La déficience intellectuelle peut décrire un très large éventail de handicaps. À une extrémité de ce spectre, il peut y avoir des problèmes physiologiques ou émotionnels qui affectent les processus intellectuels. À l'autre extrémité de ce spectre, il peut y avoir des problèmes d'image dus à la manière dont on se présente. Quelles que soient les causes de la "déficience intellectuelle", vous trouverez ci-dessous des idées et des mesures pour améliorer la perception de la personne comme une personne intellectuellement normale.

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  1. 1 Découvrez les causes de votre déficience intellectuelle. Connaître les causes aide à planifier des moyens de surmonter ou de compenser une déficience intellectuelle. Avez-vous une lésion cérébrale? Vos problèmes pourraient-ils être dus à un trait génétique? Êtes-vous stressé? Avez-vous une dépression clinique? Peut-être que vous n'avez aucun handicap vous vous sentez seulement intellectuellement inadéquat?
  2. 2 Soyez dans la meilleure santé physique et mentale possible. Si vous avez des problèmes physiologiques, médicaux ou psychiatriques qui freinent vos capacités intellectuelles, demandez de l'aide! Obtenez des bilans et des tests. Demandez l'aide de médecins, de psychiatres, de conseillers, de personnes compétentes. Lisez des livres pour comprendre votre état.
  3. 3 Qu'est-ce que vous pouvez faire maintenant, seul? Voici quelques choses faciles à faire vous-même, sans outils ni matériel spéciaux, pour vous projeter en tant que personne intellectuellement normale.
  4. 4 Trouvez des modèles. Les modèles sont des personnes auxquelles vous aimeriez ressembler. Regardez et écoutez les gens à la télévision, à la radio et sur les vidéos qui se comportent comme vous le souhaitez. Lisez des livres qui décrivent des personnages comme vous voudriez être. Ils sont vos modèles. Il vous faudra quelques semaines pour trouver des modèles que vous aimez vraiment. Vous pouvez les modifier ou choisir différents modèles pour différents publics. Par exemple, vous pouvez avoir un ensemble de modèles pour interagir avec vos amis et votre famille; différents modèles de rôle pour les personnes au travail et d’autres pour les étrangers ou les personnes que vous souhaitez impressionner.
  5. 5 Évitez les réponses qui semblent impolies. Ne dire que "ouais" ou "nah" ou "euh" fait penser aux gens que vous ne comprenez pas le sujet ou que vous n'avez rien à dire ou que vous ne voulez pas leur parler. Au lieu de cela, vous pouvez dire "C'est bien" ou "Je comprends" ou "Je suis d'accord" au lieu de "OK".
  6. 6 L'humour est un signe de capacité intellectuelle. Les personnes spirituelles ou ironiques sont souvent considérées comme intelligentes. Faites attention à ce que vos modèles de comportement disent de drôle ou d'ironique, ou comment ils choisissent des sujets drôles ou ironiques pour commenter. Souvenez-vous de quelques bonnes choses sur des sujets communs; Assurez-vous de ne pas utiliser des blagues qui insultent ou déprécient les gens.
  7. 7 Améliorez votre vocabulaire. Faites attention à la manière dont vos modèles utilisent les mots. Recherchez des mots, des phrases et des expressions idiomatiques qu'ils utilisent pour que vous les utilisiez correctement. Utiliser le langage de manière incorrecte donne à l'utilisateur un son sans éducation ou étranger. Mais utiliser des mots gros ou inhabituels pourrait vous faire paraître un pseudo-intellectuel trop compensateur, un faux. Utiliser correctement des expressions et expressions idiomatiques spécifiques à un domaine, comme "un marché baissier supprime les valeurs de l'équité" pour l'économie ou "RBI est un bon moyen de noter un frappeur" pour le baseball, vous donne l'impression d'être bien informé.
  8. 8 Faites attention à la façon dont vos modèles de rôle forment des phrases. Est-ce qu'ils commencent par un résumé très court de leur propos, puis ajoutent des détails? Est-ce qu'ils commencent avec une description de leur pensée telle que "Ceci est juste une idée…"? Parfois, les intellectuels commencent par formuler des énoncés tels que «Si nous parlons de [xyz] alors…» ou «Si vous êtes d’accord avec…» Entraînez-vous en utilisant les mêmes types de phrases, expressions et expressions que vos modèles.
  9. 9 Le langage corporel fait plus impression que les mots. Regardez comment vos modèles de comportement se comportent. Très probablement, ils ont une bonne posture et tiennent leur tête pour que leur menton soit au niveau du sol. Ils regardent dans les yeux des gens à qui ils parlent. Ils utilisent des gestes pour illustrer ou mettre l'accent sur ce qu'ils disent, comme étendre une paume ouverte en posant une question. Ils projettent la confiance en soi.
  10. 10 Apprenez les expressions faciales et les gestes de vos modèles. Une expression neutre est une bonne expression par défaut. Un léger sourire pourrait faire savoir aux gens que vous êtes amical et ouvert à vous connecter avec eux. Essayez de réagir à ce que les autres disent avec un petit signe de tête, en inclinant la tête de côté ou en souriant, ou en regardant comme si vous y pensiez.
  11. 11 Posez des questions et reformulez ce que l'autre personne vient de dire. La plupart des gens aiment être attentifs. Quand c'est à vous de parler, posez une question à propos de quelque chose qu'ils ont dit, par exemple: "Vous avez mentionné [xyz]. S'il vous plaît, parlez-moi-en plus à ce sujet." Une telle question les rassure: vous avez entendu ce qu'ils ont dit et cela leur donne une autre chance de parler.
  12. 12 Préparez des sujets sur lesquels vous pouvez bien parler. Ils ne doivent pas nécessairement être des sujets intellectuels. Ils peuvent concerner vos loisirs, les lieux où vous avez été, les sports, un programme télévisé, un événement historique ou un reportage d'actualité. Préparez jusqu'à 5 phrases sur un sujet afin que vous soyez prêt lorsque vous devez parler. Vous pouvez commencer par "Je pense que [xyz] est intéressant parce que…" N'oubliez pas de poser des questions.
  13. 13 Préparez des histoires courtes sur vous-même. Les gens s'intéressent à la vie des autres mais assurez-vous que vos histoires sont un peu intéressantes et pas du tout gênantes pour vous ou pour les autres. Par exemple, il ne serait PAS bon de dire "je dois aller aux toilettes toutes les heures". Il est très courant de parler de votre ville natale, par exemple: "J'ai grandi à Atlanta, donc mon accent est le sud, pas le texan" ou "mon passe-temps préféré est…"
  14. 14 Être informé. La meilleure façon de paraître intellectuellement normale est de savoir ce qui se passe dans le monde.Vous pouvez le faire en écoutant ce que vos modèles et vos amis ont à dire, en suivant les gens sur Twitter, en "aimant" les pages Facebook sur des sujets qui vous intéressent, ou en regardant les journaux nationaux. de journaux ou de magazines ou de pages Web spécifiques à un domaine.
  15. 15 Obtenez des commentaires de personnes de confiance. Demandez à des membres de votre famille ou à des amis de confiance, ou à des professionnels tels que des conseillers, de vous dire si ce que vous faites fonctionne. Demandez-leur de vous dire ce que vous devriez faire plus, moins ou quelque chose de nouveau que vous devriez envisager de faire.