La démence vasculaire est le deuxième type de démence le plus fréquent après la maladie d'Alzheimer. Cette condition survient lorsque le cerveau ne reçoit pas suffisamment d'oxygène et de nutriments en raison d'un blocage ou d'un rétrécissement des vaisseaux sanguins. La démence vasculaire entraîne des problèmes de raisonnement général, de mémoire et d'autres processus de pensée. Un AVC de démence vasculaire, une situation potentiellement mortelle où un vaisseau sanguin au cerveau devient complètement bloqué, est une autre préoccupation avec cette maladie. Étant donné qu’il n’existe aucun traitement curatif à l’époque, il est essentiel d’apprendre à prévenir la démence vasculaire.

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  1. 1 Surveillez votre tension artérielle. La plupart des personnes atteintes de démence vasculaire reçoivent un diagnostic d'hypertension, ce qui en fait l'un des facteurs de risque les plus importants.
    • L'hypertension artérielle est également un facteur de risque pour de nombreuses autres maladies graves, notamment les maladies cardiovasculaires et les crises cardiaques. Il est donc très important de gérer cette condition. Maintenir une tension artérielle saine grâce à une alimentation saine et à des exercices quotidiens et en éliminant le tabagisme et la consommation excessive d’alcool. Si vous ne pouvez pas réduire efficacement votre tension artérielle grâce à des choix de mode de vie, des médicaments peuvent également être nécessaires.
  2. 2 Maintenir des niveaux de cholestérol sains. Cela servira de prévention efficace de la démence vasculaire et réduira le risque d'autres conditions médicales graves.
    • Le taux de cholestérol sanguin indique la quantité de plaque accumulée à l'intérieur des artères. En maintenant ces chiffres à des niveaux sains, vous vous assurez que le flux sanguin vers le cerveau reste libre. Le cholestérol est généralement administré par le biais d'un régime alimentaire faible en gras et d'un exercice quotidien, mais certaines personnes ont également besoin d'un médicament hypocholestérolémiant pour contrôler leur nombre.
  3. 3 Exercice quotidien pour contrôler le poids, la tension artérielle et le cholestérol. Des études récentes ont montré que l'exercice aérobie préserve les capacités cognitives et peut même ralentir la progression de la démence une fois qu'il commence.
  4. 4 Prendre des mesures pour prévenir ou gérer le diabète. Le diabète peut affecter directement la santé du cerveau. Si vous souffrez déjà de diabète, le contrôle des taux de glucose peut prévenir les dommages aux vaisseaux sanguins pouvant contribuer à l'apparition des symptômes de démence.
    • Vous pouvez également prendre des mesures pour prévenir le diabète de type 2 en maintenant un poids santé, en adhérant à un régime nutritif et faible en gras et en faisant de l'exercice quotidiennement. Si vous êtes à risque de diabète, en raison d'antécédents familiaux ou d'un surpoids, surveillez régulièrement votre glycémie avec votre médecin.
  5. 5 Coup de pied l'habitude de fumer. Les cigarettes sont très dommageables pour l’ensemble du système cardiovasculaire, ce qui peut augmenter le risque de nombreuses affections connexes, notamment la démence vasculaire.
  6. 6 Prenez des mesures pour minimiser les symptômes de démence, même si vous avez déjà été diagnostiqué avec le trouble. Les personnes atteintes de démence vasculaire peuvent encore jouir d'une qualité de vie élevée malgré leur diagnostic.
    • Restez actif aussi longtemps et aussi longtemps que possible. Continuer à manger sainement, riche en fruits et légumes frais, en protéines maigres et en grains entiers. Ce menu gardera votre cœur et votre système cardiovasculaire en bonne santé, ce qui pourrait ralentir la progression de la démence vasculaire. Cherchez le soutien de la famille et des amis et respectez autant que possible votre routine quotidienne pour réduire au minimum le stress et l'anxiété.