Si vous faites face à un changement majeur dans votre vie, que ce soit un nouvel emploi, un mauvais patron, une rupture ou un divorce, un diagnostic de trouble ou de maladie, un déplacement à travers le pays, vous pouvez y faire face! Voici comment:

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  1. 1 Restez en contact étroit avec vos amis et votre famille. Au besoin, nettoyez le nombre de ces amis «par beau temps» de votre téléphone portable. Seuls les vrais amis resteront dans les parages et vous aideront à traverser des changements qui changeront votre vie, tout le monde prendra simplement votre temps précieux ou ajoutera plus de stress à votre vie déjà folle. Parlez avec vos amis proches et votre famille. Vous pouvez être surpris de leur sagesse.
  2. 2 Prenez le temps de vous taire. Prendre le temps de vous ressourcer vous aidera à mieux vous préparer en temps de crise. Écoutez de la musique douce et relaxante. Éteignez l'ordinateur, la télévision et le téléphone. Apprenez à méditer. La méditation aide à éliminer le "bavardage" constant dans votre tête.
  3. 3 Si vous avez reçu un diagnostic de maladie ou de trouble tel que la dépression ou le TDAH, apprenez-en autant que possible. Il est utile de trouver un médecin spécialisé dans ce domaine qui peut vous prescrire les bons traitements. Rechercher des médicaments qui pourraient vous aider et adopter une approche holistique de votre condition. Regardez comment vous vivez votre vie, quelles sont les habitudes que vous avez formées? Que pourriez-vous faire pour changer ces habitudes ou acquérir des habitudes plus saines? Ceci est rugueux au début, mais sera plus facile avec le temps.
  4. 4 Rejoignez un groupe d'intérêt ou une église. Cela peut vous aider à vous connecter avec des personnes qui partagent un intérêt similaire et peut-être fournir un réseau de soutien plus large. De nombreuses églises parrainent des groupes de soutien pour faire face aux changements de vie. Vous pouvez également rechercher des groupes de soutien / d'intérêt sur Internet.
  5. 5 Penser positivement. Vivez la vie un jour à la fois. Fixez-vous de petits objectifs et récompensez-vous lorsque vous les atteignez. Parfois, chercher trop dans un objectif à long terme peut être très difficile. Divisez le plus grand objectif en objectifs plus petits.
  6. 6 Faites quelque chose d'amusant! Cela peut vous faire oublier les événements stressants. Visitez un ami que vous n'avez pas vu depuis longtemps. Va voir ce film que tu avais envie de voir. Faites un tour au zoo ou allez dans un musée. Apprendre quelque chose de nouveau.
  7. 7 Apprenez à dire non. Si vous êtes déjà débordé, apprenez à le reconnaître et dites catégoriquement non quand quelqu'un vous demande une autre faveur. Vous n'avez pas à leur donner des raisons.
  8. 8 Bénévole. Aider ceux qui sont dans une situation pire que vous peut vraiment mettre les choses en perspective. Aidez-vous dans une maison de retraite ou un hôpital local. Rejoignez un programme de mentorat. Aidez un ami dans le besoin ou un membre de la famille. Donnez de l'argent à votre organisme de bienfaisance préféré.
  9. 9 Trouvez votre propre puissance supérieure. Ce n'est pas nécessaire pour vous de rejoindre une église ou de devenir une personne religieuse pieuse. Imaginez une puissance divine supérieure à laquelle vous pouvez donner vos problèmes et prendre le relais lorsque vous êtes épuisé. Vous ne pouvez pas contrôler tous les aspects de votre vie. C'est impossible, alors donnez-le simplement à votre puissance personnelle supérieure.