La dyslexie est un trouble d'apprentissage caractérisé par des difficultés de composition en lecture et en écriture, ainsi que par des niveaux élevés de créativité et de réflexion globale. Faire face à la dyslexie peut être difficile, mais c'est possible. Avec l'attitude, les stratégies, les outils et le soutien appropriés, vous pouvez non seulement faire face à la dyslexie, mais aussi avoir une vie productive et réussie.

Méthode One of Four:
S'organiser

  1. 1 Utilisez un calendrier. L'une des meilleures façons pour les personnes dyslexiques de s'organiser consiste à utiliser simplement un calendrier. Qu'il s'agisse d'un calendrier mural volumineux, d'un journal de poche ou d'une application, l'utilisation d'un calendrier vous permet de vous souvenir des échéances et des dates importantes et d'utiliser votre temps efficacement.[1] Ne vous contentez pas de marquer la date d'échéance, indiquez également la date à laquelle vous devez commencer, ainsi que tous les points de contrôle intermédiaires.[2]
  2. 2 Planifiez votre journée. En ce qui concerne l'utilisation d'un calendrier, la planification de votre journée peut vous aider à utiliser votre temps plus efficacement, ce qui peut parfois représenter un défi pour les personnes dyslexiques. Pensez à la manière la plus rapide et la plus logique de faire les choses. Cela vous permet de consacrer plus de temps aux tâches qui vous prennent un peu plus longtemps.
    • Priorisez vos tâches afin que vous puissiez utiliser au mieux votre temps. Pensez aux tâches urgentes, importantes ou inévitables et aux tâches qui vous prendront beaucoup de temps.
    • Établissez un calendrier pour guider votre journée. Essayez de planifier des choses qui nécessitent beaucoup d'attention au cours de vos moments les plus productifs de la journée.
    • N'oubliez pas d'inclure de courtes pauses dans votre plan quotidien pour permettre à votre esprit de se recharger et de se recentrer.
  3. 3 Faites des listes. Les personnes dyslexiques ont souvent du mal à se souvenir des choses. Faire des listes vous aide à être plus organisé et à réduire le nombre de choses dont vous devez vous souvenir, ce qui peut libérer votre esprit de se concentrer sur des tâches qui nécessitent une attention plus concentrée.
    • Faites des listes de choses à faire, souvenez-vous, restez avec vous, ramassez, etc.
    • N'oubliez pas de vous référer à vos listes tout au long de la journée - elles ne vous seront d'aucune utilité si vous ne le faites pas.[3]
    • Si vous en avez besoin, créez une liste maîtresse de vos autres listes et faites-y référence fréquemment.

Méthode deux sur quatre:
Utiliser votre système de support

  1. 1 Croyez en vous. Vous êtes votre première et meilleure source de soutien lorsque vous faites face à la dyslexie. Réalisez que vous n'êtes pas stupide, lent ou inintelligent. Vous êtes doué, créatif et vous sortez des sentiers battus.[4] Déterminez vos forces et utilisez-les. Que ce soit votre sens de l'humour, votre optimisme ou votre esprit artistique, tirez-en parti lorsque vous faites face à des tâches difficiles ou que vous vous sentez frustré.
  2. 2 Utiliser la technologie Il existe un certain nombre de dispositifs d'assistance et de technologies conçus spécifiquement pour faciliter la vie des personnes dyslexiques.[5] Les utiliser vous permet d'être plus indépendant.
    • Les smartphones et les tablettes sont parfaits pour les fonctions de calendrier, les rappels, les alarmes, etc.
    • Utilisez les correcteurs orthographiques en ligne lors de l'écriture.
    • Certaines personnes atteintes de dyslexie trouvent les appareils de dictée et les outils utiles pour écrire.
    • Essayez des livres audio, des programmes de synthèse vocale et des applications, ou des scanners qui lisent le texte à haute voix à partir de documents imprimés.[6]
  3. 3 Faites confiance à vos amis et à votre famille. Les personnes qui se soucient de vous peuvent vous encourager et vous aider dans des tâches difficiles. Adressez-vous à vos amis et à votre famille lorsque vous faites face à une tâche particulièrement difficile et demandez-leur de vous lire à haute voix ou de revoir votre écriture. Partagez vos défis et vos réussites avec eux.
  4. 4 Se tourner vers un professionnel. Les orthophonistes, spécialistes de la lecture et autres professionnels de l'éducation et de la parole ont des compétences et une formation spécifiques pour lutter contre la dyslexie. Il existe également un certain nombre de forums en ligne, de groupes de soutien et de programmes pour aider les personnes souffrant de dyslexie. N'ayez pas honte d'utiliser ces précieuses ressources.
    • Les professionnels peuvent vous aider à obtenir des accommodements et des modifications pour vous aider.
    • Consulter d'autres personnes dans ce domaine peut également vous initier à des stratégies plus efficaces pour faire face à la dyslexie.

Méthode trois sur quatre:
Etudier et compléter des tâches

  1. 1 Donnez-vous assez de temps. Les tâches nécessitant lecture ou écriture peuvent être un peu plus longues pour les personnes dyslexiques. Il est important de vous assurer que vous vous accordez suffisamment de temps pour terminer votre travail. Pensez à combien de temps chaque mission prendra et planifiez en conséquence.
    • Par exemple, si vous savez qu'il vous faut environ cinq minutes pour lire une page entière de texte et que vous avez 10 pages à lire, vous devez réserver au moins une heure pour effectuer cette tâche.
    • Si nécessaire, demandez à votre professeur combien de temps elle attend des autres étudiants pour l’affectation. Pensez à doubler, ou au moins à augmenter ce temps pour vous-même.
    • N'attendez pas pour commencer vos missions. Plus vous commencez tôt, plus vous devrez travailler dessus. Si vous attendez, vous constaterez peut-être que vous n'avez pas assez de temps pour les compléter. Ou vous pourriez finir par faire un mauvais travail parce que vous vous précipitiez.
  2. 2 Supprimer les distractions. N'importe qui, pas seulement les personnes atteintes de dyslexie, peut facilement se laisser distraire lorsqu'il se passe quelque chose de plus intéressant que ce que vous faites actuellement. En supprimant les choses qui vous distraient, vous pouvez accorder toute votre attention à des tâches nécessitant beaucoup d’énergie mentale.
    • Mettez les appareils électroniques en silence et éteignez la musique ou la télévision.
    • Veillez à ce que vos amis, collègues et membres de votre famille sachent qu'il s'agit d'un «temps d'étude» afin d'éviter de vous interrompre.
    • Gardez seulement les choses dont vous avez besoin pour accomplir la tâche autour de vous. Rangez tout ce dont vous n'avez pas besoin.
  3. 3 Briser les affectations et les tâches. Au lieu de s'attaquer à quelque chose en même temps, travaillez-le en petits morceaux. La décomposition vous permet de vous concentrer plus étroitement sur la tâche spécifique et rend la tâche moins accablante.[7]
    • Par exemple, si vous avez un devoir de lecture de 20 pages, prévoyez de lire cinq pages à la fois avec de courtes pauses pour digérer ce que vous avez lu.
    • Si vous devez rédiger un rapport, divisez-le afin qu'un jour vous rédigiez le schéma, le lendemain vous complétiez l'introduction, une section du corps le lendemain, et ainsi de suite.
  4. 4 Prenez des pauses fréquentes. Entre chaque morceau de travail, faites une petite pause. Cela vous aide à absorber les informations que vous venez d’acquérir. Il vous permet également de décompresser à partir du travail que vous venez de terminer. Cela donne à votre esprit un nouveau départ pour votre prochain morceau de travail.
    • Après avoir terminé une grande partie de votre travail, réfléchissez brièvement à ce que vous avez appris ou examiné. De cette façon, vous pouvez vous assurer de bien le comprendre ou savoir si vous devez le revoir.
    • Prenez une minute ou deux pour vous vider l'esprit avant de rentrer de votre pause.
    • Gardez vos pauses à seulement quelques minutes, plus longtemps que cela et vous ne pouvez pas utiliser votre temps à bon escient.
  5. 5 Etudiez la nuit. Vous constaterez peut-être que vous pouvez mieux vous concentrer avant le coucher, lorsque votre esprit et votre corps sont un peu plus stables et qu'il se passe moins de choses autour de vous.[8] Essayez d'étudier le matériel le plus important que vous devez regarder la nuit.
  6. 6 Ne faites pas plus que nécessaire. Prendre plus que ce dont vous avez besoin augmente la quantité de travail que vous estimez nécessaire, ce qui augmente le temps nécessaire pour effectuer le travail. Il introduit également plus que votre cerveau doit se concentrer sur l'organisation.
    • Cela ne signifie pas être un sous-performant, mais cela signifie que vous n'avez pas besoin de rendre la tâche plus difficile ou plus difficile que nécessaire.
    • Par exemple, si vous devez rédiger un rapport sur Platon, ne le transformez pas en une étude sur toute l’antiquité gréco-romaine.
  7. 7 Explorez les options pour utiliser vos autres forces. Lorsque possible, intégrez vos autres talents dans votre travail. Cela peut réduire la quantité de lecture et d'écriture à faire. Utilisez vos talents artistiques, vos compétences en prise de parole en public, votre capacité musicale, etc. pour vous faciliter la tâche.
    • Si vous êtes un étudiant, discutez avec votre professeur de la modification de votre tâche afin de pouvoir tirer parti des forces autres que la lecture et l’écriture.[9] Par exemple, pouvez-vous créer une affiche, une bande dessinée, un diorama, une vidéo ou un modèle?
    • S'il s'agit d'un travail, essayez d'y incorporer plus d'éléments visuels. Par exemple, inclure des graphiques, des graphiques, des illustrations et / ou des modèles. Ou essayez d'en faire un rapport oral que vous n'avez pas besoin de lire.
    • Intégrez vos forces dans vos études pour le rendre plus intéressant et plus facile pour vous.

Méthode quatre sur quatre:
Améliorer votre lecture et votre écriture

  1. 1 Pratiquez le décodage des mots. Les personnes dyslexiques ont souvent de la difficulté à décoder les mots et se concentrent souvent sur le décodage pour ne pas se souvenir de ce qu'ils ont lu.[10] Le décodage de mots peut améliorer votre fluidité de lecture, ce qui vous aidera à améliorer votre compréhension de la lecture.
    • Utilisez régulièrement des cartes flash pour vous familiariser avec les combinaisons de mots et de lettres fréquemment utilisés.
    • Lisez le texte «facile» uniquement pour la pratique du décodage. Vérifiez si vous pouvez réduire le temps nécessaire pour lire le texte.
    • Lisez à haute voix souvent. En raison des difficultés de décodage des mots, la lecture à haute voix peut être une expérience difficile et parfois embarrassante pour les personnes dyslexiques.
  2. 2 Ignorer, puis adresser l'orthographe. Souvent, lorsque les personnes dyslexiques écrivent, elles sont tellement concentrées sur l'orthographe des mots qu'elles perdent leur pensée. Essayez d'ignorer l'orthographe lorsque vous écrivez un brouillon. Concentrez-vous uniquement sur vos idées. Ensuite, revenez plus tard et examinez le document pour les fautes d'orthographe.
  3. 3 Utilisez des modèles lors de l'écriture. Étant donné que les personnes dyslexiques peuvent avoir du mal à se souvenir de la formation correcte des lettres et des chiffres, il est utile de garder une photo ou d'écrire un bon exemple des caractères auxquels vous avez le plus de mal à vous référer lorsque vous en avez besoin.[11]
    • Une fiche contenant des lettres majuscules et minuscules, ainsi que des chiffres manuscrits, est un moyen discret d'avoir des modèles de caractères.
    • Les fiches de vocabulaire peuvent également servir à examiner les sons des lettres et à montrer à quoi elles ressemblent.
  4. 4 Planifiez et révisez votre écriture. En réfléchissant à ce que vous voulez écrire avant de commencer à écrire, vous pouvez vous concentrer sur votre écriture. Cela peut aussi vous aider à gérer votre temps. La révision de votre écriture vous permet de détecter les erreurs d’orthographe, grammaticales ou autres.
    • Réfléchissez à votre idée principale, quels détails le supportent et comment vous souhaitez conclure.
    • Lisez votre écriture à haute voix. Il est parfois plus facile de repérer les erreurs de cette façon.
    • Demandez à quelqu'un d'autre de vous lire votre écriture afin que vous puissiez entendre comment vos idées se rencontrent.