Si vous souffrez de certaines conditions médicales, si vous êtes sur le point de subir une intervention chirurgicale, si vous subissez un examen médical ou si vous vous remettez d'une chirurgie, votre médecin pourrait vous demander de suivre un régime liquide clair.[1] Le but d'un régime liquide clair est d'éliminer tous les résidus alimentaires et alimentaires de votre système digestif.[2] Contrairement aux aliments solides, les aliments liquides clairs se déplacent facilement dans votre système digestif et ne laissent pas de résidus indésirables dans votre tractus intestinal. Si vous devez suivre un régime liquide clair, il est important de vous assurer de ne consommer que les bons types de liquides et d'aliments.

Première partie de deux:
Préparer un régime liquide clair

  1. 1 Parlez à votre médecin. Très probablement, un médecin ou un chirurgien vous oblige à suivre un régime liquide clair. Cependant, si vous le faites vous-même pour d'autres raisons, il est important de consulter votre médecin pour savoir si un régime liquide clair est sans danger pour vous.
    • Demandez à votre médecin quel est le but du régime liquide clair, combien de temps il doit durer et ce que vous êtes autorisé à consommer exactement pendant cette période.
    • Demandez également si vous devriez limiter votre activité physique, cesser de prendre des suppléments ou interrompre ou modifier les médicaments que vous prenez actuellement.
    • Demandez à votre médecin d'examiner tous les effets secondaires potentiels auxquels votre médecin peut s'attendre pendant votre régime alimentaire liquide clair.
  2. 2 Aller au supermarché. Une fois que vous êtes clair sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas avoir pendant votre régime liquide, faites un tour à l'épicerie. La clé du succès est en préparation; avoir les aliments liquides clairs à portée de main.
    • Faites le plein des articles que vous avez le droit d’avoir pour que vous ayez tous les articles nécessaires chez vous, prêts à partir.
    • Il est utile d'avoir tout ce dont vous avez besoin à la maison. Il peut être difficile de suivre le régime prescrit si vous n'avez pas suffisamment de fournitures à la maison ou au travail.
    • Faites le plein de produits tels que: bouillon, sucettes glacées, jello, eaux aromatisées, thé, café et jus clair (comme le jus de pomme ou le jus de raisin blanc).
  3. 3 Prévoir les effets secondaires. Des régimes liquides clairs peuvent être associés à certains effets secondaires. Cela dépendra de ce que vous pouvez avoir sur votre régime liquide clair et combien de temps vous êtes censé le suivre.
    • Les effets secondaires sont généralement légers et peuvent inclure: faim, maux de tête, nausées, fatigue et diarrhée.
    • Appelez votre médecin si les symptômes s'aggravent ou si vous vous sentez malade. Dites-leur quand les symptômes ont commencé et comment ils vous affectent.

Deuxième partie de deux:
Après un régime liquide clair

  1. 1 Buvez une variété de liquides. Lorsque vous suivez un régime fluide, vous pouvez avoir d’autres liquides en dehors de l’eau. Il sera plus facile de suivre si vous incluez une certaine variété.
    • Une variété de liquides tout au long de la journée peut vous aider à gérer votre faim et tout autre effet secondaire.
    • Les boissons peuvent inclure: de l'eau (pure, gazéifiée ou aromatisée); jus clair sans pulpe (comme le jus de pomme); jus aromatisés aux fruits; boissons pour sportifs; sodas, bouillon; café et thé (sans produits laitiers ajoutés).[3]
  2. 2 Consommez les aliments appropriés. Même lorsque vous suivez un régime liquide clair, vous pouvez manger quelques aliments.
    • Manger certains de ces aliments peut vous aider à vous sentir un peu plus satisfait tout en buvant principalement des liquides tout au long de la journée.
    • Les aliments que vous pouvez avoir sont les suivants: gélatine, sucettes glacées (sans produits laitiers, morceaux de fruits, chocolat ou noix) et bonbons durs.[4]
    • Assurez-vous d'inclure des liquides salés comme du poulet ou du bouillon de bœuf.
  3. 3 Diffuser des liquides contenant des calories tout au long de la journée. Si votre régime alimentaire contient des aliments et des boissons contenant des calories, il est important de les répartir tout au long de la journée.[5]
    • Lorsque vous suivez un régime liquide, vos calories seront généralement faibles. Cela peut conduire à un faible taux de sucre dans le sang, ce qui peut entraîner une sensation de tête légère, des étourdissements ou des nausées.
    • Voici un exemple de menu: Comment préparer un petit-déjeuner: un verre de jus clair sans pulpe (tel que du jus de pomme), une tasse de café ou de thé sans produits laitiers (édulcorant facultatif), Morning Snack: une tasse de gélatine, déjeuner: une tasse de bouillon, une tasse de jus clair, sans pulpe, collation de l'après-midi: une tasse de bouillon, dîner: une tasse de gélatine et une tasse de bouillon, collation du soir: une tasse jus.
    • Si vous souffrez de diabète, vous devrez communiquer fréquemment avec votre médecin. De plus, vous devez boire suffisamment de boissons sucrées tout au long de la journée pour obtenir environ 135 g de glucides au total.[6]
  4. 4 Restreindre l'activité physique. Lorsque vous suivez un régime liquide limpide, vous ne pouvez pas consommer beaucoup de calories et d'autres nutriments qui favorisent l'activité physique.
    • Si vous êtes normalement une personne très active, vous devrez peut-être réduire ou limiter la quantité d'activité physique que vous faites habituellement. Par exemple, si vous courez normalement pendant 45 minutes, vous devrez peut-être marcher 30 minutes à la place.
    • Des activités légères comme la marche et vos activités quotidiennes devraient toujours être acceptées pour continuer même sur un régime liquide clair.
    • Si vous vous sentez trop fatigué, nauséeux ou étourdi pendant ou après une activité physique, arrêtez-vous immédiatement et arrêtez l'exercice pendant que vous suivez un régime liquide clair.