L'œdème est une accumulation de liquide dans les tissus, provoquant un gonflement des mains, des chevilles, des paupières et d'autres parties du corps. Elle survient à la suite de certains médicaments, d'une grossesse, de la rétention de sel, d'une allergie ou de maladies sous-jacentes plus graves. Faire des changements au mode de vie et au régime alimentaire, ainsi que prendre des diurétiques, sont généralement des moyens efficaces de guérir ou de soulager les œdèmes. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon de réduire l'enflure.

Méthode One of Two:
Changer votre style de vie

  1. 1 Bouger. Si vous restez assis trop longtemps, l'œdème a tendance à s'aggraver, car les liquides stagnent dans les tissus de votre corps. Obtenir des exercices légers augmente la circulation et pompe les fluides vers votre cœur, aidant ainsi à diminuer l'enflure.[1]
    • Faites de courtes promenades plusieurs fois par jour pour que votre sang bouge. Une marche de 15 à 30 minutes plusieurs fois par jour ou une marche rapide, si physiquement possible, peut aider à réduire l'enflure.
    • Entre les promenades, faites des levées de jambes et de bras (pas de poids nécessaire) pendant que vous êtes assis ou allongé.
  2. 2 Élevez vos jambes ou vos bras. Utilisez un tabouret ou des oreillers pour soutenir la partie de votre corps qui est touchée par l'œdème. La partie du corps doit être élevée à un niveau légèrement supérieur à votre cœur.[2] Élevez la partie du corps pendant 30 minutes 3 ou 4 fois par jour.
    • Pour un œdème grave, vous devrez peut-être garder votre corps ou votre partie en hauteur pendant que vous dormez (une brique ou un morceau de bois similaire). sous le pied du lit pourrait faire le tour).
    • Allongez-vous sur le dos et mettez vos jambes en l'air pendant 1 à 3 minutes ou posez vos jambes contre le mur.
  3. 3 Massez la partie du corps enflée. Frottez-le doucement dans la direction naturelle de la circulation des fluides, vers le cœur. Si vous avez un œdème grave, un masseur professionnel doit être engagé pour effectuer le type de massage appelé "drainage lymphatique manuel".
  4. 4 Réduisez votre consommation de sel. Manger beaucoup de sel fait que votre corps retient l'eau, ce qui aggrave l'œdème. Limitez votre consommation d'aliments salés tels que les collations préemballées, les aliments frits et les aliments de préparation rapide. Discutez avec votre médecin de la quantité spécifique de sodium que vous devriez prendre chaque jour.[3]
    • Faire la plupart de votre cuisine à la maison au lieu de manger est un bon moyen de surveiller la quantité de sel que vous consommez.
    • La plupart des recettes auront toujours un bon goût si vous réduisez le sel de moitié, voire plus. Expérimentez avec votre cuisson et votre cuisson pour trouver des recettes qui ont bon goût avec moins de sel.
  5. 5 Avoir une alimentation saine. Une alimentation riche en fruits, légumes et autres aliments sains peut aider à réduire l'inflammation. Le poisson, les fruits de mer, les fruits, les légumes, les noix, les tournesols, les haricots, les pois, les pommes de terre, les amandes et les grains entiers sont bénéfiques. Utilisez des huiles et des aliments contenant des acides gras oméga-3 et des acides gras monoinsaturés.
    • Manger des aliments riches en vitamines B et en fer peut aider à soulager l’œdème. Mangez des légumes-feuilles, des grains entiers et des légumes de mer.[4]
    • Mangez des aliments qui agissent comme des diurétiques naturels, tels que la citrouille, les asperges et les betteraves.[5]
  6. 6 Essayez des remèdes à base de plantes. Des études scientifiques ont révélé que les herbes ou les extraits de plantes contenant des flavonoïdes peuvent entraîner une réduction du gonflement. Essayez les produits à base de plantes suivants:
    • Extrait de myrtille. Utilisez-le avec prudence si vous prenez des anticoagulants.[6]
    • Feuille de pissenlit
    • Extrait de pépins de raisin.
    • Les herbes "diurétiques" suivantes peuvent être transformées en thé en ajoutant une cuillère à café de vos herbes choisies à une tasse d'eau bouillante:[7]
      • Queue de cheval,
      • Persil,
      • Achillée,
      • Ortie,
      • Le cresson
      • Feuilles de bouleau
  7. 7 Prends soin de ta peau. La peau d'une partie du corps affectée par un œdème sévère doit faire l'objet d'une attention particulière, car elle est particulièrement sensible. Un nettoyage approprié, l'utilisation quotidienne de crèmes hydratantes et un rinçage approprié des lésions cutanées sont nécessaires pour prévenir un problème cutané plus grave.

Méthode deux sur deux:
Mise en œuvre du traitement médical

  1. 1 Porter un tuyau de compression ou des manchons. Ils exercent une pression sur vos membres pour éviter que trop de liquide ne s'accumule. Les vêtements de compression peuvent être trouvés dans la plupart des fournitures médicales ou des pharmacies, ou vous pouvez parler à votre médecin pour en obtenir un par le biais de votre assurance.
  2. 2 Utilisez une pompe gonflable. Vous pouvez utiliser des vêtements gonflables autour du membre gonflé pour réduire l'enflure. Celles-ci sont plus faciles à enfiler que les vêtements de compression et vous contrôlez mieux la pression qu'elles exercent. Discutez avec votre médecin pour savoir si l'utilisation d'une pompe vous convient.
    • La thérapie par pompe à gradient séquentiel est une autre option dans laquelle des pompes électriques connectées à des vêtements gonflables sont utilisées pour comprimer et décompresser de manière répétée et séquentielle le membre gonflé afin de faciliter la circulation du fluide.
  3. 3 Parlez à votre médecin de la prise de médicaments. Si votre œdème ne disparaît pas tout seul lorsque vous modifiez votre mode de vie, votre médecin peut vous prescrire un diurétique pour vous aider à vider le liquide de votre corps. Le furosémide est le médicament le plus couramment prescrit pour traiter l’œdème.[8]
  4. 4 Soyez traité pour les causes sous-jacentes. L'œdème peut être causé par la grossesse ou par certains médicaments, mais il existe également de nombreuses maladies et conditions médicales sous-jacentes qui peuvent causer un œdème. Si vous souffrez d'œdème sans en connaître la cause, il est très important de consulter immédiatement un médecin pour déterminer ce qui se passe. Les maladies et maladies graves suivantes peuvent provoquer un œdème:
    • Infection ou blessure aux vaisseaux sanguins
    • Maladie rénale, cardiaque ou hépatique
    • Lésion cérébrale
    • Les allergies