Le diabète se produit lorsque votre corps a un problème avec l'hormone de contrôle de la glycémie insuline - vous ne faites pas assez d'insuline ou votre corps ne répond pas bien à l'insuline qu'il produit.[1] De nombreux médicaments et changements de mode de vie peuvent aider votre corps à être plus sensible à l'insuline, ce qui peut aider si vous souffrez de diabète de type 2. Cependant, si l'insuline est un problème, vous devrez peut-être prendre des médicaments pour augmenter le niveau d'insuline dans votre corps.

Méthode One of Three:
Augmenter la production d'insuline de votre corps

  1. 1 Prenez un médicament à base de sulfonylurée. Parfois, le diabète ne peut être contrôlé avec le mode de vie seul et vous devez prendre des médicaments. Les médicaments tels que le glyburide (DiaBeta, Glynase), le glipizide (Glucotrol) et le glimépiride (Amaryl) augmentent la quantité d'insuline produite par votre corps.[2] Votre médecin vous prescrira un de ces médicaments et vous travaillerez ensemble pour surveiller votre glycémie.[3]
    • Vous pouvez éprouver un gain de poids avec les sulfonylurées, et parfois elles provoquent un faible taux de sucre dans le sang.
  2. 2 Essayez un médicament méglitinide. Les méglitinides augmentent également la quantité d'insuline produite par votre corps. Ils travaillent plus vite que les sulfonylurées mais ne durent pas aussi longtemps et ils sont moins susceptibles de provoquer une hypoglycémie. Si un meglitinide vous convient, votre médecin vous prescrira un médicament comme le répaglinide (Prandin) ou le natéglinide (Starlix).[4]
    • Vous pourriez aussi prendre du poids avec ces médicaments.

Méthode deux sur trois:
Prendre l'insuline directement

  1. 1 Décidez du bon type d’insuline avec votre médecin. Lorsque le mode de vie et les médicaments ne contrôlent pas votre glycémie, vous devrez peut-être prendre directement de l'insuline. Il existe des types d'insuline à action prolongée et à courte durée d'action. Votre médecin et vous devrez travailler ensemble pour déterminer la dose, le moment et le type d'insuline qui vous conviennent. Vous devrez tester votre glycémie régulièrement à la maison si vous prenez de l'insuline.[5]
    • Tenez un journal de glycémie pour pouvoir gérer votre traitement. Demandez à votre médecin si vous devriez vérifier votre sucre avant ou après les repas. Notez l'heure, si c'est avant ou après que vous avez mangé, quelle est votre glycémie, quand vous avez eu la dernière insuline et quelle était la dose.
    • Gardez une trace des changements dans votre glycémie avant et après l'exercice.[6]
  2. 2 Prenez des injections d'insuline. L'insuline est souvent administrée par injection à l'aide d'une seringue. Il est important de vous administrer des injections d'insuline correctement. Demandez donc à votre médecin de vous montrer comment le faire correctement. Posez toutes les questions que vous avez, par exemple: «À quel angle je m'injecte?» Ou «Où sont les meilleurs endroits pour injecter de l'insuline? Suivez ces directives générales pour les injections d'insuline:[7]
    • Gardez votre insuline au réfrigérateur.
    • Utilisez une nouvelle seringue pour chaque injection.
    • Faites pivoter votre site d'injection.
    • N'utilisez pas d'insuline expirée.
  3. 3 Utilisez un stylo à insuline La prise en charge du diabète peut être plus facile et plus confortable si vous utilisez un stylo à insuline. Ces appareils à main utilisent des aiguilles plus petites que les seringues et peuvent être facilement transportés. Demandez à votre médecin ou à votre infirmière en diabète de vous montrer comment utiliser correctement votre stylo et suivez les mêmes directives pour la rotation des sites d'injection et l'entreposage correct de votre stylo.[8]
  4. 4 Obtenez une pompe à insuline. Les pompes à insuline sont de petits dispositifs électroniques fixés à votre corps et délivrent de l'insuline par un petit tube implanté sur votre côté. Il fournit de l'insuline en continu, ce qui aide à éviter les grosses pointes et les gouttes de sucre dans le sang. Discutez des risques et des avantages liés à l'utilisation d'une pompe avec votre médecin - la commodité et le confort sont souvent des facteurs pour les utilisateurs.[9]
    • Vous devez toujours surveiller votre glycémie à la maison.

Méthode trois sur trois:
Aider votre corps à réagir à l'insuline

  1. 1 Mangez sainement. Gérez naturellement la résistance à l'insuline en adoptant un régime pauvre en sucre et en viandes grasses et riche en fruits, en légumes et en grains entiers. Mangez des aliments riches en fibres comme les pois, les haricots, les lentilles, le son, le gruau et le blé entier.[10] Un diététicien peut vous aider à développer le meilleur régime pour gérer votre résistance à l'insuline.
    • Restez à l'écart des bonbons, y compris les sodas sucrés.[11]
    • Évitez les grignotines transformées, comme les croustilles et les autres produits de la malbouffe.
    • Choisissez de la volaille maigre et du poisson sur la viande rouge.
  2. 2 Exercice cinq jours par semaine. Faites de l'exercice aérobie pendant au moins trente minutes, cinq jours par semaine. Faites tout ce qui vous fait transpirer et augmentez votre fréquence cardiaque, comme la marche, le vélo ou la natation.[12] Faites preuve de créativité - essayez la danse, un sport ou un cours d’exercice.
    • Parlez à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice, surtout si vous êtes diabétique. Demandez à votre médecin comment l'exercice affecte votre glycémie et ce que vous devez faire pour le gérer.
  3. 3 Prenez des médicaments qui améliorent la sensibilité à l'insuline. La metformine est généralement le premier médicament prescrit pour le diabète.[13] Il améliore la façon dont votre corps utilise l'insuline que vous avez. Si vous avez besoin d'une aide médicale supplémentaire pour réduire votre glycémie, votre médecin pourrait essayer un médicament comme Avandia.[14] ou Actos[15] - bien que ceux-ci puissent avoir des effets secondaires graves.
    • Souvent, une combinaison de médicaments ayant des effets différents sur le corps sera utilisée pour augmenter simultanément l’insuline que vous produisez, améliorer votre consommation d’insuline et réduire votre glycémie.
  4. 4 Augmentez votre graisse brune. La graisse brune existe en petites quantités dans votre corps. Contrairement à la graisse blanche que vous pensez de la prise de poids, la graisse brune brûle des calories à un taux plus élevé.[16] Il peut être capable d'améliorer la sensibilité de votre corps à l'insuline.[17] Des études sont toujours en cours sur les graisses brunes, mais les meilleures façons de les augmenter semblent être:
    • Refroidissez votre corps pendant 2 à 3 heures par jour en vous installant dans une chambre froide, en prenant des bains ou des douches fraîches ou en faisant une longue marche à l’extérieur dans un climat frais.Le temps froid stimule la production de graisse brune.
    • Faites de l'exercice régulièrement dans un environnement frais (milieu des années 60).
    • Consommez beaucoup de fer dans votre alimentation et consommez des graisses végétales par rapport aux graisses animales (faites cuire avec de l'huile d'olive au lieu du beurre, par exemple).