Vous pouvez vous sentir seul quand vous avez du mal à l'école, puis rentrer à la maison et personne ne semble s'en soucier. Vous pouvez vous sentir comme peu importe où vous allez, vous ne pouvez pas sembler attraper une pause. Peut-être que vos parents ont divorcé et vos notes et souffrances. Vous pouvez avoir une expérience difficile à la maison ou à l'école (ou les deux), mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas continuer votre vie et gérer ces problèmes.

Méthode One of Three:
Traitement des problèmes à l'école

  1. 1 Dites à quelqu'un si vous êtes menacé ou victime d'intimidation. C'est un problème grave que vous ne devriez pas avoir à cacher à qui que ce soit. Vous n'aurez pas de problème pour informer les autres de la façon dont vous êtes maltraité. Vous pouvez également choisir de partir et de vous protéger si l’intimidateur vous nuit physiquement.[1]
    • Parlez à un conseiller d'orientation ou à un agent de discipline de votre école. Dites-leur ce que vous ressentez et ce qui vous a été fait / dit ou à propos de vous.
    • Debout pour vous-même. Ne laissez pas les autres vous pousser. Personne ne peut vous dire qui vous êtes; c'est à vous seul de décider.
    • Cela comprend la cyberintimidation. Si vous êtes victime d'intimidation sur les médias sociaux ou via des textos, des messages directs, des courriels comportant des menaces, des images, des rumeurs ou des attaques verbales, il est important de parler à quelqu'un.[2]
    • La cyberintimidation peut être particulièrement préjudiciable, car elle peut être effectuée à tout moment, presque partout. Il est parfois difficile de savoir qui est à l’origine de l’intimidation et de réparer les dommages causés par les images ou les messages une fois qu’ils ont commencé à circuler.[3]
  2. 2 Reste avec tes vrais amis. Si vous continuez à vous battre avec des amis, ou que d’autres amis continuent de vous demander de copier vos devoirs, décidez s’il s’agit d’amis dans votre vie. Choisissez de garder les amis qui se soucient de vous et qui vous intéressent. Les personnes qui vous utilisent ou prétendent être vos amis? Oublie les.
    • Il peut être difficile de laisser des amis partir, mais donnez la priorité à votre bonheur. Si les gens contribuent à votre malheur, laissez-les partir.
  3. 3 Se dégager du drame. Le drame peut être amusant, mais cela peut aussi être très dommageable. Ne pas déjà répandre des rumeurs sur quelqu'un. Pensez à ce que vous ressentiriez si les gens diffusaient des rumeurs à votre sujet. Ne vous impliquez pas dans le drame et ne participez pas au drame des autres. Si quelqu'un répand des rumeurs sur vous, parlez-en à un adulte et défendez-vous. Personne n'a le droit de te traiter de manière irrespectueuse.[4]
    • Rappelez-vous que l'intimidation et la propagation de rumeurs peuvent avoir des conséquences dévastatrices pour la personne victime d'intimidation et pour ceux qui participent à l'intimidation.
    • Si deux de vos amis se battent, dites-leur que le combat est entre eux et que vous refusez de choisir leur camp.
  4. 4 Prioriser votre temps. Assurez-vous que vos relations sociales ne prennent pas tout votre temps et n'oubliez pas de consacrer un peu d'énergie à l'école et à l'apprentissage. Surtout si vous avez des objectifs professionnels ou universitaires, ne perdez pas de vue votre réussite scolaire. Consacrer du temps aux devoirs et au travail en classe et avoir une attitude de réussite.
    • Si des amis vous embêtent pour rester à la maison, ne vous sentez pas mal. Parfois, vous devez travailler et d'autres fois, vous pouvez jouer. Promettez-vous de les rencontrer pour le week-end.
  5. 5 Reconsidérer toutes les relations amoureuses qui sont constamment de haut en bas. Les combats sont normaux dans les relations amoureuses, mais ils ne devraient pas se produire plus souvent qu'autrement. Si vous trouvez que votre relation amoureuse prend toute votre énergie, ou si vous essayez constamment d'améliorer les choses avec un partenaire alors que votre partenaire s'attend à ce que vous vous excusiez toujours sans assumer de responsabilité, réexaminez cette relation. Un partenaire devrait ajouter à votre vie, ne pas en retirer.
    • Ne soyez pas avec un partenaire romantique qui est constamment jaloux.
    • Courez aussi vite que possible si votre partenaire commence à vous parler, à dire que vous êtes sans valeur ou à critiquer votre apparence ou votre apparence.
    • Courez encore plus vite si votre partenaire devient violent avec vous en vous poussant, en vous bousculant ou en vous menaçant violemment. Si votre partenaire vous humilie, vous isole ou vous intimide, partez. Ceci est un abus et ne peut être toléré.[5]

Méthode deux sur trois:
Gérer les problèmes à la maison

  1. 1 Reconnaître les signes de problèmes familiaux. Certains problèmes familiaux peuvent affecter grandement votre vie et créer beaucoup de détresse, ce qui peut être difficile lorsque vous essayez d'équilibrer votre vie à la maison et à l'école. Vous voulez un endroit où vous vous sentez en sécurité, et ce n'est pas la maison. Cela peut vous faire sentir stressé, épuisé, confus, isolé et négatif. Certains signes de problèmes familiaux peuvent inclure:[6]
    • Argument et désaccord fréquents.
    • Mauvaise communication.
    • Des crises de colère.
    • Évitement.
    • Conflit physique
  2. 2 Parlez à vos parents. Surtout si votre famille a vécu une transition majeure, comme un déménagement, la naissance d'un frère ou d'une soeur ou un divorce, parlez-en à vos parents et dites-leur ce que vous ressentez. Il est difficile de dire s'ils vont réagir d'une manière qui vous profite, mais vous pourriez être surpris de constater qu'ils vous écoutent et vous soutiennent.[7]
    • Dites à vos parents que vous rencontrez des difficultés avec tous les changements. Dites-leur que vous vous sentez stressé et que vous ne savez pas quoi faire.
  3. 3 Apprenez comment vous entendre avec vos frères et soeurs. Peut-être que le plus gros déclencheur à la maison est de s’entendre avec vos frères et sœurs. Trouvez des moyens de profiter de votre temps avec vos frères et sœurs d'une manière qui ne mène pas au conflit. Essayez d'éviter les sujets ou les situations qui ont tendance à mener à des bagarres. Trouvez des moyens de montrer que vous vous souciez de votre frère ou de votre soeur.
    • Essayez de résoudre toutes les querelles en cours. Par exemple, si vous vous battez pour le temps dans la salle de bain le matin, créez un horaire. Vous pouvez également commencer à prendre des douches la nuit.
  4. 4 Trouvez des façons de passer du temps à l'extérieur de la maison. Si vous avez vraiment du mal à vous entendre à la maison ou si vous voulez éviter les bagarres entre frères et sœurs ou parents, trouvez une activité extérieure.Essayez de passer moins de temps à la maison et plus de temps avec les activités scolaires ou avec des amis.
    • Ce n'est pas une option à long terme, mais devrait être utilisée pour vous aider à traverser temporairement une période difficile. Si tout va bien vous pouvez réparer des relations et commencer à passer plus de temps avec votre famille bientôt.
  5. 5 Prenez les abus au sérieux. Si vous rencontrez de la violence chez vous, demandez de l'aide immédiatement. Cela peut inclure un parent, un beau-parent, un parent ou un frère. Les abus dans la maison peuvent inclure:[8]
    • Frapper, bousculer ou une force physique qui vous met en danger ou vous blesse.
    • Quelqu'un qui vous rabaisse, vous humilie ou vous critique.
    • Quelqu'un qui contrôle tout ce que vous faites, contrôle vos finances et vos activités quotidiennes.
    • Vous approcher sexuellement (vous donner des baisers indésirables, des contacts non désirés ou des contacts sexuels, y compris des relations sexuelles orales ou de la pénétration, ou vous forcer à faire de même).
    • Vous blâmer pour le comportement.
    • Si vous êtes en danger, appelez le 1-800-799-7233 (SAFE).

Méthode trois sur trois:
Faire face aux problèmes

  1. 1 Ayez une attitude positive. Vous pouvez vous sentir découragé par la vie et par la façon dont les choses se passent à la maison ou à l’école. On pourrait penser que ça ne finira jamais et que vous serez malheureux pour toujours. Heureusement, ce n'est pas le cas. Il y a une lumière au bout du tunnel et vous ne serez pas lié par les circonstances pour toujours. Avoir une bonne attitude vous aidera à surmonter les nombreuses difficultés de la vie, et avoir une attitude positive est associé à des taux de détresse plus faibles et à une durée de vie plus longue.[9]
    • Faites de votre mieux pour voir les points positifs autour de vous et passez plus de temps à vous concentrer sur ces choses plutôt que sur les choses négatives.
  2. 2 Penchez-vous sur vos amis. Peut-être que vous ne vous sentez pas pris en charge par votre famille. Contactez vos amis pour obtenir de l'aide. Trouvez des amis à qui vous pouvez parler et exprimez ce que vous ressentez. Passez du temps avec des amis en dehors de l'école. Si vous n'aimez pas être chez vous, demandez à aller chez votre ami après l'école. Faites ce que vous pouvez pour vous entourer de personnes qui se soucient de vous. Après tout, avoir des amis est un élément important de la santé émotionnelle et du bonheur.[10]
  3. 3 Impliquez-vous dans des activités. Vous pouvez vous joindre à des clubs ou à des activités à l'école, comme le théâtre, l'équipe de débat, l'équipe de mathématiques et les équipes sportives. Peut-être voulez-vous passer moins de temps à l’école, alors vous pouvez vous inscrire à un cours de danse ou commencer l’escalade. Découvrez les activités à travers une organisation religieuse que vous trouvez intéressantes. Commencez à faire du bénévolat dans une maison de retraite ou un refuge pour animaux. Faites ce que vous pouvez faire pour vous impliquer, rencontrer des gens et vous amuser.
  4. 4 Contactez-nous pour obtenir de l'aide. Cela peut signifier de demander de l'aide à un conseiller d'orientation ou à un thérapeute. Vous pourrez peut-être voir un conseiller d'orientation à l'école. Si vous fréquentez l'université, votre université aura un centre de santé pour étudiants et un centre de santé mentale pour étudiants et offrira probablement des services de conseil gratuits.