Nous avons tous eu une certaine forme de stress, c'est nos vies. Peut-être de ne pas pouvoir trouver la télécommande, d’être ennuyée ou même furieux avec les gens autour de nous. Ce que nous ne réalisons pas, cependant, ce stress que nous accumulons peut causer des problèmes graves tels que l'acné et l'hypertension artérielle. Ce n'est pas la tâche la plus simple de mener une vie sans stress. Comment on le fait?

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  1. 1 Tout d'abord, arrêtez-vous et asseyez-vous et réfléchissez et faites une liste de toutes les choses stressantes de votre vie. Pensez maintenant à toutes les bonnes choses de votre vie qui se produiront et se sont produites. Maintenant, examinez toutes les choses stressantes et trouvez une solution positive et positive pour chacune. Essayez de le faire une fois par semaine ou si vous ressentez beaucoup de stress. Vous êtes maintenant sans stress!
  2. 2 Comment savez-vous si vous êtes stressé, pas seulement par ce que vous ressentez? Eh bien, les signes les plus courants sont: serrer constamment les dents, nausées, avoir du mal à respirer, attaques de panique, douleurs de toute nature, eczéma, dépression, problèmes de sommeil, obésité et problèmes digestifs.
  3. 3 Si vous sentez que vous avez besoin d'une pause dans la vie, essayez ceci: Offrez-vous quelque chose de chaud et de savoureux (assurez-vous que c'est sain, les aliments malsains ajoutent du stress!), Comme la soupe au poulet et aux nouilles. Procéder à un thé chaud et un bain chaud. Prenez le bain avec des perles de bain, ou tout simplement un bain moussant ira bien. Après les services, habillez-vous de pyjamas chauds et regardez votre film préféré et même un petit morceau de chocolat pour couronner le tout.
  4. 4 Essayez de prendre de grandes respirations de temps en temps. Respirez par le nez et comptez jusqu'à trois et expirez par la bouche en comptant à partir de trois. Faites cela trois fois et vous vous sentirez beaucoup mieux!
  5. 5 Lorsque vous êtes seul, parlez à haute voix de ce que vous devez faire. Alors, dites quand et comment vous allez finir ces choses. Lorsque vous vous entendez pour trouver un plan, cela vous donnera plus de confiance que vous pouvez tout faire. Techniquement, vous ne devez pas être seul quand vous faites cela, mais vous pouvez paraître un peu fou si vous vous parlez dans vos couloirs d'école!
  6. 6 Essayez de garder la paix avec les gens à la maison et au travail, à l'école, etc. Essayez d'être heureux et positif et de comprendre ceux qui vous entourent.
  7. 7 Gardez une alimentation saine! Manger des aliments malsains met des huiles indésirables dans votre corps, ce qui provoque de l'acné et vous fait sentir… saigner. Essayez d'avoir cinq fruits et légumes chaque jour. Cela signifie qu’il serait acceptable d’avoir cinq fruits (de même que d’avoir trois fruits et deux légumes). Il est également sain d’avoir au moins deux portions de viande et de volaille par jour. Évitez de manger beaucoup d'aliments contenant de l'alcool, de la caféine, du blé, des produits laitiers et du sucre. (Soda, café, boissons alcoolisées, pâtes, pain, etc.)
  8. 8 Restez hydraté! Boire au moins huit verres d'eau par jour aide beaucoup! Il lave les toxines indésirables dans le corps qui contribuent au stress et à l'acné. Buvez de l'eau au fil de la journée, pas tout à la fois.
  9. 9 Gardez les pensées négatives dehors s'il vous plaît! Si vous manquez de confiance, cela ne fait qu'empirer les choses, alors ayez toujours une poignée de pensées confiantes avec vous, prêts et armés!
  10. 10 L'exercice aide beaucoup. Même aller faire un petit jogging chaque jour aide! Aller à la gym, c'est bien aussi, mais aller chercher de l'air frais et du soleil aide un peu plus. Essayez de nager, de courir, de faire du vélo et d'autres sports de plein air.
  11. 11 Essayez de garder un horaire régulier chaque jour. Essayez de vous lever à une heure stable pour aller au lit. Ne pas déjeuner ou dîner trop tard ou tôt.
  12. 12 Avoir un style de vie sain et propre. Gardez votre chambre propre et faites votre lit chaque matin au réveil. Nettoyez vos draps toutes les quatre semaines et prenez une douche tous les jours. Lavez-vous le visage dès votre réveil le matin. Ne laissez pas vos vêtements sur le sol et essayez de garder vos planchers dégagés. Gardez vos tiroirs organisés. Même essayer de pratiquer, le feng shui. Je l'ai essayé et cela a fait une grande différence dans mon stress.