Comment offrir de l'aide et du soutien à une mère veuve

Lorsque les femmes sont veuves tôt ou tard dans leur mariage, un système de soutien solide est essentiel. Que vous soyez un membre de la famille, un ami proche ou une connaissance, il est difficile de savoir quoi faire. Il y a des tâches mieux gérées par des parents et des amis intimes, et d'autres choses que tout le monde peut faire. Fournir un soutien est difficile, mais peut être accompli en faisant face à la crise, en répondant à ses besoins physiques, émotionnels et financiers et en gérant à long terme.

Première partie de trois:
Assister à la crise

1. 1 Contactez-la après le décès de l'être cher. En période de crise, les gens se rassemblent pour se soutenir mutuellement. Quand quelqu'un a subi une perte profonde, il est important de lui montrer qu'elle n'est pas seule. S'asseoir avec la personne et l'écouter activement vous dire ce qui s'est passé et reconnaître ses sentiments peut être extrêmement utile.^[1] Vous êtes là pour la réconforter et la rassurer, notamment en écoutant, en parlant et en calmant la situation.
   • Une fois que vous arrivez, donnez-lui un câlin de guérison et à quiconque en a besoin. Certains calins appellent pour une plus longue durée. Embrassez la personne aussi longtemps qu'elle en a besoin.
   • Si vous habitez loin de votre mère ou de votre ami, contactez-la par téléphone pour déterminer si votre présence est nécessaire. Fiez-vous à votre intuition ou à la suggestion d’un membre de votre famille si vous devez prendre des dispositions pour être à ses côtés.
   • Si vous êtes une connaissance, communiquez avec les personnes en deuil dans un délai raisonnable, qui peut être compris entre 24 et 48 heures et deux semaines. Assurez-vous de reconnaître le passage pour éviter d'être considéré comme un oubli ou de faire preuve d'insensibilité.
2. 2 Évitez de dire des commentaires inutiles. Certains commentaires peuvent être perçus comme offensants ou minimisant la perte profonde de la personne.^[2] La dernière chose que vous voulez faire est de bouleverser la personne en deuil plus qu'elle ne l'est déjà. Elle n'est pas prête à entendre certains types d'informations. Il est trop tôt dans son voyage.
   • Restez à l'écart des commentaires tels que: «Je sais exactement ce que vous ressentez»; "C'est tout le plan de Dieu"; «Votre mari est dans un meilleur endroit»; "Je sais qu'il est parti, mais regarde toutes les choses pour lesquelles tu peux être reconnaissant"; "Vous devriez vous sentir mieux en un rien de temps." Vous ne pouvez jamais ressentir les sentiments de quelqu'un, assumer que quelqu'un est religieux ou croit en un "plan de Dieu", ou vous avez une idée de combien de temps .
   • Plusieurs fois, vous ne savez peut-être pas quoi dire à quelqu'un dans cette situation.^[3] Laissez-la mener la conversation. Être à l'aise avec le silence car cela pourrait être juste ce dont elle a besoin.
3. 3 Réconforter la personne avec des commentaires favorables. Ce sont des moments extrêmement sensibles, alors limitez ce que vous dites à des phrases de soutien qui reconnaissent la situation, expriment votre préoccupation et ne cachent pas vos sentiments.
   • Par exemple, vous pouvez dire: «J'ai entendu dire que ______died aujourd'hui et je suis vraiment désolé de l'entendre. Je ne sais jamais quoi dire quand cela se produit. S'il vous plaît, sachez simplement que je tiens à vous et que je vous aiderai de toutes les manières possibles.
   • Lorsqu'une personne est contrariée, elle peut ne pas penser clairement et ne pas être en mesure de vous dire comment vous pouvez aider. Faites des suggestions telles que: «Laissez-moi aller chercher les enfants à l’école cette semaine, ou faites vos courses, ou asseyez-vous avec votre chien. Je suis là pour vous de toutes les manières dont vous avez besoin.
4. 4 Faites des appels pour annoncer le passage. Lorsqu'une personne a perdu son conjoint, il est difficile de dire «_________ est décédée aujourd'hui». Bien que cela puisse être difficile d'être porteur de mauvaises nouvelles, appelez votre famille, vos amis ou vos collègues de travail pour leur faire savoir du passage^[4] Cette tâche peut être séparée entre parents, amis et associés. Cela la soulagera et lui permettra un peu de paix pendant la crise.
   • Faites une liste des contacts qu'elle approuve et demandez-lui ce qu'elle partage avec eux. Si elle dit qu'elle ne sait pas dire ce qui suit, «je partagerai qu'il a passé à ______ d'un ______ et les arrangements sont en attente. Je leur dirai que vous vouliez qu'ils sachent et que j'aide à informer tout le monde. Est-ce que ça sonne bien?
   • Après la crise initiale, téléphonez aux personnes qui n'ont pas été informées du décès.
   • Gardez une trace de tous les messages spéciaux que les gens vous disent afin que vous puissiez transmettre les mots d'amour et de soutien à votre mère ou à votre ami. Des mots de guérison sont nécessaires de toutes les sources. Les gens enverront également des lettres, des fleurs ou des notifications de dons faits en l'honneur du défunt. Avec le consentement de la veuve, vous pouvez aider en envoyant des notes de remerciement à ces personnes.
5. 5 Mobiliser les proches, les amis et les collègues pour unir leurs efforts. La plupart des familles ont certaines personnes qui assument des rôles en temps de crise. Il en va de même pour les amis proches et les dirigeants sur le lieu de travail de la personne. Certaines personnes sont plus à l'aise face à des situations intenses et d'autres non. Il y a beaucoup à faire, alors trouvez le courage de vous mobiliser et de vous occuper de ce qui est nécessaire.
   • Avant tout, le confort de votre mère, de votre ami et de votre collègue. Certains endeuillés peuvent trouver réconfortant de rester occupés avec certaines responsabilités. Certains ne pourront pas assumer beaucoup de responsabilités. Lorsqu'une personne est aux prises avec une perte extrême, il est difficile de penser clairement, de prendre des décisions ou de communiquer. Vous devez utiliser votre meilleur jugement pour vous assurer qu'elle ne prend pas plus que ce qu'elle devrait.
   • Acceptez la responsabilité des choses que vous pouvez faire et déléguez les éléments à faire à des membres de la famille, à des amis et à des collègues de travail fiables.
   • Si vous ne pouvez pas gérer les situations intenses, il y a beaucoup de choses moins intenses que vous pouvez encore faire pour contribuer. Par exemple, des membres de la famille peuvent venir en ville, alors offrez-leur de venir chercher des gens à l'aéroport.Ou, si vous travaillez avec la personne, proposez d’accomplir certaines de ses tâches pendant qu’elle est partie du travail.
6. 6 Aider à coordonner les arrangements funéraires, le cas échéant. Il y a des situations extrêmement difficiles dans la vie et faire des arrangements funéraires pour un être cher en est une. Ces tâches sont généralement la responsabilité de la famille ou d'un ami intime proche. Les connaissances et les collègues de travail proposent généralement d’aider au besoin d’autres tâches connexes.
   • Certaines personnes ne seront pas à l'aise d'aller dans une morgue pour prendre des dispositions funéraires. Ne forcez personne à y aller. Approche de la situation comme quelque chose qui doit être fait. Trouvez le courage de le faire en vous disant: «D'accord, vous devez être fort pour maman en ce moment. C'est ce qu'il faut faire. Elle a besoin de mon aide.
   • Aller avec votre mère ou un ami à la maison funéraire pour prendre toutes les dispositions. Elle peut avoir besoin de votre aide pour prendre des décisions concernant le service et l’emplacement du dernier lieu de repos.
   • Certaines personnes ont arrangé à l'avance leurs propres funérailles, ce qui réduira le fardeau de la famille. Localisez tous les documents importants qui peuvent être utiles.^[5]
   • Aidez-nous à créer une liste d'invités et contactez tout le monde pour les informer du service. Vous pouvez créer un courriel pour que tout le monde le sache, ou la maison funéraire peut créer un site Web pour le membre de la famille décédé où les gens peuvent obtenir des informations sur le service.
   • Déterminez qui elle aimerait parler au service. Le service peut être religieux ou laïque et peut ou non inclure des personnes partageant leurs pensées et leurs sentiments à propos des personnes disparues. Organisez-le de la manière qui vous semble appropriée.
   • Soyez conscient que les frais funéraires peuvent être excessifs.^[6] Tenez compte de toutes les obligations financières lorsque vous prenez des décisions sur les différentes options offertes par la maison funéraire. Si vous êtes préoccupé par l'avenir financier de votre mère, envisagez de garder les frais funéraires dans une fourchette raisonnable mais respectable. Aussi, méfiez-vous des directeurs de services funéraires qui peuvent vouloir profiter et vendre divers services.
7. 7 Assister aux funérailles. De nombreuses cérémonies sont organisées pour reconnaître la fin d'un voyage. Les funérailles ont un but pour ceux qui sont décédés, mais aussi pour ceux qui vivent encore. Une célébration de la vie est une guérison de plusieurs manières. Vous serez là pour soutenir votre mère, votre ami ou votre collègue, mais vous ferez également l'expérience de votre propre guérison.
   • Assurez-vous d'avoir un stock de tissus. C'est un moment émotionnel et les larmes vont tomber.
   • Demandez-lui si elle aimerait dire quelque chose ou demander à quelqu'un de parler de son conjoint.
   • Surveillez les comportements de votre mère pour vous assurer qu'elle ne soit pas trop dépassée. S'il y a une réception après les funérailles, elle fera face à beaucoup de sympathisants. Faites une pause si nécessaire en la retirant de la foule pendant une courte période. Certaines femmes sont très fortes dans ces cas, mais vous devez la surveiller de toute façon.
8. 8 Laissez son espace se reposer, guérir et se regrouper. Une fois les funérailles et la réception terminées et les proches rentrés chez eux, la réalité s'installe. Le deuil a déjà commencé et c'est la première étape dans la transition de la vie sans que le conjoint soit présent. C'est un moment sensible qui peut nécessiter beaucoup de prise en main, d'écoute et de consolation.
   • Surveiller de près pendant une période de temps. Des appels quotidiens ou des visites peuvent être nécessaires. Si vous avez des inquiétudes, vous pouvez dire: «Maman, je suis inquiète pour toi et je veux m'assurer que tu as ce dont tu as besoin. Je veux vous donner un espace pour guérir, mais je suis toujours là pour vous aider.
   • Une personne peut refuser votre aide, mais cela ne signifie pas que vous devez arrêter de surveiller.
   • Le stress d'être veuf peut causer la dépression, l'anxiété et la dépendance aux substances.^[7] Si vous sentez que c'est un problème, demandez l'aide appropriée.

Deuxième partie de trois:
Répondre aux besoins physiques, émotionnels et financiers

1. 1 Surveille son alimentation, ses soins personnels et son sommeil. La vie est devenue difficile à vivre. Beaucoup d'énergie est dépensée pendant les moments difficiles. Il est essentiel que les bases de la survie soient atteintes. Lorsque tout se concentre sur le défunt, une personne peut perdre de vue ses propres besoins.
   • Assurez-vous qu'elle mange. Le chagrin est une expérience différente pour tout le monde.^[8]
   • Certaines personnes perdent l'appétit ou oublient même de manger. Assurez-vous qu'elle consomme suffisamment de nourriture pendant cette période exigeante sur le plan émotionnel. Par exemple, vous pouvez dire: «Je suis ici pour vous aider, alors si cela signifie que vous dînez tous les soirs pendant un moment, alors c'est ce que je vais faire. Je vais te surveiller. Alors dis-moi, quels sont tes aliments préférés?
   • L'hygiène personnelle est l'un des premiers signes de dépression. Si vous remarquez qu'elle ne se baigne pas ou qu'elle porte des vêtements souillés, vous pouvez lui demander doucement: «Maman, avez-vous besoin d'aide pour faire la lessive? J'ai remarqué que tu as quelques taches sur tes vêtements que nous pourrions sortir si nous les lavions. Prenez-vous une douche tous les jours? »En raison de la sensibilité de ce sujet, un proche parent ou un ami est probablement la meilleure personne pour ce type de discussion.
   • La privation de sommeil peut affecter négativement des choses telles que l'attention, la mémoire et la prise de décision.^[9] Ainsi, recherchez des signes de ceci. Par exemple, une personne peut répéter les mêmes questions dans un court laps de temps; ou elle pourrait être frustrée par des décisions simples comme quand prendre une douche ou quoi manger.
   • Après qu'un être cher passe, il y a beaucoup de décisions à prendre; le sommeil est donc essentiel. Si elle ne dispose pas d'une quantité suffisante de sommeil, vous pouvez lui suggérer d'étudier des techniques de relaxation qui ont démontré son efficacité contre l'insomnie.^[10] Elle ne devrait pas dormir trop court ou trop longtemps.
2. 2 Aidez-la à pleurer. Beaucoup de gens apprennent à acquérir des choses, mais peu de gens apprennent à perdre.Après la perte d'un être cher, une personne est probablement mal équipée pour comprendre et gérer la douleur associée au deuil. Il existe des stades de deuil, de perte et de deuil qui, une fois compris, peuvent aider une personne à faire son deuil et à compléter sa relation avec la douleur.^[11]
   • Diverses études ont reconnu que le deuil peut comprendre les étapes suivantes: engourdissement et émoussement; affinage et aspiration; désorganisation et désespoir; réorganisation et récupération.^[12]
   • Respecte son processus. Tout le monde ne ressent pas toutes les étapes du deuil et la durée de chaque étape varie d'une personne à l'autre. ^[13] Si vous pensez qu'elle devrait être au-dessus de la perte, prenez du recul et rappelez-vous que c'est sa perte. Soutenez-la comme vous pouvez. Si cela dure pendant des années, vous pouvez demander: «_____, je crains que vous pleuriez tous les jours de perdre _____ et cela fait plus d’un an. Peut-être qu'il y a un moyen d'aider.
   • Rappelez-lui que les relations ont trois composantes: physique, émotionnelle et spirituelle. Sa relation avec les défunts a changé sur le plan physique, mais continuera émotionnellement et spirituellement.
3. 3 Traiter les changements financiers, le cas échéant. Cette partie est susceptible d'être exclusive au rôle et à la fonction d'un parent, mais il est important que tout le monde le sache. Cela serait également régi par la demande de la femme de s'impliquer. Vous n'avez probablement pas eu le privilège de connaître les détails de la situation financière de votre parent. En cas de décès, vous saurez probablement rapidement si les choses ont été bien traitées ou non. Les factures viennent à échéance et n'attendent personne. Vous devez définir une stratégie pour répondre aux besoins immédiats et aux nécessités à long terme.^[14]
   • A-t-elle géré les paiements pour le ménage ou son conjoint? Si elle les a gérés, elle peut continuer. Si son conjoint a géré les paiements, vous devrez peut-être lui apprendre à le faire elle-même. Vous devrez peut-être assumer cette fonction si elle est âgée et n'a pas la capacité de le faire.
   • Aidez-la à contacter toutes les sources de financement où les comptes sont détenus. Ne fermez pas les comptes qui portent le nom des deux époux avant au moins un an après le décès de l'être cher. De nombreuses transactions sont anticipées et un compte ouvert est crucial pour obtenir des fonds.
   • Quelqu'un devra évaluer s'il y a des fonds pour la soutenir pendant toute sa vie. Les investissements et autres sources devront être examinés et ajustés pour que tous les fonds soient désormais destinés au conjoint survivant.
   • Si une volonté ou une confiance a été établie, tout le monde peut compter sur ce qui est écrit dans la confiance. Un exécuteur sera désigné pour diriger les procédures. Si une fiducie n'était pas en place, consultez un avocat pour obtenir des directives fiables et fiables sur les mesures à prendre.

Troisième partie de trois:
Gestion à long terme

1. 1 Prouvez votre dévouement en vous présentant. Les personnes qui vivent une expérience traumatisante continuent de guérir avec l'aide des autres. Que vous soyez un parent, un ami ou un collègue, elle aura besoin de votre soutien au fur et à mesure que la vie avance. Soyez gentil et disposé à l'aider dans des situations normales et difficiles. Cela vous fera vous sentir mieux.^[15]
   • Si vous êtes un proche parent, prenez l’habitude de l’appeler tous les jours ou tous les quelques jours pour voir comment elle va. Cela prendra 10 à 20 minutes par jour, ce qui est inférieur à la visite quotidienne moyenne sur Facebook.^[16]
   • Passez chez elle avec son dessert préféré pour la faire sourire. Cela lui fera savoir que vous vous souciez d'elle suffisamment pour prendre le temps de lui montrer que vous vous souciez.
   • S'il y a des réparations de maison qui n'ont jamais été prises en charge par le parent décédé, prenez des dispositions pour les faire réparer ou faites-le vous-même si vous êtes un parent ou un ami proche.
2. 2 Gérer les anniversaires et les vacances avec soin. Vivre le premier anniversaire, le premier anniversaire et la saison des vacances sans être aimé peut être problématique et déprimant.^[17] Certaines personnes auront toujours des difficultés pendant les vacances. Gérer la situation en maintenant les attentes faibles et la paix abondante.
   • Qu'elle soit parent, amie ou collègue, demandez-lui si elle est prête à échanger des cadeaux pendant les vacances. Vous pouvez dire: «Je sais que vous avez probablement de la difficulté cette année. Voulez-vous échanger des cadeaux ou devrions-nous simplement profiter de la compagnie de l'autre cette année? Je suis sûr que tout ira bien avec tout ce que vous voulez faire. »Donnez-lui la possibilité de passer les activités de l'année.
   • Si vous êtes un parent ou un ami et que vous voulez aller à la tombe où son conjoint est enterré, prenez-la. Aidez-la à choisir des fleurs avant de partir. Apportez une tondeuse et un vernis à pierre pour nettoyer la pierre tombale si nécessaire.
   • Si elle pleure le jour de l'anniversaire de la personne ou l'anniversaire du décès, reconnaissez-le et dites-lui quelque chose comme: «Je sais que c'est difficile pour toi et je ne peux pas croire qu'il est parti non plus.
3. 3 Coordonner les visites avec la famille, les amis et les collègues. Vous ne pouvez pas être là à 100% du temps, alors parlez aux autres et voyez quand ils peuvent visiter. Ils ont peut-être besoin de rappeler et d’inviter, mais faites ce que vous pouvez pour continuer à la soutenir. Personne ne gère bien l’abandon et lorsque les gens arrêtent de se rendre, les gens se sentent abandonnés.
   • Si elle va à l'église, contactez le groupe de dame à son église et voyez comment ils peuvent être impliqués. Ils peuvent peut-être lui apporter un repas une fois par semaine.
   • Déterminez quels parents, amis et collègues s’impliqueront pour l’aider. Demandez à chacun d’eux s’ils aimeraient apporter leur contribution.
   • Choisissez une routine fiable pour lui rendre visite et respectez-la. Elle appréciera votre engagement, votre dévouement et vos gestes d'amour.
4. 4 Aidez-la à retrouver la joie. Il y aura un moment où elle montre des signes de rétablissement et permet à la bonté de revenir dans sa vie. Elle peut sourire davantage ou s'intéresser à diverses activités.Une fois que vous observez cela, prenez l'initiative et invitez-la à faire des activités amusantes. Si elle aime la musique, assistez à un concert ou à une comédie musicale. Laissez-la être la directrice de son plaisir pendant que vous l'aidez à y arriver.
   • Cela peut impliquer de l'aider à passer au crible et à donner de vieux vêtements et effets personnels. Aidez-la à se concentrer sur le fait que donner des vêtements permettra à quelqu'un d'autre d'en profiter.
   • Aidez-la à se souvenir des bons moments. Passez un dimanche à la plage ou au lieu de pêche préféré de votre proche. Dîner et manger tous les articles préférés des êtres chers. Cela l'aidera à se sentir plus proche de la personne.
   • Créez une copie papier ou vidéo de photos avec ou pour elle. Ce serait thérapeutique pour elle de participer; et serait un grand cadeau aussi.
   • Ne la forcez pas à trouver un nouvel intérêt amoureux. C'est un choix si individuel que vous devez lui laisser le temps dont elle a besoin pour décider si elle recherchera jamais de la compagnie. Il y a beaucoup de femmes menant seules des vies pleines et significatives. Vous devez respecter ses souhaits.
   • Au travail, demandez-lui de rejoindre un groupe chargé d'organiser un événement amusant. Cela l'aidera à se sentir comme si elle contribuait à un projet significatif, qui est la guérison.
5. 5 Cherchez l'aide professionnelle pour elle ou vous-même si nécessaire. Il faut de la bravoure et du courage pour demander de l'aide. Si l'un d'entre vous souffre de perte ou de fatigue, contactez une source de confiance pour obtenir de l'aide. Il existe des ressources d'un prestataire privé tel qu'un conseiller ou un médecin. Parler avec quelqu'un vous aidera à régler vos problèmes et à développer une approche efficace pour tout gérer.^[18]
   • Si elle ne peut pas arrêter de pleurer pendant la plus grande partie de la journée, encouragez-la à appeler un conseiller ou un médecin pour demander de l'aide. Si vous avez subi une grande perte, cela peut être considéré comme normal pendant un certain temps. Le counseling de deuil aidera.^[19]
   • La thérapie par l'art est l'un des nombreux types de thérapie également disponibles et peut être extrêmement bénéfique.^[20]
   • La thérapie cognitivo-comportementale est également un traitement efficace contre la dépression et les troubles anxieux.^[21]
   • La thérapie de groupe est également efficace lorsqu'elle est associée à une approche de résolution de problème.^[22] Les groupes peuvent se concentrer spécifiquement sur le deuil, ou peuvent être formés pour aider avec les compétences d'adaptation.