envoyer une carte réfléchie par la poste
    • Envoyez la personne par courriel plus souvent
    • Inclure la personne dans des activités plus sociales
    • Donner des cadeaux à la personne de temps en temps
  5. 5 Soyez patient et compréhensif. Votre ami pourrait ne plus être le même pendant longtemps. Il peut sembler triste, distrait ou un peu moins énergique pendant des mois voire des années après la mort d'un proche parent. Être un bon ami, c'est rester dans l'amitié même si quelqu'un subit de grands changements, et si vous aimez votre ami, vous ne vous attendez pas à ce qu'il «rebondisse».
    • Ne forcez pas votre ami à faire des activités qu'il ne trouve plus amusant.
    • Comprenez que votre ami pourrait avoir de graves problèmes après la perte d'un proche. Parfois, les gens se tournent vers des comportements de dépendance ou subissent une dépression majeure à la suite d'un deuil ou d'un traumatisme. Si vous craignez que votre ami se fasse du mal, aidez votre ami à obtenir de l'aide.[3]
  6. 6 Soyez une présence stable. Après quelques mois, la plupart des gens se retrouveront dans une vie bien remplie et cesseront de penser à la perte de votre ami. Mais votre ami aura besoin de soutien pendant quelques mois après avoir perdu un proche parent. Soyez là pour votre ami tant qu'il a besoin d'un peu d'aide et de soins supplémentaires.
    • Enregistrez-vous à l'anniversaire du décès de votre ami. Demandez à votre ami comment il va.
    • La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre ami est d’être là. S'ils appellent, parlent ou établissent des plans. S'ils ne le font pas, envoyez une carte en disant que vous pensez à eux. Il est préférable de les laisser s'affliger pendant que vous offrez votre étreinte et votre amour.