Garder un journal peut être un excellent moyen d'enregistrer vos pensées et de rester en contact avec vous-même. Commencer peut être la partie la plus difficile! Ne vous souciez pas trop de le rendre parfait, écrivez simplement ce que vous pensez.

Première partie de trois:
Écrire la première entrée

  1. 1 Marquez la première entrée. Enregistrez la date en haut de la page pour que vous sachiez quand vous avez écrit l'entrée. Pensez à donner à votre entrée un titre, comme "Journal du Capitaine", ou adressez-vous à quelque chose comme: "Cher journal". Inclure où vous êtes et comment vous vous sentez: par exemple "8/12/2016: dans le bus, se sentir nerveux." Si vous allez quelque part, incluez où vous allez. Vous allez probablement relire ce journal à un moment donné, alors donnez à votre avenir quelques points de référence pour vous rafraîchir la mémoire.
  2. 2 Commencez à écrire sur votre journée. Ne pense pas trop à quoi dire. Commencez par écrire à propos de votre matinée ou de ce qui vous vient à l’esprit en premier. Écrivez sur la chose la plus excitante qui s'est produite aujourd'hui. Écrivez sur vos amis, vos cours ou votre béguin.[1]
    • Écrivez sur la personne à laquelle vous avez pensé récemment. Ecrivez ce que cette personne vous a dit et ce que quelqu'un d'autre vous a dit à son sujet. Écrivez ce que vous pensez de cette personne.
    • Ecrivez ce qui vous rend heureux. Ecrivez ce qui vous rend triste.
    • Écris une histoire. Le journal ne doit même pas être sur vous! Créez un personnage et écrivez la première page de son journal.
  3. 3 Lâcher! Imaginez que vous écrivez ceci à un ami proche ou à une personne en qui vous avez beaucoup confiance. Votre agenda est votre espace pour écrire sur tout ce que vous pensez, bon et mauvais. Ne vous inquiétez pas trop de ce que vous écrivez. La chose importante est que vous commencez à écrire.[2]
  4. 4 Expliquez vos relations avec les gens. Dans la première entrée, lorsque vous mentionnez des personnes, écrivez la relation que vous avez avec elles. Sont-ils votre meilleur ami, le pire ennemi ou écrasé? De cette façon, lorsque vous relirez votre journal dans les années à venir, vous saurez ce que toutes ces personnes ont signifié pour vous à ce stade de votre vie.[3]
  5. 5 Continue d'écrire. Notez simplement ce qui vous passe par la tête, peu importe à quel point cela peut paraître stupide. Remplir votre journal ne consiste pas à faire en sorte que tout sonne parfaitement. Il s'agit de sortir tous les mots qui sont à l'intérieur de vous![4]
    • Si vous ne trouvez rien à écrire, écrivez à quel point il est étrange d'écrire sur vous-même. Ecrivez pourquoi vous ne pouvez penser à rien. Ecrivez pourquoi vous voulez tenir un journal.[5]
    • Essayez de définir une limite de temps pour vous-même. Réglez une alarme pendant dix minutes, puis commencez à écrire. Cela pourrait vous faire avancer!
  6. 6 Approuver. Lorsque vous avez fini d'écrire, incluez quelques lignes pour terminer la saisie. Si vous écrivez "à" votre journal, vous pouvez alors mettre fin à la saisie comme vous le feriez pour une lettre: en signant votre nom ou vos initiales. Vous n'avez pas besoin d'écrire quelque chose de spécial à la fin de l'entrée, mais cela pourrait vous aider à sentir que vous avez terminé.
    • Dites une variation de "Je reviendrai avec plus de choses à dire demain. Pour le moment, je signe!"

Deuxième partie de trois:
Décorer la première page

  1. 1 Inscrivez les dates de début et de fin du journal. Si vous commencez le journal en novembre 2016, écrivez "Novembre 2016". Ensuite, lorsque vous avez terminé le journal, vous pouvez écrire le jour ou le mois où vous l'avez rempli. Cela pourrait ressembler à "Novembre 2016 - Février 2017." Ensuite, lorsque vous reviendrez à ce journal plus tard, vous saurez immédiatement de quelle période de votre vie il est issu.
  2. 2 Écrivez un avertissement aux espions. Si vous craignez que quelqu'un ne lise votre journal, vous pouvez faire passer la première page dans un message pour quiconque ouvre la couverture. Faites bien comprendre que la personne ne devrait pas lire plus loin - ou sinon!
    • Ecrire: "Ce journal est la propriété de Aidan Applebee. Continuez à lire à vos risques et périls!"
    • Écrivez: "Journal personnel! N'entrez pas !!"
    • Ecrire: "Propriété personnelle! S'il vous plaît ne lisez pas!"
  3. 3 Décorez visuellement la première page. Dessine une image ou griffonne. Ajoutez des autocollants qui montrent votre personnalité. Collez ou collez une image de quelque chose qui a du sens pour vous. Rendez la première page belle pour que cela vous inspire à écrire chaque fois que vous ouvrez le journal!

Troisième partie de trois:
Faire un profil

  1. 1 Faites la première page dans un profil. Collez ou collez une photo de vous-même. Ajoutez des autocollants ou dessinez une image. Inclure des informations d'identification comme référence pour votre personne âgée lorsque vous revenez lire ce journal. Envisagez d'écrire un court «bio» pour vous-même qui décrit qui vous êtes à ce stade de la vie.
  2. 2 Inclure les principales caractéristiques d'identification. Ecrivez votre nom complet Écrivez votre anniversaire et votre âge afin que vous vous souveniez de votre âge lorsque vous avez commencé le journal. Inclure votre couleur des cheveux et des yeux, ainsi que d'autres caractéristiques d'identification.
    • Indiquez où vous allez à l'école et / ou où vous travaillez. Écrivez où vous habitez: la ville, l'état et peut-être même l'adresse.
  3. 3 Énumérez les personnes importantes dans votre vie. Ecrivez les noms de vos meilleurs amis, vos coups de cœur et vos pires ennemis. Attention: si quelqu'un lit ce journal, il saura immédiatement ce que vous ressentez à propos de ces personnes!
  4. 4 Notez vos goûts et dégoûts. Incluez vos aliments préférés et les moins préférés; votre boisson préférée et la moins préférée; votre musicien préféré et le moins préféré; et vos friandises préférées et les moins préférées. Écrivez sur votre animal préféré!
    • C'est juste pour s'amuser. Quand vous regarderez en arrière, vous pourrez voir comment vos goûts et vos dégoûts ont changé!