Aimer quelqu'un peut être une expérience captivante unique. Lorsque cette personne spéciale ne retourne pas vos sentiments, vous pouvez vous sentir écrasé. L'amour non partagé peut faire très mal, mais vous pouvez également en sortir. Commencez par gérer vos réactions pour ne pas empirer les choses. Ensuite, obtenez de la place de la personne et prenez soin de vous émotionnellement. Enfin, prenez des mesures pour avancer dans votre vie et envisagez de nouvelles options romantiques.

Méthode One of Three:
Répondre avec compassion

  1. 1 Donnez-vous la permission de pleurer. L'amour non partagé fait mal. Le simple fait de ne pas mendier ou de le prendre personnellement ne signifie pas que vous n'êtes pas autorisé à faire le deuil des circonstances. Vos espoirs pour une relation avec cette personne ont été raccourcis. C'est bien d'accord de pleurer.[1]
    • Permettez-vous de ressentir vos émotions, quelles qu'elles soient. La colère, l'humiliation, la tristesse - tous ces sentiments peuvent apparaître après avoir été confrontés à un amour non partagé.
    • Soyez gentil avec vous-même. Ne vous mettez pas trop de pression pour vous débarrasser de ce que vous ressentez. Accordez-vous la permission d'être contrarié pendant quelques jours.
  2. 2 Acceptez leur choix Peut-être que la pire chose que vous puissiez faire dans un cas d'amour non partagé est de demander à la personne de changer d'avis. La mendicité est dégradante et ne fera que compromettre votre estime de soi. Gardez votre estime de soi intacte et acceptez la décision de la personne.[2]
    • Gardez à l'esprit que mendier quelqu'un ne les fera pas aimer si ce n'est pas le cas. Cela ne fera que vous rendre moins amoureux.
    • Si la personne cède simplement pour vous apaiser, ce ne sera probablement pas une relation saine.
  3. 3 Faire semblant qu'il est arrivé à un ami d'arrêter de personnaliser la situation. Le message le plus important de l'amour non partagé est peut-être qu'il ne doit pas nécessairement être personnel. Plus que probablement, le fait que la personne ne réponde pas à vos sentiments n'a absolument rien à voir avec vous et tout ce qui est en rapport avec eux.[3]
    • Pour vous aider à ne pas personnaliser la situation, imaginez que cela soit arrivé à un ami. Comment pourriez-vous leur expliquer le résultat? Peut-être que la personne n'est pas sur le marché pour une relation ou peut-être qu'ils ont un type différent. Aucune de ces raisons n'a quelque chose à voir avec votre valeur en tant que personne.
  4. 4 Reconnaissez aussi leur douleur. Lorsque vous êtes rejeté, vous êtes souvent absorbé par vos propres sentiments, ce qui signifie que vous ne pouvez pas penser à la façon dont les circonstances ont une incidence sur l'autre personne. En vous tournant, vous avez peut-être aussi blessé l'autre personne.[4]
    • Pensez-y: rejeter quelqu'un d'aussi bon que vous n'était probablement pas facile pour la personne. De plus, si vous êtes amis, ils ont peut-être même risqué votre amitié pour vous rejeter.
    • Il faut beaucoup de courage pour ne pas entrer dans une relation dont vous savez qu'elle ne vous convient pas. La personne peut avoir une variété de raisons pour lesquelles elle ne veut pas être en relation avec vous, et vous faites preuve de maturité en comprenant sa décision.

Méthode deux sur trois:
Récupérer émotionnellement

  1. 1 Prenez de la distance avec la personne. Le meilleur plan d'action pour la guérison après un amour non partagé consiste à mettre un peu de distance entre vous et la personne qui vous intéresse. Les voir tous les jours ne fera que rendre leur retour plus difficile.[5]
    • Appuyez sur le bouton pause et évitez de les voir pendant un moment. Cela signifie leur dire «J'ai besoin d'espace…» et s'abstenir d'appeler, d'envoyer des SMS ou de parcourir leurs profils de médias sociaux.
    • Si vous craignez que le fait de voir leurs profils de médias sociaux ne ramène la douleur, ne les suivez pas. Facebook, par exemple, propose une option permettant de ne pas suivre une personne tout en étant amis. De cette façon, vous pouvez toujours revenir en arrière et les suivre à nouveau.
  2. 2 Retirez-les du piédestal. Il est courant d'idolâtrer quelqu'un que vous aimez. Malheureusement, cette illusion vous empêche de voir la personne telle qu’elle est réellement. Vous avez peut-être le cœur brisé parce qu'une personne si parfaite vous a rejeté, mais avez-vous déjà pensé qu'ils ne sont pas réellement parfaits?[6]
    • En réalisant qu'ils ne sont que des humains, tout comme vous, cela peut aider à soulager votre douleur.
    • Faites une liste de toutes les qualités que vous voyez chez la personne qui ne sont pas si bonnes. Par exemple, peut-être que votre béguin a un rire ennuyeux ou peut-être qu'ils ne sont pas si sympathiques avec les enfants non populaires à l'école.
  3. 3 Obtenir de l'aide. Contactez vos amis proches et votre famille. Parlez-leur de ce qui s'est passé. Ensuite, écoutez-les complètement et absorbez les mots réconfortants et encourageants qu'ils offrent. Ils vous rappelleront à quel point vous êtes génial.
    • Aidez vos proches à vous aider en faisant des demandes spécifiques. Par exemple, vous pourriez demander à un ami d'aller au cinéma avec vous pendant le week-end. Vous pourriez demander à votre mère ou à votre frère de vous aider à emballer des choses qui vous rappellent votre béguin.
    • Vous pourriez même demander à vos amis de vous aider à identifier les mauvais traits de votre béguin.
  4. 4 Pratique auto-soins. Simplement parce que la personne que vous aimez n’a pas retourné cet amour ne signifie pas que vous ne pouvez pas verser de l’amour dans vous-même. Allez au-delà pour vous sentir chéri et soigné.[7]
    • Mangez des repas sains et riches en nutriments et faites beaucoup d'exercice et reposez-vous. Repoussez le stress avec des activités relaxantes, telles que colorier, écouter de la musique ou jouer avec votre animal de compagnie.
    • Il peut être cathartique d'écrire à la personne une lettre d'adieu. Peut-être prétendez-vous que vous avez rompu avec eux ou décidé qu'ils n'étaient tout simplement pas faits pour vous. Se concentrer sur leurs attributs qui ne vous conviennent pas peut vous aider à avancer.
  5. 5 Essayez un nouveau passe-temps ou une nouvelle activité. Rejoignez une nouvelle équipe sportive ou impliquez-vous dans un club local auquel la personne rejetée n'a aucun lien. Cela vous permettra de sortir de votre routine, de créer de nouveaux schémas sociaux et de vous distraire pendant que vous guérissez.
  6. 6 Choisissez vos sources de divertissement. Ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour écouter les chansons ou regarder les films qui vous ont fait penser à votre coup de cœur.Sélectionnez soigneusement le type de musique, de films et de livres que vous consommez. Au lieu de choisir des sources de divertissement amoureuses (ou tout ce qui vous fait penser à votre béguin), optez pour des choix plus neutres.[8]

Méthode trois sur trois:
Avancer

  1. 1 Reste occupé Un calendrier complet peut sembler être une bouée de sauvetage lorsque vous évitez un amour non partagé. De plus, rester occupé peut vous aider à vous distraire des pensées de votre béguin.[9]
    • Remplissez votre horaire de nombreuses activités positives, telles que les études, passer du temps avec des amis, terminer des projets à la maison ou entreprendre un nouveau passe-temps.
  2. 2 Transférer vos sentiments dans des activités créatives. Lorsque vous êtes enveloppé dans vos sentiments, utilisez-les pour créer quelque chose de nouveau. Écrivez ce livre dont vous avez toujours parlé, écrivez les mots sur une chanson pour jouer sur votre guitare ou peignez une image à donner à vos parents.[10]
    • Utiliser vos compétences créatives est un moyen positif et utile de libérer et d'exprimer vos émotions.
  3. 3 Fixer de grands objectifs. Se concentrer sur votre avenir en tant qu'individu est un excellent moyen de passer à autre chose après un amour non partagé. Définissez des objectifs personnels puissants pour vous aider à vous réinvestir dans votre avenir.[11]
    • Pensez à où vous aimeriez être dans les 6 prochains mois ou un an. Ensuite, écrivez les objectifs SMART qui vous aident à y arriver.
    • Par exemple, vous pouvez décider d’obtenir un emploi à temps partiel pour vous aider à économiser pour des vacances d’été en Europe. Chercher des emplois peut être un objectif, alors que sauver de l'argent pourrait en être un autre.
  4. 4 Recherchez des motifs dans vos sentiments romantiques. Avez-vous l'habitude de tomber pour des gens qui ne vous aiment pas en retour? Si vous vous souvenez de plusieurs autres cas d’amour sans contrepartie, vous pouvez rechercher délibérément des personnes qui ne sont pas disponibles pour vous protéger contre toute pièce jointe.[12]
    • Si cela vous semble vrai, envisagez de consulter un thérapeute. Cette personne peut vous aider à clarifier le problème sous-jacent de vos comportements relationnels et à surmonter les peurs et les croyances qui y contribuent.
  5. 5 Date pour s'amuser. Lorsque vous êtes prêt, retournez là-bas. Cette fois, cependant, réduisez complètement vos attentes. Ne pas sortir avec quelqu'un dans l'espoir que cela conduira à un amour éternel. Au lieu de cela, passez du temps avec des personnes intéressantes simplement parce que vous le méritez. Passez un bon moment sans vous soucier de ce qui va se passer.[13]
    • Relevez le défi de sortir avec quelqu'un de radicalement différent de votre coup de cœur précédent. Par exemple, si cette personne était un artiste, essayez de sortir avec un fanatique du sport.