Comment aider un ami avec la boulimie

La boulimie est une condition psychologique dans laquelle une personne mange trop (frénésie alimentaire) et force ensuite l'évacuation de la nourriture en provoquant des vomissements, l'utilisation de laxatifs, la surexcitation ou le jeûne (purge). Même si cela semble être une question de nourriture, la boulimie repose sur l'incapacité de quelqu'un à gérer des situations émotionnelles ou stressantes. Vous ne pouvez pas forcer un ami avec la boulimie à changer, mais vous pouvez aider à les soutenir. Si vous avez un ami qui pourrait avoir la boulimie, vous pouvez aider en apprenant davantage sur la maladie, en discutant avec votre ami et en apprenant des façons de fournir du soutien et des soins.

Première partie de trois:
Connaître les signes de la boulimie

1. 1 Réalisez que la boulimie est une condition mentale. Bien qu'il soit le plus souvent observé chez les adolescentes et les jeunes femmes adultes, les hommes et les femmes peuvent être boulimiques, à tout âge.^[1] On pense que la cause de la boulimie est une incapacité à gérer des émotions douloureuses ou accablantes.^[2]
   • Binging, ou trop manger, aide une personne boulimique à se calmer. Cela peut les aider à se sentir moins en colère, malheureux ou seuls. En binging, la personne peut consommer des milliers de calories.
   • La purge aide une personne boulimique à mieux contrôler son corps. C'est peut-être la façon dont la personne surmonte ses sentiments d'impuissance et de haine de soi.
   • La boulimie est un cycle basé sur les réactions émotionnelles d'une personne, plutôt que sur des réactions rationnelles. Le simple fait de savoir que le comportement est hors de contrôle ne suffit pas à le changer.
2. 2 Rechercher des signes de binging. Binging arrive souvent en secret, quand la personne est seule. Quelqu'un avec la boulimie sait souvent que son comportement est anormal. Ils tenteront de cacher leur suralimentation aux autres, mangeant souvent tard le soir ou dans un endroit privé où personne ne les verra manger.^[3]
   • Les signes de cicatrisation incluent la recherche de piles d’emballages vides à haute teneur calorique, la perte de nourriture dans les étagères et les réfrigérateurs, ainsi que des cachettes de malbouffe ou de bonbons.
   • Certaines personnes qui s'empiffrent peuvent manger normalement autour des autres. Ils peuvent même sembler manger un peu moins, ou dire qu'ils suivent un régime. Des comportements alimentaires anormaux peuvent ne pas être faciles à remarquer si la personne atteinte de boulimie cache son comportement.
3. 3 Connaître les signes de la purge. La purge a souvent lieu immédiatement après un repas ou une frénésie alimentaire. Si la personne semble visiter la salle de bain plus souvent que d'habitude ou si vous remarquez des signes de vomissement, cela peut être un signe de purge.^[4]
   • La personne atteinte de boulimie peut utiliser un rince-bouche, de la menthe ou de l'eau de Cologne pour masquer l'odeur du vomi.
   • Faire couler le lavabo peut servir à couvrir le bruit des vomissements.
   • Vous pouvez également remarquer des emballages de diurétiques ou de laxatifs. Ce sont tous deux utilisés pour la purge.
4. 4 Demandez-vous si votre ami fait trop d'exercice. L'exercice excessif, indépendamment des conditions météorologiques, des blessures ou de la maladie, peut être une méthode de purge.
   • Parce que l'exercice est généralement considéré comme "bon" et sain, cela peut être difficile à comprendre en tant que signe de boulimie. Cependant, un exercice excessif de cette manière peut nuire autant à la santé d'une personne que toute autre méthode de purge.
   • Si une personne est de plus en plus isolée socialement de ses amis par son exercice, cela pourrait être un signe d’exercice pour se purger. Ils peuvent sauter du travail ou de l'école pour faire de l'exercice; donner la priorité à la vie familiale, à la vie sociale, à la santé et à la sécurité; ressentez de la culpabilité ou de l'anxiété quand ils ne travaillent pas; et s’exercer seul pour éviter l’attention ou l’attention des autres.^[5]
   • Si votre ami présente ces signes d’exercice compulsif, il peut également souffrir d’une addiction à l’exercice physique.^[6]
5. 5 Remarquez si votre ami semble obsédé par la nourriture. Ils peuvent éviter de manger en public complètement ou sembler trop concentrés sur la discussion et la réflexion sur la nourriture. Ils peuvent être trop intéressés à compter les calories, à suivre un régime spécial ou à gérer leur consommation de nourriture.^[7]
   • Ils peuvent utiliser des excuses pour éviter de manger avec d'autres, par exemple en disant qu'ils n'ont pas faim, qu'ils ont déjà mangé ou qu'ils ne se sentent pas bien.
   • Quand ils mangent, ils peuvent être très inquiets de ce que les gens pensent de leur consommation alimentaire. Ils peuvent devenir de plus en plus conscients de soi.
6. 6 Faites attention aux changements d'apparence. La personne atteinte de boulimie peut perdre ou gagner beaucoup de poids rapidement. Ils peuvent devenir de plus en plus autocritiques de leur propre apparence, développant une perception déformée de son image corporelle. Vous pouvez remarquer qu'ils portent des vêtements amples pour cacher leur corps aux autres.^[8]
   • Une personne atteinte de boulimie peut se sentir en surpoids même si ce n'est pas le cas.
   • Rechercher des dents jaunies (signe de purge) car l'acide gastrique affecte l'émail des dents.^[9]
7. 7 Recherchez d'autres changements physiques. L'Institut national de la santé mentale (NIMH) énumère parmi les manifestations physiques de la boulimie les suivantes: ongles cassants et les cheveux; respiration ralentie et le pouls; peau sèche et jaunâtre; la croissance des cheveux fins sur tout le corps; avoir froid tout le temps; se sentir fatigué tout le temps.^[10]
   • Les signes physiques moins visibles pour l'observateur comprennent l'anémie, la faiblesse musculaire et l'amincissement musculaire. Les personnes atteintes de boulimie peuvent également souffrir de constipation sévère.^[11]
   • L'ostéopénie ou l'ostéoporose (amincissement des os) est souvent associée à la boulimie.

Deuxième partie de trois:
Parler à votre ami

1. 1 Trouvez un moment de tranquillité seul en privé. Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ont souvent beaucoup de honte. Votre ami peut être défensif ou nier qu’il a un problème. Parler à votre ami exige que vous soyez sensible aux sentiments de votre ami.
   • Partagez vos souvenirs d'incidents spécifiques qui ont entraîné votre préoccupation.
   • Présentez vos préoccupations sans préjugés et écoutez tout ce que votre ami peut dire avec ouverture et respect.
   • Préparez-vous à avoir plusieurs conversations.Comme il y a tellement de honte associée aux troubles de l'alimentation, il est peu probable que votre ami admette immédiatement son problème.
2. 2 Ne vous concentrez pas sur l'apparence ou la consommation de votre ami. Parlez plutôt de votre amitié et de votre relation. Si vous avez remarqué que votre ami passe plus de temps seul, par exemple, parlez-lui de la façon dont vous l'avez manqué dans votre groupe social plutôt que de les accuser de bricoler en privé. Rappelez-leur que vous vous souciez d'eux.
   • Rappelez-leur que vous êtes préoccupé par leur santé.
   • Évitez de donner des compliments ou des critiques sur l'apparence de la personne. Bien intentionnée, cela ne déclenche que des réactions négatives chez une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation.
3. 3 Encouragez votre ami à demander de l'aide. Dites à votre ami qu'il existe des groupes de soutien, des conseillers professionnels et d'autres fournisseurs de soins émotionnels qui pourraient vous aider. Préparez-vous avec une liste de conseillers dans votre région et rappelez-leur que l'aide est une option.
   • Ne forcez jamais un ami à chercher de l'aide. La décision doit venir de la personne atteinte du trouble alimentaire.
   • Rappelez-vous que la boulimie est essentiellement la réponse émotionnelle d'une personne à un sentiment de contrôle.
   • Si votre ami ne veut pas demander d’aide, demandez-lui si elle envisagera d’obtenir des soins physiques réguliers pour écarter tout problème médical immédiat.
4. 4 N'essayez pas de convaincre une personne atteinte de boulimie d'arrêter de piquer et de se purger. Si vous essayez de les faire arrêter, ils percevront cela comme votre tentative de les contrôler et de résister. Il peut être difficile de permettre à la personne de continuer à adopter ce comportement dangereux, mais essayer de les forcer à s'arrêter n'entraînera que plus de difficultés.^[12]
   • Entrer dans des luttes de pouvoir sur la nourriture est généralement un mauvais résultat.
   • Concentrez-vous sur ce que votre ami pourrait vivre émotionnellement. Par exemple, parlez-leur du lien entre manger et stress. Vous pourriez dire: "Je remarque que vous semblez passer plus de temps seul quand vous êtes stressé. Qu'est-ce qui vous fait sentir stressé?"
5. 5 Parlez avec quelqu'un qui peut vous aider. Si votre ami n'admet pas de problème, vous ne pouvez pas le forcer à le faire. Chaque personne doit décider par elle-même s’il faut essayer de traiter la boulimie. Parlez à quelqu'un d'autre de ce qui peut être fait pour soutenir votre ami.
   • S'il existe un groupe de soutien pour les amis et la famille des personnes souffrant de troubles de l'alimentation, voyez si cela vous aide.
   • Parler avec une personne qui a guéri de son propre trouble de l'alimentation peut vous aider à en apprendre davantage sur la maladie.
   • Un conseiller peut vous aider à mieux comprendre ce que vous pouvez faire pour aider votre ami et ce que votre ami doit faire pour lui-même.

Troisième partie de trois:
Offrir des soins et un soutien

1. 1 Rappelez à votre ami que vous vous souciez d'eux. Votre souci est basé sur votre amitié pour eux, non pas parce qu’ils sont mauvais ou mauvais. Ne pas exiger de progrès immédiat ou de changement de comportement.^[13]
   • Votre ami a besoin de votre espoir, de vos encouragements et de votre gentillesse. Fournissez-les en abondance!
   • Rappelez-vous que leur trouble de l'alimentation ne concerne pas vous ou votre amitié.
2. 2 Aidez votre ami à apprendre le traitement de la boulimie. Les options de traitement comprennent la thérapie, le conseil nutritionnel, les groupes de soutien et le traitement en établissement. Le meilleur traitement pour chaque personne peut varier, mais il s'agit généralement d'une combinaison de plusieurs traitements. Par exemple, une personne peut avoir des séances de thérapie bihebdomadaires associées à des conseils nutritionnels hebdomadaires et à des groupes de soutien. Ou la personne peut bénéficier d'un traitement résidentiel en cas de problèmes médicaux.^[14][15]
   • La thérapie familiale est également recommandée pour faire face à l'impact que le trouble de l'alimentation peut avoir sur toute la famille.
   • L'objectif du traitement de la boulimie est de traiter les aspects physiques et psychologiques de la maladie. Apprendre à avoir une relation plus saine avec la nourriture et à mieux gérer le stress et l'adversité font partie du traitement de la boulimie.
3. 3 Sois patient. Le traitement des troubles de l'alimentation prend du temps. Vous devrez apprendre à prendre soin de vos propres besoins, même si vous essayez d'aider votre ami. Ne vous impliquez pas tellement avec un ami que vous ne prenez pas soin de vous.^[16]
   • Trouvez du temps dans votre journée pour vous détendre, méditer et faire des choses qui vous plaisent.
   • Si vous n'êtes pas en mesure de prendre soin de vous, vous ne serez pas utile à votre ami. Si vous éprouvez de la difficulté à vous prendre en charge, envisagez de prendre du temps.