Si vous êtes trop gêné pour danser en public, vous passez à côté de beaucoup de plaisir. Il ne faut pas beaucoup d'efforts pour apprendre quelques mouvements de base et se glisser sur la piste de danse, même si ce n'est que brièvement. Pratiquer à la maison, perfectionner certains mouvements de base et développer votre confiance en soi vous permettra de danser en public sans être gêné.

Méthode One of Three:
Se sentir confiant dans sa danse

  1. 1 Souriez et amusez-vous. La meilleure façon d'éviter d'être gêné sur la piste de danse est de paraître confiant, même si vous ne l'êtes pas. Tenez la tête haute et gardez le dos droit. Cela vous donnera un air de confiance. Assurez-vous de toujours sourire et de vous amuser sur la piste de danse. Cela vous fera paraître confiant dans vos capacités de danse.[1]
    • Évitez de regarder le sol et de vous pencher en avant. Cela vous fait paraître timide et mal à l'aise.
  2. 2 Ne bois pas trop. Un verre ou deux peuvent vous aider à vous détendre et vous donner assez de confiance pour frapper la piste de danse. Cependant, si vous êtes trop ivre, vous risquez même de vous embarrasser. Lorsque vous êtes en état d'ébriété, vos inhibitions sont diminuées et vous êtes plus susceptible de tester de nouveaux mouvements de danse flashy. Vous aurez également moins de contrôle sur votre corps et pourriez tomber sur d'autres personnes ou tomber sur le sol.[2]
  3. 3 Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent. Vous pouvez être nerveux de danser parce que vous craignez que d'autres personnes jugent vos mouvements de danse. Vous n'avez pas besoin d'être un music-video prêt à frapper une piste de danse dans un bar ou un autre événement social. Essayez simplement de vous fondre dans la foule. La plupart des gens sont trop préoccupés par leur apparence lorsqu'ils dansent pour même remarquer votre style de danse.[3]
  4. 4 Évitez les mouvements maladroits ou flashy. Si vous craignez de vous embarrasser en dansant, vous devriez vous en tenir aux mouvements de base. N'essayez pas de faire un geste fou que vous avez vu lors de votre concours de danse préféré. Laissez cela aux professionnels et respectez les mouvements qui vous sembleront bons. Par exemple, évitez le breakdance, le krumping ou tout style de danse susceptible d'attirer l'attention.[4]
    • De même, évitez les mouvements flashy comme le moonwalk. Vous ne pourrez probablement pas le faire avec autant de fanfaron que Michael Jackson.
  5. 5 Danser avec un partenaire ou un groupe d'amis. Vous êtes plus susceptible de vous sentir à l'aise de danser si vous êtes entouré de vos amis. De cette façon, vous n'aurez pas l'impression que tous les yeux sont sur vous. De même, si vous dansez avec un partenaire, vous pouvez y penser plutôt que de vous demander si les gens vous jugent ou non.[5]
    • Si vous dansez en groupe, veillez à respecter l'espace de ceux qui vous entourent. Évitez de battre les bras ou de marcher sur les pieds des autres.

Méthode deux sur trois:
Apprentissage des mouvements de danse de base

  1. 1 Identifier le rythme d'une chanson. Pour danser sur de la musique, vous devez être capable d'identifier le rythme. Écoutez une chanson et essayez d'appuyer sur votre pied ou appliquez des mains sur le rythme. Selon le morceau, le rythme peut être lent ou rapide. Lorsque vous commencez par apprendre à identifier le rythme, écoutez de la musique avec un rythme de batterie puissant. Cela facilitera votre écoute du rythme.[6]
    • Par exemple, essayez de danser sur "Crazy in Love" de Beyonce ou sur "Night Fever" de The Bee Gee.[7]
  2. 2 Essayez de déplacer vos bras. Une fois que vous avez identifié le rythme de la musique, vous pouvez essayer de déplacer votre corps au rythme. Lorsque vous commencez à apprendre à danser, il est préférable d'isoler les différents mouvements. Commencez par garder vos pieds fermement plantés sur le sol et déplacez vos bras au rythme de la chanson. Vous pouvez déplacer vos bras d'un côté à l'autre ou de haut en bas.[8]
    • Vos bras sont également connectés à vos épaules et à votre torse, essayez donc de les déplacer également.
    • Expérimentez avec des mouvements de bras non linéaires en créant des vagues.
  3. 3 Apprenez quelques pas de base. Maintenant que vos bras se déplacent vers la musique, essayez d'ajouter vos pieds. Vous pouvez commencer simplement en ramassant un pied puis l'autre, un peu comme si vous marchiez sur place. Lorsque vous vous sentez plus à l'aise, vous pouvez essayer de plier les genoux et de rebondir avec la musique. Continuez à rebondir puis ajoutez les étapes sur le côté.[9]
    • Essayez d'incorporer vos hanches et d'autres parties de votre bas du corps dans votre mouvement de danse.
  4. 4 Prenez des cours de danse. Recherchez en ligne des studios de danse dans votre région et recherchez les différentes classes de débutants disponibles. Choisissez un style de danse qui vous intéresse. Par exemple, vous pouvez essayer le hip-hop, le jazz, le contemporain, la salle de bal, etc.[10]
    • Sinon, si vous recherchez quelque chose de plus décontracté, vous pourriez trouver un cours de danse dans un centre communautaire local ou au YMCA.
    • Vous pouvez également regarder des vidéos de danse pédagogique en ligne ou en acheter un sur DVD.

Méthode trois sur trois:
Pratiquer vos mouvements de danse

  1. 1 Essayez de danser par vous-même. Pour surmonter votre nervosité dansante, pratiquez vous-même vos mouvements dans un espace libre de tout jugement. De cette façon, vous pourrez vous engager pleinement dans vos mouvements et commencer à prendre confiance en vos capacités de danse. Assurez-vous de toujours pratiquer la danse avec de la musique.
    • Fermez-vous dans votre chambre et dégagez un espace pour pouvoir danser librement sans heurter quoi que ce soit.
    • Si vous craignez que quelqu'un entre pendant que vous pratiquez, choisissez un moment où vous êtes seul à la maison.
  2. 2 Portez des vêtements amples et confortables. Vous ne voulez pas que votre mouvement soit limité par une jupe ou un pantalon serré. Vous risquez également de transpirer, évitez donc les vêtements qui vous laissent chaud ou contraint. Au lieu de cela, choisissez des vêtements confortables et fluides qui n'affecteront pas votre capacité à se libérer.
  3. 3 Pratique devant un miroir. Danser devant un miroir vous permet de voir à quoi vous ressemblez en dansant. Vous pouvez être gêné de danser, mais après vous être vu dans un miroir, réalisez que vous n'êtes pas aussi mauvais que vous le pensiez.Alternativement, vous pouvez constater que certains de vos mouvements semblent maladroits et vous pouvez travailler à améliorer cet aspect de votre danse.[11]
    • Utiliser un miroir vous permettra de repérer la zone à améliorer pour vous donner plus de confiance sur la piste de danse.
    • Utilisez un grand miroir pour voir tout votre corps.
    • Effectuez une variété de mouvements pour vous faire une idée de ce qui semble bon.
  4. 4 Expérimentez avec de nouveaux mouvements. Une fois que vous avez appris et pratiqué des mouvements de danse de base et que vous êtes à l'aise de bouger, vous pouvez jouer de la musique et simplement essayer différents mouvements. Amusez-vous et soyez vous-même.