Les expositions dramatiques fréquentes, les histoires exagérées et les conflits exagérés sont souvent les signes d’un chercheur d’attention. Si quelqu'un vous dérange avec ces comportements, la meilleure chose à faire est d'ignorer leurs pitreries. Des limites personnelles fortes peuvent vous aider à rester calme et à contrôler. Si le demandeur d’attention est un être cher, vous voudrez peut-être voir si vous pouvez l’aider à surmonter ses comportements avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale.

Méthode One of Three:
Réagir à leur comportement

  1. 1 Ignorez-les s'ils font quelque chose qui vous dérange. Ignorer le comportement est le meilleur moyen de montrer qu’il n’obtiendra aucune attention de votre part. Ne regardez pas le chercheur d’attention ou demandez-lui de s’arrêter. Faites simplement semblant de ne pas le faire.[1]
    • De nombreux chercheurs d’attention bénéficient d’une attention négative et positive. Par exemple, ils peuvent siffler parce qu’ils savent que cela va vous ennuyer et que vous allez leur crier dessus. Aussi difficile que cela puisse être, ignorez le sifflement à l'avenir. Utilisez des bouchons d'oreille ou écoutez de la musique pendant que cela se produit.
    • Si la personne utilise des histoires pour attirer votre attention, faites une excuse pour ne pas les écouter. Par exemple, vous pourriez dire: «Je dois faire du travail maintenant» ou «Je suis désolé, mais je suis occupé en ce moment».
  2. 2 Reste calme pendant leurs ébats. Si vous ne pouvez pas ignorer la personne, essayez de ne montrer aucune émotion lorsque vous interagissez avec elle. N'exprime pas la colère, la frustration ou l'excitation. Ne faites pas semblant d'être intéressé non plus. Gardez juste une expression cool et calme.[2]
    • Par exemple, si votre collègue s'assoit à vos côtés et commence à parler d'une dispute avec votre patron, hochez simplement la tête. Quand ils ont fini, dites-leur que vous devez retourner au travail.
    • Essayez de ne poser aucune question s'ils racontent une histoire. Répondez en utilisant des phrases courtes comme «c'est bien» ou «d'accord».
    • Cela dit, si la personne a une bonne idée ou une histoire amusante, n'ayez pas peur de montrer votre intérêt. Tout le monde a besoin d'une attention réelle de temps en temps. Si vous êtes réellement intéressé par leurs loisirs ou leurs histoires, vous pourriez apprécier la conversation.
  3. 3 Demandez seulement les faits s'ils essaient de jouer à la victime. Jouer la victime est une façon courante pour les personnes qui cherchent à attirer l’attention de gagner la sympathie et les compliments. Ils peuvent raconter une histoire dramatique dans laquelle ils ont été ciblés et insultés. En réponse, posez des questions objectives sur les faits de l'histoire, pas sur les émotions ou la perspective du conteur.[3]
    • Par exemple, s’ils se moquent de la façon dont un caissier était impoli à leur égard, vous pourriez dire: «Qu'ont-ils dit exactement? Vous ont-ils vraiment appelé à votre visage? Où était le manager?
  4. 4 Apprenez à vous éloigner lors de situations dangereuses ou extrêmes. Attention les demandeurs font ce qu'ils font pour une réaction. Certains peuvent se livrer à des affichages de plus en plus spectaculaires pour attirer l'attention. Si la situation devient trop difficile à gérer, éloignez-vous. Cela leur enverra un signe que leurs pitreries ne leur donneront pas la réaction qu'ils veulent.[4]
    • Ne pas récompenser les cascades ou les farces dangereuses avec attention. Si le chercheur d’attention se livre à des activités à risque, dites-leur clairement: «Je n’aime pas te voir te faire du mal. Si cela continue, je ne suis pas sûr que nous puissions sortir.
    • Si vous pensez que la personne risque de se blesser ou de blesser une autre personne, demandez-leur de vous aider le plus rapidement possible. Certains signes indiquant qu’ils pensent au suicide incluent le fait de parler de leur mort, de donner leurs biens ou d’augmenter leur consommation d’alcool ou de drogues.[5]
    • Si la personne présente de nombreuses manifestations publiques de pleurs, de cris ou de cris, vous pouvez suggérer de consulter un professionnel de la santé mentale.

Méthode deux sur trois:
Établissement de limites

  1. 1 Dites-leur quel comportement vous tolérerez et ne tolérerez pas. Assurez-vous que le chercheur d’attention comprend que vous ne traitez pas certains comportements. S'ils savent qu'une certaine activité ne retiendra pas votre attention, ils pourraient cesser de le faire à l'avenir.[6]
    • Par exemple, si vous ne voulez pas qu’ils vous touchent, vous pourriez leur dire: «Cela ne vous dérangerait-il pas de me tapoter ou de me prendre quand vous voulez attirer mon attention? Que diriez-vous de frapper à mon bureau si vous avez besoin de moi? ”Ignorer tout contact futur.
    • Vous pourriez aussi dire quelque chose comme: "Je sais que tu aimes le parkour, mais je suis nerveux quand tu me montres des vidéos de toi qui saute des bâtiments. S'il te plait ne me montre plus."
  2. 2 Fixez des délais pour les conversations et les discussions. Un chercheur d’attention peut rapidement commencer sa journée avec ses histoires et ses besoins. Pour vous aider à vous en sortir, dites-leur au début combien de temps vous devez sortir ou parler. Lorsque le temps est écoulé, la conversation est terminée.[7]
    • Par exemple, s’ils vous appellent, vous pourriez dire: «Hé, je peux seulement parler pendant 15 minutes. Quoi de neuf?"
    • Si vous passez du temps avec eux, essayez de dire quelque chose comme: «Allons déjeuner, mais je dois partir à 14h00».
    • Définissez une alarme sur votre téléphone pour vous indiquer quand vous devez interrompre la conversation. Quand il s'éteint, c'est un signal pour vous et l'autre personne que la conversation doit se terminer.
  3. 3 Arrêtez de suivre leurs comptes de médias sociaux. Certaines personnes peuvent trop partager ou publier trop sur les médias sociaux, comme Facebook, Instagram ou Twitter. Si ces messages vous ennuient, il vous suffit de désengager la personne ou de supprimer ses messages de votre flux.[8]
    • Afficher trop sur les médias sociaux peut être un signe que la personne souhaite davantage de relations humaines. S'il s'agit d'une personne qui vous tient à cœur, communiquez avec eux par téléphone ou en personne et demandez-leur de sortir.
    • S'ils publient du matériel controversé sur les médias sociaux, vous pourriez être tenté de laisser un commentaire ou de répondre. Essayez de résister à cette envie.
  4. 4 Minimiser les contacts s’ils causent du stress, de l’anxiété ou de la gêne. Si le demandeur d'attention crée trop de fardeau dans votre vie, coupez le contact si possible. Si ce n'est pas possible, réduisez vos interactions autant que possible.[9]
    • Pour les membres de la famille, vous pouvez programmer 1 appel téléphonique par mois ou échanger des plaisanteries lors d'événements familiaux. Vous n'avez pas à accepter constamment leurs appels, cependant.
    • Dites à vos collègues qui recherchent l'attention que vous préférez ne discuter que de questions liées au travail, en particulier au bureau. S'ils essaient de venir à vous avec une pièce de théâtre, donnez-leur un délai avant de retourner au travail.

Méthode trois sur trois:
Soutenir les proches

  1. 1 Déterminez s'il existe une cause sous-jacente à leur comportement. Les comportements de recherche d'attention peuvent parfois être le résultat d'un traumatisme, de la négligence ou d'autres situations stressantes. Cela peut aussi être le signe d'une faible estime de soi ou d'un sentiment d'inadéquation. S'il s'agit de quelqu'un qui vous intéresse, essayez de trouver un moment pour discuter si quelque chose est à l'origine de ce comportement.[10]
    • Vous pourriez commencer cette conversation en disant: «Hé, je veux vérifier. Est-ce que tout va bien ces derniers temps?
    • Si l'autre personne ne veut pas parler, elle n'est pas obligée. Vous pouvez simplement leur dire quelque chose comme: «Si jamais vous voulez parler, faites-le moi savoir.»
  2. 2 Augmentez leur estime de soi quand ils ne recherchent pas activement votre attention. Votre proche pourrait craindre que personne ne s’occupe d’eux s’ils ne sollicitent pas constamment leur attention et leur approbation. Dites à la personne que vous allez les aimer, même si vous ne les payez pas directement.[11]
    • Vous pourriez leur envoyer un texte au hasard qui dit: «Hé, je pensais juste à toi. J'espère que vous passerez une bonne journée! »Ou« Je veux juste que vous sachiez combien j'apprécie tout ce que vous faites. »
    • Vous leur dites même quelque chose comme: «Même si nous sommes séparés, vous êtes toujours important pour moi.»
    • Il est important de les approcher vous-même afin qu'ils n'aient pas la possibilité d'essayer d'attirer votre attention. Cela les rassurera sur le fait qu'ils n'ont pas besoin de recourir au drame ou au conflit pour obtenir une attention positive.
  3. 3 Suggérez-leur d’obtenir une aide professionnelle si vous pensez qu’ils vont se faire mal. Un comportement extrême peut se traduire par une menace de se blesser ou de se tuer, de s'enfermer dans les pièces ou de se briser lors d'événements mineurs. Ce sont généralement des signes de problèmes de santé mentale sous-jacents. La bonne nouvelle est que votre proche peut recevoir du soutien et des traitements d'un professionnel de la santé mentale.[12]
    • Vous pourriez dire à votre proche: "J'ai remarqué que vous sembliez vraiment contrarié ces derniers temps. Je vous aime et je veux m'assurer que vous obtenez l'aide dont vous avez besoin."
    • Ces comportements peuvent être un appel à l'aide. Essayez de ne pas rejeter ces menaces comme une simple recherche d’attention. Ils peuvent très bien être légitimes.
    • Les troubles de la personnalité, tels que le trouble de la personnalité histrionique ou le trouble de la personnalité limite, peuvent amener les gens à adopter des comportements de recherche d'attention extrêmes.