Comment aider une personne souffrant d'anorexie (avec des photos)

Essayer d'aider une personne souffrant d'anorexie peut être très difficile, mais votre soutien est essentiel à sa guérison. Faites de votre mieux pour aborder le problème avec votre ami ou votre proche sans porter de jugement. Proposez de les aider à rechercher un traitement pour leur trouble et mettez-vous à leur disposition quand ils en ont besoin. Si vous sentez que leur trouble est grave, n'hésitez pas à demander des soins d'urgence pour eux.

Première partie de quatre:
Exprimer vos préoccupations

1 Choisissez un moment où vous ne serez pas interrompu. Lorsque vous abordez un ami ou un être cher au sujet de son trouble alimentaire, choisissez un moment où il n'y aura aucune distraction. Cela leur fera savoir qu'ils ont toute votre attention et que vous vous engagez à les aider. Prévoyez de leur parler un jour où aucun de vous n'a de rendez-vous ou d'autres engagements.^[1]
- Évitez d'avoir cette discussion après une dispute ou quand ils sont de mauvaise humeur.
- Choisissez un moment et un lieu où vous savez que vous aurez la vie privée pour parler.
2 Explique pourquoi tu t'inquiètes pour eux d'une manière calme. En exprimant vos préoccupations dans un état d'alarme, vous ajouterez du stress à la situation et risquez de faire fuir la personne. Parlez doucement et décrivez certaines des choses que vous avez observées qui vous font croire qu’elles pourraient avoir un problème. Faites bien comprendre que vous vous souciez d'eux et que vous voulez seulement vous assurer qu'ils vont bien.^[2]
- Par exemple, dites quelque chose comme: «Je crains que vous ne sembliez pas manger beaucoup ces derniers temps et que vous perdiez beaucoup de poids».
3 Introduire l'anorexie dans la conversation d'une manière sans stigmatisation. La personne à laquelle vous faites face ressentira probablement beaucoup de honte à propos de son état, ce qui compliquera sa compréhension du mot «anorexie». Commencez la conversation en affirmant que les troubles de l'alimentation ne sont pas une source de culpabilité ou de gêne. Dites-leur que beaucoup de personnes luttent contre l'anorexie et s'en remettent.^[3]
- Vous pourriez dire: "Je sais que le mot" anorexie "peut être effrayant à entendre, mais vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens ont vécu avec ce trouble et ont réussi à le battre."
4 Montrez à vos amis des vidéos et des photos de l'anorexie. Certaines personnes peuvent ne pas se rendre compte qu’elles ont un problème. L'utilisation de vidéos d'autres personnes atteintes d'anorexie et de récupération peut les aider à comprendre à quoi ressemble l'anorexie.
- Demandez à votre ami s'il serait disposé à aller dans un groupe de soutien pour les personnes souffrant d'anorexie. Cela peut les aider à faire face à leur problème et en apprendre davantage sur la condition chez d'autres personnes dans une situation similaire.
5 Préparez-vous à une réaction négative. Il est presque certain que le fait de faire part de vos préoccupations à votre ami les incitera à agir de façon défensive ou à s’énerver. Rappelez-vous que c'est normal et non une attaque personnelle contre vous. Essayez de garder vos émotions en échec en vous rappelant que le déni fait partie de la maladie et que vous faites de votre mieux pour aider.^[4]
- Restez calme tout en réagissant à vos préoccupations pour éviter que la conversation ne dégénère en combat.
- Dites-leur que vous comprenez leur réaction en disant quelque chose comme: "Je me sentirais aussi bouleversé que vous si j'étais dans votre position maintenant."
6 Intervenir avec d'autres personnes en cas de danger imminent. Dans les cas graves, l'anorexie peut entraîner un arrêt cardiaque, un déséquilibre électrolytique et la mort. Si vous craignez que l’état de votre ami ou de votre proche ait atteint un point dangereux et que vous souhaitiez que l’assistant les affronte, organisez une intervention. Demandez aux autres parties concernées de participer et de faire part de leurs préoccupations sur un front uni.^[5]
- Commencez par faire une déclaration comme: "Nous sommes tous là pour vous donner de l'amour et du soutien, pas du jugement."
- Assurez-vous que tout le monde garde un ton ferme mais doux pour éviter que la personne ne ressente une embuscade.

Deuxième partie de quatre:
Les encourager à obtenir de l'aide

1 Offre de les emmener chez le médecin. Il est important de s'assurer que la personne souffrant d'anorexie est stable sur le plan médical. La malnutrition peut causer des dommages à tout le corps et avoir des effets irréversibles au fil du temps, tels que la stérilité et les dommages aux organes. Dites à votre ami ou à votre proche que vous les accompagnerez chez un médecin et lui suggérerez d'aller le plus tôt possible.^[6]
- Un médecin effectuera probablement divers tests, notamment des analyses de sang et un examen physique.
- L'hospitalisation peut être nécessaire si le patient est perçu comme étant en danger imminent.
2 Encouragez-les à suivre un traitement pour favoriser leur rétablissement. La thérapie est une partie cruciale du rétablissement d'une personne anorexique et sera généralement recommandée par son médecin. Encouragez votre ami ou votre proche à parler à son médecin des différentes options thérapeutiques disponibles pour déterminer laquelle serait la plus bénéfique. Les thérapies couramment utilisées pour traiter l'anorexie comprennent:^[7]
- La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), où un médecin vous aidera à élaborer un plan pour faire face aux aspects émotionnels et pratiques du rétablissement.
- Traitement de Maudsley Anorexia Nervosa pour les adultes (MANTA), qui consiste à aller à la racine de l'anorexie.
- Gestion clinique de soutien spécialisée (SSCM), qui comprend la compréhension de votre anorexie et en apprendre davantage sur la nutrition et les habitudes alimentaires.
- La thérapie psychodynamique focale, qui consiste à déterminer comment vos habitudes alimentaires se rapportent à votre vie et à les repenser.
3 Recommander qu'ils consultent un diététicien agréé pour la thérapie nutritionnelle. La thérapie nutritionnelle consiste à apprendre ce que votre corps a besoin d'aliments et à développer de saines habitudes alimentaires. Ce type de traitement est une étape importante dans la normalisation des habitudes alimentaires tout en récupérant d'un trouble de l'alimentation. Suggérez à votre ami de prendre rendez-vous avec un diététiste inscrit dans le cadre de son processus de guérison.^[8]
- Offrez de rechercher des diététistes agréés dans la région et cherchez à trouver un spécialiste expérimenté dans les troubles de l'alimentation.
4 Aidez-les à localiser le traitement dans leur région. Éloignez le stress de votre ami ou de votre proche pendant son processus de rétablissement en lui proposant de l'aider à trouver un traitement. S'ils ont des restrictions financières, aidez-les à trouver un traitement avec une échelle dégressive ou des options de paiement à tempérament. Vous pouvez également rechercher un traitement couvrant des problèmes sous-jacents tels que la dépression et l'anxiété.
- Recherchez différentes options de traitement dans votre région en visitant le site Web de la National Eating Disorder Association à l'adresse https://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups.

Troisième partie de quatre:
Éviter les pièges courants

1 Renseignez-vous sur l'anorexie. Il existe de nombreuses idées préconçues sur l'anorexie qui peuvent influer sur la façon dont les gens perçoivent la personne atteinte. Libérez-vous de ce genre de désinformation en lisant des articles ou des livres provenant de sources médicales crédibles. En savoir plus sur l'anorexie vous aidera à mieux gérer votre problème.^[9]
- Par exemple, les recherches montreront clairement que l'anorexie est beaucoup plus complexe que la vanité ou le simple désir de perdre du poids.
2 Évitez de contrôler leur comportement. Se remettre de l’anorexie est un voyage intérieur qui demande du temps et de la réflexion. Bien qu'il soit important de s'assurer que votre ami ou votre proche ne se met pas en danger, il peut être dommageable de les regarder de trop près. Arrêtez-vous de surveiller leur apport alimentaire ou de réagir négativement à leur comportement.^[10]
- Par exemple, ne faites pas de commentaire négatif s'ils ne mangent que la moitié de leur repas.
3 Ne faites pas de commentaires négatifs sur votre corps ou celui de quelqu'un d'autre. Dans notre société, de nombreuses normes relatives au corps sont intériorisées et intégrées dans la vie quotidienne. Il est assez fréquent que les gens disent des choses autocritiques sans y réfléchir. Essayez de tenir compte de cette tendance et évitez de faire des commentaires auto-dévalorisants ou extérieurs sur l'apparence physique.^[11]
- Toute phrase comme «je suis si grosse» ou «elle se laisse vraiment aller» devrait être évitée car elle renforce les normes de beauté rigides.
4 Confiez-vous à quelqu'un en qui vous avez confiance pour vous aider à contrôler vos émotions. Faire face à la maladie d'un ami ou d'un proche peut être une tâche déconcertante et décourageante. Si vous vous sentez dépassé ou incertain quant à la façon de procéder, parlez-en à un conseiller de confiance, à un mentor, à un ami ou à un professionnel de la santé. Respectez la vie privée de la personne dont vous parlez en vous y référant de manière anonyme.^[12]
- Parler de la question peut vous aider à régler vos sentiments afin de rester calme et composé lorsque vous traitez directement avec votre ami ou votre proche.

Partie quatre de quatre:
Soutenir leur rétablissement

1 Mettez-vous à disposition pour écouter chaque fois qu'ils ont besoin de vous. Un moyen simple mais important d’aider un ami ou un proche à se remettre d’une anorexie est de vous rendre disponible. Dites-leur que vous êtes là pour eux et écoutez-les quand ils veulent parler. Assurez-vous d'écouter sans jugement afin qu'ils se sentent soutenus et en sécurité. ^[13]
2 Offrez un renforcement positif lorsqu'ils apportent des changements positifs. Une personne anorexique peut avoir des difficultés avec son estime de soi tout en retrouvant un poids corporel indispensable. Aidez-les à surmonter cela en offrant des commentaires positifs sur leurs comportements sains. Dites-leur que vous êtes fier d'eux et qu'ils font le meilleur choix, le plus sain.^[14]
- Par exemple, dites quelque chose comme: «Je suis si heureux de vous voir manger ce morceau de pizza. Votre corps en a besoin et vous faites un excellent travail en prenant soin de vous!
3 Louez leurs attributs non physiques. Aidez-vous à bâtir la confiance de votre ami ou de votre proche en mettant en évidence leurs qualités intérieures. Complimentez-les sur leurs forces intellectuelles et émotionnelles pour les faire se sentir bien. Évitez de discuter de leurs attributs physiques, ce qui ramènera le focus sur les problèmes d'image corporelle.^[15]
- Par exemple, vous pouvez louer leur esprit, leur courage et leur gentillesse.
- Les personnes souffrant d'anorexie peuvent souffrir d'une faible estime de soi. Essayez de développer l'estime de soi de votre ami, non seulement en lui faisant des compliments, mais en passant du temps avec eux. Soyez présent quand ils ont besoin de quelqu'un pour les soutenir.
4 Promouvoir des pratiques alimentaires saines grâce à votre propre exemple. Aidez votre ami ou votre proche à récupérer de l'anorexie en faisant des choix sains lorsque vous êtes en compagnie. Pendant les repas partagés, choisissez des aliments nutritifs dans des proportions suffisantes. Ne restreignez pas votre consommation de nourriture, ne discutez pas de vos régimes ou exprimez votre regret quant à vos choix alimentaires. ^[16]
- Par exemple, choisissez des repas complets avec des ingrédients sains comme des légumes, des grains entiers et des protéines saines.
- Évitez de dire des choses négatives comme «Je suis tellement mauvais pour sortir comme ça!