Après une nuit trépidante, l'alcool que vous avez consommé peut vous avoir laissé la nausée et être sur le point de lancer vos cookies. Cela peut être dû à une consommation excessive d'alcool, à la déshydratation ou à un signal émis par votre corps pour freiner votre groupe. Chaque fois que vous commencez à vous sentir malade, vous devez prendre des mesures pour éviter que votre estomac ne devienne un problème externe.

Méthode One of Two:
Régler votre estomac par la consommation

  1. 1 Buvez de l'eau pendant votre excursion d'alcool. Si vous avez tendance à vomir, vous pouvez alterner chaque boisson alcoolisée avec un verre d'eau pendant la nuit. Si vous êtes très ivre et peut-être un peu nauséeux, passez entièrement à l'eau. Buvez de l'eau régulièrement, mais ne buvez jamais et ne buvez jamais trop d'eau, car cela peut perturber votre estomac.
    • Les buveurs inexpérimentés boivent parfois trop l'eau par peur de se déshydrater. Buvez de l'eau toute la nuit, mais sans excès inconfortable.
  2. 2 Mangez quelque chose avant. L'alcool filtre rapidement dans le sang de l'estomac et le plus rapidement de l'intestin grêle à l'estomac.[1] Si vous n'avez pas de nourriture dans votre estomac, l'alcool absorbera rapidement votre sang dans votre sang, ce qui pourrait faire tourner votre monde et votre ventre se soulever. Un peu de nourriture dans le ventre peut faire la différence entre une nuit en ville et la ville vomie.
    • Les aliments riches en matières grasses, comme la plupart des aliments en barres, prennent un temps considérable à digérer dans votre estomac, ce qui en fait le choix parfait pour le début de votre soirée.[2]
    • Les aliments sains avant consommation comprennent: les noix, les avocats et les graines.[3]
  3. 3 Utiliser des médicaments en vente libre. Il est important d'utiliser un remède compatible avec votre système, donc si les antiacides crayeux ne calment généralement pas vos maux d'estomac, le fait d'en évacuer un pourrait ne pas être la meilleure solution. Si vous prenez un médicament en vente libre contre les maux d'estomac ou les nausées, prenez-le de façon préventive lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise.[4]
  4. 4 Restaurez votre potassium. La déshydratation est l’une des principales causes de la nausée liée à la gueule de bois et à l’alcool.[5] La déshydratation se produit lorsque votre organisme ne dispose pas d'assez d'eau dans son système ou qu'il ne peut pas retenir l'eau parce qu'il n'a pas le bon équilibre d'électrolytes.[6] En tant qu'électrolyte important, vous pouvez aider votre corps à retenir l'eau en mangeant un aliment riche en potassium, comme une banane.
  5. 5 Buvez de l'électrolyte en restaurant des boissons. Mais soyez prudent lorsque vous envisagez de consommer une boisson pour sportifs, car la plupart des boissons pour sportifs contiennent des formules modifiées contenant du sucre, qui sont plus agréables pour la population générale. Ces boissons sucrées pourraient toutefois entraîner une déshydratation accrue.[7]
  6. 6 Consommez du gingembre. Beaucoup d'études s'accordent pour dire que le gingembre a de puissantes propriétés anti-nausées que vous pouvez apprécier en buvant du thé au gingembre ou du soda au gingembre.[8] Vous pouvez ajouter du gingembre en poudre aux aliments ou aux boissons, mâcher un morceau de gingembre cru ou manger un bonbon au gingembre pour profiter de l’influence de l’estomac du gingembre.[9]
  7. 7 Essayez les graines de fenouil. Ceux-ci ont été trouvés pour faciliter la digestion et réduire les effets de la nausée. Une cuillère à soupe de graines de fenouil écrasées dans l'eau pendant 10 minutes créera un estomac acide facilitant l'infusion.
    • Mâcher une cuillère à café de graines de fenouil, même si ce n'est peut-être pas l'option la plus attrayante, pourrait aussi vous éviter de vomir.

Méthode deux sur deux:
Prévenir les vomissements avec Pro-activité

  1. 1 Connaissez votre limite. Ceci est souvent une question d'essais et d'erreurs, mais assurez-vous d'apprendre des erreurs. En règle générale, votre limite sera liée à votre poids et à votre sexe. Les femmes, généralement plus petites, pesant moins et ayant une teneur en graisse naturellement plus élevée, ont un handicap naturel lorsqu'elles boivent de l'alcool.[10] En règle générale, la consommation modérée (et probablement sans nausée) implique:
    • Hommes
      • 100 - 149 lbs: 1 - 2 boissons par heure
      • 150 - 200+ lbs: 2 - 3 boissons par heure[11]
    • Femmes
      • 90 - 100 livres: 1 boisson par heure
      • 101 - 180 livres: 1 - 2 boissons par heure
      • 181 - 200+ lbs: 2 - 3 boissons par heure[12]
  2. 2 Arrête de boire quand tu as atteint ta limite. C'est plus dur qu'il n'y parait, surtout quand les amis vous encouragent à en avoir un autre et que vos inhibitions sont diminuées par l'alcool que vous avez déjà pris.
    • Une bonne défense consiste à dire: "Si j'en ai une autre, je serai malade." Ceci est particulièrement utile si vous parlez à la personne qui vit où vous buvez.
  3. 3 Prendre l'air. Se rafraîchir est une grande partie de se sentir mieux. Les parties ont tendance à devenir chaudes et à sortir, cela vous soulagera de cette atmosphère oppressante et potentiellement vomisseuse.[13] En prime, si vous vomissez, ce ne sera pas le cas lorsque vous êtes entouré de personnes et que de vomir à l'extérieur nécessite moins de nettoyage.
  4. 4 Écoutez votre corps. Si vous êtes sur le point de vomir, si vous avez un gonflement ou un bâillon, la meilleure politique à suivre pour ne pas vomir est de cesser de boire pendant la nuit. Surtout après avoir vomi, même si vous vous sentez beaucoup mieux, boire plus peut conduire à plus de vomissements et potentiellement à quelque chose de plus grave, comme une intoxication à l'alcool.[14]
  5. 5 Appliquez l'accupressure à votre poignet. Bien qu'il ne soit pas prouvé que les nausées soient efficaces, la plupart des médecins ne voient aucun inconvénient à utiliser l'accupressure pour obtenir un soulagement. Trouvez le point de pression Neiguan (P-6) sur votre bras intérieur. Placez votre main pour que votre paume soit tournée vers le haut. Placez vos trois doigts centraux sur le poignet en commençant par le poignet. L'extérieur du doigt le plus proche de votre corps devrait marquer ce point de pression P-6. Vous pouvez maintenant utiliser votre pouce pour appuyer sur ce point, en effectuant un mouvement circulaire pendant une courte période.[15]
    • Vous pouvez obtenir un soulagement supplémentaire en répétant ce processus sur votre autre poignet.
  6. 6 Évitez les mouvements excessifs. Il peut vous apporter un soulagement si vous vous reposez en position assise ou allongée sur le côté gauche, en position debout.[16] L'activité peut aggraver les nausées et peut même causer des vomissements.