Chaque femme est différente et a une histoire différente de la façon dont elle a grandi. Mais beaucoup de femmes ont ceci en commun: pour passer d'une fille à une femme, elle devait se préparer à de sérieux changements physiques, émotionnels et intellectuels. Certains de ces changements sont sous votre contrôle, tandis que d'autres sont des processus biologiques qui se produisent à leur propre rythme. Devenir une femme ne se fait pas du jour au lendemain - cela peut prendre plusieurs années avant de devenir une femme - mais ces années peuvent vous apporter de précieuses expériences de vie qui orientent votre vie adulte.

Première partie de trois:
Mûrir émotionnellement d'une fille à une femme

  1. 1 Dites-vous qu'être une femme est un état d'esprit. Être une femme, ce n'est pas seulement le corps que vous développez: cela a aussi à voir avec votre façon de penser et de ressentir vous-même. Cela peut prendre beaucoup de temps et de travail avant que vous ne vous sentiez comme une vraie femme, mais il y a des mesures à prendre pour faire la transition.[1]
  2. 2 Lire des livres sur le passage à l'âge de et sur les femmes. Le monde change constamment et il y a beaucoup de choses à apprendre. Pensez à acheter ou à consulter les livres de la bibliothèque qui peuvent vous aider à vous orienter vers le monde de la femme. Faites attention aux mémoires et autobiographies de femmes que vous respectez.[2] Vous serez exposé aux défis auxquels ils ont été confrontés, ce qui vous aidera à relever vos propres défis.
  3. 3 Apprendre les aptitudes et comportements sociaux appropriés. Si vous agissez comme un adulte, non seulement vous serez traité comme un adulte, mais vous aurez également une meilleure estime de soi.[3] Voici quelques étapes clés à suivre:
    • Éviter la procrastination. Prenez la responsabilité de vos engagements et terminez vos tâches en temps opportun.
    • Avoir de bonnes manières Agir avec gentillesse et courtoisie peut aider à préparer le terrain pour une vie adulte responsable.[4]
    • Debout pour vous-même. La politesse est importante, mais cela ne signifie pas que vous devriez être parcouru partout. Apprenez à exprimer vos opinions en toute confiance, même si les personnes autour de vous ne se comportent pas aussi poliment que vous.
  4. 4 Agissez en toute confiance. Alors que les femmes ont tendance à sous-estimer leurs capacités, les hommes ont tendance à surestimer leurs capacités.[5] C'est ce qu'on appelle le "fossé de confiance". Gardez cela à l'esprit lorsque vous entrez dans l'âge adulte: même si vous vous sentez nerveux à propos d'une tâche, vous pourriez très bien être la personne la plus compétente dans la pièce. Voici quelques moyens de surmonter l’écart de confiance:
    • Recherche de modèles féminins. Trouvez des femmes à des postes de direction qui peuvent vous aider à acquérir vos propres compétences en leadership, telles que parler en toute confiance, superviser une équipe et critiquer de manière constructive.[6]
    • Ne pas laisser votre "gentillesse" vous garder au sol. La gentillesse et la politesse sont des compétences importantes pour l’âge adulte, mais on dit souvent aux femmes qu’elles sont gentilles et polies au détriment de leurs connaissances et de leur expertise. Essayez de trouver un bon équilibre entre agir avec gentillesse et respecter vos armes.[7]
    • Parler avec confiance. S'exercer à parler aux autres avec puissance et confiance. Tenez-vous droit, projetez votre voix, gardez un contact visuel avec vos auditeurs et parlez de manière définitive. Résistez à l'envie de faire résonner vos déclarations définitives comme si vous posiez des questions ou demandez la permission ("uptalk").
    • Le passer. Tout comme les jeunes femmes dépendent d'autres femmes pour leurs compétences en leadership, vous avez également le potentiel de devenir un modèle pour les jeunes générations. Transmettez vos connaissances et compétences uniques à une jeune femme qui pourrait en bénéficier et continuez à perfectionner vos compétences en leadership.[8]
  5. 5 En savoir plus sur le monde Etre à jour sur les événements importants actuels et les nouvelles est un excellent moyen pour vous de paraître compétent et compétent. Vous aurez beaucoup de matériel pour les conversations avec des adultes et commencerez également à apprendre votre place dans un monde beaucoup plus vaste. Cela peut également vous aider à décider quelles sont vos valeurs lorsque vous entrez dans le monde des adultes. Considérer:
    • Lire, regarder ou écouter les nouvelles régulièrement.
    • Trouvez des journalistes que vous respectez et suivez leurs histoires.
    • Lisez des ouvrages non romanesques sur des sujets qui vous intéressent.
    • Faites vos propres conclusions. Alors que vous devrez d'abord obtenir vos informations auprès d'autres sources, vous pourrez éventuellement analyser les événements vous-même. Si vous êtes en âge de voter, vous pouvez voter pour les candidats et les politiques qui correspondent le mieux aux vôtres. Sinon, vous pouvez trouver d'autres moyens de vous impliquer, par exemple en écrivant, en signant des pétitions ou en faisant du bénévolat avec des organisations qui vous tiennent à cœur.
  6. 6 Participez à un rituel de passage à l'âge adulte. La plupart des cultures ont une sorte de marqueur cérémonial important à désigner lorsqu'un garçon devient un homme ou lorsqu'une fille devient une femme. Ces rituels peuvent aider un jeune à se sentir comme un adulte et un membre à part entière d'une communauté. Qu'il s'agisse d'une soirée Sweet 16, d'un Quinceanera ou d'un Ji Li, ces rituels constituent un tournant important dans la vie d'une jeune femme.[9] Selon la culture à laquelle vous vous identifiez, vous pouvez planifier un rituel ou une fête de passage à l'âge adulte pour marquer le début de votre vie de femme et faire vos adieux à votre jeunesse.
  7. 7 Faites des objectifs pour vous et respectez-les. Il est important de définir des objectifs indépendants pour ce que vous voulez que votre chemin de vie ressemble. Ces objectifs peuvent être différents des objectifs de vos parents et ils peuvent être influencés par vos amis et vos pairs.[10] Vous pouvez même définir des objectifs complètement différents de ceux de votre famille ou de votre groupe de pairs. Peut-être le marqueur le plus important d'une femme mature est-elle qu'elle vit selon ses décisions et ses valeurs. Réfléchissez bien à ce que vous voulez de la vie, et faites un plan pour atteindre ces objectifs.

Deuxième partie de trois:
Développer des compétences pour le monde de la femme

  1. 1 Dites-vous qu'être une femme est plus qu'une chose physique. Etre une femme implique également la maturation émotionnelle, psychologique et comportementale. Plus important encore: vous devrez apprendre à être indépendant. Cela impliquera l'apprentissage de nouvelles compétences et habitudes qui ouvriront la voie vers la réussite en tant qu'adulte.[11]
  2. 2 Recherchez les compétences que vous souhaitez développer. Il y a beaucoup de choses à apprendre. Vous ne pourrez peut-être pas tout apprendre tout de suite, mais ces compétences de vie vous permettront de vous frayer un chemin à travers le monde sans compter sur personne. Pensez à acheter ou à consulter les livres de la bibliothèque qui peuvent vous aider à vous orienter vers le monde de la femme. Faites attention aux guides pratiques pour vous aider à acquérir de précieuses compétences.[12] Internet, vos amis et les mentors adultes de confiance sont également d'excellentes ressources pour apprendre les compétences dont vous aurez besoin pour être une femme indépendante.
  3. 3 Gérez vos finances. La responsabilité financière est importante, car vous devenez mature et devenez une femme.[13] Peut-être que vous travaillez dans votre premier emploi, que vous vous préparez à payer vos études ou que vous envisagez de quitter la maison de vos parents. Dans tous ces cas, vous devrez acquérir des compétences essentielles telles que:
    • Équilibrer votre carnet de chèques.
    • Suivre attentivement vos revenus et vos dépenses.
    • Payer vos impôts en temps opportun.
    • Économiser pour les gros achats et créer un filet de sécurité.
    • Apprendre quand il est logique de s'endetter et quand cela n'a pas de sens.
  4. 4 Déterminez le transport. Une façon de devenir une jeune femme plus indépendante est de savoir comment se rendre du point A au point B sans dépendre de ses parents. Selon votre âge et votre lieu de résidence, vous pourriez vous renseigner sur l'obtention de votre permis de conduire ou de votre permis d'études.[14] Sinon, vous pouvez examiner les options de transport en commun afin que vous puissiez voyager librement à l’école, au travail et dans d’autres endroits.
  5. 5 Apprendre des compétences professionnelles. Pouvoir respecter vos engagements, vous présenter à temps, assumer la responsabilité de vos actes et répondre de manière appropriée aux critiques vous sera très utile dans votre vie de femme, surtout si vous travaillez dans une carrière.[15] Trouver et garder un emploi vous permettra d’apprendre à être indépendant et vous donnera également une certaine liberté financière en devenant adulte.
  6. 6 Prenez soin de votre hygiène personnelle et de votre apparence. Au fur et à mesure que votre corps se développe, votre corps aura différentes exigences pour apparaître ensemble et en bonne santé.[16] Par exemple, il se peut que vous deviez prendre une douche plus souvent que lorsque vous étiez une fille et que vous souhaitiez utiliser différents produits pour nettoyer votre visage, maintenant que vous êtes plus enclin à l'acné. Autres choses à garder à l'esprit sont:
    • Garder vos cheveux bien rangés. Que vos cheveux soient longs ou courts, raides ou bouclés, vous voudrez trouver des moyens d'empêcher vos cheveux de paraître en désordre. Peut-être que vous allez mettre vos cheveux dans un chignon, trouver un raccourci que vous pouvez maintenir facilement ou couper vos pointes fréquemment.
    • Prendre soin de vos vêtements. Assurez-vous que vos vêtements sont bien ajustés et que vos vêtements sont propres, sans plis et en bon état.
    • Porter des accessoires. Certaines femmes aiment porter des bijoux et du maquillage; D'autres ne le font pas. Si vous choisissez de porter des accessoires, assurez-vous qu'ils sont adaptés à votre âge, respectez les codes vestimentaires pour le travail ou l'école et que vous n'y êtes pas allergique. Par exemple, un collier de licorne rose vif pourrait être approprié lorsque vous étiez une fille à l'école, mais sera probablement mal vu lors de votre nouveau travail dans une banque locale. Considérez plutôt un simple collier en or.
  7. 7 Prenez soin de votre espace de vie. Que vous viviez avec vos parents, vos frères et soeurs, vos colocataires ou vous-même, vous devrez assumer davantage de responsabilités pour l'endroit où vous habitez.[17] En tant qu'enfant, vous pourriez peut-être laisser les choses glisser, mais l'âge adulte amène plus de responsabilités. Cela signifie nettoyer tous les dégâts que vous faites, passer l'aspirateur et balayer régulièrement et vous assurer que les parties communes (comme les salles de bain ou les cuisines) sont nettoyées régulièrement.
  8. 8 Apprenez à vous nourrir. Savoir comment préparer des collations et des repas sains vous aidera à devenir une femme heureuse et en bonne santé.[18] Vous pourriez ne pas être en mesure de compter sur quelqu'un d'autre pour faire vos courses, vous devrez donc apprendre à planifier vos repas, faire une liste d'épicerie, acheter des ingrédients sains et nutritifs et les préparer de manière appropriée.
    • Préparez-vous à faire beaucoup d'erreurs en apprenant à cuisiner, mais rappelez-vous que ces erreurs sont toutes éducatives.

Troisième partie de trois:
Maturation physique d'une fille à une femme

  1. 1 Lisez à propos des effets de la puberté. La puberté est la phase du développement biologique lorsque le corps d'un enfant se transforme en un corps adulte.[19] La puberté entraînera un certain nombre de changements physiques et émotionnels chez une fille qui évolue en femme. Chez les filles, la puberté commence généralement entre 8 et 13 ans et peut durer jusqu'à 6 ans.[20] Il est important que vous compreniez les types de changements auxquels vous devez vous attendre afin de ne pas être choqué ou effrayé par la façon dont votre corps se transforme.[21] Les changements typiques pendant la puberté incluent:
    • Grandir et traverser des poussées de croissance.
    • Développement des hanches et des seins. La douleur et la sensibilité aux hanches et aux seins sont typiques pendant cette période.
    • Croissance des aisselles et des poils pubiens.
    • Transpirer plus abondamment.
    • Acné en développement et autres changements de peau.
    • Commencer à avoir ses règles.
    • Vivre des changements d'humeur et des sautes d'humeur.[22]
    • Notez que si vous n’avez pas commencé à avoir vos règles à l’âge de 14 ans, vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer que tout se déroule correctement.[23]
  2. 2 Demandez à un mentor les changements physiques causés par la puberté. Chaque femme traverse la puberté différemment et beaucoup de femmes ont des préférences différentes quant à la manière dont elles souhaiteraient gérer ces changements. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour rendre le processus de maturation plus fluide et moins stressant.Une étape importante consiste à parler à une femme adulte de confiance - qui pourrait être un membre de la famille ou non - sur la façon de réagir à votre corps en évolution et sur vos émotions changeantes. Elle peut servir de mentor important durant cette période de votre vie.[24] Vous pouvez non seulement bénéficier d’auditions d’histoires sur son propre processus de maturation, mais elle pourrait également vous aider à vous préparer au développement de votre corps adulte.
  3. 3 Apprenez à embrasser votre corps changeant. Les années où vous devenez une femme peuvent être passionnantes, mais aussi décourageantes. Beaucoup de filles deviennent stressées à cause de la prise de poids, des changements de peau, de nouvelles courbes et de poussées de croissance soudaines. Entre 50% et 88% des jeunes femmes déclarent avoir des sentiments négatifs à propos de leur corps pendant cette période vulnérable.[25] Essayez de vous engager dans des activités positives pour le corps afin de ne pas être pris au piège de pensées négatives. Par exemple:
    • Dites-vous que les représentations médiatiques ne sont pas exactes. Il peut être facile de vous comparer négativement aux modèles et aux acteurs que vous voyez dans les médias. Rappelez-vous que les modèles et les célébrités ne sont pas la norme. Gardez à l'esprit que les effets spéciaux, les équipes de maquillage, les techniques d'éclairage professionnel et l'aérographe sont tous utilisés pour changer l'apparence des célébrités.[26] Si nécessaire, évitez les représentations irréalistes des filles et des femmes dans les médias: éteignez la télévision, fermez le magazine de mode et passez du temps avec vos amis.
    • Complimentez-vous. Même si la puberté entraîne des modifications indésirables (comme l'acné), il y a peut-être des choses que vous aimez dans votre nouveau corps. Aimez-vous être plus grand? Se sentir plus adulte? Avoir des courbes? Regardez-vous dans le miroir et faites-vous des compliments.[27] Vous devriez être fier de votre croissance.
    • Complimentez vos amis. Rappelez-vous que vos amis connaissent probablement des pensées négatives ou incertaines à propos de leur corps, tout comme vous. Dites à vos amis toutes les choses que vous appréciez à leur sujet et aidez-les à renforcer leur estime de soi.[28]
    • Maintenir des habitudes alimentaires et physiques saines. Beaucoup de jeunes femmes sont tentées de suivre un régime extrême ou de faire de l’exercice trop souvent en réponse à l’évolution de leur corps. Cependant, le fait de prendre du poids, d’augmenter la masse graisseuse et de devenir plus rond est un changement normal et sain pour un organisme en développement. Résistez à la tentation d'entrer dans les extrêmes et suivez plutôt les règles de bon sens en matière d'alimentation et d'exercice. Mangez toujours des aliments nutritifs lorsque vous avez faim et ne vous affamez jamais.[29]
    • Parlez à votre médecin des préoccupations concernant votre corps. Si vous pensez que quelque chose ne va pas avec votre corps, consultez votre médecin. Votre médecin pourra vous aider à décider si le changement est normal et sain.[30]
    • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est révélée être un traitement efficace pour ceux qui développent une image corporelle négative. Si vous éprouvez des pensées négatives persistantes à propos de votre image corporelle, consultez un médecin ou un conseiller. Vous n'avez pas à vivre avec ces pensées et vous pouvez vous sentir plus heureux et plus confiant avec un traitement approprié.
  4. 4 Allez faire du shopping avec un ami ou votre mentor. Certains des changements physiques causés par la puberté nécessiteront que vous achetiez de nouveaux vêtements ou fournitures afin de rester à l'aise dans votre corps. Vous devrez peut-être faire plusieurs virées shopping au cours des différentes étapes de la puberté. Cela peut aussi vous prendre un certain temps avant de découvrir quels produits vous préférez. Avoir un ami ou un mentor vous aide à faire vos achats, cela facilitera le processus. Tout le monde a des préférences différentes, mais en général, vous pouvez vous attendre à acheter les articles suivants:[31]
    • Lorsque vous remarquez que vous transpirez davantage, vous pouvez commencer à acheter des déodorants (qui masquent les odeurs corporelles) et des antisudorifiques (qui réduisent la quantité de transpiration des aisselles).
    • Lorsque vous remarquez que vos seins grandissent et deviennent douloureux, vous pouvez acheter des soutiens-gorge et des soutiens-gorge d'entraînement. Ces articles vous apporteront soutien et couverture.
    • Lorsque vous remarquez que vos cheveux grossissent ou s'assombrissent, vous pouvez acheter des rasoirs ou des kits de cire. Cependant, tout le monde ne veut pas se débarrasser de ses poils: décidez de ce qui vous convient le mieux!
    • Lorsque vous commencez à avoir vos règles, vous pouvez commencer à acheter des tampons ou des tampons maxi afin de protéger vos vêtements des taches.
    • Si vous souffrez d'acné indésirable, vous pouvez acheter des médicaments en vente libre et des nettoyants pour le visage pour vous aider. Vous pouvez également parler à votre médecin des médicaments sur ordonnance qui pourraient être plus puissants.
    • Lorsque vous vous trouvez de plus en plus grand, vous pouvez acheter de nouveaux vêtements, que ce soit dans la section Juniors ou dans la section féminine des magasins de vêtements. Parce que vous grandissez rapidement, vous pourriez sortir de vos vieux vêtements à un rythme plus rapide que celui auquel vous êtes habitué. Vous pouvez envisager de magasiner dans un magasin d'aubaines afin de réduire vos coûts et d'explorer ce que cela signifie d'habiller le corps d'une femme et de trouver votre propre style.
  5. 5 Prenez soin de votre santé sexuelle en consultant un gynécologue. Pendant et après la puberté, une fille a le potentiel de devenir enceinte. Cela peut être une responsabilité énorme et décourageante. Vous devrez également prendre soin de votre santé sexuelle. Les adolescentes devraient commencer à consulter un gynécologue, qui peut leur donner des conseils sur le contrôle des naissances, des connaissances sur la prévention des maladies sexuellement transmissibles, des dépistages du cancer et d'autres moyens de maintenir le corps d'une femme en bonne santé.[32]
  6. 6 Reconnaissez que tout ne doit pas nécessairement arriver tout de suite. La femme moyenne prétend atteindre la maturité émotionnelle à 32 ans. (Pour les hommes, l'âge est de 43 ans). Vous avez beaucoup de temps pour grandir et changer: vous ne devenez pas une femme du jour au lendemain. C'est un processus long et progressif.[33] Les cerveaux ne sont même pas complètement développés avant l'âge de 25 ans.[34] Essayez de profiter de ce voyage vers la féminité, même si cela prend beaucoup de temps.