Le jeûne a été pratiqué par les gens au cours de l'histoire pour un certain nombre de raisons. Certaines personnes jeûnent pour des raisons religieuses, d'autres pour la santé, et d'autres pensent que cela a un effet détoxifiant sur l'organisme. Une méthode de jeûne que les gens apprécient est la pomme rapide. On croit que la pomme rapide peut aider à éliminer les toxines du corps et améliorer la santé globale. Bien que ces affirmations ne soient en grande partie pas prouvées, Apple rapide peut encore vous faire sentir en meilleure santé et détoxifié.

Première partie de deux:
Commencer le nettoyage

  1. 1 Parlez à votre médecin. Le jeûne peut apporter des bienfaits pour la santé et certains croient que le jeûne aux pommes peut être une option particulièrement intéressante. Cependant, avant de commencer rapidement, vous devrez consulter votre médecin. Votre médecin sera en mesure de vous dire si vous pouvez subir votre jeûne en toute sécurité. Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer votre jeûne pour vous assurer que cela vous convient.[1]
    • Les régimes de désintoxication peuvent vous faire sentir mieux, mais la cause directe est inconnue. On pense qu’il suffit d’éviter les aliments malsains ou transformés.
    • Le jeûne peut entraîner des effets secondaires tels que la fatigue ou une carence en vitamines.
  2. 2 Découvrez quels avantages le jeûne peut apporter. Le jeûne a été montré pour produire de nombreux effets bénéfiques sur le corps. Alors que la plupart des jeûnes exigent que vous buviez seulement de l’eau, certains pensent que le jeûne aux pommes peut aussi avoir des effets bénéfiques sur la santé. Examinez certains des avantages possibles du jeûne pour mieux comprendre ce que vous pouvez attendre du processus:[2]
    • Augmentation de la santé cardiovasculaire.
    • Perte de poids
    • Prévention du diabète de type 2
    • Les tests sur les animaux ont montré une amélioration de la longévité.
  3. 3 Obtenez le meilleur type de pommes. Différents types de pommes offriront différents types de nutrition et de bienfaits pour la santé. Avant de commencer, vous devrez rechercher des pommes plus saines afin de tirer le maximum de votre pomme rapidement. Gardez à l'esprit certaines des informations suivantes lorsque vous magasinez pour vos pommes:[3]
    • Les pommes biologiques ne contiennent pas de pesticides et, dans de nombreux cas, les additifs sont interdits.[4]
    • Granny Smith, Liberty, Red délicieuse, Honeycrisp et Braeburn sont tous de bons choix pour les pommes qui contiennent beaucoup de nutriments.
    • Certaines pommes comme Golden Delicious contiennent beaucoup de sucre.
  4. 4 Évitez de manger un gros repas avant de commencer le jeûne. Bien qu'il puisse être tentant de manger un dernier repas géant avant de commencer votre jeûne, cela peut nuire à vos efforts. Réduisez lentement la quantité de nourriture que vous mangez lorsque vous entrez dans le jeûne pour le rendre plus facile pour votre corps.[5]
    • Essayez de manger des repas légers et sains trois jours avant le jeûne.
    • Évitez de manger des aliments lourds ou de gros repas avant le jeûne.
  5. 5 Commencez votre jeûne Pendant le jeûne, vous êtes autorisé à consommer autant de pommes que vous le souhaitez. Certains recommandent de manger des pommes dès que vous avez faim, sans se soucier du nombre de personnes que vous consommez. Tant que vous ne mangez que des pommes et que vous buvez de l'eau, vous êtes à jeun.[6]
    • Ne mangez que des pommes pendant vos trois jours de pomme rapide.
    • Vous pouvez également boire de l'eau chaude pendant le jeûne.
    • Certains pensent que boire du cidre de pomme ou du jus de pomme est acceptable tant qu’ils n’ont pas de sucre ajouté.

Deuxième partie de deux:
Retour à votre alimentation normale

  1. 1 Revenez progressivement à votre régime alimentaire normal. Vous ne voudrez pas reprendre soudainement votre alimentation normale après votre pomme rapidement. Le jour où vous êtes prêt à reprendre votre régime alimentaire normal, ajoutez lentement différents aliments tout au long de la journée pour permettre à votre corps de s'adapter à nouveau à votre régime alimentaire normal.[7]
    • Essayez d'ajouter d'autres fruits à votre petit-déjeuner.
    • Les salades peuvent être un bon article pour le déjeuner lorsque vous retournez à votre régime alimentaire normal.
    • Terminez la journée avec un dîner léger en évitant les aliments lourds ou malsains.
  2. 2 Reprenez votre alimentation normale. Après votre jeûne, en vous concentrant sur ce que vous mangez, vous pouvez reprendre votre régime alimentaire normal. Cependant, vous voudrez peut-être toujours faire attention à ce que vous mangez et à combien vous mangez afin de continuer à profiter des bienfaits d’une alimentation saine.
    • Continuez à faire attention à ce que vous mangez et buvez.
    • Évitez de trop manger après votre jeûne, même si vous avez faim.
  3. 3 Revenez au rapide si vous le souhaitez. Le jeûne occasionnel peut apporter de nombreux avantages pour la santé. Certains croient que ces avantages pour la santé peuvent être obtenus en employant parfois aussi rapidement la pomme. Envisagez de prendre du temps dans un avenir proche pour que vous puissiez retrouver rapidement votre pomme afin de continuer à profiter des bienfaits que ce régime est censé apporter.[8][9]
    • Le jeûne intermittent peut apporter des bénéfices pour la santé.