Garder un journal ou un journal est un excellent moyen d'exprimer vos émotions sur papier et des expériences de trésor. Dans plusieurs années, vous vous demanderez ce que vous faisiez il y a des années. Un journal intime vous rappellera les bons et les mauvais moments de votre passé. Un journal peut également aider à évacuer la colère et la frustration ainsi que l'excitation. C'est un excellent moyen d'exprimer vos sentiments et de répandre votre cœur lorsque vous êtes triste ou lorsque vous avez juste besoin de quelqu'un (enfin, de quelque chose) pour vous faire part de vos pensées les plus profondes. Beaucoup d'entre nous ont commencé à écrire un journal à un moment ou à un autre mais ne l'ont jamais suivi. Nous avons commencé pendant une période difficile et avons tout simplement abandonné l'écriture lorsque les choses se sont améliorées. Cela ne doit pas être comme ça. Écrire un journal peut aussi consister à enregistrer des souvenirs heureux.

Garder votre propre journal

  1. 1 Assurez-vous que votre journal reflète votre personnalité. Les personnes qui personnalisent les journaux sont:
    • Ajouter des notes, comme des talons de tickets de cinéma, des reçus, des pétales de fleurs, etc.
    • Collage de photographies
    • Faire des croquis et des dessins
    • Écrire des poèmes
    • Choisir un devis ou un objectif du jour
  2. 2 Écrivez des informations de base sur vous-même sur la première page. Vous pourriez inclure votre nom, votre âge, votre meilleur ami, votre profession ou votre niveau scolaire et quelques-uns de vos passe-temps et de vos choses préférées. Parfois, les gens incluent une note "récompense si trouvé", juste au cas où il serait perdu.
  3. 3 Commencez votre première entrée en étiquetant le haut avec le jour de la semaine et la date, l'heure et éventuellement l'endroit où vous étiez lors de l'écriture de cette entrée. Ecrivez votre entrée comme si vous parliez à votre meilleur ami, ou même à vous-même, avec suffisamment de détails pour vous rappeler ce qui se passait à ce moment-là. Rappelez-vous que les choses peuvent être différentes à l'avenir.
  4. 4 N'ayez pas peur de donner un nom à votre agenda. Imaginez que c'est une personne réelle, pas un objet non vivant. Ce jour peut devenir votre meilleur ami!
  5. 5 Ecrivez vos frustrations et vos célébrations, mais écrivez aussi des choses quotidiennes sur votre emploi du temps, vos amis et les choses que vous aimez faire. Les gens oublient les choses dont ils pensent qu'ils se souviendront toujours, et ces choses quotidiennes seront très significatives pour vous plus tard. Essayez d'écrire positif là aussi. Être positif peut vous aider dans les moments les plus sombres.
  6. 6 Recommencez si vous avez une pause dans l'écriture. Si vous sautez un jour, des jours ou même des semaines, ne vous en faites pas. Il suffit de recommencer depuis le jour actuel. Essayer de rattraper tous vos événements passés est le moyen le plus rapide de perdre tout intérêt dans un journal. Si vous vous souvenez encore de quelque chose que vous n'avez pas écrit des semaines plus tard, cela vous reviendra à l'esprit plus tard et vous pourrez alors écrire à ce sujet. Ne vous inquiétez pas si vous passez un jour, une semaine ou même un mois. Personne ne garde son score.
  7. 7 Lisez vos anciennes entrées de temps en temps et voyez ce que vous pensez maintenant par rapport à ce moment-là. Mais faites ceci quand vous êtes dans une humeur acceptable de vous-même! Cela n'aide pas d'être méchant et de juger votre ancien moi et ensuite jeter votre journal dans le dégoût. Soyez gentil avec vous-même et traitez vos vieux journaux comme des lettres de votre ancien moi à votre présent. Plus important encore, voyez combien vous avez grandi et appris de vos expériences. À la fin de la journée, c'est la véritable beauté d'un journal intime, de votre croissance personnelle et émotionnelle, alors que vous vous efforcez de vous améliorer chaque jour.
  8. 8 Assurez-vous de le cacher aussi. C'est un journal personnel donc il doit être sûr! Un livre creux est un bon endroit pour cacher un journal intime.
    • Vous pouvez également cacher votre journal dans d'autres endroits, comme entre le matelas et le cadre du lit, collé sous une table / chaise, dans un boîtier vidéo, dans un sac à chaussures ou dans votre veste.