Comment guérir une fièvre à la maison

La fièvre est la réponse naturelle de votre corps pour combattre les virus et les bactéries en affaiblissant les germes et en limitant leur capacité de reproduction.^[1] Il aide également à brûler les toxines et stimule le système immunitaire. Comme la fièvre est la méthode de cicatrisation privilégiée par le corps, elle ne devrait être «guérie» que lorsque le corps devient trop faible pour supporter l'infection, que la fièvre est trop élevée pour le corps ou qu'elle vous rend extrêmement inconfortable. Bien que vous puissiez traiter la plupart des fièvres à la maison, vous devez appeler le 911 immédiatement si vous avez également une déshydratation sévère avec les lèvres bleues, la langue ou les ongles; Maux de tête sévères; hallucinations ou difficulté à marcher; difficulté à respirer; ou des crises.^[2]

Méthode One of Three:
Faire des ajustements à votre environnement domestique

1. 1 Boire beaucoup d'eau. Essayez de boire au moins huit onces d’eau toutes les deux heures. Votre corps peut rapidement perdre son hydratation et se déshydrater en raison de la transpiration ou des éternuements causés par des maladies telles que le rhume et la grippe, souvent associés à la fièvre. La déshydratation peut entraîner une élévation de la température et entraîner souvent des maux de tête, des vertiges, des crampes musculaires, une pression artérielle basse et des convulsions.
   • 2 litres d'eau est la recommandation quotidienne pour un adulte moyen.^[3] Les boissons contenant de la caféine avec modération sont généralement bonnes, mais assurez-vous qu'elles ne sont pas votre seule source de liquides. Obtenez la plupart de vos fluides quotidiens à partir d'eau pure.^[4]
   • Les boissons pour sportifs sont des liquides acceptables à la réhydratation, mais à utiliser avec précaution. Bien que ces boissons fournissent des électrolytes, elles sont généralement beaucoup plus concentrées que nécessaire. Essayez de diluer une partie de l'eau dans une partie de la boisson sportive ou un verre d'eau dans chaque verre de boisson sportive.
   • Solution de réhydratation Vous n'avez pas besoin de boissons commerciales pour vous réhydrater - créez les vôtres.
   • Pour les jeunes enfants, envisagez une solution commerciale de réhydratation des électrolytes, telle que Pedialyte, pour les jeunes enfants, car ces proportions ont été spécialement conçues pour le corps des enfants.^[5]
   • Pour réhydrater les enfants, offrez au moins 1 once par heure pour les nourrissons, 2 onces par heure pour les tout-petits et 3 onces par heure pour les enfants plus âgés.^[6]
2. 2 Portez des vêtements confortables. Portez des vêtements amples et confortables lorsque vous avez de la fièvre pour aider votre corps à se détendre et améliorer la circulation de l'air pour vous aider à rester au frais. Enlevez les vêtements excédentaires ou les couvertures qui peuvent emprisonner la chaleur et faire durer de la fièvre. Essayez une couche de vêtements légers et une couverture ou une feuille légère pour dormir.
   • Les fibres naturelles, telles que le coton, le bambou ou la soie, respirent souvent mieux que les fibres synthétiques, comme l'acrylique ou le polyester.
3. 3 Abaisser la température ambiante. Les températures élevées peuvent faire durer de la fièvre et provoquer une transpiration excessive pouvant entraîner une déshydratation. La température ambiante devrait idéalement être de 73-77 ℉. Si la pièce est chaude ou étouffante, un ventilateur peut aider.
4. 4 Reposez-vous bien. Se reposer suffisamment aide votre corps à guérir plus rapidement en renforçant le système immunitaire. Évitez de trop vous déplacer. Prenez un peu de temps libre pour dormir encore plus que d'habitude si possible.
   • Des études montrent que la privation de sommeil peut affaiblir le système immunitaire, augmenter la production d'hormones de stress, augmenter les risques de maladies chroniques et réduire l'espérance de vie.
   • Pour plus d'informations sur la façon de créer un meilleur horaire de sommeil, consultez Comment dormir mieux.
5. 5 Prenez un médicament contre la fièvre. Si la fièvre est très élevée ou vous cause une gêne grave, vous pouvez prendre un médicament contre la fièvre. Plusieurs médicaments ciblent les fièvres: l'acétaminophène, l'ibuprofène et l'aspirine, par exemple. Prenez ces médicaments en vente libre comme l’indique l’étiquette pour aider à réduire votre fièvre.
   • Vérifiez soigneusement le dosage. Prenez la plus petite dose possible pour soulager votre fièvre.
   • Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas prendre d'aspirine, à moins d'une recommandation spécifique d'un médecin. Il est associé au développement du syndrome de Reye, une maladie qui fait gonfler le cerveau et le foie.^[7]
6. 6 Prenez une douche chaude. Une douche ou un bain chaud qui dure de 5 à 10 minutes peut aider à stimuler la transpiration qui garde votre corps au frais, apaise les muscles endoloris et décongestionne les sinus qui peuvent être bloqués par un rhume. Assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude pour ne pas augmenter la température de votre cœur, ce qui peut prolonger la fièvre.^[8]
   • Garder votre corps propre peut également aider à réduire le risque d'autres infections virales ou bactériennes.
7. 7 Éponge vers le bas. Si les installations de bain ne sont pas disponibles ou ne semblent pas attrayantes, utilisez plutôt une serviette humide. Faites tremper de petites serviettes dans de l'eau tiède et tamponnez-les sur votre front ou sous vos bras. Cela stimule la transpiration qui aide à garder votre corps au frais, améliore la circulation sanguine et peut réduire la congestion nasale causée par un rhume ou une grippe.
   • Utiliser de l'eau froide, un sac de glace ou prendre une douche froide peut provoquer des frissons, ce qui peut augmenter la température corporelle de base, prolongeant ainsi la fièvre.^[9]
   • N'appliquez pas de serviettes chaudes sur une blessure ou une peau enflammée, car cela peut provoquer des saignements et une inflammation supplémentaire.
8. 8 Gardez votre nez clair. Si votre fièvre est causée par un rhume ou une grippe, il est important de garder votre nez clair pour respirer confortablement. Une respiration difficile peut augmenter votre fièvre. Ne vous mouchez pas trop fort, car la pression peut vous faire mal aux oreilles. Assurez-vous de souffler doucement et aussi souvent que nécessaire.^[10]
   • Les experts recommandent de souffler en tenant un doigt sur une narine et en soufflant doucement l'autre dans un tissu.^[11] Si votre enfant ou votre bébé a un rhume, aidez-le à se moucher correctement.
   • Lavez-vous les mains chaque fois que vous vous mouchez pour éviter d'autres infections par des bactéries ou des virus.
9. 9 Reste à l'intérieur. À moins que vous ne soyez déjà à l'extérieur lorsque la fièvre survient, il est préférable de vous recroqueviller et de vous reposer à l'intérieur, où l'air est sec et la température ne changera pas beaucoup. Si vous devez être à l'extérieur tout en souffrant de votre fièvre, restez à l'ombre et limitez l'activité.^[12]
10. 10 Évitez de fumer. Outre les risques de cancer du poumon et d'autres maladies respiratoires, le tabagisme inhibe également le système immunitaire.^[13] Le tabagisme exige donc que le corps lutte davantage contre les virus et les bactéries, ce qui augmente la température corporelle. Il est préférable d'éviter l'exposition à la fumée de cigarette, à la nicotine et à d'autres produits du tabac jusqu'à ce que votre fièvre ait diminué.
    • Les enfants (en particulier les nourrissons) ne devraient pas être exposés à la fumée secondaire, en particulier lorsqu'ils font de la fièvre.
11. 11 Réduire la consommation de caféine. Trop de caféine peut être néfaste pour vous lorsque vous faites de la fièvre. La surdose de caféine peut provoquer de la fièvre, des maux de tête, de l'insomnie, de la diarrhée, de l'irritabilité et des étourdissements. La caféine stimule également l'excrétion de l'eau et une consommation excessive peut entraîner une déshydratation.^[14] Lorsque vous avez de la fièvre, essayez d'éviter la caféine ou réduisez votre consommation à 100 mg.
    • 1 tasse de café infusé contient 133 mg de caféine et 1 tasse de thé noir contient 53 mg de caféine. Évitez les boissons gazeuses sucrées ainsi que les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs, car elles peuvent provoquer des nausées et des vomissements pendant la fièvre.
    • Les cas graves de surdosage en caféine peuvent provoquer des nausées, des vomissements, des douleurs thoraciques, des hallucinations, des difficultés respiratoires et des convulsions.^[15]
    • N'utilisez pas de suppléments de caféine avant d'avoir récupéré de la fièvre.
    • Les enfants et les nourrissons devraient généralement éviter de prendre de la caféine.
12. 12 Évitez l'alcool. Vous devez vous abstenir de boire de l’alcool, que ce soit de la bière, du vin ou une autre boisson lorsque vous avez de la fièvre, quelle que soit sa gravité. L'alcool affaiblit le système immunitaire, ce qui rend plus difficile la récupération rapide de votre corps.^[16]
13. 13 N'utilisez pas d'alcool à friction. Appliquer de l'alcool à friction sur votre peau rend votre peau plus fraîche. Cependant, c'est une sensation très temporaire. Cet effet de refroidissement n’aide pas lorsque vous avez de la fièvre, car cela peut provoquer des frissons, ce qui augmente la température de votre corps.^[17]
    • De plus, la peau peut absorber de l'alcool. Pour les petits enfants (et les nourrissons en particulier), cette approche peut augmenter le risque d'intoxication par l'alcool.^[18]
14. 14 Visitez votre médecin. Bien que vous puissiez traiter de nombreuses fièvres à la maison, il existe des situations spécifiques dans lesquelles vous devriez laisser le soin aux professionnels.
    • • Si vous avez de la fièvre entre 103 et 105 ℉, vous ne prenez pas de médicament en vente libre (comme l’ibuprofène et l’aspirine).^[19]) ou une fièvre de toute température qui dure plus de soixante-douze heures, alors vous devriez voir votre médecin immédiatement. Les autres raisons de consulter un médecin immédiatement lorsque vous avez de la fièvre sont les suivantes:^[20]
    • Enfants de moins de 3 mois avec n'importe quelle fièvre
    • Enfants de moins de 2 ans ayant une forte fièvre ou une fièvre qui dure plus de 48 heures
    • Vous avez récemment voyagé, avez subi une chirurgie ou un vaccin, ou êtes entré en contact avec des allergènes ou des substances dangereuses connus
    • Vous avez une maladie comme le diabète, l'anémie, la fibrose kystique ou toute maladie cardiaque ou pulmonaire
    • Vous ressentez fréquemment des fièvres légères à modérées
    • Une nouvelle éruption cutanée ou des ecchymoses apparaissent sur votre peau sans aucune cause connue
    • Vous éprouvez une miction douloureuse
15. 15 Faire la différence entre une fièvre et d'autres activités qui augmentent la température corporelle. L'activité physique, les sautes d'humeur, les changements hormonaux, la consommation irrégulière ou excessive, les vêtements serrés ou lourds, les médicaments et l'exposition à des températures élevées peuvent également augmenter la température de votre corps. Si vous pensez avoir eu un coup de chaleur, vous devez appeler le 911 et consulter immédiatement un médecin, car cela peut entraîner des crises et des crises cardiaques.
    • Un coup de chaleur peut provoquer une hausse de température, mais cette condition doit être traitée différemment. Si vous pensez que le coup de chaleur pourrait être le véritable problème, vous pouvez trouver plus d'informations sur: Comment traiter un coup de chaleur
16. 16 Déterminez si votre enfant devrait voir son pédiatre. Vous voudrez peut-être parler à votre médecin pour les enfants avec des fièvres plus faibles que vous ne le feriez pour un adulte. Consultez toujours un pédiatre avant de donner à un enfant un médicament contre la fièvre. Vous devriez également demander des soins médicaux à votre enfant si l'enfant:^[21]
    • A moins de 3 mois et a une température rectale de 38 ° C (100,4 ° F) ou plus
    • Avoir 3 à 12 mois et avoir une fièvre de 102,2 ° F (39 ° C) ou plus
    • A moins de 2 ans et a de la fièvre qui dure plus de 48 heures
    • N'est-ce pas alerte, ne peut pas être réveillé facilement, a-t-il eu des fièvres qui vont et viennent pendant une semaine ou plus (même si elles ne sont pas très élevées ou si des symptômes de fièvre réapparaissent après leur départ)?
    • Ne pleure pas en pleurant ou ne peut pas se calmer en pleurant
    • N'a pas de couches mouillées ou n'a pas uriné au cours des 8 dernières heures
    • A d'autres symptômes qui suggèrent qu'une maladie peut avoir besoin d'être traitée, comme un mal de gorge, un mal d'oreille, une diarrhée, des nausées ou des vomissements ou une toux.

Méthode deux sur trois:
Apporter des modifications à votre alimentation

1. 1 Évitez les aliments inflammatoires. Une fièvre est une forme d'inflammation que votre corps utilise pour se protéger des substances nocives. Les aliments qui augmentent l'inflammation peuvent aggraver votre fièvre ou durer plus longtemps. Ils peuvent également causer une indigestion et des ballonnements, ce qui vous rend encore plus mal à l'aise. Essayez d'éviter ces aliments autant que possible, surtout lorsque vous avez de la fièvre:^[22]
   • Glucides raffinés tels que le pain blanc, les pâtisseries et les beignets
   • Nourriture frit
   • Boissons sucrées telles que boissons gazeuses ou boissons énergisantes
   • Viande rouge comme le veau, le jambon ou le steak et les viandes transformées telles que les hot-dogs
   • Margarine, shortening et lard
2. 2 Mangez des aliments anti-inflammatoires. Alors que certains aliments peuvent provoquer une inflammation, d'autres peuvent contribuer à la réduire.Cependant, si vous ressentez des nausées, une indigestion ou des vomissements après avoir mangé quelque chose, vous devriez essayer de l'éviter jusqu'à ce que votre fièvre diminue. Les aliments plus légers et non acides tels que les salades avec vinaigrette légère, les noix et les grains entiers sont plus facilement absorbés par le corps lorsque vous faites de la fièvre. Les aliments qui aident à réduire l'inflammation comprennent:^[23]
   • Fruits comme les fraises, les cerises et les oranges
   • Noix comme les amandes et les noix
   • Légumes à feuilles vertes comme les épinards ou le chou frisé, riches en antioxydants
   • Poissons gras comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines
   • Grains entiers tels que le riz brun, le quinoa, le millet, la farine d'avoine et la graine de lin
   • Huile d'olive ou de canola
3. 3 Prend de la vitamine C. La vitamine C est un antioxydant naturel important qui aide à promouvoir la fonction immunitaire, à gérer la glycémie, à stimuler la croissance et la réparation des cellules et à réduire le risque de diverses maladies chroniques. Bien que la carence en vitamine C soit rare, elle peut grandement affecter le système immunitaire. Assurez-vous d'avoir suffisamment de vitamine C lorsque vous faites de la fièvre peut aider votre corps à récupérer plus rapidement. La vitamine C peut être prise comme complément alimentaire avec une dose recommandée de 500 mg divisée en deux ou trois fois par jour. Puisque le tabagisme épuise la vitamine C, les fumeurs peuvent avoir besoin de 35 mg supplémentaires par jour. Vous pouvez également ajouter des aliments riches en vitamine C à votre alimentation quotidienne. Les bonnes sources naturelles de vitamine C comprennent:
   • Poivrons rouges ou verts
   • Agrumes tels que les oranges, les pomelos, les pamplemousses, les limes ou les jus d'agrumes non concentrés
   • Épinards, brocolis et choux de Bruxelles
   • Fraises et framboises
   • Tomates
   • Mangue, papaye et cantaloup
4. 4 Prenez du magnésium. Le magnésium est un nutriment nécessaire à de nombreuses fonctions de l'organisme, telles que la production d'énergie. Il réduit également l'anxiété, le stress, la fatigue chronique, les douleurs thoraciques et aide à maintenir une tension artérielle, un taux de cholestérol et de sucre dans le sang sains. Une carence en magnésium peut affaiblir le système immunitaire et causer un certain nombre de problèmes de santé.
   • Les sources alimentaires naturelles de magnésium comprennent le saumon, le maquereau, le flétan, le thon, le chocolat noir, les légumes-feuilles foncés, les noix, les graines, le riz brun, les lentilles, le soja, les haricots noirs, les avocats et les bananes.
   • Le calcium peut inhiber l'absorption des suppléments de magnésium, il est donc préférable d'utiliser des formes plus facilement absorbées telles que le bicarbonate de magnésium et l'oxyde de magnésium. Il est recommandé de prendre 100 mg de suppléments de magnésium 2 à 3 fois par jour. Les adultes devraient recevoir au moins 280-350 mg de magnésium par jour.
   • Une consommation excessive de magnésium peut avoir des effets indésirables et réduire l'absorption du calcium. Il est donc important de ne pas prendre de surdosage. Demandez à votre médecin quelle posologie conviendra à vos besoins individuels.
5. 5 Essayez la soupe maison. Boire des liquides chauds comme la soupe peut aider à réduire la température interne du corps, favoriser l'hydratation et stimuler la transpiration, ce qui aide à garder votre corps au frais pour soulager la fièvre.^[24] Le bouillon pour la soupe doit être léger et ne doit contenir ni farine ni grains.
   • Placer 1 lb de pommes de terre en tranches, ½ lb de carottes hachées, ¼ lb de poireaux hachés et d'autres légumes à feuilles tels que la laitue, les épinards ou le chou rouge dans 2 litres d'eau.
   • Cuire une heure à feu moyen, puis filtrer la soupe dans une tasse ou un bol à soupe. Le sel ne doit être ajouté que pour les personnes ayant une pression artérielle basse.
6. 6 Donner à un enfant une alimentation fade et saine. Un régime insipide comprend des aliments mous, peu épicés et pauvres en fibres à digérer facilement.^[25][26] Certains bons choix pour les aliments sont les suivants:^[27]
   • Pains, craquelins et pâtes à base de farine blanche raffinée
   • Des céréales chaudes raffinées, telles que la farine d'avoine ou la crème de blé
   • Les jus sont acceptables avec modération, mais ne donnez pas trop de jus de fruit à votre enfant, car de nombreux fruits contiennent de l'acide citrique, ce qui peut provoquer un reflux acide de l'estomac et provoquer des vomissements. Diluez ces boissons en leur faisant une demi-eau, un demi-jus. Si vous faites du jus maison, assurez-vous que les fruits ou légumes utilisés sont mûrs. Assurez-vous que le jus est composé à 100% de jus sans sucre ajouté. Ne donnez pas de jus à un enfant qui vomit.^[28]
   • Pour les enfants qui ont l'habitude de le boire régulièrement, le lait est un bon choix s'ils ne vomissent pas.
   • On ne devrait administrer aux nourrissons que des boissons nutritives, du lait maternel et des solutions de réhydratation commerciale comme Pedialyte jusqu'à la fin de la fièvre. Les aliments solides peuvent mettre trop de pression sur le système digestif du nourrisson.^[29]

Méthode trois sur trois:
Utiliser des remèdes à base de plantes

1. 1 Boire une tisane. Les tisanes contiennent de nombreux composés antioxydants et anti-inflammatoires qui peuvent favoriser la relaxation, calmer l'indigestion et le reflux gastrique et réduire la congestion associée à la fièvre. Certains thés peuvent prendre jusqu'à 2 à 3 heures pour prendre effet. Les tisanes qui aident à réduire les symptômes accompagnés de fièvre sont les suivantes:
   • Le thé à la camomille peut aider à réduire les symptômes d’insomnie, d’anxiété, d’inflammation, de brûlures d’estomac, de rhume de la poitrine et de maux de gorge. Pour faire du thé à la camomille, infuser 2 à 3 grammes de fleur de camomille séchée dans 1 tasse d'eau tiède pendant 5 minutes, puis filtrer et boire. Demandez à votre médecin avant de donner du thé à la camomille à un enfant.
   • Le thé à la menthe poivrée peut aider à réduire la congestion associée au rhume ou à la grippe et a un effet rafraîchissant sur le corps grâce à son ingrédient actif, le menthol. Pour faire du thé à la camomille, infuser ¼ de cuillère à café de feuilles de menthe poivrée dans 1 tasse d'eau tiède pendant 3 à 5 minutes, puis filtrer et boire sans édulcorant. Cela peut être pris 1-2 fois par jour pour réduire les symptômes d'une fièvre légère. La menthe poivrée peut causer des nausées lorsqu'elle est prise pendant une fièvre modérée à sévère (103-105 ° F) et ne doit pas être administrée aux enfants ou aux nourrissons.
2. 2 Buvez de l'eau de riz. Lorsqu'une fièvre s'accompagne d'une diarrhée grave ou d'une indigestion, il est conseillé de la réduire à l'aide d'eau de riz.^[30] Vous pouvez préparer de l'eau de riz en faisant bouillir 2 ½ cuillères à soupe de riz dans 1 litre d'eau pendant une demi-heure.Puis tendre et boire le liquide.
   • Vous pouvez donner de l'eau de riz aux enfants de plus de 2 ans qui ont également de la fièvre.
3. 3 Utilisez le poivre de Cayenne. Si vous aimez les plats épicés, ajoutez un demi-poivre de cayenne haché ou une ou deux cuillères à café de poudre de poivre de Cayenne, en particulier à un bouillon de soupe. Les piments de Cayenne contiennent de la capsaïcine, qui possède des propriétés antivirales, antioxydantes et anti-inflammatoires pour favoriser la guérison. Il stimulera également la transpiration pour garder votre corps au frais.
   • Les personnes allergiques au latex, à la banane, au kiwi, à la châtaigne et à l'avocat peuvent également avoir une allergie au cayenne.
   • Les personnes ayant un reflux gastrique ou un faible taux de sucre dans le sang (ou les personnes prenant des médicaments pour éclaircir le sang) ne doivent pas prendre de la capsaïcine.
   • Les enfants malades préfèrent souvent et tolèrent mieux les aliments fades, donc évitez cette étape pour les enfants et les nourrissons.
4. 4 Utilisez le gingembre. Le gingembre peut aider à réduire les symptômes d'anxiété, de nausée, de vomissement, d'hypertension et de problèmes digestifs pouvant accompagner une fièvre, ce qui rend la condition plus gérable. L'extrait de gingembre est également disponible en capsules diététiques ou en huile dans la plupart des magasins d'alimentation. Le gingembre peut être une herbe forte; par conséquent, l'apport quotidien recommandé est de 4 grammes, y compris les sources alimentaires. Certaines précautions à retenir sont les suivantes:
   • Les femmes enceintes ne devraient pas prendre plus de 1 gramme de gingembre par jour.
   • Le gingembre ne doit pas être administré aux nourrissons ou aux enfants de moins de 2 ans. Demandez à votre médecin de vous aider à trouver la bonne dose pour votre enfant.
   • Ne prenez pas de gingembre si vous avez un trouble de la coagulation ou si vous prenez des médicaments anticoagulants, y compris de l'aspirine.
5. 5 Utilisez la mélisse. La mélisse contient des substances antivirales et anti-inflammatoires appelées tanins. La mélisse peut aider à réduire l'insomnie et l'anxiété, et peut favoriser la digestion pour aider à soulager la fièvre. Il est disponible sous forme de complément alimentaire, de crème topique, de teinture et de tisane dans la plupart des magasins de nutrition et de phytothérapie.
   • La dose recommandée pour les compléments alimentaires contenant de l'extrait de mélisse est de 300-500 mg, jusqu'à trois fois par jour.
   • Pour préparer du thé à la mélisse, infuser 3 cuillères à thé de mélisse séchée dans 1 tasse d'eau. Filtrer et boire immédiatement sans ajouter d'édulcorant.
6. 6 Utilisez de l'huile de citronnelle. Des études montrent que la citronnelle possède de nombreuses propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la fièvre.^[31] L'huile de citronnelle est utilisée en aromathérapie pour aider à réduire la congestion causée par un rhume ou une grippe et à combattre les infections.
   • Assurez-vous de diluer l'huile en ajoutant 5 gouttes d'huile essentielle à 15 ml d'huile de support, puis massez doucement sur votre front ou sur votre nuque pendant 3 à 5 minutes. Essuyez l'huile en utilisant une serviette humide et chaude.
   • Les enfants ou les nourrissons ne devraient pas utiliser l'huile de citronnelle.