La dépression est un état clinique tout aussi réel qu'un rhume ou une grippe. La clé pour comprendre si une personne souffre de dépression ou de mal-être est de connaître la gravité et la fréquence des sentiments ou des symptômes. Le traitement de la dépression varie beaucoup d'une personne à l'autre, mais certaines approches semblent fonctionner plus souvent que d'autres. Avec les bons traitements, vous pourrez peut-être minimiser les symptômes de la dépression et réduire l'impact de la dépression sur la qualité de votre vie.

Méthode One of Nine:
Diagnostiquer la dépression

  1. 1 Gardez une trace de ce que vous ressentez chaque jour pendant 2 semaines. Si vous avez une humeur dépressive, comme des sentiments de tristesse et que vous avez perdu tout intérêt ou plaisir pour des choses qui étaient auparavant agréables, vous pourriez être déprimé. Ces symptômes devraient être présents presque toute la journée et presque tous les jours pendant au moins 2 semaines.[1]
    • Ces symptômes peuvent durer deux semaines ou plus et ils peuvent s'arrêter et revenir. On les appelle des «épisodes récurrents». Dans ce cas, les symptômes sont plus qu'un «mauvais jour». Ce sont de graves changements d'humeur qui affectent le fonctionnement social ou professionnel de quelqu'un. Vous avez peut-être cessé d'aller à l'école ou de vous présenter au travail. De même, ces sentiments peuvent vous faire perdre votre intérêt pour certaines de vos activités ou loisirs préférés, comme faire du sport, faire du bricolage ou visiter des amis.
    • Si vous avez subi un événement majeur, tel qu'un décès dans la famille, vous pouvez présenter de nombreux symptômes dépressifs et ne pas être déprimé cliniquement. Consultez votre médecin ou votre thérapeute pour déterminer si vous présentez plus de symptômes dépressifs que ce qui est typique dans le processus normal de deuil.[2]
  2. 2 Faites attention aux autres symptômes de la dépression. En plus de se sentir triste et de perdre tout intérêt pour les choses, une personne dépressive présentera également d'autres symptômes presque toute la journée, presque tous les jours, pendant au moins deux semaines. En regardant votre liste de sentiments au cours des 2 dernières semaines, vérifiez si vous avez 3 symptômes supplémentaires ou plus.[3] Ces symptômes peuvent inclure:
    • Perte importante d'appétit ou perte de poids
    • Sommeil perturbé (incapable de dormir ou de dormir trop)
    • Fatigue ou perte d'énergie
    • Augmentation de l'agitation ou diminution du mouvement perceptible par les autres
    • Sentiments d'inutilité ou de culpabilité excessive
    • Avoir de la difficulté à se concentrer ou à se sentir indécis
    • Pensées récurrentes de mort ou de suicide, tentative de suicide ou projet de suicide
  3. 3 Obtenez de l'aide immédiatement s'il y a des idées de suicide. Si vous ou une personne que vous connaissez avez des idées de suicide, veuillez demander de l'aide immédiatement en appelant le 911 ou en vous rendant à la salle d'urgence la plus proche. Vous ne devriez pas essayer de vous débarrasser de ces pensées sans l'aide d'un professionnel.
  4. 4 Distinguer entre dépression et "blues"."Le blues est un ensemble de sentiments qui peut être provoqué par le stress, les changements majeurs de la vie (positifs et négatifs) et même le temps. La clé pour distinguer la dépression du blues est de connaître la gravité et la fréquence des sentiments Si vous avez eu des symptômes de dépression presque tous les jours pendant 2 semaines ou plus, vous pouvez être déprimé.[4]
    • Un événement majeur, tel que le décès d'un être cher, peut entraîner des symptômes similaires à ceux de la dépression. Une différence notable peut être, pendant le processus de deuil, que des souvenirs positifs du défunt sont possibles et que certaines activités peuvent encore être appréciées. Les personnes déprimées ont plus de mal à faire des activités normales avec un sentiment de plaisir.[5]
  5. 5 Notez les activités que vous avez effectuées au cours des dernières semaines. Faites une liste de toutes les activités, allant du travail au travail ou en assistant à des cours pour manger et prendre une douche. Observez s'il y a des modèles dans vos activités. Notez également s'il y a une diminution de la fréquence de certains types d'activités que vous faites normalement de manière volontaire ou heureuse.
    • Utilisez cette liste pour observer si vous avez des comportements à risque. Les personnes dépressives peuvent faire des choses risquées parce qu'elles ne se soucient plus du résultat de leurs vies et peuvent avoir besoin de l'aide des autres pour s'occuper d'elles-mêmes.[6]
    • Si vous êtes déprimé, cela peut être une tâche difficile à accomplir. Prenez votre temps, ou demandez à un membre de votre famille ou à un ami de confiance de vous aider à rédiger une liste.
  6. 6 Demandez si d'autres personnes ont remarqué une différence dans votre humeur. Discutez avec un membre de la famille ou un ami de confiance pour voir s'ils ont remarqué des différences dans votre façon d'agir. Bien que l'expérience personnelle soit la plus importante, les opinions des autres personnes qui connaissent bien la personne sont également importantes.
    • D'autres peuvent remarquer que vous êtes sujet à des crises de pleurs non provoquées ou à l'impossibilité d'accomplir des tâches simples comme prendre une douche.[7]
  7. 7 Demandez à votre médecin si votre état physique contribue à la dépression. Certaines maladies provoquent des symptômes dépressifs, en particulier ceux liés à la thyroïde ou à d'autres parties du système hormonal du corps.[8] Discutez avec votre médecin pour savoir si un problème de santé physique pourrait contribuer à la dépression.
    • Certaines conditions médicales, en particulier les maladies terminales ou chroniques, peuvent comporter un risque de symptômes dépressifs. Dans ces cas, un professionnel de la santé objectif est essentiellement d'aider à comprendre la source des symptômes et à les atténuer.[9]

Méthode deux des neuf:
Recherche d'aide professionnelle

  1. 1 Choisissez un professionnel de la santé mentale. Il existe différents types de thérapeutes, chacun offrant des compétences ou des spécialités différentes. Celles-ci incluent des psychologues, des psychologues cliniciens et des psychiatres. Vous pouvez voir un ou une combinaison de différents.
    • Psychologues de counseling: La psychologie du counseling est un domaine de thérapie qui vise à aider les compétences et à aider les gens à surmonter les moments difficiles de leur vie.Ce type de thérapie peut être à court ou à long terme et est souvent spécifique à un problème et orienté vers un objectif.[10] Les conseillers vous inciteront généralement à parler avec des questions précises, puis à écouter ce que vous avez à dire. Le conseiller sera un observateur objectif qui vous aidera à identifier les idées et les phrases importantes. Ils discuteront de ces idées plus en détail avec vous pour vous aider à résoudre les problèmes émotionnels et environnementaux susceptibles de contribuer à votre dépression.
    • Psychologues cliniciens: Ceux-ci sont formés pour administrer des tests pour confirmer un diagnostic et, par conséquent, ils ont tendance à se concentrer davantage sur la psychopathologie ou l'étude des troubles du comportement ou des troubles mentaux.[11]
    • Psychiatres: Ceux-ci peuvent utiliser la psychothérapie et les échelles ou les tests dans leur pratique, mais sont généralement consultés lorsque les médicaments sont une option que le patient souhaite explorer. Dans la plupart des États, seuls les psychiatres peuvent prescrire des médicaments, bien que certains États permettent désormais aux psychologues de prescrire des médicaments.[12]
  2. 2 Obtenez une référence. Pour obtenir de l'aide pour trouver un conseiller, considérez les recommandations d'amis ou de membres de votre famille, de dirigeants de votre communauté religieuse, du centre de santé mentale communautaire, de votre programme d'aide aux employés (si votre employeur en offre un) ou de votre médecin.[13]
    • D'autres associations professionnelles telles que l'American Psychological Association peuvent fournir des fonctions de recherche pour localiser leurs membres dans votre région.[14]
  3. 3 Magasinez pour un thérapeute. Trouvez quelqu'un qui vous fasse sentir à l'aise et à l'aise. Une mauvaise expérience de conseil peut vous décourager pendant des années, ce qui pourrait vous priver d'une thérapie précieuse. Rappelez-vous que tous les professionnels de la santé mentale ne se ressemblent pas. trouvez-en un que vous aimez et restez avec eux.
    • Les thérapeutes vous inciteront généralement à parler avec des questions précises, puis à écouter ce que vous avez à dire. Il peut être éprouvant au début de s'ouvrir à votre conseiller, mais la plupart des gens ont du mal à arrêter de parler après quelques minutes.
  4. 4 Assurez-vous que votre thérapeute est autorisé. Les professionnels de la santé mentale doivent être autorisés à pratiquer dans votre état. Le site Web de l'Association des conseils de psychologie d'État et de province[15] fournit des informations de base sur la manière de choisir un thérapeute, sur les conditions de licence dans votre état et sur la manière de vérifier si une personne détient une licence.
  5. 5 Vérifiez auprès de votre assurance santé. Bien que les maladies mentales soient légalement tenues d’être couvertes dans la même mesure qu’une maladie dite physique, le type d’assurance que vous avez peut affecter le type et la quantité de traitement que vous recevez. Assurez-vous de vérifier auprès de votre compagnie d’assurance les références nécessaires avant de commencer le traitement. Cela garantira également que vous voyez quelqu'un qui sera couvert par votre assurance.[16]
  6. 6 Demandez à votre thérapeute quels sont les différents types de thérapie. Trois thérapies principales ont montré le plus souvent des avantages pour les patients. Ce sont la thérapie comportementale cognitive, la thérapie interpersonnelle et la psychothérapie comportementale.[17] Il existe également de nombreuses autres approches. Votre thérapeute sera en mesure de déterminer le meilleur plan d'action pour vous.
    • Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)Le but de la TCC est de remettre en question et de modifier les croyances, les attitudes et les idées préconçues qui sous-tendent les symptômes dépressifs et de modifier les comportements inadaptés.
    • Thérapie interpersonnelle (TPI): L'IPT se concentre sur les changements de vie, l'isolement social, les déficits de compétences sociales et d'autres problèmes interpersonnels pouvant contribuer à l'apparition de symptômes dépressifs. L'IPT peut être particulièrement efficace si un événement spécifique (tel qu'un décès) a déclenché un épisode dépressif récent.
    • Psychothérapie comportementaleLes thérapies comportementales visent à planifier des activités agréables tout en minimisant les expériences désagréables grâce à des techniques telles que la planification des activités, la thérapie de maîtrise de soi, l’acquisition de compétences sociales et la résolution de problèmes.
  7. 7 Sois patient. Les effets du counseling sont graduels. Attendez-vous à assister à des sessions régulières pendant au moins quelques mois avant de constater un effet permanent. Ne perdez pas espoir avant que vous ayez eu le temps de travailler.

Méthode trois des neuf:
Parler à votre psychiatre à propos des médicaments

  1. 1 Demandez à un psychiatre de vous parler des antidépresseurs. Les antidépresseurs affectent le système neurotransmetteur du cerveau pour tenter de contrer les problèmes liés à la façon dont les neurotransmetteurs sont fabriqués et / ou utilisés par le cerveau. Les antidépresseurs sont classés en fonction des neurotransmetteurs qu’ils affectent.[18]
    • Les types les plus courants sont les ISRS, les IRSN, les IMAO et les tricycliques. Les noms de certains des antidépresseurs les plus utilisés peuvent être trouvés en recherchant des antidépresseurs en ligne.[19] Un psychiatre connaîtra également les meilleurs choix de médicaments pour votre cas particulier.
    • Votre psychiatre peut vous demander d'essayer quelques médicaments différents jusqu'à ce que l'un d'entre eux semble fonctionner. Certains antidépresseurs ont des répercussions sur certaines personnes. Il est donc très important de rester en contact étroit avec votre praticien et de noter immédiatement tout changement d'humeur négatif ou indésirable. Habituellement, le passage à une autre classe de médicaments résoudra le problème.
  2. 2 Demandez à un psychiatre des antipsychotiques. Si un antidépresseur seul ne fonctionne pas, votre thérapeute pourrait recommander un antipsychotique. Il existe 3 antipsychotiques (aripiprazole, quétiapine, rispéridone). Il existe également un traitement combiné antidépresseur / antipsychotique (fluoxétine / olanzapine), qui est approuvé en association avec un antidépresseur standard. Celles-ci peuvent traiter la dépression lorsqu'un antidépresseur seul ne fonctionne pas.[20]
  3. 3 Jumeler le médicament avec la psychothérapie. Pour optimiser le fonctionnement des médicaments, continuez à consulter un professionnel de la santé mentale pendant que vous prenez le médicament.[21]
  4. 4 Prenez vos médicaments régulièrement. Les antidépresseurs mettent du temps à travailler, car ils modifient lentement et en douceur l'équilibre chimique du cerveau. D'une manière générale, il faudra au moins trois mois pour constater un effet durable d'un antidépresseur.

Méthode quatre des neuf:
Écrire dans un journal

  1. 1 Notez les motifs dans vos humeurs. Utilisez un journal pour suivre les tendances pouvant affecter votre humeur, votre énergie, votre santé et votre sommeil. La journalisation peut également vous aider à traiter vos émotions et à comprendre pourquoi certaines choses vous font sentir comme vous le faites.[22]
    • Il y a des gens qui enseignent la journalisation, des livres sur la journalisation et même des sites Web pour conserver des journaux en ligne si vous avez besoin de plus de structure.
  2. 2 Essayez d'écrire tous les jours. Essayez de prendre l'habitude d'écrire tous les jours, même si ce n'est que pour quelques minutes. Certains jours, vous aurez peut-être envie d'écrire davantage, alors que d'autres jours, vous aurez peut-être moins d'énergie ou d'inspiration. L'écriture devient plus facile lorsque vous écrivez plus fréquemment, alors continuez à l'utiliser pour voir comment cela peut vous aider.[23]
  3. 3 Gardez un stylo et du papier avec vous en tout temps. Facilitez l'écriture à tout moment en portant un journal ou un bloc-notes et un stylo avec vous tout le temps. Vous pouvez également utiliser une application de prise de notes simple sur un téléphone, une tablette ou un autre appareil que vous avez souvent avec vous.
  4. 4 Ecrivez ce que vous voulez. Laissez simplement les mots s'écouler et ne vous inquiétez pas s'ils n'ont pas beaucoup de sens. Ne vous souciez pas de l'orthographe, de la grammaire ou du style; et ne vous inquiétez pas de ce que les autres pourraient penser.
  5. 5 Partagez uniquement si vous souhaitez partager. Vous pouvez garder votre journal privé si vous le souhaitez. Vous pouvez également partager certaines choses avec votre famille, vos amis ou un thérapeute si vous pensez que cela pourrait être utile. Vous pouvez également lancer un blog à partager. C'est à vous et à votre niveau de confort que vous utilisez votre journal.

Méthode cinq sur neuf:
Changer votre régime

  1. 1 Éliminer les aliments qui contribuent à la dépression. Les aliments transformés comme les viandes transformées, les chocolats, les desserts sucrés, les aliments frits, les céréales transformées et les produits laitiers riches en matières grasses sont connus pour avoir plus de symptômes de dépression.[24]
  2. 2 Mangez plus d'aliments pouvant réduire la dépression. Les aliments liés à moins de symptômes de dépression comprennent les fruits, les légumes et le poisson.[25] Augmenter votre consommation de ces aliments donnera à votre corps plus de nutriments et de vitamines qui peuvent rendre votre corps plus sain.
  3. 3 Essayez le régime méditerranéen. Le régime méditerranéen, en référence à la région du monde où l'alimentation est la plus typique, met l'accent sur la consommation de fruits, de légumes, de poisson, de noix, de légumineuses et d'huile d'olive.[26]
    • Ce régime évite également l'alcool, qui est un dépresseur lui-même.
  4. 4 Augmentez votre apport en acides gras oméga-3 et en acide folique. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que l'augmentation de l'apport en acides gras oméga-3 ou en folates seuls soit suffisante pour traiter la dépression[27]Les acides gras oméga-3 et les folates peuvent avoir des effets dans le traitement de la dépression lorsqu'ils sont utilisés avec un autre type de traitement.
  5. 5 Surveillez comment votre régime affecte votre humeur. Surveillez votre humeur quelques heures après avoir mangé des aliments particuliers. Si vous remarquez une humeur particulièrement bonne ou mauvaise, pensez à ce que vous avez récemment mangé. Avez-vous remarqué un motif avec certains types d'aliments?
    • Vous n'avez pas besoin de garder des notes détaillées sur chaque nutriment que vous prenez, mais il est important de faire attention à ce que vous mangez et à ce que vous ressentez pour éviter de retomber dans la dépression.

Méthode six des neuf:
Se concentrer sur la condition physique

  1. 1 Vérifiez auprès d'un médecin ou d'un entraîneur personnel. Avant d'entreprendre une nouvelle routine d'exercices, il est important de déterminer quels exercices vous conviennent le mieux, compte tenu de vos intérêts, de votre taille / force et de vos antécédents de blessures (le cas échéant). Consultez un médecin ou un entraîneur personnel pour évaluer votre niveau de condition physique.
    • Cette personne peut également vous aider à déterminer quels exercices peuvent être sûrs et amusants pour vous, et qui peuvent vous aider à démarrer.
  2. 2 Commencez un programme d'exercices. L'exercice aide à élever l'humeur et à prévenir les rechutes. Dans les essais contrôlés randomisés, l'exercice s'est avéré presque aussi efficace que les médicaments. Les experts pensent que l'exercice augmente la libération de neurotransmetteurs et d'hormones par le corps et aide également à réguler le sommeil.[28]
    • Un aspect positif de l'exercice en tant que traitement de la dépression est que les activités comme la course à pied ne coûtent pas beaucoup d'argent.
  3. 3 Utilisez le système SMART pour définir des objectifs. Fixer des objectifs selon SMART, qui signifie spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et opportun. Ces directives vous aideront à découvrir la récompense et le renforcement associés à l'atteinte des objectifs de l'exercice.
    • Commencez avec le «A» dans SMART pour définir vos objectifs. Fixez-vous un objectif facile au début, car cela vous donne une expérience de réussite précoce. Cela vous donnera également la confiance nécessaire pour définir votre prochain objectif. Si vous pensez ne pas pouvoir vous pousser à faire plus (par exemple, marcher pendant 10 minutes), poussez-vous à faire plus souvent (par exemple, marcher 10 minutes par jour pendant une semaine, puis un mois, puis toute l'année). ). Voyez combien de temps vous pouvez continuer votre série.
  4. 4 Traitez chaque séance d'exercice comme un pas en avant. Considérez chaque fois que vous faites de l'exercice comme un traitement pour votre humeur et une réflexion positive sur votre volonté de vous améliorer.[29] Même la simple marche de cinq minutes à un rythme moyen est préférable à l'absence d'exercice. En étant fiers de chaque accomplissement, aussi petit soit-il, vous pouvez toujours vous sentir aller de l'avant et vous guérir.
  5. 5 Essayez l'exercice cardiovasculaire. Ce type d'exercice, comme la natation, la course ou le cyclisme, est un exercice de base idéal pour traiter la dépression. Choisissez des exercices cardio-vasculaires faciles sur vos articulations, tels que les tours de natation ou le cyclisme, si possible.
  6. 6 Faites de l'exercice avec un ami. Parlez à un ami ou à un membre de votre famille pour faire de l'exercice avec vous.Ils peuvent être en mesure de vous motiver à sortir ou à aller au gymnase pour faire de l'exercice. Expliquez que ce ne sera pas facile de vous motiver, mais que toute aide qu’ils pourront vous apporter sera grandement appréciée.

Méthode Seven of Nine:
Essayer d'autres stratégies

  1. 1 Augmentez votre exposition au soleil. Certaines recherches suggèrent que l'augmentation de la quantité de lumière solaire peut avoir un effet positif sur l'humeur. Cela est dû aux effets de la vitamine D, qui peut provenir de nombreuses sources différentes (et pas seulement du soleil).[30] Vous n'avez pas besoin de faire quelque chose de spécifique lorsque vous êtes à l'extérieur; Il suffit de rester assis sur un banc et d’avoir du soleil.
    • Certains conseillers prescrivent des lampes solaires aux patients souffrant de dépression et qui vivent dans des zones où la lumière du soleil est basse en hiver: cela produit le même effet que de sortir et de se tenir au soleil.
    • Si vous devez rester au soleil pendant plus de quelques minutes, prenez des précautions en appliquant un écran solaire sur votre peau nue et en portant des lunettes de soleil.
  2. 2 Sortez dehors Le jardinage, la marche et d'autres activités en plein air peuvent avoir des effets bénéfiques. Bien que certaines de ces activités soient également liées à l'exercice, elles ne doivent pas nécessairement être axées sur l'exercice.[31] Une exposition à l'air frais et à la nature peut être utile pour calmer votre esprit et détendre votre corps.
  3. 3 Trouvez un débouché créatif On pense depuis longtemps que la créativité et la dépression sont liées parce que certains pensent que cela peut être le «coût» de la créativité. La dépression peut toutefois survenir plus fréquemment lorsqu'une personne créative a du mal à trouver un débouché expressif. Trouvez un exutoire créatif en écrivant, en peignant, en dansant ou en faisant régulièrement d'autres activités créatives.[32]

Méthode Huit de Neuf:
Essayer des remèdes alternatifs

  1. 1 Essayez St. John's Wort. Le millepertuis est la médecine alternative qui a une certaine efficacité dans les formes plus légères de dépression.[33] Cependant, il ne s'est pas avéré beaucoup plus efficace qu'un placebo dans les études à grande échelle. Ce médicament peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels.
    • Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage pour connaître la posologie et la fréquence appropriées.
    • Assurez-vous d'acheter des suppléments à base de plantes auprès d'un vendeur réputé. Les compléments alimentaires ne sont que très peu contrôlés par la FDA et, de ce fait, les niveaux de pureté et de qualité varient d'un fabricant à l'autre.
    • Ne prenez pas de millepertuis avec des médicaments tels que les ISRS. Cela peut amener votre corps à avoir trop de sérotonine, ce qui peut mettre votre vie en danger.
    • Le millepertuis peut rendre d'autres médicaments moins efficaces lorsqu'ils sont pris en même temps. Les médicaments qu'il peut affecter comprennent les contraceptifs oraux, les médicaments antirétroviraux (par exemple, les médicaments pour traiter le VIH), les anticoagulants (par exemple, la warfarine), les traitements hormonaux de substitution et les médicaments immunosuppresseurs. Travaillez avec votre médecin si vous prenez d'autres médicaments.
    • En raison du manque de preuves à l'appui de l'efficacité du millepertuis, l'American Psychiatric Association ne le recommande pas pour un usage général.
    • Le Centre national de médecine alternative et complémentaire recommande la prudence dans l'utilisation des remèdes homéopathiques et encourage les discussions ouvertes avec les fournisseurs de soins de santé afin que le traitement puisse être coordonné et sûr.[34]
  2. 2 Essayez un supplément SAMe. Un autre complément est la S-adénosyl méthionine (SAMe).[35] La SAMe est une molécule naturelle et de faibles taux de SAMe ont été associés à la dépression. SAMe peut être pris par voie orale, par voie intraveineuse (une injection dans une veine) ou par voie intramusculaire (une injection dans le muscle) pour augmenter votre taux de SAMe.
    • La préparation de SAMe n'est pas réglementée et l'activité et les ingrédients peuvent varier d'un fabricant à l'autre.
    • Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage pour connaître la posologie et la fréquence appropriées.
  3. 3 Rechercher un traitement d'acupuncture. L'acupuncture est une partie de la médecine traditionnelle chinoise qui utilise des aiguilles insérées dans des parties spécifiques du corps pour corriger les blocages énergétiques ou les déséquilibres dans l'organe.[36] Recherchez un praticien en acupuncture en effectuant une recherche en ligne ou en demandant à votre médecin une référence.
    • Vérifiez auprès de votre fournisseur d'assurance maladie pour savoir si l'acupuncture est couverte par votre assurance.
    • Les preuves de l'efficacité de l'acupuncture sont mitigées.[37] Une étude a montré un lien entre l'acupuncture et la normalisation d'une protéine neuroprotectrice ayant un effet similaire à celui du Prozac.[38] Une autre étude a montré une efficacité comparable à la psychothérapie.[39] Ces études confèrent une certaine crédibilité à l’acupuncture en tant que traitement de la dépression, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.[40]

Méthode Neuf sur neuf:
Essayer des traitements médicaux

  1. 1 Demandez à votre thérapeute de vous prescrire un traitement par électrochocs. La thérapie électroconvulsive (ECT) peut être prescrite dans les cas très graves de dépression, chez les personnes suicidaires aiguës, chez les personnes souffrant de psychose ou de catatonie en plus de la dépression, ou chez les personnes qui n'ont pas répondu à d'autres traitements.[41] Le traitement commence par une anesthésie légère, suivie de plusieurs chocs dans le cerveau.
    • L'ECT a le taux de réponse le plus élevé de tout traitement antidépresseur (70% à 90% des patients répondent).[42]
    • Parmi les limitations de l'utilisation des électrochocs, citons la stigmatisation associée, ainsi que les effets secondaires potentiels, notamment les effets cardiovasculaires et les effets cognitifs (tels que la perte de mémoire à court terme).
  2. 2 Essayez la stimulation magnétique transcrânienne. La stimulation magnétique transcrânienne (TMS) utilise une bobine magnétique pour stimuler le cerveau. Il est approuvé par la FDA pour une utilisation chez les personnes souffrant de troubles dépressifs majeurs qui ne répondent pas aux médicaments.[43], [44]
    • Le traitement est nécessaire chaque jour, ce qui rend difficile pour la personne moyenne de subir.
  3. 3 Essayez la stimulation du nerf vague. La stimulation du nerf vague (VNS) est un traitement relativement nouveau qui nécessite l'implantation d'un dispositif de stimulation du nerf vague, composant du système nerveux autonome. Il est approuvé pour une utilisation chez les personnes qui ne répondent pas aux médicaments.[45], [46]
    • Les données sur l'efficacité de la SNV sont limitées et il existe des effets secondaires potentiels liés à l'implantation d'un dispositif médical, y compris une interférence avec d'autres dispositifs médicaux.[47], [48]
  4. 4 Essayez la stimulation cérébrale profonde. La stimulation cérébrale profonde (SCP) est un traitement expérimental qui n’a pas été approuvé par la FDA. Il nécessite l'implantation d'un dispositif médical utilisé pour stimuler une partie du cerveau appelée «zone 25».[49]
    • Les informations sur l'efficacité de la SCP sont limitées.[50] Comme traitement expérimental, le SCP ne serait utilisé que si d'autres traitements échouaient ou n'étaient pas une option.
  5. 5 Essayez le neurofeedback. Le neurofeedback a pour but de «re-former» le cerveau lorsqu'une personne souffrant de dépression présente un schéma particulier d'activité cérébrale. De nouvelles formes de neurofeedback sont développées en utilisant des techniques d'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf).
    • Le neurofeedback peut être coûteux et nécessite beaucoup de temps. Les compagnies d'assurance ne peuvent pas payer pour cette procédure.