Comment savoir si votre petit ami est abusif

Parfois, il peut être difficile de faire la différence entre le moment où une personne que vous aimez passe une mauvaise journée et le moment où elle est abusive. 57% des étudiants déclarent ne pas savoir comment identifier les abus relationnels.^[1] La violence peut prendre de nombreuses formes et ne se limite pas à la violence physique. La violence psychologique, la violence psychologique et la violence verbale sont toutes des formes d'abus. Les personnes abusives tentent de vous contrôler en utilisant des menaces, la coercition, la manipulation et d'autres tactiques. Des relations saines impliquent la confiance mutuelle, le respect, l'acceptation et permettent à l'autre d'être lui-même. Que vous vous considériez comme gay, hétérosexuel, bisexuel ou autre, il est possible d’être dans une relation abusive. Si vous craignez que votre relation soit malsaine ou que votre petit ami soit abusif, lisez la suite pour apprendre les signes et ce que vous pouvez faire pour rester en bonne santé et heureux.

Première partie de quatre:
Reconnaître les abus émotionnels et psychologiques

1. 1 Recherchez le comportement de contrôle. Le comportement de contrôle peut sembler «normal» pour vous, mais c'est une forme d'abus.^[2] Votre petit ami peut dire qu'il veut savoir ce que vous faites tout le temps, car il se soucie beaucoup de vous, mais la vraie compassion implique la confiance. Ce sont tous des signes de comportement de contrôle:^[3][4][5]
   • Exigeant de vous enregistrer constamment avec lui, même si c'est déraisonnable ou peu pratique
   • Vouloir savoir tout ce que tu fais
   • Refuser de vous laisser sortir avec des gens à moins qu'il n'y soit
   • Surveiller votre téléphone, Internet ou votre utilisation des médias sociaux
   • Exprimer son mécontentement de passer du temps avec des personnes autres que lui
   • Exiger de vérifier vos textes ou autres messages
   • Demander les mots de passe de votre compte
   • Essayer de contrôler comment vous vous habillez, où vous allez, ce que vous dites, etc.
2. 2 Pensez à ce que vous ressentez autour de lui. Il peut parfois être difficile d’identifier une relation comme abusive, surtout si ce que vous considérez comme «abus» (généralement, violence physique) n’est pas encore arrivé. Cependant, considérer comment votre petit ami vous fait sentir peut vous aider à déterminer si vous entretenez une relation saine. Vous avez peut-être l'impression que quelque chose est «off» ou que vous «marchez sur des œufs» et que vous ne savez pas ce qui va le déclencher. Vous pouvez vous sentir constamment blâmé pour les problèmes dans la relation. Considérez les questions suivantes:^[6]
   • Vous sentez-vous accepté pour ce que vous êtes ou ressentez-vous une pression constante pour changer?
   • Vous sentez-vous embarrassé ou humilié autour de votre petit ami?
   • Est-ce que votre petit ami vous fait sentir coupable pour ses sentiments ou ses actions?
   • Est-ce que tu te sens mal avec ton copain?
   • Pensez-vous que vous devez «aimer» votre petit ami pour qu'il change?
   • Vous sentez-vous épuisé ou fatigué tout le temps lorsque vous interagissez avec lui?
3. 3 Considérez comment il vous parle. Nous disons tous des choses que nous regrettons. Même dans des relations saines, les gens ne se parleront pas toujours avec gentillesse et respect. Cependant, si vous constatez un manque de respect, un dénigrement, une intimidation ou une humiliation constants, ce sont des signes que vous n’êtes pas en bonne santé. Posez-vous les questions suivantes:^[7][8]
   • Pensez-vous que votre petit ami vous critique constamment, même devant les autres?
   • Votre petit ami vous appelle-t-il des noms ou d'autres termes abusifs?
   • Est-ce que ton petit ami crie ou crie contre toi?
   • Vous sentez-vous souvent rejeté, rejeté, ignoré ou ridiculisé?
   • Est-ce que votre petit ami vous dit que vous ne trouverez jamais personne «meilleur» que lui ou que vous ne «méritez» personne?
   • Vous sentez-vous mal à propos des choses que votre petit ami dit de vous?
4. 4 Pensez à savoir si vous vous sentez entendu dans la relation. Certaines personnes sont des leaders naturels qui «prennent en charge» les choses, et c'est bien. Cependant, si vous ne vous sentez pas comme si votre petit ami reconnaissait vos besoins et vos idées, ou si votre petit ami prenait souvent des décisions qui vous concernent tous les deux sans vous parler, cela pose un problème. Dans les relations saines, les deux personnes s'écoutent, même en désaccord, et tentent de trouver un compromis. Les relations abusives sont généralement très unilatérales.^[9]
   • Par exemple, considérez si vous avez votre mot à dire dans vos plans ensemble. Avez-vous l'impression que votre petit ami vous écoute ou finissez-vous habituellement par faire ce qu'il veut faire?
   • Pensez-vous que vos sentiments sont reconnus? Par exemple, si vous dites à votre petit ami que quelque chose qu'il a dit a blessé vos sentiments, reconnaît-il la douleur et s'excuse-t-il?
   • Vous sentez-vous à l'aise de parler ou d'affronter votre petit ami? Avez-vous l'impression d'écouter des opinions qui ne sont pas d'accord avec les siennes?
5. 5 Pensez à la responsabilité de votre petit ami. Un trait commun des personnes abusives est qu'elles tentent de transférer la responsabilité de leurs actions et sentiments à quelqu'un d'autre. Une personne abusive vous fera également sentir coupable de ne pas lui donner ce qu'il veut.
   • Cela peut parfois être très flatteur, surtout si vous regardez bien en comparaison. Par exemple, votre petit ami pourrait dire quelque chose comme: «Je suis ravi de vous avoir trouvé. Tu ne ressembles en rien aux filles psychopathe que je fréquentais ». Cependant, si vous remarquez que votre copain blâme fréquemment les autres pour ses propres sentiments et actions, c'est un mauvais signe.^[10]
   • Une personne abusive peut également vous blâmer pour ses actions abusives. Par exemple, une excuse commune pour les abus est que «tu me rends tellement en colère que je ne peux pas me contrôler» ou «je ne peux pas m'empêcher d'être jaloux de tes autres amis parce que je t'aime tellement. est responsable de ses propres sentiments et actions. Vous n'êtes pas responsable de votre petit ami.
   • Les personnes abusives essaieront souvent d'obtenir ce qu'elles veulent en vous faisant sentir coupable, comme si leurs sentiments étaient de votre faute. Par exemple, «si vous rompez avec moi, je me tuerai» ou «je deviendrai fou si vous sortez avec ce gars». Ce type de comportement n'est pas juste et ce n'est pas sain.

Deuxième partie de quatre:
Reconnaître les abus sexuels

1. 1 Demandez-vous si vous aimez faire l'amour avec votre petit ami. C'est un mythe courant selon lequel une fois que vous êtes en couple, vous «devez» le sexe de votre petit ami. C'est totalement faux. Dans les relations saines, l'activité sexuelle est toujours mutuelle, consentante et agréable pour les deux partenaires. Si vous ne croyez pas que vos souhaits sont respectés, c'est un signe d'abus.^[11]
   • Certaines personnes croient qu'il est impossible d'être coupable de viol dans une relation, mais ce n'est pas vrai. Être dans une relation avec quelqu'un ne crée pas un contrat où vous ne pouvez pas dire «non» au sexe. Si votre partenaire vous oblige à avoir des relations sexuelles avec lui contre votre volonté, même si vous avez déjà eu et même eu des relations sexuelles plusieurs fois auparavant, c'est un viol.^[12][13]
   • Avoir des contacts sexuels avec vous lorsque vous êtes intoxiqué, inconscient, drogué ou incapable de dire «oui» est un abus.^[14]
2. 2 Pensez à savoir si vous vous sentez obligé de performer. Il existe d'autres moyens d'abuser sexuellement de quelqu'un en plus du viol. Par exemple, il est possible pour un agresseur de forcer quelqu'un à avoir des relations sexuelles même s'il ne le souhaite pas vraiment. Si vous vous sentez sous pression ou manipulé pour avoir des relations sexuelles, c'est un abus.^[15]
   • Par exemple, votre petit ami pourrait dire des choses comme «Vous le feriez si vous m'aimiez vraiment» ou «Toutes les autres filles le font, alors vous devriez le faire aussi.» Ce sont des exemples de coercition afin que vous lui donniez ce qu'il veut.
   • Exiger des actes sexuels spécifiques que vous ne voulez pas ou que vous n'appréciez pas est un abus. Même si vous aimez certaines activités, vous ne devriez pas vous sentir contraint ou forcé de participer à des activités qui ne vous intéressent pas ou qui vous effraient ou vous dérangent. Il est parfaitement correct de dire «oui» à certaines choses et «non» à d’autres.
   • Vous inciter à sextu ou envoyer des photos nues est un abus. Vous devez également savoir que si vous êtes mineur (moins de 18 ans, dans la plupart des pays), l'envoi ou la réception de photos sexuelles ou de photos de nus pourrait légalement être considéré comme une forme de pornographie juvénile.^[16]
3. 3 Déterminez si vos choix de santé sont respectés. Vous avez le droit de prendre des décisions concernant votre santé personnelle et sexuelle. Cela comprend le type de contraceptif et la protection contre les IST que vous utilisez.^[17]
   • Votre partenaire doit respecter vos choix. Par exemple, si vous insistez pour utiliser des préservatifs et d’autres pratiques sexuelles sûres (ce que vous devriez faire), votre petit ami ne devrait pas essayer de vous culpabiliser ou de vous exclure de ces décisions.
   • Votre petit ami ne devrait pas essayer d'avoir des relations sexuelles avec vous sans utiliser la protection contraceptive / les IST que vous avez stipulée. "J'ai oublié de porter un préservatif" n'est pas une excuse.

Troisième partie de quatre:
Reconnaître les abus physiques

1. 1 Comprenez que la violence physique peut ne pas se produire immédiatement. Les relations abusives ne sont pas toujours considérées comme abusives. En fait, ils peuvent même sembler «trop beaux pour être vrais» au début, comme votre autre partenaire est votre «partenaire de rêve». Cependant, tous les types de maltraitance s'aggravent avec le temps et si une personne est prête à vous abuser d'une manière ou d'une autre, elle risque également de devenir abusive d'une autre manière.^[18]
   • La violence physique peut également apparaître de manière cyclique. Habituellement, il y a des périodes de calme, où la personne abusive est gentille avec vous et peut même faire tout son possible pour bien vous traiter. Cependant, les tensions vont commencer à dégénérer, conduisant à un incident abusif. Après cet incident, l'agresseur peut s'excuser, dire qu'il se sent vraiment mal et promettre de changer. Cependant, ce cycle continue à se répéter.^[19]
2. 2 Reconnaissez que même une fois est trop souvent. Il y a non niveau de violence qui est «ok». Une personne abusive peut excuser ses actes en disant qu’il «s’est fâché» ou en blâmant la violence à l’alcool ou à la drogue. Cependant, les personnes en bonne santé n'utilisent pas la violence pour exprimer leurs émotions. Si votre petit ami utilise la violence dans votre relation, il a besoin de conseils.^[20]
   • Une personne ne devient pas simplement «violente» quand elle boit. Si votre petit ami blâme l'alcool pour son comportement abusif, il cherche une excuse pour éviter d'accepter la responsabilité de ses propres actes.^[21]
   • La volonté d'utiliser la violence pour exprimer des émotions est un signe que la violence pourrait s'intensifier plus tard. Si votre petit ami devient violent à tout moment, vous devriez envisager de quitter la relation.
3. 3 Pensez à savoir si vous vous sentez en sécurité autour de lui. Les personnes en bonne santé se mettent parfois en colère les uns contre les autres - c'est humain. Cependant, les gens qui se respectent ne feront jamais de mal ou ne menaceront pas de nuire à l’autre personne, même quand ils sont en colère. Si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre petit ami, c'est un signe qu'il est violent.^[22]
   • Les personnes transgenres et les personnes vivant dans des relations non hétérosexuelles peuvent également être menacées d'être «chassées» de force par leur agresseur dans leur communauté, leurs amis, leur famille ou leur école. C'est un comportement abusif.^[23]
   • Certaines personnes abusives menacent de se faire du mal à moins de faire ce qu'elles veulent. C'est aussi une forme d'abus.
4. 4 Reconnaître les autres types de violence physique. Donner un coup de pied, s'étouffer, frapper et gifler sont des formes évidentes d’abus physique. Cependant, il existe de nombreux autres types de violence physique que vous ne connaissez peut-être pas, notamment:^[24][25]
   • Détruire vos objets, comme briser votre téléphone portable ou saisir votre voiture
   • Vous refusant les besoins de base, tels que la nourriture et le sommeil
   • Vous limiter physiquement sans votre consentement
   • Vous empêcher de quitter votre maison ou votre voiture, aller à l'hôpital ou appeler les services d'urgence
   • Vous menacer avec une arme
   • Te donner des coups de pied hors de la maison ou de la voiture
   • Vous abandonner dans des lieux étranges ou dangereux
   • Abuser des autres, comme vos enfants ou vos animaux de compagnie
   • Conduire dangereusement pendant que vous êtes dans la voiture

Partie quatre de quatre:
Faire face aux abus

1. 1 Comprenez que l'abus n'est jamais de votre faute. Une idée fausse commune à propos de l'abus est que la victime le «mérite» en quelque sorte. Par exemple, lorsque Chris Brown a battu Rihanna, beaucoup de gens ont rapidement pensé que Rihanna avait fait quelque chose de mal pour «mériter» cet abus. Ce n'est pas vrai. Peu importe ce que vous avez ou n'avez pas fait; personne ne mérite d'être maltraité, et les abus sont toujours la responsabilité de la personne qui l'a commise.^[26]
   • Cela est vrai pour tous les types d'abus, pas seulement la violence physique. Chaque personne mérite d'être traitée avec dignité et gentillesse.
2. 2 Contactez une ligne téléphonique de violence domestique. Ces lignes directes peuvent aider quiconque est ou pense être victime d'une relation de violence. Ils fournissent des avocats qualifiés qui peuvent vous écouter et vous aider à trouver des solutions à votre situation.^[27]
   • Aux États-Unis, vous pouvez contacter la ligne directe nationale de lutte contre la violence domestique 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, au 1-800-799-SAFE. Vous pouvez également contacter la ligne d'assistance LoveIsRespect, spécialement destinée aux adolescents, au 1-866-331-9474 ou par texto «loveis» à 22522. Ces deux lignes d'assistance proposent également des services de plaidoyer aux personnes LGBTQ.
3. 3 Parlez avec quelqu'un en qui vous avez confiance. Si vous craignez que votre copain soit violent, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance. Cela pourrait être un parent, un conseiller, un fonctionnaire de l'école ou quelqu'un de votre église. L'important est de trouver quelqu'un qui vous écoute sans vous juger et qui vous offre son soutien.^[28]
   • Quitter une relation abusive peut être dangereux. Il est important de parler avec des personnes qui peuvent vous aider et vous soutenir pour que vous n'ayez pas à tout gérer vous-même.
   • Rappelez-vous que demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse ou d'échec. C'est un signe que vous êtes assez fort pour faire ce qui est sain pour vous.
4. 4 Chercher un abri sûr. Si vous sentez que vous êtes en danger immédiat avec votre petit ami, partez le plus vite possible. Appelez un ami de confiance ou un membre de votre famille et demandez à rester avec eux. Appelez une agence de lutte contre la violence domestique dans votre région pour trouver un refuge pour femmes ou un refuge local. Appelez la police, si nécessaire. Ne restez pas dans un environnement où vous continuerez à être victime de violence.^[29]
   • Si vous avez été agressé physiquement ou sexuellement, appelez la police et consultez immédiatement un médecin.^[30]
5. 5 Construire des réseaux de support solides. Se remettre d'une relation abusive peut être incroyablement difficile. Généralement, les personnes abusives vous isolent de vos autres amis et de vos proches. Un ex abusif peut vous faire peur, seul ou sans valeur. Reconstruire vos réseaux de soutien peut vous aider à sortir de votre agresseur et à reconnaître que vous êtes une personne incroyable qui mérite le respect et l'attention.^[31]
   • Joignez-vous aux activités parascolaires et aux clubs à l’école.
   • Servez votre communauté en tant que défenseur des pairs contre la violence dans les relations. De nombreuses écoles et communautés ont des programmes qui aident à éduquer les autres sur la violence dans les relations. S'il n'y en a pas dans votre région, commencez-en un!
6. 6 Honorez-vous Vous avez peut-être entendu tant d'abus que votre cerveau a fini par l'accepter comme «naturel» ou vrai. Rappelez-vous que les choses abusives que votre ex vous a dites n'étaient pas vraies. Si vous pensez que vous pensez à vous-même, prenez un moment pour les défier. Vous pouvez trouver une chose positive à dire à la place, rechercher les défauts logiques dans vos pensées ou recadrer les pensées négatives de manière utile.^[32]
   • Par exemple, vous pourriez penser à des choses négatives à propos de vous-même ou de votre apparence, surtout si votre agresseur a été très critique à votre égard. Concentrez-vous sur la recherche de choses que vous aimez et admirez à la place. Cela peut sembler «faux» au début parce que vous n'êtes pas habitué à cette façon de penser, mais choisir de manière positive le positif vous aidera à surmonter le traumatisme de la violence.
   • Si vous vous trouvez en train de généraliser, comme «Je suis un tel perdant», cherchez la logique pour soutenir ces pensées. Les chances sont, ce n'est pas là. Concentrez-vous sur des détails et, s'il y a un réel problème, cherchez des moyens de le résoudre de manière utile: «J'ai passé plus de temps devant la télévision que je ne devrais le faire aujourd'hui et je n'ai pas fait mes devoirs. Demain, je pourrai me concentrer sur mes devoirs et me récompenser sans me sentir coupable.
   • Reconnaissez même les petites réalisations. Souvent, les personnes qui ont été maltraitées ont des sentiments d'inutilité. Prenez le temps de reconnaître vos réalisations, même les plus petites.