En tant que diabétique, vous savez que la plupart des choses dans la vie sont confrontées à des défis supplémentaires et que les règles ne sont pas différentes. Les femmes atteintes de diabète éprouvent souvent des périodes plus lourdes lorsqu'elles sont adolescentes ou âgées de 20 ans. Vous pouvez avoir des règles plus longues et des saignements plus importants.[1] Cependant, ce ne sont pas seulement vos règles qui sont affectées. Vos règles peuvent également affecter votre taux de sucre dans le sang, en raison de l'augmentation des hormones. Vous devez surveiller attentivement votre glycémie pendant votre cycle pour les garder sous contrôle.

Première partie de trois:
Faire face à des périodes plus lourdes

  1. 1 Parlez des contraceptifs hormonaux. On croit que le diabète perturbe l'équilibre hormonal. Les contraceptifs hormonaux sont utiles pour beaucoup de femmes. Ils peuvent aider à équilibrer vos hormones, ce qui peut diminuer la gravité de vos règles. Beaucoup de femmes prenant des contraceptifs hormonaux, comme la pilule contraceptive, constatent qu'elles ont des périodes très légères. Demandez à votre médecin si cette option vous convient.[2]
    • La plupart des femmes diabétiques et des contraceptifs oraux s'adaptent très bien. Cependant, il est possible que ce traitement augmente votre taux de sucre dans le sang, alors surveillez-le si vous choisissez cette méthode.[3]
    • D'autres options incluent des dispositifs intra-utérins hormonaux, ainsi que d'autres types d'hormones orales, telles que la progestérone.
  2. 2 Renseignez-vous sur les suppléments de fer. Si vous avez des saignements abondants pendant vos règles en tant que diabétiques, vous devrez peut-être parler à votre médecin des suppléments de fer. Votre médecin peut vérifier vos analyses sanguines pour voir si vous avez un faible taux de fer (anémie ferrique). Si vous le faites, votre médecin vous recommandera probablement de prendre des suppléments de fer et d’augmenter votre consommation de fer.[4]
    • Cependant, il est important de vérifier votre prise de sang et de consulter votre médecin avant de commencer les suppléments. Un taux élevé de fer dans le sang peut être néfaste pour les diabétiques. Vous ne voulez donc pas augmenter votre apport en fer sans savoir si c'est faible ou pas.[5]
    • L'anémie ferrique est généralement caractérisée par la faiblesse et la fatigue.
  3. 3 Discutez de l'acide tranexamique avec votre médecin. Une autre solution qui pourrait vous aider est l'acide tranexamique. Ce médicament peut vous aider à saigner moins pendant vos règles et vous ne devez le prendre que lorsque vous saignez.[6] Cependant, comme la plupart des médicaments, les diabétiques doivent faire preuve de prudence avant de prendre ce médicament. Demandez à votre médecin si cette ordonnance est une bonne option pour vous.[7]
  4. 4 Essayez les AINS comme l’ibuprofène à la maison. Si vous souffrez de règles plus sévères liées au diabète, l'ibuprofène et d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent aider à soulager la douleur. En outre, ils peuvent également vous aider à saigner moins. Chez certaines femmes, les anti-inflammatoires non stéroïdiens ont l'effet inverse (vous saignez davantage), alors faites attention quand vous les prenez.[8]
    • Parlez toujours à votre médecin avant de commencer tout médicament. En outre, vous ne devriez pas prendre quelque chose comme l’ibuprofène si vous êtes allergique à ce produit.
    • Veillez également à discuter de la posologie des AINS avec votre médecin. Les AINS peuvent provoquer une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) chez les diabétiques de type 2. Ils peuvent également augmenter la pression artérielle et affecter les reins, deux sujets de préoccupation pour les diabétiques.[9]

Deuxième partie de trois:
Utiliser des solutions à domicile

  1. 1 Changez souvent votre tampon ou votre tampon. Si vous avez des règles abondantes, il est important de changer vos fournitures sanitaires assez souvent, généralement toutes les 4 à 5 heures. Vous devrez peut-être le faire plus souvent si vos règles sont particulièrement lourdes.[10]
    • L'exception à cette règle est que vous n'avez pas besoin de les changer du jour au lendemain. Cependant, vous ne devriez pas avoir de tampon en plus de 8 heures.
    • Vous pouvez également essayer une option réutilisable, telle qu'une coupe menstruelle, pour réduire les coûts.
  2. 2 Essayez un peu d'exercice. Même si vous n’avez peut-être pas envie d’exercer pendant vos règles, cela peut aider à réduire les crampes et la douleur. Cela aide probablement parce qu'il libère des endorphines dans votre corps, ce qui vous fait vous sentir mieux dans l'ensemble. Essayez de suivre votre routine d’exercice si vous le pouvez.[11] L'exercice est également utile pour gérer le diabète.[12]
    • Si vous ne vous sentez pas prêt à aller à la gym, essayez plutôt de faire une petite promenade autour du pâté de maisons. Faites simplement ce que vous pensez pouvoir faire.
    • Vous pouvez même essayer de prendre les escaliers pour faire un peu d'exercice.
  3. 3 Utilisez la chaleur lorsque vous avez des crampes. Si vos règles abondantes causent des crampes plus sévères, la chaleur peut aider à soulager un peu vos symptômes. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant sur le dos ou l'abdomen ou essayer un bain chaud. La chaleur peut aider vos muscles à se détendre, soulageant ainsi la douleur.[13]
  4. 4 Obtenez suffisamment d'eau. Il est important de rester hydraté tout le temps, mais c'est particulièrement important pour vos règles. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pendant vos règles, car vous perdez un peu de liquide pendant vos règles. De plus, rester hydraté peut vous aider à combattre des symptômes tels que la fatigue et la fatigue.[14]
    • En tant que diabétique, vous êtes plus enclin à vous déshydrater, car une glycémie élevée peut augmenter la déshydratation. Si vous êtes déshydraté, votre taux de sucre dans le sang peut réellement baisser. Essayez de boire 8 à 10 verres d'eau par jour.[15]

Troisième partie de trois:
Faire face aux changements de la glycémie

  1. 1 Vérifiez votre glycémie plus souvent. Au cours de la semaine précédant vos règles, ainsi que la semaine de vos règles, vos hormones peuvent fluctuer. À son tour, cela peut entraîner une modification drastique de votre glycémie. Par conséquent, il est important de vérifier votre glycémie plus souvent que vous ne le feriez normalement pendant cette période. De cette façon, vous pouvez prendre des mesures pour gérer les fluctuations.[16]
    • Les changements d'hormones peuvent rendre votre corps légèrement plus résistant à l'insuline, ce qui entraîne une augmentation de votre taux de sucre dans le sang.[17]
    • La fréquence à laquelle vous devriez vérifier dépend de la fréquence à laquelle vous vérifiez normalement. Demandez à votre médecin ce qui vous semble approprié car il peut varier d'une personne à l'autre.
  2. 2 Suivez votre glycémie. Essayez de tenir un journal de vos lectures de glycémie. Si vous en gardez un tout au long du mois, vous serez probablement en mesure de voir les tendances autour de vos règles.De cette façon, vous aurez une idée de ce qui se passe chaque mois lorsque vos règles surviendront.[18]
    • Vous pouvez également essayer une application qui vous aide à suivre votre glycémie, y compris des applications telles que Diabetes Tracker, Diabetic Connect et Glooko. En fait, certains nouveaux moniteurs se connectent à des applications sur votre téléphone, facilitant ainsi le processus.[19]
  3. 3 Ajustez votre apport en glucides. Si vous constatez que vos sucres fluctuent beaucoup près de votre période, vous devrez peut-être manger moins de glucides pendant cette période. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre médecin ou votre diététiste avant de procéder à un ajustement de votre régime alimentaire.[20]
    • Par exemple, vous devrez peut-être manger moins de portions de glucides pendant la journée ou vous devrez peut-être réduire la taille de vos portions. Vous pouvez également échanger des légumes non féculents contre des féculents. Il suffit de ne pas trop réduire, car cela peut faire baisser votre taux de glycémie trop bas.
    • Essayez de ne pas céder aux fringales. Certaines femmes se sentent plus affamées et ont des envies de sucre pendant leurs règles. Essayez de ne pas augmenter votre consommation de glucides, en particulier de glucides raffinés. Si vous avez très faim, essayez d'ajouter un peu plus de légumes non féculents à votre alimentation.[21]
  4. 4 Augmentez votre insuline sous surveillance médicale. Si vous prenez de l'insuline, vous devrez peut-être l'ajuster plus haut au cours de votre période. Bien sûr, vous ne devriez le faire que sous la supervision de votre médecin, car un ajustement excessif pourrait entraîner une baisse de votre glycémie.[22]
    • Continuez à surveiller de près votre glycémie, car votre sucre pourrait tomber rapidement lorsque vos hormones fluctuent.