Si un homme dans votre vie a la quarantaine ou la cinquantaine et affiche des comportements étranges, il se peut qu'il soit confronté à une crise de la quarantaine.[1] Pour identifier ceci, nous couvrirons les changements émotionnels, comme être en colère ou coupés, les changements de comportement, comme rechercher des sensations excessives et des changements d'apparence, d'une nouvelle garde-robe à la chirurgie esthétique. De plus, nous parlerons de l'adaptation car cela ne concerne pas que votre homme; cela vous affecte aussi. Pour sauver votre santé mentale et éventuellement votre relation, commencez par l'étape 1 ci-dessous.

Première partie de quatre:
Remarquant les changements émotionnels

  1. 1 Sentez-vous si l'homme dans votre vie se sent mal. Ceux qui souffrent d'une crise de la quarantaine se sentiront généralement déprimés ou vides pendant de longues périodes sans aucun soulagement. La clé ici est "longues périodes de temps" - tout le monde a des sautes d'humeur qui vont et viennent. Une crise de la quarantaine peut être présente si son comportement général semble déprimé et bleu sans explication.
    • La plupart des experts en santé mentale se méfient de l'idée d'une crise de la quarantaine à moins que les symptômes durent environ six mois.[2] De plus, il ne doit pas y avoir de cause réelle attribuée au chagrin. Si un être cher est passé ou qu'il lutte régulièrement contre la dépression, cela peut ne pas être un signe.
  2. 2 Surveillez son tempérament. Un homme qui traverse cette période difficile sera probablement enragé à cause de petites choses sans conséquence ni valeur. Il peut avoir des accès violents avec sa famille et ses amis qui semblent complètement hors de l'ordinaire pour son tempérament normal. Cela peut exploser sans avertissement et passer comme un navire dans la nuit aussi.
    • Encore une fois, se sentir irritable à l'occasion n'est pas la même chose. Les hommes aussi ont droit aux hormones! C'est un signe si c'est un changement constant et répandu qui semble avoir pris le dessus sur l'homme que vous connaissiez autrefois. Le tempérament ne va pas et va; il semble que c'est là pour rester.
  3. 3 Parlez-lui de se sentir détaché. Un homme en crise peut présenter des signes généraux de dépression. Ils se sentiront détachés, ne s'intéresseront plus à des choses qui leur ont donné du plaisir, et peuvent même cesser de dialoguer avec vous, ses amis ou au travail. Cela peut être tout à fait évident pour vous ou cela peut être quelque chose que vous devez aller chercher - certaines personnes, les hommes en particulier, sont très doués pour dissimuler les émotions qu'ils luttent.
    • En cas de doute, ouvrez le sujet pour la conversation. Dites que vous avez remarqué qu'il ne semble plus apprécier X ou qu'il semble moins engagé avec vous dans son ensemble. Est-ce qu'il sait pourquoi? Cela semble sonner vrai? A-t-il remarqué un changement de personnalité?
  4. 4 Demandez-lui s'il pense à sa propre mortalité. Les hommes qui traversent des crises de la quarantaine deviennent souvent existentiels.[2] Ils pensent constamment à leur propre mortalité et à la significationla moindre - de la vie. Cela semble-t-il être un thème dans l'une de vos conversations? Avez-vous remarqué une mentalité "rien ne compte vraiment"? Si c'est le cas, il pourrait s'agir de la crise de la quarantaine.
    • Après tout, c’est ce que sont vraiment les crises de la quarantaine. Vous avez atteint le point médian réel de votre vie (probablement) et vous prenez du recul et vous prenez un bon coup d’œil. Cet homme est en proie à Comment il a vécu et si c'est assez bon. Cela peut être tout à fait la bataille mentale qu'il traverse s'il n'est pas satisfait de sa vie jusqu'à maintenant.
  5. 5 Parlez de ses croyances spirituelles. Les hommes autrefois religieux, en pleine crise, ne sont peut-être plus religieux. Il peut commencer à remettre en question ses croyances qui, autrefois, semblaient solides et immobiles. Les tables ont peut-être activé tout son système de croyance.
    • Cela fonctionne aussi dans l'autre sens. Il peut début cherchant un lien avec sa spiritualité pour la première fois de sa vie. Les groupes religieux ou les cultes de la "nouvelle vague" peuvent en fait sembler attrayants pour lui. Il peut également rechercher une affiliation avec une dénomination dont il faisait autrefois partie.
  6. 6 Écoutez vos sens sur votre relation. A-t-il l'air profondément insatisfait? Êtes-vous moins proche, à la fois émotionnellement et physiquement? Parlez-vous moins, faites-vous moins de projets, avez-vous moins de relations sexuelles et, en général, êtes-vous en quelque sorte détaché? Bien que cela puisse évidemment se produire sans qu'une crise soit le coupable, si les autres signes sont présents, vous pourriez avoir sa crise de la quarantaine à blâmer. Cependant, c'est quelque chose qui peut et va passer si vous êtes prêt à le faire.
    • L'important ici n'est pas de prendre personnellement en compte son évolution. Cela n'a rien à voir avec vous. Il ne t'aime pas moins, il n'apprécie pas moins sa vie, tu ne le rends pas malheureux - il ne fait que lutter contre un état d'esprit qui le fait douter de tout.

Deuxième partie de quatre:
Remarquer les changements d'apparence

  1. 1 Faites attention aux changements de poids. Un homme en crise de quarantaine peut gagner ou perdre beaucoup de poids. Cela implique évidemment des changements dans l'alimentation et l'exercice. Cela semblera se produire soudainement au lieu d'une perte ou d'un gain de poids progressif que la plupart d'entre nous subissent dix fois.[2]
    • Certains hommes vont prendre beaucoup de poids, commencer à manger de la malbouffe et adopter un style de vie sédentaire. D'autres perdent du poids, perdent tout intérêt pour la nourriture et vont même jusqu'à se soumettre à des régimes d'accident ou à des exercices excessifs. Dans certains cas, les deux sont malsains.
  2. 2 Remarquez s'il est obsédé par son apparence. Il est possible qu'un nez de cochon gris et grêle ait déclenché la crise de la quarantaine chez votre homme. S'il avait cette révélation naissante qu'il vieillissait, il pourrait commencer à faire des efforts pour paraître et rester jeune, aussi ridicule que possible. Il peut essayer des solutions anti-âge qui vont d'une armoire pleine de crèmes aux procédures cosmétiques ou même la chirurgie plastique.
    • Un changement de mode peut aussi survenir. Tout d'un coup, c'est comme s'il avait fait une descente dans le placard de votre fils dans une tentative désespérée pour être cool. Cela semble terriblement embarrassant, mais ce n'est rien comparé à la chirurgie plastique.
  3. 3 Sachez qu'il peut regarder dans le miroir et ne pas savoir qui il est. Souvent, les hommes en pleine crise se voient et se rendent compte qu'ils ne reconnaissent pas leur réflexion. Dans leur tête, ils sont toujours ce grégaire de 25 ans avec une chevelure pleine et une peau bronzée et éclatante. Un jour, ils se réveillent et leurs cheveux semblent s'être déplacés vers leur nez et leurs oreilles et cette peau bronzante et éclatante est toujours bronzée et brillante, à quelques centimètres au sud.
    • Imaginez que vous vous réveilliez avec 20 ans de plus. Terrible, hein? C'est ce que votre homme traverse. Il se rend compte qu'il n'est plus jeune et la vie est à moitié terminée - et il a résisté pour le prouver.

Troisième partie de quatre:
Remarquer les changements comportementaux

  1. 1 Remarquez s'il agit plus imprudemment. Tout à coup, votre homme peut adopter le comportement d'un adolescent impulsif et immature. Il agit avec témérité, conduisant sa voiture trop vite, adoptant des comportements à risque, et il se peut même qu'il ait retrouvé un intérêt renouvelé pour la fête. C'est une tentative de vivre une vie plus jeune, une tentative de vivre sa vie au maximum et une tentative d'éviter le regret.
    • Souvent, ces hommes ont un désir désespéré de liberté et d’indépendance comme un adolescent - à la différence près que les adolescents n’ont pas de famille à considérer. Il peut chercher l'aventure mais ne pas savoir où le trouver, sans tenir compte de l'impact qu'il a sur sa famille.
    • Ce comportement imprudent peut prendre la forme d'une fuite ou d'une "pause". Il lui est difficile de voir sa satisfaction dans son mode de vie actuel, alors il passe toutes ses responsabilités dans un effort pour cultiver quelque chose de plus excitant.[2]
  2. 2 Prendre en compte les changements de travail ou de carrière. Souvent, les hommes dans cette position envisagent de quitter leur emploi, envisagent de ne plus jamais travailler, même s’ils ne peuvent se permettre de prendre leur retraite ou de changer de profession. La crise ne se limite pas à certains aspects de sa vie - de la famille à l’apparence en passant par la carrière.
    • Il peut trouver qu'il ne peut pas imaginer la vie avec les personnes, les activités et la carrière auxquelles il est actuellement attaché. Quand il réalise cela, il fait inévitablement des changements, si possible. Il peut s'agir simplement d'un changement d'employeur ou d'un changement plus radical, comme commencer une toute nouvelle carrière.
  3. 3 Sachez qu'il peut chercher une attention sexuelle supplémentaire. Malheureusement, les hommes dans les crises de la quarantaine ont souvent des relations extraconjugales, ou du moins flirtent avec l'idée d'en avoir une. Ils peuvent commencer à faire des gestes sexuels envers les autres - une jeune collègue, l'entraîneure de gymnastique de votre fille, une femme qu'ils rencontrent dans un bar - tout cela dans le but d'obtenir plus d'attention sexuelle. Pour mémoire, ils savent que c'est inapproprié.
    • Certains hommes vont le faire derrière le confort de leur ordinateur. Ils peuvent passer une quantité excessive de temps sur leur ordinateur, souvent engagés dans des discussions en ligne avec des étrangers.
  4. 4 Faites attention à ses mauvaises habitudes. Malheureusement, il n'est pas rare qu'un homme prenne une habitude de boire pendant cette crise. Il va boire trop et même par lui-même. Alternativement, il pourrait abuser de médicaments sur ordonnance ou récréatifs. C'est l'une des rares parties d'une crise qui soit légitimement nuisible.
    • S'il met sa vie en danger, c'est votre place pour agir. Indépendamment de son détachement, sa santé est en jeu. Si vous devez, examinez les programmes de réadaptation ou tout au moins le traitement.
  5. 5 Rechercher des changements dans les habitudes de dépenses. Pour rendre cette crise plus facile à gérer, les hommes se retrouvent souvent à dépenser de l'argent de manière étrange. Ils échangeront leur véhicule contre une voiture de sport gonflée, cèderont aux infopublicités affirmant avoir trouvé la fontaine de jouvence, acheter une nouvelle garde-robe, investir dans une flotte de vélos de montagne et, en général, dépenser beaucoup d'argent. qui ne les intéressait jamais auparavant.
    • Cela peut être bon ou mauvais. Certains hommes vont dépenser des milliers de dollars pour redessiner l'intérieur de leur nouvelle voiture, tandis que d'autres vont dépenser des milliers de dollars en nouvelles technologies de remise en forme pour mettre en forme toute la famille. Bon ou mauvais, c'est-à-dire si vous avez l'argent au départ.
  6. 6 Sachez qu'il peut être capable de faire des choix de vie irréversibles. En raison de cette rébellion semblable à celle des adolescents, ces hommes sont très tentés d’agir de manière à faire exploser leur vie. Cela peut inclure:[1]
    • Avoir une liaison
    • Quitter la famille
    • Tentatives de suicide[3]
    • À la recherche de sensations fortes
    • Boire, consommer de la drogue et jouer
      • C'est parce qu'il a généralement le sentiment que sa vie ne lui convient plus. Ce sont toutes des tentatives radicales d'en créer une nouvelle, quel que soit l'impact négatif qu'elle pourrait avoir sur lui ou sur les personnes qui l'entourent. Dans la plupart des cas, il n'y a pas de convaincre autrement.

Partie quatre de quatre:
Faire face à sa crise

  1. 1 Prends soin de toi. C'est priorité numéro un. Il n'est pas le seul à traverser une période difficile ici. Vous aurez probablement l'impression que le tapis a été enlevé sous vos pieds et que toute votre vie a été bouleversée. Bien que cela puisse être le cas, vous pouvez toujours prendre soin de vous et vie votre vie. Vraiment, c'est tout ce que vous pouvez faire.
    • Si vous aviez l'habitude de jouer à Wine Wednesdaydays et Stir Fridays, et maintenant qu'il joue au poker avec les amis de votre fils, ne vous laissez pas aller à la maison et bouder. Pendant qu'il le fait, tu le fais. Prends ce passe-temps que tu n'as jamais eu le temps de passer, passe plus de temps avec des amis et assure ton propre bonheur. C'est la meilleure chose pour toi et pour lui.
  2. 2 Sachez qu'individuellement, ceux-ci sont inoffensifs. Un homme qui veut une chirurgie plastique n'est pas notable. Un homme qui a une liaison n'est pas non plus remarquable. Seuls, ces signes ne signifient rien. C'est seulement si vous voyez la grande majorité de ces signes qu'une crise est susceptible de se produire.[2]
    • Certains de ces signes, comme se sentir détaché, en colère ou existentiel, peuvent aussi être les signes d'un problème de santé mentale.Si votre homme semble éprouver le côté mental de cela (et non le comportement), considérez cela comme une alternative. Discutez avec un conseiller, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale.
  3. 3 Prendre en compte le temps Un intérêt moindre pour quelque chose ou un moment de colère passionnée ne correspond pas à des changements de personnalité et, par conséquent, n’indique pas la présence d’une crise de la quarantaine. Les petits changements sont normaux. Si nous ne les avions pas, nous ne pourrions pas grandir. Ce n'est que si ces changements durent environ 6 mois et sont fréquents chaque jour qu'une crise doit être envisagée.[2]
    • Essayez de revenir au premier moment de la crise. Dans la plupart des cas, il y a un déclencheur. Il peut être aussi petit que remarquer une tache de cheveux gris ou aussi gros que de perdre un être cher. Si vous pouvez vous souvenir d'une conversation ou d'un moment qui correspond à ses nouveaux comportements, cela pourrait être le cas. C'était il y a combien de temps?
  4. 4 Dites-lui que vous êtes là. C'est un moment très difficile pour cet homme. Il a perdu de vue qui il est réellement et ce qu'il veut réellement. Sans crier, accuser, se plaindre ou gronder, parlez-lui simplement. Ne demande rien; Dites-lui simplement que vous remarquez des changements et que vous êtes là pour le soutenir. Vous ne l'aimez peut-être pas, mais vous ne voulez pas contrecarrer ses tentatives de bonheur.
    • S'il est ouvert avec vous, essayez de maîtriser sa mentalité et comment il voit cette période de sa vie. Cela peut vous aider à savoir à quoi vous attendre. Chaque crise est différente et cela peut vous aider à identifier ses conflits. Les changements pourraient se concentrer sur son apparence, son travail, ses relations ou même seulement ses loisirs. En parler avec lui peut vous aider à prédire - ou, à tout le moins, à ne pas être surpris par ses comportements.
  5. 5 Donnez-lui de l'espace. Bien que ce soit regrettable, à la fin de la journée, votre homme doit être lui-même et faire son propre truc. Vous ne ferez probablement pas partie de ses nouveaux intérêts. Et ça va! Pour l'instant, il a besoin d'espace. Si vous le lui donnez, cela pourrait être plus facile pour vous deux.
    • Il peut avoir besoin d'espace aussi bien émotionnellement que physiquement. S'il ne veut pas en parler, laissez-le. Au départ, cela va être déroutant, mais cela peut empêcher la formation de conflits supplémentaires.
  6. 6 Sachez que vous n'êtes pas seul. Jusqu'à 26% des personnes ont une crise de la quarantaine.[4] Cela fait 1 sur 4. Il y a de fortes chances que vous connaissiez beaucoup de gens qui traversent cette période, que ce soit en situation de crise ou comme un être cher. Vous avez un réseau de ressources à votre disposition si tout devient trop lourd. Vous devez probablement demander!
    • Il existe un certain nombre de livres et de sites Web sur le sujet que vous pourriez trouver utiles. Ils vous aideront à comprendre le concept de «détachement avec amour» et à déterminer si vous souhaitez rester ou partir. Bien que ce soit énorme pour l'homme dans votre vie, cela peut être énorme pour vous aussi. Et il n'y a rien de mal à cela.