Le monde réel peut être un endroit sombre et déroutant. Cela peut être solitaire, ça peut faire peur, et vous voudrez peut-être vous échapper dans un endroit où tout est différent. Heureusement pour vous, vous êtes sur le point d’apprendre à inventer votre propre petite partie du monde - un pays, une ville ou une ville - où vous pouvez vous échapper à travers le rêve, chaque fois que vous en ressentez le besoin. Un tel espace imaginaire peut vous sortir de la dépression, vous aider à mieux travailler dans le monde réel et peut aussi vous aider à devenir plus optimiste.

Première partie de trois:
Inventer votre pays, votre ville ou votre ville

  1. 1 Fais une liste. Prenez un crayon et un bloc-notes et énumérez toutes les choses dans ce pays, cette ville ou cette ville qui, selon vous, pourraient être modifiées. Cela pourrait être le gouvernement, les relations que vous avez, la façon dont notre monde ressemble, votre apparence, les problèmes monétaires, la disponibilité et la saveur des aliments, la population mondiale, les taxes, les factures, etc. Quoi que vous n'aimiez pas, mettez-le aussi sur la liste pour éviter de le recréer.
  2. 2 Dessine un croquis général. Faites un croquis de base qui résume une bonne vue de votre paysage de rêve. Il peut s'agir d'une carte, d'une image de votre rue principale, d'une vue du café dans votre monde. Par souci de concision et de facilité de gestion, alors que cela pourrait être un pays, il serait plus facile de travailler avec une ville ou une ville. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous de le rendre unique.
  3. 3 Faites ce que vous voulez. Si vous aimez la pêche comme sport ou passe-temps plus que tout, faites la plus grande pêche sportive de compétition! Vous pourriez même faire de la pêche la tâche la plus courante. Faites de la nourriture nationale ou locale votre nourriture préférée, concevez votre propre drapeau en utilisant vos couleurs et symboles préférés, faites la devise du pays ou de la ville en utilisant votre phrase préférée.
    • Si vous avez du mal à l'imaginer, essayez de le rendre plus réaliste en ajoutant quelques composants dangereux ou désagréables (par exemple, vous pouvez ajouter un patch d'orties piquant à la prairie glorieuse de vos rêves, ou ajouter un homme méchant propriétaire du supermarché) , et cetera.) Il suffit de ne pas en faire une terre triste et déprimée, car si vous le faites, vous ne pouvez pas vraiment passer un bon moment dans votre monde de rêve. Il faut trouver l’équilibre pour s’assurer que c’est un endroit agréable pour s’évader.
  4. 4 Définir la mise en page Décidez où vous voulez que les magasins soient, où sera votre maison, à quoi ressemble votre maison, etc. Il est fortement recommandé que la mise en page soit complètement prête et presque mémorisée avant d’ajouter lentement des personnes.

Deuxième partie de trois:
Ajouter les caractères

  1. 1 Ajouter des personnes. C'est probablement l'une des meilleures parties. Si vous ajoutez des personnes une à la fois (méthode suggérée), vous pouvez personnaliser leurs cheveux, leurs vêtements, leur personnalité, leur âge, leur travail et même comment vous les avez rencontrés. Écrivez-le dans un bloc-notes ou un journal (de préférence celui que vous avez écrit dans la liste des choses qui ne vous plaisent pas.)
    • Consacrer une page à chaque personne. De cette façon, ils peuvent sembler plus réalistes, ce qui peut être important plus tard.

Troisième partie de trois:
Se rêver dans cet endroit imaginaire

  1. 1 Apprenez à transférer ce pays, cette ville ou cette ville à vos rêves! Rappelez-vous que c'est un processus très lent. Vous ne devez ajouter que de petites informations à la fois, sinon cela ne fonctionnera pas. La capacité de contrôler vos rêves est connue sous le nom de rêve lucide, et c'est possible.
  2. 2 Commencer petit. Dites que vous voulez rêver que vous êtes dans une prairie, une belle prairie que vous avez ajoutée plus tôt à votre paysage de rêve. Les hautes herbes poussent luxuriantes et hautes, et quand le soleil coule à travers les lames comme du miel chaud, elles s'enflamment et deviennent vertes. Un vent chaud traverse, doux et délicieusement sucré. Dans votre main, vous tenez un livre, un livre épais, riche et délicieux avec une couverture robuste qui parvient à peine à voir la magie qui se trouve à l'intérieur. Vous vous sentez si heureux que vous vous sentez comme si votre cœur plongeait dans votre cage thoracique. Les oiseaux se perchent dans les grands arbres qui vous entourent et vous offrent une musique glorieuse. Vous vous allongez dans la douce herbe, vous vous sentez si heureux, tellement somnolent…
  3. 3 Rejouer l'image dans votre tête toute la journée. Au travail, dans la salle de bain, tout au long de la journée. Continuez à le faire jusqu'à l'heure du coucher.
    • Vous pouvez même le verbaliser et chuchoter à vous-même: «Je vais dormir paisiblement dans un pré doux et ensoleillé» pour mieux promouvoir l'image.
  4. 4 Continuez le jeu et rejouez l'image dans votre esprit jusqu'à ce que vous vous endormiez. Il y a des chances que vous en rêviez alors.
  5. 5 Ajouter des personnes. Pensez toute la journée à une personne, rêvez-en cette nuit-là, puis ajoutez-les au pré le lendemain. Les gens peuvent même développer leurs propres personnalités dans vos rêves!
  6. 6 Vérifiez constamment Si vous oubliez votre terrain pendant un certain temps ou si vous n'y pensez pas, cela peut disparaître ou changer. Pensez-y beaucoup, mais ne vous laissez pas distraire; essayez de le garder le week-end ou au coucher. Surtout, ayez-le dans votre tête comme si vous gardiez un as dans votre main; fouetter notre quand vous en avez le plus besoin. Lorsque vous avez vraiment besoin d'une évasion, prenez des vacances gratuites sur la terre (littéralement) de vos rêves.