Le trouble de la douleur, maintenant appelé trouble des symptômes somatiques, est une affection dans laquelle on ressent de la douleur dans un ou plusieurs endroits de son corps.[1][2] La douleur est suffisamment grave pour inciter la personne à consulter un médecin, mais elle n’a pas de cause médicale identifiable. La douleur interfère également avec la vie quotidienne de la personne et provoque chez elle un sentiment de détresse.[3] Si votre proche souffre de troubles de la douleur, vous pouvez faire plusieurs choses.

Méthode One of Three:
Trouver de l'aide pour votre bien-aimé

  1. 1 Prenez votre proche pour voir un médecin. Les personnes souffrant de troubles de la douleur peuvent fréquenter le cabinet du médecin et demander des tests pour trouver la cause de leur douleur. Votre proche peut prendre rendez-vous chaque fois qu’il présente un symptôme nouveau ou récurrent. N'essayez pas d'empêcher votre proche d'aller voir le médecin, car cela pourrait le perturber. Au lieu de cela, proposez de prendre votre être cher et soyez aussi solidaire que possible.
    • Si le médecin de votre proche a fait un diagnostic de trouble de la douleur, alors essayez d'aider votre proche à comprendre ce que cela signifie. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «La douleur que vous ressentez est réelle, mais elle ne provient pas d’une cause physique. C'est pourquoi les médecins n'ont pas été en mesure de le traiter. Vous devrez consulter un autre type de médecin pour trouver un traitement efficace.
    • Il se peut que votre proche ait besoin de rendez-vous réguliers avec un médecin de soins primaires pour suivre ses progrès et obtenir des médicaments pour traiter les symptômes.[4]
  2. 2 Encouragez votre proche à voir un psychiatre. La douleur associée au trouble de la douleur n'est liée à aucune cause identifiable. Les personnes souffrant de troubles de la douleur subissent souvent des tests approfondis pour trouver la cause de leur douleur, mais il n'y a pas de cause médicale. C'est pourquoi les médecins peuvent référer les patients souffrant de troubles de la douleur à un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychiatre.[5]
    • Un psychiatre est un médecin spécialisé dans les troubles psychiatriques. Par conséquent, il ou elle peut effectuer plus de tests pour rechercher une cause à la douleur. Un psychiatre peut également prescrire des médicaments pour soulager l'anxiété et la dépression.[6]
    • Pour encourager votre proche à consulter un psychiatre, essayez de dire quelque chose comme: «Comme votre douleur n'est pas liée à une cause physique, il pourrait être nécessaire de consulter un autre type de médecin pour obtenir l'aide dont vous avez besoin. Seriez-vous prêt à me laisser prendre rendez-vous avec un psychiatre pour vous?
  3. 3 Proposer une thérapie comportementale cognitive. En plus de demander l'aide d'un psychiatre, les personnes souffrant de troubles de la douleur peuvent également bénéficier d'un travail avec un thérapeute. Un thérapeute peut aider votre proche à surmonter les peurs et l'anxiété liées à la douleur sans cause médicale. Parler avec un thérapeute peut également aider à soulager certaines douleurs de votre proche.[7]
    • Pour encourager votre proche à voir un thérapeute, essayez de dire quelque chose comme: «J'ai lu que la thérapie cognitivo-comportementale peut être très utile pour le traitement de la douleur. Voulez-vous que je fixe un rendez-vous avec un thérapeute pour vous?

Méthode deux sur trois:
Soutenir votre bien-aimé

  1. 1 Écoutez votre bien-aimé. Votre proche peut avoir besoin de parler de son état de santé, parfois dominé par les inquiétudes constantes concernant sa santé. Lorsque vous passez du temps avec votre proche, soyez prêt à le laisser vous parler de la douleur, de l'anxiété, des peurs et d'autres sentiments.
    • Assurez-vous de laisser votre proche savoir que vous écoutez en utilisant des stratégies d'écoute active. Établissez un contact visuel, hochez la tête et utilisez des phrases neutres telles que «oui» ou «euh» quand votre proche parle.
  2. 2 Rassurez votre proche. Les personnes souffrant de troubles de la douleur craignent que des symptômes mineurs puissent indiquer un problème majeur.[8] Par exemple, si votre proche a mal à la tête, il peut croire qu'il s'agit d'un cancer du cerveau. Faites de votre mieux pour rassurer votre proche au sujet de ces douleurs mineures.
    • Essayez de dire quelque chose comme: «Je suis désolé que vous ayez mal, mais je suis là pour vous. Je vais m'asseoir avec toi jusqu'à ce que la douleur passe. "
    • Vous pouvez également rassurer votre proche en l'encourageant à demander de l'aide. Essayez de dire quelque chose comme «S'il vous plaît, appelez-moi si vous avez besoin de quelque chose ou si vous voulez juste parler à quelqu'un.»[9]
  3. 3 Encouragez votre proche à continuer à faire des choses normales. Les personnes souffrant de troubles de la douleur peuvent avoir l'impression de devoir s'absenter du travail, sauter des événements spéciaux ou ne pas participer à des activités sociales régulières afin d'améliorer leurs symptômes.[10] Cependant, ce n'est pas le cas. Il est important que votre proche garde sa routine habituelle, alors encouragez votre proche à le faire.
    • Essayez de dire quelque chose comme: «J'ai lu que si vous souffrez de troubles de la douleur, cela peut aider à vous en tenir à votre routine normale, mais je me rends compte que cela pourrait vous sembler difficile. Que puis-je faire pour aider?"
  4. 4 Évitez de faire des déclarations insensibles. Parfois, il peut être frustrant de passer du temps avec quelqu'un qui souffre toujours, de sorte que vous pourriez avoir envie de vous déchaîner. Cependant, il est important d'être sensible et de vous rappeler que votre proche souffre d'une maladie psychologique et que la douleur est réelle pour votre proche. Faites de votre mieux pour ne pas le banaliser ou le rejeter. Voici certaines des choses que vous devriez éviter de dire à votre proche:[11]
    • "Tout est dans ta tête."
    • "Changer sa position!"
    • "Arrête d'être si négatif!"
    • «Voulez-vous même vous sentir mieux?

Méthode trois sur trois:
Aider votre bien-aimé à développer un mode de vie sain

  1. 1 Faites des exercices de relaxation avec votre proche. Les exercices de relaxation sont un excellent moyen de réduire le stress et l'anxiété, qui sont des problèmes courants chez les personnes souffrant de douleurs.[12] Proposez de pratiquer certaines techniques de relaxation avec votre proche et encouragez-le à utiliser ces techniques pour lutter contre le stress et l'anxiété.
    • Cela peut inclure la méditation, le yoga, des exercices de respiration ou des techniques de relaxation musculaire.
  2. 2 Faites de l'exercice avec votre proche. Une activité physique régulière peut également aider à soulager les symptômes de votre proche.[13] Par exemple, votre proche peut bénéficier d'une marche de 30 minutes ou d'une randonnée à vélo chaque jour ou de participer à un cours de danse quelques fois par semaine. Aidez votre proche à rester actif en l'invitant à faire des activités avec vous, telles que:
    • Demander à votre proche de se joindre à vous pour une randonnée.
    • Amenez votre proche avec vous à une piscine communautaire.
    • Inviter votre proche à prendre un cours d'aérobic avec vous.
  3. 3 Aidez votre proche à éviter l’alcool et les drogues. Certaines personnes souffrant de troubles de la douleur peuvent se tourner vers la drogue, l’alcool ou les deux pour faire face à la douleur. Cependant, cela peut interférer avec le traitement de votre proche. Si vous avez remarqué que votre proche consomme de l'alcool ou des drogues pour soulager la douleur, proposez de l'aider.
    • Essayez de dire quelque chose comme: «J'ai remarqué que vous buviez tous les jours et cela m'inquiète. Puis-je prendre rendez-vous avec votre médecin pour que nous puissions parler d'autres moyens de contrôler votre douleur?
  4. 4 Encouragez votre proche à suivre un régime alimentaire sain. La nourriture que vous mangez peut jouer un rôle dans votre santé mentale ainsi que de nombreux autres facteurs.[14] Si votre proche ne suit pas un régime alimentaire très sain, vous pouvez également aider en aidant votre proche à manger plus sainement.
    • Vous pouvez aider votre proche à suivre un régime alimentaire sain en préparant des repas sains pour son être cher, en indiquant des choix sains lorsque vous mangez au restaurant et en suivant un régime alimentaire sain afin de vous donner un bon exemple.