Le diabète est une maladie métabolique dont souffrent des millions de personnes au quotidien. Pour les personnes âgées, la gestion des risques de diabète pose des défis encore plus grands. Cela est dû au fait que les personnes âgées sont vulnérables à une plus grande variété de facteurs de risque que les jeunes adultes. Heureusement, en restant en contact avec votre médecin, en surveillant les problèmes courants et en adoptant un mode de vie sain, vous serez en mesure de gérer les risques de diabète en tant qu’adulte âgé.

Méthode One of Four:
Communiquer avec un médecin

  1. 1 Consultez votre médecin. Votre principal interlocuteur pour obtenir des informations sur la prise en charge du diabète doit être votre médecin. Votre médecin sera en mesure de dire exactement ce que vous devez faire pour gérer vos risques pour la santé.
    • Votre médecin sera en mesure de diagnostiquer votre état et de vous sensibiliser aux principaux risques pour la santé.
    • Votre médecin pourra vous prescrire des médicaments pour traiter vos problèmes de santé et vos risques pour la santé.
    • Votre médecin vous aidera à gérer votre style de vie et votre état de santé général.
    • Informez votre médecin si vous avez des préoccupations particulières concernant votre état. Par exemple, dites: «Je crains fort que mes risques de diabète ne m'empêchent de faire des choses que j'aime faire. Est-ce vrai?[1]
  2. 2 Assurez-vous que tous vos médecins se connaissent. L'un des défis pour les personnes âgées dans la gestion du diabète est qu'elles ont souvent plusieurs maladies et troubles et peuvent prendre plusieurs médicaments en même temps. Par conséquent, vous devez vous assurer que vos médecins se connaissent et communiquent entre eux.
    • Fournissez à tous vos médecins les coordonnées de tous vos autres médecins.
    • Assurez-vous que vos médecins savent exactement quels médicaments vous prenez - y compris ceux prescrits par d'autres médecins. Par exemple, si votre cardiologue vous a prescrit Mavik et que votre urologue vous a prescrit Flomax, vous devez en informer immédiatement le médecin traitant votre diabète.
    • Sachez que certains médicaments peuvent entrer en conflit ou provoquer des interactions négatives.[2]
  3. 3 En savoir plus sur vos besoins La gestion des facteurs de risque ne devrait pas se terminer avec votre médecin. Pour bien gérer votre diabète, vous devez continuer à connaître vos besoins à la maison. En vous efforçant de vous renseigner sur votre condition, vous serez mieux équipé pour gérer tous les risques associés.
    • Devenez membre des services de support et d'information. Par exemple, rejoignez l'American Diabetes Association (ADA).
    • Utilisez Internet pour rechercher des ressources sur le diabète chez les personnes âgées.
    • Assister à des groupes de soutien, des conférences et des conventions pour les personnes âgées atteintes de diabète.[3]

Méthode deux sur quatre:
Surveiller votre santé

  1. 1 Regardez les niveaux de sucre dans le sang. La glycémie est peut-être l'un des indicateurs les plus importants de la santé d'une personne en termes de diabète. Que vous soyez diabétique ou pré-diabétique, vous devez faire très attention à votre glycémie.
    • Visez 80 à 130 mg / dl de sucre dans le sang avant un repas.
    • Votre taux de sucre dans le sang doit être inférieur à 180 mg / dl dans les 1 ou 2 heures suivant un repas.
    • Rappelez-vous que la glycémie varie en fonction de l'âge et d'autres conditions.[4]
  2. 2 Surveillez votre fréquence cardiaque. Votre rythme cardiaque est un autre indicateur essentiel de votre état de santé général. Il fournit également des informations importantes sur le bilan des maladies cardiaques et du diabète. Par conséquent, assurez-vous de surveiller votre fréquence cardiaque fréquemment.
    • La fréquence cardiaque cible élevée chez un adulte âgé de 65 à 75 ans est de 105.
    • La fréquence cardiaque cible basse chez un adulte âgé entre 65 et 75 ans est de 90.
    • La fréquence cardiaque maximale pour un adulte âgé de 65 à 75 ans est de 150.
    • La fréquence cardiaque varie en fonction du niveau de condition physique, de l'âge, du sexe et d'autres conditions médicales.
    • Consultez votre médecin si vous avez des questions sur votre fréquence cardiaque et votre diabète.[5]
  3. 3 Vérifiez votre cholestérol. Bien que le cholestérol ne soit pas un indicateur direct de votre risque de diabète, il vous fournit de bonnes informations sur votre état de santé général et votre santé cardiovasculaire. Étant donné que de nombreuses personnes atteintes de diabète souffrent également de maladies cardiovasculaires, vous devriez surveiller votre taux de cholestérol fréquemment.
    • Vous courez un plus grand risque de maladie cardiaque si votre taux de HDL est inférieur à 40.
    • Les niveaux de LDL cibles sont de 100 ou moins.
    • Les niveaux de HDL et de LDL peuvent varier en fonction de l'âge, de la génétique et d'autres facteurs.
    • Un faible taux de HDL et des niveaux élevés de LDL associés au diabète peuvent augmenter les problèmes de santé.[6][7]

Méthode trois sur quatre:
Regarder les problèmes liés au diabète

  1. 1 Surveillez les maladies oculaires diabétiques. De nombreuses personnes âgées atteintes de diabète courent un grand risque de maladie oculaire liée au diabète. La maladie oculaire diabétique se rapporte à une variété de maladies oculaires dont les personnes âgées sont à risque. Bien que les chercheurs ne comprennent pas le lien entre certaines maladies oculaires et le diabète, ils sont certains que les personnes atteintes de diabète courent un risque plus élevé de maladies oculaires. Les maladies oculaires diabétiques comprennent:
    • Le glaucome, qui est une maladie dans laquelle la pression intraoculaire de l'œil augmente.
    • La rétinopathie diabétique est une maladie dans laquelle de petits vaisseaux sanguins dans les yeux sont endommagés.
    • La cataracte, qui est le flou progressif des yeux.[8]
  2. 2 Soyez conscient de l'hypoglycémie. Les personnes âgées atteintes de diabète sont prédisposées à l'hypoglycémie, une maladie qui survient lorsque la glycémie chute en deçà d'un certain point. L'hypoglycémie peut entraîner de graves problèmes médicaux tels que la perte de conscience ou le coma. Par conséquent, les personnes âgées doivent être très conscientes de ce risque potentiel.
    • Surveillez toujours les niveaux de sucre dans le sang.
    • Portez des comprimés de glucose, des boissons sucrées ou des collations à consommer si vous ressentez les symptômes de l’hypoglycémie.
    • Surveillez les symptômes de transpiration, de fatigue, de vertige, de pâleur ou de vision trouble.[9]
  3. 3 Surveiller les blessures. Un problème pour de nombreux patients diabétiques âgés est que les blessures ne guérissent souvent pas correctement. Si les blessures ne guérissent pas correctement, le patient risque de présenter des problèmes médicaux plus graves. Par conséquent, tous les adultes âgés atteints de diabète devraient surveiller de près toute blessure.
    • Montre des coupes Les coupures peuvent guérir plus lentement ou être plus sujettes aux infections chez les personnes âgées atteintes de diabète.
    • Faites attention aux ecchymoses.
    • Soyez conscient des os brisés.
  4. 4 Gérez les maladies cardiovasculaires, si vous en avez. Les maladies cardiovasculaires constituent un grave danger pour les personnes âgées atteintes de diabète. Les maladies cardiovasculaires peuvent augmenter la gravité de votre diabète et créer de nouveaux problèmes. Pour éviter cela:
    • Gérez votre tension artérielle.
    • Surveillez vos taux de lipides.
    • Surveillez votre glycémie.[10]

Méthode quatre sur quatre:
Rester en bonne santé

  1. 1 Mangez sain. Une bonne façon de gérer les risques du diabète est de manger sainement. Cependant, les personnes âgées atteintes de diabète sont confrontées à toute une série de défis lorsqu'elles essaient de manger sainement. Non seulement vous devez gérer les calories, le taux de sucre et la nutrition, mais vous devez également être très conscient de votre poids pour éviter les maladies cardiovasculaires.
    • Évitez les bonbons en excès.
    • Manger un régime bien équilibré.
    • Assurez-vous d'avoir suffisamment de vitamines.[11]
  2. 2 Faites de l'exercice fréquemment, mais en toute sécurité. Un exercice fréquent est essentiel pour gérer le risque de diabète. Cependant, les personnes âgées courent un risque particulier car leur âge rend l'exercice plus difficile et les expose à des dangers plus importants que les jeunes adultes.
    • Assurez-vous d'adopter un programme d'exercices fréquent. Essayez de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.
    • Envisagez des exercices à faible impact, comme utiliser un vélo elliptique ou à vélo.
    • Soyez conscient des dangers d'une chute. Le danger d’une chute est l’un des plus grands dangers pour les personnes âgées qui font de l’exercice. Les personnes âgées doivent être particulièrement attentives à ce danger car elles peuvent ne pas guérir aussi rapidement en raison de leur âge et du diabète.
    • Surveillez le danger de surmenage. Les personnes âgées, en particulier, peuvent être surexcitées, tirer des muscles ou aggraver des problèmes cardiaques ou des maladies cardiovasculaires similaires.
    • Consultez votre médecin avant de vous engager dans une routine d’exercices.[12]
  3. 3 Maintenez votre vie sociale. Ne laissez pas votre diabète vous empêcher de profiter de votre vie. Maintenir une vie sociale dynamique est un élément important pour rester en bonne santé, à la fois mentalement et physiquement. Considérer:
    • Fréquenter le centre pour personnes âgées dans votre communauté. Vous pourriez trouver d'autres personnes, des conférences ou des formations offertes dans votre centre pour personnes âgées.
    • S'inscrire à des cours de formation continue.
    • Rejoignez les groupes de soutien au diabète.
    • Devenez plus actif dans votre quartier ou votre communauté.