Une épidémie est une maladie infectieuse qui se propage à un grand nombre de personnes en quelques jours ou quelques semaines. Vous craignez peut-être des épidémies comme le virus Ebola, le virus Zika, la fièvre aphteuse et même la grippe. Prévenir la propagation de ces épidémies est possible en pratiquant une bonne hygiène et en gardant votre environnement propre. Vous pouvez également consulter votre médecin si vous vous sentez malade et vous faire vacciner contre les épidémies afin de ne pas les contracter ou les propager.

Méthode One of Three:
Maintenir une bonne hygiène

  1. 1 Lavez-vous les mains lorsque vous préparez des aliments ou allez aux toilettes. Pratiquez une bonne hygiène des mains en vous lavant les mains avec un savon antibactérien et de l'eau pendant au moins 20 à 40 secondes. Assurez-vous de vous laver les mains avant et après la préparation des aliments, ainsi qu'avant et après que vous soyez allé aux toilettes pour éviter la propagation des germes.[1]
    • Vous devriez également vous laver les mains après avoir été dans un lieu public, comme l'autobus, le bureau ou l'épicerie.
    • Vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains tout au long de la journée pour tuer les germes. Optez pour un désinfectant pour les mains contenant de l'alcool afin qu'il puisse nettoyer et désinfecter correctement vos mains.
  2. 2 Évitez de toucher votre bouche, votre nez ou vos yeux. Ces zones sont sujettes à des germes et à des bactéries susceptibles de propager des épidémies comme la grippe. Essayez de ne pas toucher ces zones avec vos mains, surtout si elles sont sales ou n’ont pas été lavées récemment.[2]
    • Si vous devez toucher ces zones, lavez-vous d'abord les mains.
  3. 3 Ne partagez pas des articles comme des ustensiles, des lunettes ou des brosses à dents avec d’autres personnes. Vous devriez également éviter de partager des peignes, des brosses à cheveux et du maquillage comme du rouge à lèvres ou du baume à lèvres. Partager ces objets peut entraîner la propagation de germes à d'autres personnes ou à vous.[3]
  4. 4 Restez à la maison si vous êtes malade pour éviter de transmettre des germes à d'autres personnes. Ne vous rendez pas au travail ou à l’école si vous vous sentez malade ou sous le mauvais temps. Prenez une journée de congé ou obtenez une note de votre médecin pour rester à la maison et vous reposer.[4]
    • Si vous êtes très malade, allez chez le médecin pour qu'il puisse diagnostiquer et traiter le problème. Ils peuvent également vous dire si vous êtes contagieux et combien de temps vous devriez éviter d'être autour des autres.
  5. 5 Pratiquer des rapports sexuels protégés pour éviter de contracter ou de propager des maladies. Portez une protection lorsque vous avez des relations sexuelles et restez à l'affût de toute maladie ou affection que vous pourriez avoir avant d'avoir des relations sexuelles. Des rapports sexuels protégés constituent un excellent moyen de prévenir la propagation des maladies sexuellement transmissibles.[5]
    • Vous devriez également parler à vos partenaires sexuels de l’importance de la sexualité sans risque et encourager les autres à la pratiquer pour prévenir la propagation des maladies.

Méthode deux sur trois:
Garder votre environnement propre

  1. 1 Essuyez les zones de préparation des aliments avant et après la cuisson. Faites votre propre nettoyant de cuisine à partir de vinaigre et d'eau ou achetez un nettoyant commercial. Vaporisez et essuyez toutes les zones de votre cuisine pour empêcher la propagation des germes, surtout si vous manipulez de la viande crue ou des fruits de mer.[6]
    • Vous devez également nettoyer les planches à découper, les couteaux et autres ustensiles de cuisine juste après les avoir utilisés pour empêcher la propagation des germes.
    • Utilisez des planches à découper et des couteaux séparés pour les légumes et la viande crue ou les fruits de mer pour éviter la contamination.
  2. 2 Nettoyez votre espace de travail et les autres zones que vous utilisez fréquemment avec un nettoyant antibactérien. Essuyez votre ordinateur, votre bureau et les autres zones de votre espace de travail que vous touchez et avec lesquelles vous interagissez régulièrement. Faites-le plusieurs fois par semaine pour vous assurer que les germes ne sont pas transférés de votre espace de travail vers vous.
    • Ceci est particulièrement important si vous travaillez dans un environnement de bureau chargé, car il y aura probablement plus de germes et de bactéries dans votre région.
  3. 3 Faites un nettoyage complet de votre maison une fois par semaine. Votre maison peut contenir des germes et des bactéries susceptibles de propager des épidémies comme la grippe. Nettoyez les surfaces de votre maison avec un nettoyant antibactérien et aspirez la poussière ou la saleté sur les sols pour les nettoyer.[7]
    • Vous devriez laver toute la literie et les serviettes à la maison une fois par semaine, surtout si une personne de votre foyer est malade ou semble malade.
  4. 4 Installez un humidificateur dans votre maison pour ralentir la propagation des germes. Un humidificateur peut aider à arrêter les germes qui causent la grippe dans votre maison. Mettez un humidificateur dans votre chambre et dans les autres endroits à forte circulation pour garder l'air humide et chaud, le rendant moins accueillant pour les germes et les bactéries.[8]

Méthode trois sur trois:
Voir votre médecin

  1. 1 Allez chez le médecin si vous vous sentez malade ou malade. Si vous vous sentez malade, essayez d’être diagnostiqué et traité immédiatement par votre médecin pour éviter que votre état ne devienne contagieux. Le diagnostic d'une épidémie peut vous assurer d'être traité correctement et efficacement. Cela réduit également vos chances d'infecter les autres.[9]
    • Si on vous prescrit des médicaments ou des antibiotiques, prenez-les correctement pour que vous puissiez vous rétablir correctement et ne pas transmettre les germes à d'autres.
  2. 2 Faites-vous vacciner contre les maladies régulièrement. Essayez de planifier vos vaccinations avant que l'épidémie ne devienne sérieuse ou que la saison de certaines épidémies ne se produise. Demandez à votre médecin quels vaccins vous pouvez recevoir pour ne pas contracter ou propager certaines maladies.[10]
    • Par exemple, vous pourriez recevoir votre vaccin contre la grippe avant le début de la saison de la grippe afin de vous protéger contre cette épidémie.
  3. 3 Demandez à votre médecin quelles sont les épidémies actuelles et comment éviter de les propager. De nombreuses épidémies se multiplient et il peut être difficile de les suivre toutes. Demandez à votre médecin quelles sont les épidémies qui devraient vous préoccuper dans votre région et comment éviter de les contracter ou de les propager.
    • Votre médecin peut suggérer un vaccin ou des changements de style de vie. Ils peuvent également vous recommander d’éviter de voyager dans certaines zones pour réduire vos risques de contracter une épidémie.