Vous êtes à un rendez-vous, vous êtes assis en cours de mathématiques, ou juste dans une pièce remplie de gens dans un endroit très calme et vous ressentez le besoin de passer du gaz. Dans un monde idéal, vous pourriez simplement vous enfuir et laisser sortir votre système, mais vous n’avez peut-être pas toujours l’option. Parfois, la seule chose que vous pouvez faire est de tenir votre pet pour éviter les embarras. Alors comment tu le fais? Voir l'étape 1 pour commencer.

Première partie de trois:
Stratégies pour tenir dans votre pet

  1. 1 Serrer les fesses. Pensez-y de cette façon: s'il n'y a pas d'espace entre vos fesses, alors comment le pet peut-il sortir? Bien que cela puisse être un peu douloureux et ne peut être soutenu aussi longtemps, si vous serrez les joues, vous éviterez que votre fart ne s'échappe. Pour ce faire, vous devez vraiment resserrer votre anus et le garder ainsi; si vous lâchez, vous êtes plus susceptible de libérer le pet. Si vous êtes chanceux, le faire assez longtemps peut aider le pet à être "aspiré" dans votre corps - sachez simplement que ce n'est pas une solution permanente, et que le pet peut revenir avec plus de force qu'auparavant.
  2. 2 Changer lentement de position. Parfois, il vous faudra peut-être bouger un peu pour déplacer ce pet vers une autre partie de votre corps. Ne faites tout simplement pas de mouvements brusques ou le pet risque d'être plus susceptible de sortir. Si vous êtes assis, essayez de vous lever. Si vous êtes debout, asseyez-vous. Si vous êtes assis mais que vous ne pouvez pas vous lever, essayez de passer d'une crosse à l'autre.
  3. 3 Penchez-vous sur une chaise. C'est une autre stratégie éprouvée par le temps. Si vous êtes assis et devez péter, placez les deux mains sur les accoudoirs, placez votre poids sur vos orteils et penchez-vous doucement en avant, en soulevant vos fesses du siège. Cela peut parfois aider à l'envie de péter, car le fait de pointer vos orteils et de vous pencher peut aussi vous aider à serrer un peu l'anus.
  4. 4 S'allonger. Si vous êtes assis ou debout et avez besoin de péter, vous pouvez parfois vous allonger pour changer de position et vous débarrasser de votre envie de péter. Si vous passez du temps avec vos amis, cela peut être difficile, mais si vous êtes tous assis à regarder la télévision, voyez si vous pouvez vous étendre sur le canapé ou faire quelque chose qui vous aide à tenir votre pet tout en ayant l'air joli. Naturel.
  5. 5 Tiens-toi vraiment debout. Si vous êtes debout et que vous avez envie de péter, améliorez votre posture, essayez de bouger votre tête aussi haut que possible et aidez votre corps à devenir plus droit. Cela peut aider le pet à avoir plus de place pour se déplacer dans votre corps sans le libérer.
  6. 6 Passer de la joue à la joue. Si vous êtes assis et ressentez le besoin de passer du gaz, une chose que vous pouvez faire est de passer délicatement de la joue à la joue. Parfois, cette motion est tout ce dont vous avez besoin pour faire disparaître temporairement ce sentiment. Cela peut également vous aider à libérer le pet de manière moins bruyante, si la pression est trop forte. Le problème avec cette manœuvre est que cela peut sembler un peu évident, alors vous voudrez peut-être donner l'impression que vous êtes soudainement fasciné par quelque chose à droite de vous - et ensuite à votre gauche…
  7. 7 Sachez que tenir votre pet le rendra plus fort le moment venu. Bien que rester dans vos fourmis puisse être une excellente stratégie à court terme, sachez qu’un pet ne fait que rarement «disparaître». Ces stratégies peuvent vous aider à minimiser l’embarras, mais finalement, votre pet reviendra - avec plus de puissance qu’avant.[1]
  8. 8 Sachez que tenir des bêtes régulièrement mai provoquer des ballonnements et des crampes. Bien que l'on ne sache toujours pas si le fait de tenir un pet est mauvais pour la santé, certains médecins sont d'accord pour dire que cela peut causer des ballonnements et des crampes. Donc, si vous êtes dans une situation publique, vous pouvez tenir votre pet le plus possible, mais dès que possible, relâchez chaque partie de votre corps, relevez-vous et laissez tous les systèmes partir.[2]

Deuxième partie de trois:
Stratégies pour péter tranquillement

  1. 1 Relâchez lentement le pet. Si vous êtes en public et que vous n'avez pas de voie d'évacuation et que vous savez que le pet arrive une seconde maintenant, alors votre meilleur pari est de le relâcher lentement. Desserrez délicatement et lentement vos fesses, bougez un peu et laissez le pet s'échapper lentement de votre corps. Si vous le laissez sortir en même temps, il y aura plus de risques de faire du bruit.
  2. 2 Faites un grand bruit pour couvrir le pet. Donc, ce n'est pas la manœuvre la plus idéale, mais parfois, vous savez que vous devez péter, et vous n'avez pas d'autre choix que de faire du bruit ou de faire une diversion lorsque vous savez que le moment est venu. Voici quelques choses que vous pouvez faire:
    • Tousser fort
    • Rire bruyamment
    • Déposer un manuel
    • Allume la radio
    • Déclencher une alarme téléphonique
  3. 3 Fais une excuse pour partir afin que tu puisses péter. C'est le moyen le plus simple de péter et de s'en sortir. Si c'est possible, alors vous devriez simplement vous excuser pendant une minute et ensuite aller faire vos affaires. Voici les choses les plus faciles à faire:
    • Faire semblant de prendre un appel téléphonique
    • Allez "vérifier quelque chose" de l'autre côté de la pièce
    • Disons que vous avez besoin d'air frais
    • Dis que tu veux te laver les mains
    • Utilisez la salle de bains

Troisième partie de trois:
Minimiser Flatulence

  1. 1 Mangez moins d'aliments qui causent des gaz. Certains aliments riches en soufre peuvent vous faire passer des gaz plus souvent - sans compter qu'ils peuvent aggraver ces odeurs! Les aliments contenant des glucides sont également plus susceptibles de vous faire passer des gaz, mais chaque personne a ses propres «aliments déclencheurs». Bien que vous ne devriez pas éviter ces aliments entièrement, vous pouvez les réduire si vous savez que vous irez dans un endroit où vous ne voudrez peut-être pas péter. Les aliments connus pour causer des gaz comprennent:
    • Légumes comme les haricots, le brocoli, le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles, les oignons et les champignons
    • Fruits comme les pommes, les pêches et les poires
    • Son et blé entier
    • Produits laitiers tels que fromage, yaourt et crème glacée
    • Des œufs
    • Boissons gazeuses, telles que les sodas
  2. 2 Évitez de manger ou de boire trop vite. Une autre raison pour laquelle vous avez peut-être de l'essence est que vous réduisez votre nourriture ou vos boissons trop rapidement et que votre corps n'a pas le temps de bien digérer vos aliments. La prochaine fois que vous mangez, faites un effort conscient pour ralentir et mâcher soigneusement vos aliments jusqu'à ce que chaque bouchée soit bien digérée. Arrêtez de manger sur le pouce, si c'est ce que vous faites, et faites un effort pour ralentir et manger quelques minutes plus tôt si vous en avez besoin. Si vous aimez les boissons gazeuses, assurez-vous de les boire lentement au lieu de les asperger en trois fois ou vous êtes assuré de rendre la situation plus difficile.
  3. 3 Évitez de mâcher de la gomme ou de sucer des bonbons durs. Le mouvement répété qui accompagne le chewing-gum ou qui suce des bonbons durs peut vous faire péter davantage. Cela peut être particulièrement le cas si vous le faites à jeun. Si vous voulez minimiser votre gêne, réduisez le chewing-gum et les bonbons durs. En mâchant rapidement, vous avalez de l'air en excès, ce qui entraîne la dégradation des aliments dans votre intestin, ce qui peut provoquer un péter.[3]
  4. 4 Envisager des médicaments en vente libre. Bien que cela ne soit pas nécessaire et ne devrait être utilisé que si vous avez vraiment un problème, vous pouvez envisager de prendre des médicaments en vente libre pour soulager vos symptômes de flatulence. Vous pouvez prendre quelque chose comme Beano, Gas-X, Mylanta Gas ou même des comprimés de lactase. Les médicaments ont tendance à décomposer le sucre dans votre corps, ce qui rend vos aliments plus faciles à digérer. Cependant, parler à votre médecin avant de prendre une telle habitude peut vous aider à mieux comprendre ce dont vous avez réellement besoin.
  5. 5 Faites suffisamment d'exercice. Parfois, les gens peuvent péter simplement parce qu'ils ne font pas régulièrement de l'exercice ou qu'ils restent assis pendant de longues périodes - ces deux choses ont tendance à aller de pair. Si vous vous efforcez de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour et de vous déplacer le plus possible tout au long de la journée, votre corps sera globalement en meilleure forme et vous serez moins susceptible de transmettre des gaz. L'exercice vous aide également à vous débarrasser de l'air supplémentaire dans votre système.[4]
  6. 6 Rappelez-vous que le passage des gaz est une partie normale de la vie. Tout le monde pète. Cette fonction corporelle est parfaitement naturelle et saine. La personne moyenne pète entre 14 et 21 fois par jour - même s’il ne le réalise pas. Ne pensez pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous, simplement parce que vous passez des gaz de temps en temps.[5]