La fibromyalgie est une affection caractérisée par une douleur et une faiblesse musculaires chroniques. Il est généralement associé à des symptômes tels que des douleurs musculaires généralisées, de la fatigue et des problèmes de sommeil et de concentration. Bien que vos symptômes puissent indiquer que vous avez la fibromyalgie, la meilleure façon de diagnostiquer cette maladie chronique est de consulter votre fournisseur de soins de santé au sujet des tests médicaux.

Méthode One of Three:
Reconnaître la fibromyalgie

  1. 1 Déterminez votre risque de développer la fibromyalgie. Si vous êtes une femme, que vous avez des antécédents familiaux de fibromyalgie, que vous êtes d'âge moyen ou que vous souffrez d'une maladie rhumatismale telle que la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus, vous courez un risque plus élevé de fibromyalgie. Examinez vos antécédents médicaux et discutez avec votre famille pour vérifier vos facteurs de risque personnels.[1]
    • Les symptômes peuvent aussi parfois apparaître après un traumatisme physique tel qu'une intervention chirurgicale ou une infection.
  2. 2 Surveiller les symptômes musculaires, y compris les spasmes, l'oppression et la douleur chronique. Les symptômes les plus importants de la fibromyalgie sont la douleur et la fatigue de tout votre système musculaire. Gardez une trace de la fréquence à laquelle vous ressentez des douleurs ou des sensations irrégulières dans vos muscles, telles que des engourdissements, des picotements, des brûlures, des contractions ou des démangeaisons. Notez vos symptômes si besoin d'aide pour garder une trace de leur fréquence ou de leur gravité.[2]
    • Les douleurs musculaires chroniques et étendues sont souvent caractérisées par une douleur sourde constante qui dure pendant une période prolongée des deux côtés de votre corps et au-dessus et au-dessous de votre taille.
    • Les douleurs musculaires peuvent également provoquer des picotements dans les membres, des raideurs ou des douleurs musculaires au repos. Par exemple, vous pouvez vous sentir incapable de marcher ou de vous pencher après une longue période d’assise.
  3. 3 Gardez une trace de votre fatigue et de votre sommeil. La fibromyalgie s'accompagne souvent de fatigue et de diminution de l'énergie tout au long de la journée. Prenez note de la fréquence à laquelle vous vous sentez fatigué tout au long de la journée et vérifiez si vous dormez complètement pendant la nuit. De nombreux patients atteints de fibromyalgie luttent également contre l'insomnie due à la douleur.[3]
    • Même les patients qui dorment toute une nuit peuvent éprouver de la fatigue avec la fibromyalgie.
  4. 4 Considérez les moments où vous avez eu du mal à vous souvenir de choses dans votre vie quotidienne. Des sensations de brouillard mental, également connues sous le nom de «brouillard cérébral», peuvent indiquer que vous souffrez de fibromyalgie. Cela se caractérise par la lenteur du rappel des éléments de base tels que les noms ou les directions dans votre vie quotidienne.[4]
    • Les troubles du sommeil ou la fatigue associés à la douleur chronique sont des indicateurs de la fibromyalgie. Si vous éprouvez de la fatigue ou des problèmes de sommeil sans avoir de douleurs musculaires, vous êtes probablement confronté à une autre condition.
  5. 5 Vérifiez la sensibilité aux stimuli externes. La fibromyalgie peut entraîner une sensibilité au bruit, à des aliments spécifiques, à des odeurs, à des lumières vives, à des températures froides et à des médicaments. Si vous remarquez des réactions indésirables à l'une de ces douleurs en plus des douleurs musculaires, consultez votre médecin au sujet de la fibromyalgie.[5]
    • Ces sensibilités peuvent souvent mener à de graves maux de tête. Les migraines sont un problème courant chez les patients atteints de fibromyalgie.
  6. 6 Gardez une trace de tout problème digestif que vous pourriez avoir. Les symptômes abdominaux courants comprennent les ballonnements, les nausées, la constipation, la diarrhée, les douleurs abdominales et les mictions fréquentes et urgentes. Si vous remarquez que l'un de ces problèmes survient régulièrement tout au long de la journée ou de la semaine, cela peut être un indicateur de la fibromyalgie.[6]
    • Certains patients atteints de fibromyalgie peuvent développer ou recevoir un diagnostic de syndrome du côlon irritable (SCI).
  7. 7 Parlez à votre médecin pour éliminer d'autres conditions possibles. Malheureusement, la fibromyalgie partage les symptômes avec d'autres conditions. Cela signifie que votre médecin devrait éliminer ces conditions comme causes possibles de vos symptômes. Votre médecin voudra faire un examen physique et demandera probablement des tests de diagnostic.
    • Votre médecin peut vouloir faire une analyse de sang, ainsi que des tests nerveux.

Méthode deux sur trois:
Obtenir un diagnostic médical

  1. 1 Prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé. Vous devriez contacter votre professionnel de la santé dès que vous remarquez une douleur ou une fatigue musculaire grave ou chronique. Dites-leur quels symptômes vous avez ou êtes en train de vivre. Vous devez également informer votre fournisseur de soins de santé si vous avez des facteurs de risque ou des antécédents familiaux de fibromyalgie.[7]
    • Vous pouvez parler à votre médecin généraliste de vos symptômes ou vous pouvez consulter un interniste ou un rhumatologue.
  2. 2 Demandez à votre médecin de tester d'autres conditions avec des symptômes similaires. Certaines autres conditions ont des symptômes à la fibromyalgie. Votre médecin peut effectuer une série de tests pour exclure ces autres affections, telles que les analyses de sang, les rayons X et les biopsies.[8]
    • Il existe plusieurs conditions qui présentent des symptômes similaires à la fibromyalgie, mais vous ne devriez pas vous inquiéter d'une longue liste de causes possibles. Parlez à votre médecin pour savoir laquelle de ces conditions correspond à vos symptômes spécifiques. Le médecin déterminera alors si l'une de ces conditions est à l'origine de vos symptômes ou si vous souffrez de fibromyalgie.
  3. 3 Demandez à votre médecin de tester tout votre corps pour une douleur constante. Selon les règles mises en place par l'American College of Rheumatology (ACR) en 2010, la fibromyalgie peut être diagnostiquée en déterminant si vous ressentez une douleur constante dans les 4 quadrants de votre corps. Ces quadrants sont divisés entre les côtés gauche et droit de votre corps et au-dessus et au-dessous de la taille.[9]
    • Pour qu'un diagnostic soit posé, vous devez avoir éprouvé de la douleur dans un quadrant pendant au moins 3 mois.
    • Votre médecin peut également rechercher la sensibilité du cou, des omoplates, des coudes, des hanches, des genoux et de la tête. Ce sont tous des domaines couramment associés à la fibromyalgie.
  4. 4 Demandez à votre médecin de vérifier les conditions associées. Les patients atteints de fibromyalgie souffrent également fréquemment de dépression, d'anxiété et de syndrome du côlon irritable.Discutez avec votre médecin de tous vos symptômes physiques et mentaux pour voir si vous devez subir un test de dépistage de ces maladies en plus de la fibromyalgie.[10]

Méthode trois sur trois:
Gestion des symptômes de la fibromyalgie

  1. 1 Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre des analgésiques. Les analgésiques en vente libre, y compris l'acétaminophène, l'ibuprofène et le naproxène sodique, peuvent tous être utiles dans la prise en charge de la douleur liée à la fibromyalgie. Parlez à votre médecin pour savoir quel médicament vous convient le mieux. Demandez à votre médecin quelle dose vous devriez prendre et à quelle fréquence vous devriez le prendre, car ils peuvent vous prescrire une dose différente de celle indiquée sur l'emballage.[11]
    • Si vous trouvez que les médicaments en vente libre ne vous aident pas, informez-en votre médecin. Ils peuvent être en mesure de vous fournir des médicaments d'ordonnance couramment utilisés pour traiter la fibromyalgie, y compris les analgésiques.
  2. 2 Travaillez avec un physiothérapeute pour améliorer votre force et votre endurance. Un physiothérapeute peut vous fournir un programme d'exercices qui vous aidera à gérer vos symptômes de fibromyalgie. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir une recommandation concernant un centre de physiothérapie dans votre région spécialisé dans le travail avec les patients atteints de fibromyalgie.[12]
    • De même, un ergothérapeute peut vous aider à modifier votre aménagement et votre routine de travail afin de rendre vos symptômes plus faciles à gérer tout au long de la journée.
  3. 3 Intégrez l'entraînement en force à votre routine d'exercice quotidienne. La musculation et l'activité aérobie sont importantes pour la prise en charge de la fibromyalgie. La musculation, en particulier, peut aider à gérer la raideur et la douleur musculaire. Commencez avec des poids de 1 livre (0,45 kg) à 13 livres (5,9 kg) et accumulez-les lentement avec des exercices de musculation courants, tels que des boucles de biceps, des squats et des bancs.
    • Essayez de donner à votre corps un jour pour se reposer entre chaque entraînement de musculation.
    • Raccourcissez l'amplitude des mouvements si vous estimez qu'il est trop difficile ou trop difficile de faire un exercice complet. Vous pouvez même parler à un physiothérapeute du bon exercice à faire pour vous aider à gérer votre fibromyalgie.
    • Vous voudrez peut-être essayer des activités telles que l'aquagym, le yoga et le Pilates, qui peuvent vous aider à renforcer votre corps avec un impact moindre.
    • Rappelez-vous que le point de force de l'entraînement avec la fibromyalgie n'est pas de développer vos muscles ou la quantité de poids que vous pouvez soulever. C'est pour aider à garder la douleur. Commencez toujours par de petites quantités et progressez progressivement.
  4. 4 Permettez à votre corps de se reposer et de récupérer. Les limitations physiques causées par la fibromyalgie rendent particulièrement important de donner à votre corps le temps de se reposer et de récupérer. Cela vaut pour l'activité physique quotidienne ainsi que les sorties de travail. Allez-y lentement quand il le faut et avancez tout au long de la journée. Prévoyez du temps chaque jour pour laisser votre corps se détendre et récupérer de votre stress physique.[13]