La diffusion est le mouvement spontané et aléatoire de particules de gaz, de liquides et de solides d'une région de forte concentration vers une région de faible concentration.[1] Le seul moyen sûr de diffuser les huiles essentielles est la diffusion à froid, qui n'utilise aucune chaleur. Il existe différentes manières de traiter les huiles à diffusion froide.

Méthode One of Three:
En utilisant l'inhalation directe

  1. 1 Comprendre la diffusion du froid. La diffusion est, par définition, un processus spontané et aléatoire. Cela signifie qu'aucune chaleur ne doit être ajoutée car le processus n'est plus spontané. Alors que la diffusion chauffée est populaire, le chauffage des huiles essentielles diminue également leur efficacité. Le chauffage peut provoquer des réactions chimiques dans l'huile essentielle, en modifiant les types de substances contenues dans cette huile et en provoquant une réaction allergique.
    • Les huiles essentielles sont également inflammables, ce qui signifie que les chauffer est un risque inutile.[2][3]
  2. 2 Permettre à l'odeur de diffuser de la bouteille. La méthode la plus simple pour diffuser une huile essentielle est d'ouvrir la bouteille de l'huile essentielle. Lorsque vous faites cela, agitez votre main ouverte sur le dessus de la bouteille et inspirez de l'air que vous sortez de la bouteille.
    • Vous pouvez également mettre l'huile dans un bol et renifler directement du bol. Cela aidera à réduire la force de l'huile directement de la bouteille, car elle est moins concentrée.
    • Évitez de renifler directement la bouteille. Les huiles essentielles sont très fortes et peuvent provoquer de fortes réactions.[4]
  3. 3 Trempez une boule de coton. Vous pouvez également essayer de faire tremper une boule de coton dans l'huile essentielle de votre choix. La boule de coton peut être tenue sous votre nez, placée dans une tasse ou disposée dans une pièce pour diffuser l'huile. Amenez-le sur votre nez et votre bouche et déplacez-le doucement pour que l'arôme se propage vers vous.
    • Vous pouvez également utiliser un morceau de tissu en coton, une serviette ou une compresse de gaze.[5]
  4. 4 Utilisez de l'eau tiède. Pour une diffusion plus rapide de vos huiles essentielles, vous pouvez en placer quelques gouttes dans de l'eau chaude. Assurez-vous que l'eau n'est pas plus chaude que la température de votre corps afin de ne pas modifier la composition de l'huile.
    • Pour utiliser cette méthode, placez l'eau chaude et le bol d'huiles dans un endroit central de la pièce où vous vous trouvez. Vous pouvez également renifler de ce bol si vous voulez mieux sentir les huiles.[6]
  5. 5 Frottez-le dans votre peau. Si vous voulez un placement plus direct des huiles essentielles, vous pouvez le frotter dans votre peau. Placez une goutte d'huile essentielle sur vos poignets, votre poitrine ou vos tempes. Cela permettra à l'huile essentielle de diffuser dans l'air autour de vous.
    • Si vous le souhaitez, vous pouvez également en frotter certaines dans vos paumes et les amener sur votre visage pour sentir l'arôme des huiles.[7]
  6. 6 Utilisez un ventilateur. Une méthode qui augmente le taux de diffusion est en plein essor. Placez quelques gouttes d'huile essentielle dans l'eau et placez le bol près d'un ventilateur. Vous pouvez également le placer à environ 6 à 12 pouces de toute source d’air qui souffle.
    • Par temps frais, placez le bol à environ un pied d'un registre de chaleur. Assurez-vous qu'il n'est pas trop proche. Il est peu probable que la chaleur puisse présenter un danger, mais vous ne voulez pas surchauffer les huiles essentielles.[8]

Méthode deux sur trois:
Utilisation de diffuseurs de froid

  1. 1 Utilisez des diffuseurs en terre cuite ou en grès. Ces diffuseurs, qui peuvent être achetés dans de nombreux grands magasins, sont très poreux. Ils permettent aux huiles essentielles de diffuser d'abord dans la pierre puis dans l'air. Ceux-ci peuvent être placés ou accrochés partout où ils peuvent être les plus utiles, tels que les zones à fort trafic ou dans une porte. Les personnes qui passent par là vont provoquer des vagues d’air par les diffuseurs. Vous pouvez également placer ces diffuseurs devant un ventilateur.
    • Une fois l'huile évaporée, vous devrez la remplir.
    • Vous pouvez également acheter des colliers spécialement conçus à cet effet, qui sont portés autour du cou.[9][10]
  2. 2 Achetez un diffuseur de ventilateur électrique. Les diffuseurs de ventilateurs électriques sont disponibles dans une grande variété de tailles, de formes et de styles. Ceux-ci viennent généralement avec des tampons qui sont utilisés pour absorber les huiles. Les huiles peuvent s’évaporer rapidement, mais les tampons sont modifiables.
    • Évitez tout diffuseur qui chauffe les huiles, sauf si le diffuseur comporte des paramètres que vous pouvez régler de manière à ce que la température corporelle soit proche.[11][12]
  3. 3 Essayez un nébuliseur ou un atomiseur. Les nébuliseurs et les atomiseurs sont comme des humidificateurs. Ils décomposent l'huile en gouttelettes plus petites afin de diffuser plus facilement. Celles-ci contiennent généralement deux composants de base, une base contenant le moteur du nébuliseur et un bol en verre ou en plastique dans lequel l'huile essentielle est placée.
    • Le verre est préférable aux bols en plastique, car les huiles essentielles ne collent pas au verre autant qu’à la matière plastique. Soyez prudent avec le bol en verre, car ils peuvent être coûteux à remplacer.
    • Un certain nombre d’entreprises et d’entreprises, à la fois en ligne et en magasin, vendent ce type de diffuseurs. Voyez quel type vous semble le meilleur et vérifiez s'il y a des commentaires ou des commentaires de clients pour trouver les meilleurs.[13][14]

Méthode trois sur trois:
Utilisation de recettes pour les huiles essentielles

  1. 1 Faites une recette pour l'anxiété. Il existe un certain nombre de recettes différentes, ou combinaisons d'huiles essentielles, qui peuvent être faites pour différentes préoccupations. Vous pouvez les utiliser dans n'importe quelle méthode de diffusion. Si vous souffrez d'anxiété, préparez une recette d'huile essentielle réductrice d'anxiété. Mélanger deux gouttes d'huile de bergamote, deux gouttes d'huile de sauge sclarée et une goutte d'encens.
    • Vous pouvez également mélanger trois gouttes d'huile de lavande et deux gouttes d'huile de sauge sclarée.[15]
  2. 2 Mélanger les huiles relaxantes. Si vous avez besoin de vous détendre, il y a quelques recettes d'huiles essentielles que vous pouvez faire pour vous aider. Pour un effet calmant, mélangez une goutte d'huile de lavande et deux gouttes d'huile de camomille.[16] Si vous avez de la difficulté à vous endormir et que vous avez besoin de vous détendre, mélangez deux gouttes d'huile de camomille, une goutte de sauge sclarée et une goutte d'huile de bergamote. Vous pouvez également faire un mélange de deux gouttes d'huile de camomille et deux gouttes d'huile de lavande.[17]
  3. 3 Aide à réduire la dépression. Pour aider à réduire la dépression, faites un mélange de trois gouttes d’huile d’orange et de deux gouttes d’huile de pamplemousse. Si vous êtes sensible aux agrumes, essayez un mélange de trois gouttes d'huile de bergamote et de deux gouttes de sauge sclarée.
    • Un troisième mélange que vous pouvez faire est trois gouttes d'huile de bergamote et deux gouttes d'huile de gingembre.[18]
  4. 4 Réduire le stress. Pour aider à réduire le stress, mélangez un mélange d'huile essentielle avec trois gouttes d'huile de pamplemousse, une goutte d'huile d'ylang-ylang et une goutte d'huile de jasmin. Si vous êtes sensible aux agrumes, mélangez deux gouttes d'huile de camomille et deux gouttes d'huile de lavande. Vous pouvez également essayer de mélanger trois gouttes de bergamote, une goutte d'huile de géranium et une goutte d'encens.[19]
  5. 5 Améliorer la concentration et la mémoire. Pour aider votre concentration et votre mémoire, mélangez deux gouttes d'huile d'orange et deux gouttes d'huile de menthe poivrée. Si vous êtes sensible aux agrumes, mélangez trois gouttes d'huile de bergamote et deux gouttes d'huile de menthe poivrée.[20]
  6. 6 Augmenter l'immunité et la santé respiratoire. Si vous avez des problèmes d'immunité et de votre système respiratoire, mélangez une goutte d'huile de romarin, une goutte d'huile de girofle, une goutte d'huile d'eucalyptus et une goutte d'huile de cannelle. Vous pouvez également essayer de mélanger une goutte d'huile de citron, une goutte d'huile d'eucalyptus, deux gouttes d'huile de menthe poivrée et une goutte d'huile de romarin.
    • Si vous êtes sensible aux agrumes, mélangez une goutte d'huile de bergamote, une goutte d'huile de patchouli et une goutte d'huile d'ylang-ylang.[21]