Le diabète sera probablement comme un nuage sombre qui pèse sur votre esprit jusqu'à ce que vous preniez certaines mesures pour y faire face. Eh bien, cet article contient de bonnes informations sur la lutte contre le diabète.

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  1. 1 Avoir des indices glycémiques inférieurs. Ils sont les plus utiles pour toute personne atteinte de diabète.
  2. 2 Mangez des amandes. Les amandes sont parfaites pour manipuler les appétits de faim et elles ne perturberont donc aucun niveau diabétique!
    • Les amandes non salées, en particulier les amandes crues, sont remplies de nutriments extrêmement sains à ingérer.
    • Gardez un récipient ou un bol avec le canapé afin de pouvoir en prendre pour obtenir une collation pratique quand vous le voulez.
  3. 3 Essayez les nombreux choix riches en protéines pour la viande, y compris les viandes maigres, le tofu et les options végétaliennes comme le tofu. Essayez de le mélanger pour garder votre bouche intéressée.
  4. 4 Lisez les étiquettes des aliments, car beaucoup de choses à l'épicerie ont cet article. Dans d'autres pays, cet article est défini comme "glucose / fructose".
  5. 5 Essayez de réduire votre probabilité de développer un diabète en adoptant un régime riche en fibres. Des recherches ont révélé que les personnes qui consomment plus d'aliments à base de grains entiers courent moins de risques de contracter le diabète.
  6. 6 Changez pour une pharmacie Internet, car cela peut vous faire économiser beaucoup d’économies sur les prescriptions. Il est généralement possible de mettre en place un calendrier de livraison cohérent, ce qui signifie que vous ne manquerez jamais de fournitures pour le diabète.
  7. 7 Essayez d'utiliser un gymnase dans la jungle pour faire des tractions, ou utilisez des conserves et des sacs de choses lourdes pour l'haltérophilie.
  8. 8 Surveillez de près votre consommation de nourriture, car différents aliments influent différemment sur votre glycémie. Si vous êtes proactif avec les repas, il est beaucoup plus facile de gérer votre glycémie et de vivre une vie saine avec le diabète.
  9. 9 Mangez plus souvent des repas plus petits, comme alternative à trois repas substantiels. Manger souvent peut aussi vous aider à prévenir le désir de vous gaver lorsque vous êtes susceptible de vous sentir plus satisfait. Aussi, évitez autant d'aliments sucrés que possible, car ils peuvent déclencher le diabète en raison de leur taux de glucose élevé.
  10. 10 Ne fume pas. Fumer est particulièrement dangereux pour la santé des personnes atteintes de diabète. Il est également particulièrement nocif pour le diabétique principalement parce qu'il a la capacité d'augmenter le taux de sucre dans le sang dangereusement élevé.
  11. 11 Utilisez l'insuline à action rapide jusqu'à 15 minutes avant de manger, sauf indication contraire du médecin. L'insuline à action rapide est extrêmement efficace pour maintenir la glycémie stable, mais elle doit être correctement dosée pour cette personne.
  12. 12 Gardez à l'esprit pourquoi il est important que vous deviez prendre soin de vous et de votre diabète. Pensez à ce qui vous permet de faire les choses que vous aimez, quelles sont les choses qui vous empêchent de l'exécuter et au cas où vous le feriez pour vous y aider.
  13. 13 Inclure des glucides sains dans votre alimentation quotidienne. Vous voudrez également éviter les régimes extrêmement pauvres en glucides; Ces régimes pénibles peuvent priver le corps des nutriments qu'il mérite.
  14. 14 Gardez les niveaux de stress bas. Le stress et la dépression peuvent entraîner une glycémie chez le diabétique chez les diabétiques. De plus, vous pouvez utiliser des exercices de respiration pour vous reposer, ce qui vous procure des bienfaits formidables puisque vous pouvez le faire n'importe où.
  15. 15 Comprenez que l'acidocétose est l'acidité accrue du sang qui survient une fois que votre glycémie est anormalement élevée. Le danger est très réel et vous serez considéré comme un coma. Les symptômes incluent une soif extrême et une confusion. Ces symptômes sont traités par des injections d'insuline et une hydratation accrue.
    • Vous pouvez prévenir l'acidocétose en vous assurant que la glycémie est normale, en maintenant votre glycémie en ordre, en prenant de l'insuline et en connaissant vos méthodes de traitement.
  16. 16 Gardez votre horaire de repas cohérent. Une fois que vous sautez ou retardez les repas en tant que diabétiques, vous pouvez déclencher votre diabète. Lorsque cette glycémie est associée à une glycémie plus élevée, caractéristique du diabète de type 2, il peut y avoir un pic spectaculaire de sucre.
  17. 17 Ayez habituellement votre insuline sur vous quand vous voyagez. Ne jamais examiner votre trousse d'insuline dans vos sacs, qui sont vérifiés. Ils peuvent être soumis à des températures extrêmes ou exposés à des températures dangereuses.
  18. 18 Reconnaître les signes de glycémie élevée, la faim, la vision précise insuffisante à la lumière et les changements dans vos habitudes urinaires. Si certains de ces problèmes surviennent, vous devez vous tester immédiatement et administrer de l'insuline rapidement si nécessaire.