Un art de la performance antique, la jonglerie date de quatre mille ans. Jongler sans effort peut sembler impossible, mais avec de la pratique et de la patience, vous pouvez aussi le faire! La clé est de perfectionner le tirage au sort et de s’entraîner régulièrement afin que vous soyez à l'aise pour attraper et lancer les balles.

Première partie de deux:
Apprendre les bases

  1. 1 Trouvez 3 boules assorties. Il sera plus facile de jongler lorsque vous débutez si toutes les balles ont la même taille et le même poids. Recherchez les balles qui sont moins rebondissantes car vous pourriez les laisser tomber sur le sol au début.
    • Les balles de baseball sont un bon type de balle à pratiquer.
  2. 2 Tenez 2 balles dans votre main dominante et 1 balle dans votre autre main. Tenir les 2 balles dans votre main dominante sera plus facile au départ. En vous entraînant et en vous améliorant, vous pourrez utiliser l'une ou l'autre main.[1]
  3. 3 Tenez-vous avec vos coudes pliés à 90 degrés et vos paumes vers le haut. Regardez devant vous. Vous ne voulez pas regarder vos mains pendant que vous jonglez.[2]
  4. 4 Lancez l'une des balles jumelées dans l'air en douceur. Vous voulez le lancer pour qu'il aille au niveau des yeux. Quand vous irez mieux en jonglant, vous pourrez le lancer plus haut. Faites-le légèrement incliner pour que, lorsqu'il commence à tomber, il se déplace dans la direction de votre main opposée. Cela le rendra plus facile à attraper.[3]
  5. 5 Jetez la balle dans votre main opposée dans les airs immédiatement après. Juste après avoir lancé la première balle, vous voulez lancer la balle dans la main opposée. Essayez de le lancer avec la même force que vous avez utilisé pour lancer la première balle. Le lancer à un angle pour que sa trajectoire se termine dans votre autre main.[4]
  6. 6 Jetez en l'air la dernière balle laissée dans votre main dominante. Lancez-le de la même façon que vous avez lancé les 2 premières balles et faites-le immédiatement après avoir lancé la deuxième balle. Après avoir lancé la dernière balle, il devrait y avoir un bref moment où les 3 balles sont dans les airs.
  7. 7 Attrapez les balles dans l’ordre dans lequel vous les avez lancées. Vous attrapez la première balle que vous avez lancée en premier, puis la seconde balle que vous avez lancée, puis la dernière balle que vous avez lancée. Chaque balle devrait se retrouver dans la main opposée dans laquelle elle a commencé. Si votre main gauche contenait 2 balles au début, ces 2 balles devraient être dans votre main droite maintenant.[5]
    • Au fur et à mesure que vous vous améliorez, vous pouvez travailler à lancer les balles plus rapidement.

Deuxième partie de deux:
Améliorer vos compétences en jonglerie

  1. 1 Entraînez-vous à lancer une balle entre vos mains. Pratiquer avec 1 balle est un bon moyen de perfectionner le mouvement de lancer dont vous avez besoin pour jongler avec 3 balles. Travaillez en lançant la balle de façon à ce qu'elle monte en biais, culmine au-dessus de votre tête, puis se déplace en biais dans votre main opposée. Lorsque la balle atterrit dans votre main, ramassez votre main dans les airs pour lancer la balle dans votre autre main.[6]
    • Continuez ainsi jusqu'à ce que vous puissiez lancer la balle entre vos mains sans la laisser tomber ou regarder vos mains.
  2. 2 Essayez de jongler avec 2 balles. Une fois que vous avez lancé la balle avec 1 balle, essayez d'ajouter une seconde balle. Tenez une balle dans chaque main. Ensuite, lancez 1 des balles vers le haut de façon à ce qu’elles culminent juste au-dessus de votre tête. Lorsque la balle pointe, lancez la seconde balle en utilisant le même mouvement. Attrapez la première balle que vous avez lancée, puis la seconde, afin que les deux balles soient dans la main opposée dans laquelle elles ont commencé.[7]
  3. 3 Essayez différentes variantes de jonglage pour vous améliorer. Une fois que vous maîtrisez 3 balles, incorporez des variations dans votre routine afin que vous puissiez amener vos compétences au niveau suivant. Essayez de jongler avec des objets autres que des balles, comme des bagues ou des massues. Vous pouvez même ajouter un quatrième objet dans le mixage et essayer de jongler plus de 3 choses. Si vous avez un ami qui jongle, entraînez-vous à faire des allers-retours pendant que vous jonglez debout l'un à côté de l'autre.[8]
    • Une variante populaire du jonglage à 3 balles que vous pouvez essayer est la cascade. Au lieu de lancer rapidement les 3 balles, lancez 2 balles et attendez d'en attraper 1 avant de lancer la troisième. Chaque fois qu'une balle pointe au-dessus de votre tête, lancez une nouvelle balle. Il ne devrait y avoir que 2 balles en l'air à la fois.
  4. 4 Pratiquez jongler tous les jours. Ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas jongler avec 3 balles immédiatement - apprendre à jongler prend du temps! Continuez à pratiquer tous les jours et vous finirez par y arriver. Si vous en avez besoin, commencez avec 1 balle. Ensuite, vous pouvez ajouter une deuxième et une troisième balle à mesure que vous vous améliorez.