Abandonner quelqu'un que vous aimez peut être très difficile. Le changement peut être difficile, surtout lorsque cela implique de renoncer à quelqu'un que vous avez aimé ou pris en considération. Cependant, une fois que vous vous rendez compte qu'il est temps de laisser aller, vous pouvez commencer à sauver la situation et à travailler à faire un nouveau départ et peut-être un nouveau vous!

Méthode One of Two:
Vous évaluer

  1. 1 Donnez-vous un test de réalité. Malheureusement, la plupart du temps les gens faire savent qu'ils doivent se laisser aller, mais ne peuvent pas parce qu'ils ont peur des conséquences. Les vérifications de la réalité peuvent vous aider à réaliser qu'il est temps de laisser une relation brisée. [1]
    • Pour faire une vérification de la réalité, essayez d'imaginer que vous êtes quelqu'un d'autre qui observe votre situation. Que pense cette personne de la situation? La réponse est-elle évidente pour lui? Si oui, alors vous savez probablement ce que vous devez faire.
    • Si vous éprouvez des difficultés à vous sortir de la situation et à l'observer comme un étranger, essayez de changer le nom des personnages impliqués dans votre histoire. Changez votre nom de votre vrai nom à quelqu'un d'autre. Changez également certaines caractéristiques mineures de vous-même pour rendre "vous" moins "comme vous". Le but est d'essayer de créer une distance superficielle entre vous et cet autre personnage "vous-même". Faites la même chose pour la personne dont vous essayez de vous distancer.
    • Ou bien, imaginez un scénario similaire à celui de votre ami et de son partenaire. Quel conseil donneriez-vous? Voulez-vous lui dire qu'il était temps de passer à autre chose?
  2. 2 Obtenez la perspective des autres. Prenez un ami (ou un parent / conseiller si vous êtes à l'aise). Demandez-lui ce qu'il ferait dans votre situation et s'il a déjà vécu une situation similaire dans le passé.
    • Assurez-vous d'être sincère avec lui pour ne pas le juger pour sa réponse, que vous recherchez la vérité et que vous ne voulez pas simplement vous sentir mieux dans votre peau.
    • Demandez-lui s'il pense honnêtement que ce que vous envisagez de faire est justifié. Demandez-lui si vous avez un rôle à jouer dans la relation qui tourne au vinaigre.
    • Pour trouver un thérapeute près de chez vous, essayez ce site Web: http://locator.apa.org/
  3. 3 Analyser la situation Écrivez vos sentiments dans un journal où vous versez vos pensées. Sachez que vous et vous seul allez lire ce journal, vous devriez donc être parfaitement honnête. Cherchez des modèles dans ce que vous écrivez. Vous trouvez-vous vous blâmer beaucoup? Si tel est le cas, demandez-vous si votre responsabilité personnelle est réelle ou si votre partenaire a un plus grand rôle à jouer.
    • Vous pouvez vous poser des questions spécifiques dans votre agenda pour vous aider à déterminer s'il est temps de partir. Votre partenaire dit-il constamment qu'il craint un engagement ou menace-t-il de mettre fin à la relation en tant que jeu de pouvoir? Votre partenaire est-il envieux de vos succès plutôt qu'excité pour vous? Votre partenaire vous trompe-t-il? Est-ce que vous et votre partenaire avez besoin d’intimité très différente? Si vous avez écrit et réfléchi à ces questions et répondu oui à l'une d'entre elles, c'est le signe qu'il est temps de passer à autre chose. La journalisation de votre relation peut également vous aider à faire face à votre rupture si vous vous engagez dans cette voie.[2]
    • Après avoir écrit vos pensées et les avoir parcourues, prenez quelques pas en arrière et revenez les voir le lendemain avec une nouvelle palette d’œil. Si le même modèle apparaît, il est plus probable que ce soit vrai.
  4. 4 Sachez quand vous vous sabotez sur un idéal. Par exemple, si vous voulez la perfection dans votre relation et que vous n'êtes pas disposé à vous contenter de quelque chose de moins, vous êtes probablement celui qui a le problème, pas votre partenaire. Dans ce cas, vous devriez essayer de réfléchir à la manière dont vous pourriez changer pour que la relation fonctionne.
    • Soyez honnête avec votre partenaire et faites-lui savoir que vous avez du mal à avoir des idéaux injustes et que vous voulez travailler pour que votre relation fonctionne. Peut-être respectera-t-il votre franchise et votre honnêteté et sera-t-il beaucoup plus disposé à faire plus d'efforts pour vous rencontrer à mi-chemin?
    • Pour savoir si vous vous sabotez sur un idéal, demandez conseil à des amis, à une famille ou à des connaissances. Permettez à ces personnes de déterminer si vous êtes irréaliste ou si vos opinions sur la relation ou les «défauts» de votre partenaire sont valables.
    • Vous pouvez également vous poser les questions suivantes[3]:
    • Avez-vous l’attente (irréaliste) que vous devriez recevoir une satisfaction sexuelle chaque fois que vous en ressentez le besoin?
    • Avez-vous l’espoir (irréaliste) que votre partenaire réponde à toutes vos demandes?
    • Vous attendez-vous à ce que votre partenaire réponde à chacun de vos besoins?
  5. 5 Sachez que l'absence de compassion est un drapeau rouge. Si vous ne voulez pas passer du temps avec votre partenaire, ou si vous ne vous souciez pas vraiment de sa journée, ou si vous ne respectez plus son opinion, alors vous tombez probablement amoureux. Ces signaux peuvent être des signes qu'il est temps de se laisser aller. [4]
    • Bien qu'il soit difficile de laisser partir quelqu'un, ne vous laissez pas faire par la culpabilité; il vaut mieux le laisser trouver quelqu'un qui l'aimera vraiment et prendre soin de lui plutôt que de rester avec lui par culpabilité.

Méthode deux sur deux:
Evaluer votre relation

  1. 1 Rechercher des signes. Les indicateurs peuvent varier, mais quelques drapeaux rouges peuvent vous suggérer qu'il est temps de laisser aller et de mettre fin à la relation. Soyez à l'affût des tendances constantes à la jalousie, à l'insécurité, à la dispute, à l'ennui et à l'inconfort général ou au malheur.[5]
    • Celles-ci peuvent toutes être des drapeaux rouges qui indiquent une relation malsaine. Certains se querellent sont normaux et sains, mais il y a une limite entre le fait que tout va bien et que ça ne va pas.
  2. 2 Surveillez les combats constants. Si vous vous battez toujours pour des raisons stupides, il se peut que la personne ne soit plus attirée par vous et / ou ne se sente pas très bien envers vous.Ce n’est pas un signal définitif que les choses ne vont pas, car de nombreux couples se battent, mais cela peut suggérer des problèmes relationnels plus profonds. Ne laissez pas quelques arguments stupides ou petits être la chute de votre relation, mais s'il y a un nombre ridicule de combats entre vous deux, il est peut-être temps de vous laisser aller.[6]
    • Si vous pensez finir les choses à cause de combats excessifs, vous pouvez vous poser quelques questions. Pourquoi vous battez-vous? De quoi vous battez-vous? Avez-vous combattu à ce sujet avant ou est-ce un nouvel argument? Si vous vous battez pour faire du mal à la personne, ou si vous trouvez que vous vous battez pour des problèmes mineurs ou que vous continuez à vous battre sans cesse parce que vous avez du mal à résoudre vos différends, cela peut être un signe il est temps de passer à autre chose.[7]
  3. 3 Surveillez la gêne constante. Lorsque les deux parties sont contrariées l'une par l'autre, elles ne montrent aucun signe d'amour ou d'intérêt. Vous pouvez dire si votre partenaire est ennuyé lorsque vous ne semblez pas avoir assez de choses ou si certaines de vos actions en public semblent embarrassantes. ou fais-leur honte de toi (ils devraient t'aimer pour la façon dont tu agis). [8]
    • Gardez à l'esprit que vous voulez rechercher une gêne constante ou un motif récurrent d'agacement. Ne tirez pas trop parti d'une seule instance, car nous sommes tous frustrés de temps à autre par nos proches.
  4. 4 Surveillez la perte de communication. Pour qu'une relation se poursuive, les deux parties doivent discuter de problèmes et d'idées et s'il ne parle plus avec vous, vous voudrez peut-être considérer qu'il est temps de se laisser aller (il devrait être honnête avec ses sentiments et ses pensées). C'est-à-dire que le manque d'expression émotionnelle et de communication peut être le signe qu'il est temps de passer à autre chose.[9]
    • Si vous rencontrez des problèmes graves et que vous aimez cette personne, envisagez toutefois de consulter un conseiller en couple et de déterminer les différentes émotions que vous ressentez.
  5. 5 Écoutez votre partenaire. S'il est assez courageux pour vous dire qu'il n'est plus intéressé par une relation avec vous, écoutez. Cela peut être l'une des choses les plus difficiles et les plus difficiles à entendre. Cependant, la vérité ne fait jamais autant de mal que de tromperie. Si quelqu'un a assez de respect pour que vous soyez honnête, retournez ce respect et laissez-vous aller.
    • Il n'est jamais facile d'entendre que vous ne l'êtes plus pour quelqu'un avec qui vous avez partagé du temps; Cependant, à long terme, vous feriez mieux d’être avec quelqu'un qui vous aime vraiment pour ce que vous êtes.
  6. 6 Rechercher des signes de tricherie. Peut-être qu'il envoie des SMS à une fille que vous n'avez jamais rencontrée ou qu'il rentre tard dans la nuit en sentant un parfum étranger. Ou bien, son profil de rencontres est sauvegardé en ligne avec des images mises à jour, ou il est constamment en train de communiquer de manière flironneuse sur Facebook; Si tel est le cas, cela suggère qu'il pourrait vous tromper ou planifier de le faire. [10]
    • Ne vous vendez pas à court en restant avec un tricheur. À la première confirmation de tricherie, déplacez le diable. Vous méritez mieux que ça. Avancez et faites de votre mieux pour lui pardonner, sinon il vous retiendra émotionnellement.[11]
    • Si vous n'êtes plus heureux d'être avec lui et que vous sentez que quelque chose s'estompe dans votre relation, ce sont les moments heureux ensemble. Décidez et soyez plus à jour avec lui. Toujours trouver la vérité sur vous et pour lui / elle aussi. Décidez ce qui est bon pour vous deux